Beste Mag. Heike Podek Podcasts (2025)

1
038 - Entspannte Eltern, entspannte Kinder! 18:54

vor 3 Jahren18:54

18:54

Stimmt das wirklich oder ist das absoluter Quatsch? Welchen Einfluss hat unsere Stimmung auf unsere Kinder und wie kann ich sie so beeinflussen, dass der Familienalltag entspannter und liebevoller abläuft? Das alles erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Links zu dieser Folge: Coachingprogramm „Miteinander statt Gegeneinander“ https://www.bezieh…

1
037 - „Ich halt das nicht mehr“ aus vs „Ach, es wird schon werden“ 17:12

vor 3 Jahren17:12

17:12

Wer kennt ihn nicht, diesen Zwiespalt als Mama, wenn es mal gerade mit deinem Kind nicht so rennt, wie du dir das vorstellst. Einerseits läuten alle Alarmglocken und du denkst dir: „Wir müssen was tun und zwar so sofort“ Andererseits hoffst du auf Besserung, die von selber kommt: „Ist vielleicht nur ne Phase - wird schon wieder.“ In dieser Folge er…

1
036 - 5 No Go Sätze, die du deinem Kind nicht sagen solltest, wenn es wütend ist. 16:30

vor 3 Jahren16:30

16:30

Kinder die einen Wutanfall haben sind anstrengend. Nicht nur, weil sie schreien, kreischen, hauen, sich auf den Boden schmeißen oder mit Gegenständen werfen, sondern auch, weil wir Eltern oft im Eifer des Gefechts gar nicht schnell wissen, wie wir angemessen reagieren sollen. Schnell rutscht einem dann ein sogenannter No Go-Satz heraus, der die Sit…

1
035 - 6 Alternativen, anstatt dein Kind zu strafen 16:59

vor 3 Jahren16:59

16:59

Strafen schaden deinem Kind und eurer Beziehung! Doch, was ist die Alternative? Schließlich kann man sich ja nicht alles gefallen lassen und will nicht dass sein Kind einem komplett auf der Nase herumtanzt. Wenn du auch manchmal nicht weißt, was du anderes tun sollst, als mit dem vermeintlichen „Wenn du nicht… dann… zu drohen, dann hör dir meine ne…

1
034 - Mein Kind triggert mich! 16:12

vor 3 Jahren16:12

16:12

Jede Mama hat es schon mal erlebt: Das eigene Kind nervt. Manchmal so schlimm, dass man einfach von 0 auf 100 ausrastet. Da reicht oft ein bestimmtes Verhalten, ein Wort, ein Blick oder eine Geste, von der du dich als Mama so getriggert fühlst, dass du dich nicht mehr im Griff hast. Was es mit diesen sogenannten Triggern auf sich hat und was du bew…

1
033 - 9 Alternativen, um dein Kind nicht anzuschreien 18:47

vor 3 Jahren18:47

18:47

70% der Mamas in meiner Community gaben an, dass sie mit ihrem Kind schreien und schimpfen, wenn es nicht tut, was sie sagen. Und Fakt ist: Es nervt, wenn dein Kind ständig dagegen ist Du versuchst es mit reden, erklären und nochmal mit reden. Irgendwann reicht es dir und du explodierst. Dann der Schock, denn so willst du eigentlich gar nicht sein.…

1
032 - Immer muss ich alles x-Mal sagen! 18:03

vor 3 Jahren18:03

18:03

Dein Kind hört nicht auf dich? Du musst alles 10x sagen und es funktioniert trotzdem nicht? Dein Kind scheint einfach nicht kooperieren zu wollen. So geht es vielen Eltern und sie fühlen sich dabei hilflos und überfordert. Aber das muss nicht sein. Du kannst was verändern. Wie das geht und die 3 wichtigsten Impulse dafür, erfährst du in meiner neue…

1
031 - Elterliche Führung: nur ein geschöntes Wort für Machteinsatz? 14:53

vor 3 Jahren14:53

14:53

Autorität in der Erziehung ist schon lange out! Und dennoch greifen Eltern dann, wenn es eng wird, immer wieder auf alter „autoritäre Muster“, wie Schimpfen, drohen und Konsequenzen zurück! Geht es denn überhaupt anders? Ist elterliche Führung die Lösung oder nur ein netteres Wort für Autorität? Finde es raus und lass dich in dieser Podcastfolge in…

