Willkommen zu #diegeilstestundedestages - dein Lieblingspodcast Rund um's Thema CrossFit in Deutschland. Ich bin Felix, CrossFit Level 3 Trainer, Affiliate Owner von CrossFit Aschaffenburg und leidenschaftlicher Athlet. Hier teile ich meine Erfahrungen aus über 10 Jahren CrossFit Training & Coaching. Neben spannenden Solo-Folgen erwarten dich auch Interviews mit Top-Athleten und Trainern aus der ganzen Welt.
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Oh nein! Die Crossfit-Spacken machen jetzt auch die Podcast Welt unsicher. Diesen Podcast muss man einfach gehört haben. Vielleicht.
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Willkommen zu einem holistischen Verständnis von Gesundheit und dem guten Leben. Ich bin Tim Böttner und mit Think Flow Grow vermittle ich mit meinen Gästen eine Gesundheits- und Lebensphilosophie für die Zukunft, von der dein Herz weiß, dass sie möglich ist. Mit einer Synthese aus moderner Wissenschaft, altbewährter Weisheit und Erfahrung. Enjoy the Ride!
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Du hast eine CrossFit Box, ein Boxstudio, ein Yoga Studio, ein Personal Training Studio oder eine ähnliche Fitness Boutique? Perfekt! Ich bringe Unternehmer:innen von Fitness Boutiquen dazu, FREIHEIT zu erreichen. Warum? Ganz einfach! Weil du es dir verdient hast. Du arbeitest täglich hart daran, die Gesundheit anderer Menschen zu verbessern. Meine Mission ist, dein Business auf ein Niveau zu bringen, welches dir erlaubt, örtlich, zeitlich, und finanziell frei zu sein. Ich selbst betreibe se ...
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Der #MOVEBETTER Talk mit euren Headcoaches
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Der Podcast mit dem Physiotherapeuten Silvan Schlegel und dem CrossFit Athleten Hendrik Senf rund um Training, Fitness und Physiotherapie.
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Mareike Schneider (bekannt als Coach bei The Biggest Loser) (* 26. November 1986 in Gelsenkirchen) ist eine deutsche Fitness-Bloggerin, Fitnesscoach und Unternehmerin. (https://de.wikipedia.org/wiki/Mareike_Schneider) (https://www.instagram.com/mareike_s/) Leben: Mareike S. wuchs im Ruhrgebiet in Gelsenkirchen auf. Nach dem Abitur zog sie nach Köln für ihre Ausbildung zur Hotelfachfrau. Sie entdeckte eine ihrer großen Leidenschaften: Die Hotellerie. Mit einem Studium im Fach Tourismusmanagem ...
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Du bist Athlet? Oder Coach? Oder sogar beides? Auf jeden Fall magst Du CrossFit! Dann bist Du definitiv nicht alleine. Denn auch die beiden Münchner - Thomas und René - verbindet diese Leidenschaft! Beide betreiben den Sport als Athleten. Der eine ist Coach. Der andere möchte einer werden. Auf diesem Weg gibt es viel zu lernen. Und da die beiden ohnehin die meiste Zeit nur über CrossFit sprechen, haben sie sich gedacht: "Warum nicht einfach ein Mikro dazu stellen und es mit der Welt teilen!? ...
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Das 'Fit & gesund' Studiogespräch: jede Woche beantwortet ein Experte wichtige Fragen rund um die Gesundheit. Die Themen: Alternativ- oder Schulmedizin, Fitness, Ernährung oder Schönheit. Noch mehr sehen Sie bei 'Fit & gesund', wöchentlich auf DW.