1
030 - Trotzphase - wenn die Wut mit voller Wucht ausbricht: Erste Hilfe bei Wutanfällen 17:28

vor 3 Jahren17:28

17:28

Dein Kind bringt dich manchmal echt an deine Grenzen…. Gerade in der „Trotzphase“ oder besser Autonomiephase kann das teilweise ganz schön häufig passieren… dein Kind ärgert sich heftig, manchmal ohne ersichtlichen Grund, schmeißt sich auf den Boden, schreit laut und schlägt um sich... Das macht dich ganz schön hilflos und ohnmächtig. Wenn du wisse…

1
029 - Immer diese Widerworte 14:02

vor 3 Jahren14:02

14:02

Dein Kind ist in letzter Zeit wirklich frech und widerspricht dir immer wieder mit teilweise heftigen Ausdrücken. Das bringt dich verständlicherweise auf die Palme und du weißt überhaupt nicht, wie du reagieren sollst. Was in deinem Kind vor sich geht und wie du angemessen reagieren kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge! Neugierig? Dann …

1
028 - Diese 3 Fehler solltest du unbedingt vermeiden, wenn dein Kind einen Wutanfall hat 15:47

vor 3 Jahren15:47

15:47

Wenn die Emotionen richtig hoch kochen und das Kind sich vor lauter Wut und Zorn auf den Boden schmeißt, schreit und um sich tritt, dann ist es nicht immer leicht, einen liebevolle Begleitung anzubieten. Stattdessen passiert es oft, dass wir kopflos handeln und dabei gravierende Fehler machen, die sich negativ auf unser Kind und unsere Beziehung zu…

1
027 - 3 Gründe warum dein Kind nicht auf dich hört und was du dagegen tun kannst 17:57

vor 3 Jahren17:57

17:57

Die meisten Eltern wollen ihre Kinder zu selbständigen und glücklichen Menschen erziehen. Doch manchmal ist das leichter gesagt als getan, denn immer wieder stellen unsere Kinder uns vor unterschiedliche Herausforderungen. Dein Kind hört nicht auf dich? Statt dessen macht es unbeirrt weiter mit dem, was es gerade tut und ignoriert dich sogar? Und j…

1
026 - Jahresbeginn - heute stehen deine Fragen im Mittelpunkt 16:18

vor 3 Jahren16:18

16:18

Nach eurem wahnsinnig positiven Feedback der letzten Folge, beantworte ich auch zu Jahresbeginn nochmal einige eurer Fragen. Es geht heute um Bedürfnisse, warum Kinder beim Papa besser hören als bei der Mama und um die Eingewöhnung in die Kita. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und freu mich, wenn du mir dein Feedback schreibst. Links zu dieser …

1
025 - Adventsspecial- ich beantworte deine Fragen 23:14

vor 3 Jahren23:14

23:14

In dieser Folge beantworte ich, wie schon im Newsletter und auf Social Media angekündigt, deine Fragen rund um das Thema „Erziehung und Familienalltag“ Ich wünsche mir, dass du du noch mehr Einblick in meine Arbeit mit dem beziehungsorientierten Ansatz in der Familie bekommst und Impulse sammeln kannst, wie ein Miteinander statt Gegeneinander auch …

1
024 - Miteinander, wie soll das gehen, wenn nicht mal der Partner mitspielt? 17:47

vor 3 Jahren17:47

17:47

Immer wieder erklärst du deinem Partner, warum du es mit euren Kindern „anders“ machen willst, warum die Art und Weise, wie ihr vielleicht erzogen wurdet, nicht optimal war, warum du es wichtig findest, auf Strafen zu verzichten usw usw…. doch dein Partner hält nicht viel von diesem ganzen „Kram“ und du fragst dich, wie soll ein Miteinander in der …

1
023 - Machtspiele sind doof - so kannst du aussteigen 17:29

vor 3 Jahren17:29

17:29

Egal ob beim Thema Essen, Schlafen, Anziehen, Aufräumen oder Medien - für Machtspiele finden sich zahlreiche Anlässe in unserem Familienalltag und die können uns ganz schön viel Kraft rauben. Dabei geht es in der Erziehung doch gar nicht um Gewinnen und verlieren, sondern eigentlich darum dein Kind zu führen und zu begleiten, damit es sich zu dem M…

1
022 - Miteinander statt Gegeneinander 22:33

vor 3 Jahren22:33

22:33

Dein Kind hört nicht auf dich! Es provoziert dich immer wieder. Es meckert ständig rum… Diese ständigen Streitereien und Konflikte zerren schon ordentlich an deinen Nerven, dabei würdest du so gerne ein liebevolles Miteinander mit deinem Kind leben. Welche Punkte es sind, die einem liebevollen Miteinander im Weg stehen und was du tun kannst, um sie…

1
0021 - „Nein sagen - eigene Grenzen liebevoll und klar vertreten“ 24:06

vor 3 Jahren24:06

24:06

Nein sagen - ich trau mich nicht Manchmal ist es gar nicht so leicht „Nein“ zu sagen, sei es aus Angst dein Kind zu enttäuschen, abgelehnt zu werden oder weil du einfach gerade keine Lust auf den nächsten Konflikt hast. Und trotzdem weißt du, dass du nicht zu allem JA sagen kannst… Wie du das richtige Maß findest, warum Nein sagen für dich und dein…

1
020 - „Verdammt nochmal“ - ich will nicht schimpfen 18:12

vor 3 Jahren18:12

18:12

„Hör endlich damit auf!“ „Kannst du nicht einmal tun, was man dir sagt?“ „Jetzt reicht es aber! Wenn du jetzt nicht sofort aufhörtst, dann…“ Manchmal platzt uns als Eltern einfach der Kragen und dann passiert es: Wir schimpfen mit unseren Kindern, schreien sie an und drohen ihnen! Nach kurzer Abkühlung folgt meistens das schlechte Gewissen… Was du …

1
019 - Bedürfnissen auf der Spur 20:22

vor 4 Jahren20:22

20:22

Manchmal verhalten sich unsere Kinder „unangemessen“ oder folgen einfach nicht. Was das mit Bedürfnissen zu tun und warum es sich lohnt sie genauer unter die Lupe zu nehmen, darum wird es in dieser Podcastfolge gehen. ich wünsche dir viel Spaß beim hören und neue Impulse für deinen Familienalltag! Links zu dieser Folge: kostenloser Bedürfnis- Wegwe…

1
018 - Hilfe, Pubertät… 49:50

vor 4 Jahren49:50

49:50

Pubertät - ein Schreckensthema für viele Eltern Das ist doch die Zeit, wo die Kinder nur noch meckern, nichts mehr machen außer rumzuhängen und dauernd fortgehen wollen… Ängste vor schlechten Freunden, Alkohl und Drogen begleiten viele Eltern! Ganz anders sieht diese Phase die Pubertätsexpertin Ines Berger, denn sie beschreibt die Pubertät als Scha…

1
017 - Anerkennung statt Lob 27:57

vor 4 Jahren27:57

27:57

„Das hast du aber toll gemacht!“ Lob und Belohnung gehört in vielen Familien zum ganz normalen Erziehungsalltag und klingt auch erstmal ganz harmlos und positiv. Schaut man sich das ganze ein bisschen kritischer an, gibt es aber doch so einiges am Loben auszusetzen und genau darüber und auch, was du stattdessen machen kannst, spreche ich heute mit …

1
016 - Kämpfe ums Schlafengehen und wie du sie verhinderst 17:36

vor 4 Jahren17:36

17:36

„Ich will nicht in Bett“ - und schon geht der allabendliche Kampf auch schon los. Das muss nicht sein! In dieser Podcastfolge erkläre ich dir die häufigsten Gründe, warum dein Kind einfach nicht schlafen gehen mag und wie du dein Kind dennoch dabei unterstützen eine liebevolle und friedliche Abendroutine zu finden. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zu…