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Baue 2025 diese 12 Trainingsmethoden in dein Training ein (#251)
35:45
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Heute stelle ich dir 12 spannende Trainingsmethoden vor, die du 2025 unbedingt ausprobieren solltest. Egal, ob du stärker, schneller, beweglicher oder belastbarer werden willst – ich habe für dich Tipps, die dein Training auf das nächste Level bringen. Cluster-Sets, Eccentrics oder plyometrisches Training: Ich erkläre dir, was dahintersteckt, warum…
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60kg mit CrossFit abgenommen! Tobi's beeindruckende Geschichte (#254)
45:57
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In dieser Folge interviewe ich Tobi. Er trainiert seit etwa 3 Jahren bei uns in der Box und hat einen richtig krassen Lebenswandel hingelegt. Gestartet mit über 200kg Körpergewicht hat er mittlerweile 60kg abnehmen können. 2024 hat er einen Triathlon absolviert, einen HYROX gefinished und über 100 Workouts in der Box gemacht. Eine echte Gänsehaut-G…
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Der Weg zum CrossFit Level 4 Coach (#253)
40:49
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In dieser Folge habe ich Jens Konrad von CrossFit JABAV in Neu Isenburg zu Gast. Jens hat vor ein paar Monaten seine Prüfung zum CrossFit Level 4 Trainer bestanden und ist damit der erste Coach in Deutschland, der diese Auszeichnung trägt. Wir quatschen über seine Vorbereitung, die Prüfung und was es bedeutet sich als Trainer ständig weiterzuentwic…
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Diese 3 Übungen vernachlässigen die meisten CrossFitter (#252)
17:20
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In dieser Folge spreche ich über drei oft unterschätzte Übungen, die deine Leistung verbessern und Verletzungen vorbeugen können. Diese Basics werden oft übersehen, sind aber essenziell für langfristige Fortschritte und ein starkes Fundament. 1. Strict Pull-Ups: für mehr Zugkraft und Schulterstabilität. 2. Bulgarian Split Squats: für Balance und st…
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Ep. #054 Mein Weg zur finanziellen Freiheit!
18:37
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Erfahre, wie du mit deiner Fitness Boutique in 2025 deinen Gewinn erhöhst, während du dein Lifestyle lebst. Starte jetzt richtig durch. Zusammen mit mir an deiner Seite fangen wir an, dein Gym zu strukturieren und profitabel aufzubauen. https://www.deadrep.com/ Folge mir auf Instagram, um noch mehr hilfreichen Content zu bekommen: https://www.insta…
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Ich bin wieder schwanger :-) Die wichtigsten LinksEnthält WerbungSichere dir jetzt einen GRATIS Jahresvorrat anVitamin D3+K2 & 5 Travel Packs bei deiner AG1 Erstbestellung.Informiere dich auf der AG1 Seite zu dengesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nachHause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Zum InnerGlow Online Coaching Shop mit Rezeptb…
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So erreichst du deine Ziele im neuen Jahr garantiert! (#250)
27:48
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Das neue Jahr ist die perfekte Zeit, um sich Ziele zu setzen – doch wie stellst du sicher, dass du sie auch erreichst? In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit der bewährten SMARTE-Methode klare, messbare und realistische Ziele steckst. Egal, ob du an deinem 1RM arbeiten, einen Muscle-Up schaffen oder einfach konstanter trainieren möchtest – hier …
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Ep. #053 Was hält mich nur auf, um endlich meinen Wunschgewinn zu erzielen?
19:24
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Darum wechseln wir im neuen Jahr unser Programming (#249)
37:36
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In dieser Folge spreche ich darüber, was ein gutes Programm ausmacht. Kleiner Spoiler: Es sind im wesentlichen Sicherheit, Effektivität und Effizienz. Außerdem erkläre ich, warum wir unser Programming im neuen Jahr wechseln. Hier klicken und einen Monat W…
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Ep. #052 Auf der Suche nach einem Coach? Folge diesen Schritten!
20:41
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Mit diesen 3 Tipps überstehst du Weihnachten unbeschadet (#248)
22:03
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Fröhliche Weihnachten an alle Podcaster-Fans da draußen. Für die Feiertage habe ich nochmal schnell ein paar Gedanken gesammelt, damit du die Feiertage möglichst unbeschadet überstehst. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unser…
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-19kg in 3 Monaten und es geht weiter
37:07
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Heute sind wir zu Dritt. Ich habe Lex und Janine aus dem Innerglow Coaching mit dabei, die von ihrer Reise berichtet. Die wichtigsten LinksZum InnerGlow Online Coaching Shop mit Rezeptbüchern, Flaschen etc. 14 Tage Intensiv ProgrammBRIDAL GLOW ProgrammPreggo GLOW Programm📩 Kontakt Mareike Schneider: Mareike Schneider auf Instagram MareikeS Internet…
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Diese Supplements nehme ich JEDEN TAG (#247)
28:24
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Disclaimer: Ich bin kein Arzt und schildere in dieser Folge nur meine eigenen Erfahrungen. Bitte informiere dich vor der Nutzung von Supplements über die richtige Dosierung und Risiken und Nebenwirkungen. Diese Supplements nehme ich täglich: Aktivkohle Akazienfasern Kollagen Kalium Magnesium Omega3 Melatonin MSM Vitamin A Vitamin…
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Ein Jahr im Rückblick: Was 2024 brachte und 2025 entsteht mit Tim und Lisbeth | #212
1:24:48
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2024 war ein wildes Jahr und machen wir uns nichts vor: 2025 wird ebenfalls wild. In dieser Episode setze ich mich mit Lisbeth zusammen und wir reflektieren unser Jahr 2024. Was haben wir gelernt? Woran sind wir gewachsen? Welche Bücher, Menschen, Gadgets und Podcasts haben uns inspiriert? und mehr! Wir hoffen, dass ihr Inspiration in der Episode f…
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Ep. #051 Richtig und fair kündigen. So geht's!