1
015 - Zähneputzen - ein alltäglicher Kampf??? 14:54

vor 4 Jahren14:54

14:54

„Ich will nicht Zähneputzen“ - zweimal am Tag das gleiche Theater. Das muss nicht sein! In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du Strategien finden kannst, um den Konflikt zwischen dir und deinem Kind liebevoll zu lösen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und natürlich Impulse für dich und deinen Familienalltag! Alle Infos über zu meinem Ein…

1
014 - Schimpfwörter: 3 Strategien, die du lieber vermeiden solltest 14:58

vor 5 Jahren14:58

14:58

„Du bist eine blöde Mama“ - „Pupsgesicht“ - „Kackawurst“!!! Irgendwann ist es soweit und dein Kind kommt mit seinem ersten Schimpfwort nach Hause! Was jetzt bloß tun? In dieser Podcastfolge erzähle ich dir die 3 Strategien, die du unbedingt unterlassen solltest, wenn du willst, dass dein Kind mit den Schimpfwörtern aufhört. Links zu dieser Folge: W…

1
013 - Wutanfälle begleiten - eine Strategie 14:44

vor 5 Jahren14:44

14:44

In dieser Folge gebe ich dir ein paar klare Basics für eine Strategie, wie du dein Kind bei seinem nächsten Wutanfall begleiten kannst: Am 28.September startet das nächste Gruppencoachingprogramm zum Thema:„Trotzphase – Wutanfälle und Co mit Leichtigkeit meistern“. Alle Infos und Anmeldung per mail an: mailto:office@beziehungsorientiert.at Links zu…

1
012 - Meine Kinder streiten ständig 15:34

vor 5 Jahren15:34

15:34

Geschwister streiten im Durchschnitt alle 12 Minuten... Für uns Eltern ganz schön nervig. Aber wie greife ich ein, wenn sich meine Kinder zoffen? In dieser Folge erkläre ich dir eine Strategie, mit der endlich raus aus der Schiedsrichterrolle kommst und deine Kinder konstruktiv unterstützt.Von Mag. Heike Podek

1
011 - Vater Tochter: von der Wichtigkeit einer ganz besonderen Beziehung 36:31

vor 5 Jahren36:31

36:31

Der Vater - Tochter Beziehung wird etwas ganz besonderes zugeschrieben. Was aber, wenn es überhaupt keinen Kontakt zwischen dem Vater zu seiner Tochter gibt? Zu diesem Thema habe ich heute die liebe Jana Herde eingeladen. Gemeinsam mit Jana spreche ich über die Schwierigkeiten von Vätern, Kontakt zu ihren Töchtern aufzubauen und wie und wo sie sich…

1
010 - Doppelbelastung Familie und Beruf mit Leichtigkeit meistern 17:36

vor 5 Jahren17:36

17:36

Nach der Karenz gehen die meisten Frauen zumindest Teilzeit zurück in ihren Job und sind ab dem Zeitpunkt mit der Doppelbelastung zwischen Familie und Beruf konfrontiert. Nach der regulären Arbeit beginnt sozusagen die „zweite“ Schicht zu Hause. Statt Feierabend stehen Einkaufen, Waschen, Putzen und natürlich die Kinder am Programm. Zeitmangel und …

1
009 - ICH, ICH, ICH - 3 Tipps damit dein Kind lernt sich sozial zu verhalten und gleichzeitig einen gesunden Egoismus entwickelt. 20:57

vor 5 Jahren20:57

20:57

Ichlinge sind ichbezogen, können sich nicht in andere hineinversetzen und nicht teilen. Wer allerdings nun glaubt, Egoismus habe nur Nachteile irrt sich gewaltig, denn Menschen, die ichbezogen sind, sind viel enger mit ihren eigenen Wünschen und Zielen verbunden und besitzen eine Gradlinigkeit, das anzupeilen, was als wichtig und richtig empfunden …

1
008 - Schwierige Phasen im Laufe der kindlichen Entwicklung meistern! 18:55

vor 5 Jahren18:55

18:55

„Das ist eine Phase“ - und davon gibt es in der Tat innerhalb der kindlichen Entwicklung so einige. Die Kinder scheinen plötzlich wie ausgewechselt, sind zornig, aggressiv oder frech. Und du zweifelst als Mama mal wieder daran, on du alles „richtig“ gemacht hast oder vielleicht doch hättest strenger oder konsequenter sein sollen. In dieser Podcastf…

1
007 - 3 Fehler, warum deine Bedürfnisse als Mama/Papa auf der Strecke bleiben 13:34

vor 5 Jahren13:34

13:34

Kennst du das auch? Du bist ununterbrochen damit beschäftigt für alle da zu sein und darauf zu achten, dass es deinen Kindern gut geht? Dabei vergisst du immer wieder auf dich selbst, so dass dir mehr und mehr die Kraft ausgeht. Deine Nerven werden dünner und deine Freude und Leichtigkeit rutschen in den Hintergrund. In meiner heutigen Podcastfolge…

1
006 - So hört dein Kind dir zu 17:03

vor 5 Jahren17:03

17:03

Hilfe, mein Kind hört mir einfach nicht zu! Kennst du das auch? Du bittest dein Kind, sich die Händewaschen, sich anzuziehen, sein Zimmer aufzuräumen... aber es macht einfach nicht, was du sagst und ignoriert dich? In meinem neuen Podcast gebe ich dir 3 Tipps, was du tun kannst, damit den Kind dir zuhört.…

1
005 - Entspannt im Alltag mit Kindern 15:13

vor 5 Jahren15:13

15:13

Unabhängig vom Alter des Kindes kann der Familienalltag ganz schön herausfordernd sein. Bei einigen ist es die morgendliche Situation pünktlich aus dem Haus zu kommen oder das Kind, was immer wieder trödelt. Bei anderen die täglichen Diskussionen über Hausübung und Lernen. oder auch die mangelnde Zeit, die man als Mama oder Papa für sich selbst hat…

1
004 - Harmonisches Familienleben: Vom Wunschtraum zur Realität 15:18

vor 5 Jahren15:18

15:18

Wunsch fast aller Eltern ist ein harmonisches Zusammenleben mit ihren Kindern, doch die Realität schaut leider oft anders aus. Druck, Stress und Streit belasten die gesamte Familienatmosphäre und führen dazu, dass wir zunehmend gereizt und unzufrieden sind. In dieser Folge meines Podcasts erfährst du, wie du deinen Wunsch von Harmonie in der Famili…

1
003 - Strafe muss sein, oder? 17:15

vor 5 Jahren17:15

17:15

Wenn du nicht…, dann… ist eine typische Drohung, wenn Kinder und Eltern miteinander in Konflikt geraten. Zeigen Kinder „unerwünschtes Verhalten“ oder halten sich nicht an ausgemachte Regeln, versuchen Erwachsene einzugreifen: zunächst mit Erklärungen und Bitten, später dann, indem sie Konsequenzen oder Strafen androhen. Aber ist das eigentlich notw…

1
002 - Kindliche Wutanfälle vermeiden??? 3 Tipps für Eltern 12:39

vor 5 Jahren12:39

12:39

Gibt es eigentlich ein Rezept gegen Wutanfälle von Kindern? Also irgendwas, was die Wutanfälle schon vorab verhindert??? Emotionale Ausbrüche gehören zur Entwicklung von Kindern dazu und sind je nach Temperament und Charakter unterschiedlich intensiv. In der heutigen Folge gebe ich dir 3 Tipps, was du tun kannst, um die Wutanfälle deines Kindes abz…

1
001 - Wutanfälle - 3 Tipps, wie du als Mama/Papa deine Nerven schonen kannst. 17:36

vor 5 Jahren17:36

17:36

Dein Kind hat immer wieder heftige Wutanfälle und du weißt manchmal nicht, was du tun kannst und wie du darauf reagieren sollst? Gerade jetzt im Ausnahmezustand des Corona Virus eine doppelte Herausforderung. Deshalb erfährst du in der heutigen Folge 3 Tipps, was du tun kannst, um deine Nerven zu schonen und dein Kind trotzdem liebevoll durch seine…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Mag. Heike Podek Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Kurzanleitung