25:25
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Erfahre, wie du mit deiner Fitness Boutique in 2025 deinen Gewinn erhöhst, während du dein Lifestyle lebst. Starte jetzt richtig durch. Zusammen mit mir an deiner Seite fangen wir an, dein Gym zu strukturieren und profitabel aufzubauen. https://www.deadrep.com/ Folge mir auf Instagram, um noch mehr hilfreichen Content zu bekommen: https://www.insta…
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Mach beim HYROX nicht die gleichen Fehler wie ich (#246)
25:19
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Am Wochenende war ich in Frankfurt beim HYROX. Komplett ohne Vorbereitung. Ob das eine schlaue Idee war, erfährst du in dieser Folge. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: …
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WHOOP vs. Apple Watch: Was ist der bessere Activity Tracker? (#245)
29:36
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In dieser Folge spreche ich über meinen Erfahrungsbericht der letzten 4 Wochen. Ich habe mir nämlich kürzlich eine Apple Watch Ultra 2 zugelegt und diese direkt mal dem Härtetest unterzogen und in den Kategorien Schrittzähler, Aktivitäts- und Schlaftracking mit meinem WHOOP verglichen. Wie das ganze ausgeht und wer besser abschneidet erfährst du in…
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Ep. #050 Endlich mehr Zeit haben
22:27
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Holistisches Biohacking: Wissenschaft trifft Spiritualität mit Dr. Jan Seevogel | #211
1:12:10
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Dr. Jan Seevogel hat die erste deutsche Ausbildung zum Biohacking-Coach entwickelt. Jan bringt scheinbare Gegensätze zusammen – von seiner Karriere als (tätowierter) Jurist bis hin zu seiner jetzigen Rolle als Pionier im Bereich des holistischen Biohackings und Familienvater. Wir tauchen tief ein in die 4 Säulen des holistischen Biohackings: körper…
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Ep. #049 Hast du, oder hättest du gern ein Unternehmen?
15:50
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Was motiviert Dich beim Training? (#244)
34:33
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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich schon lange beschäftigt: Motivation! Was treibt uns an, immer wieder ins Gym zu gehen, uns zu verbessern und neue Herausforderungen zu meistern? Und was passiert, wenn wir uns von den falschen Dingen motivieren lassen? Ich teile mit dir: - Den Unterschied zwischen intrinsischer und extrinsischer …
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Lieben, Lernen und Leben am Limit: Ein persönlicher Einblick in Tims Lebensreise (Storytime mit Lisbeth) | #210
1:10:01
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Ich werde oft gefragt, welche Ausbildungen ich wann gemacht habe, um dort zu sein, wo ich jetzt bin. Es sind nicht die Ausbildungen, sondern die Geschichten, die mich prägen. In diesem Sinne teile ich in dieser Episode einige Geschichten meines Weges, um Inspiration und Einblicke zu geben. Letztlich ist es aber nicht wirklich interessant, was ich o…
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Wer haftet in der CrossFit Box? (#243)
46:22
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In dieser Folge habe ich mal wieder Julian Traut von Insurance RX zu Gast. Neben seinem Job in der Versicherungsbranche ist Julian auch Box Owner und kennt daher alle Risiken, die in einer CrossFit Box auftreten können. Gemeinsam sprechen wir darüber, wer in einer CrossFit Box haften muss und wie man sich am besten gegen diese Risiken absichert. Me…
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Ep. #048 3 Fehler, die du in deiner Fitness Boutique vermeiden solltest
27:36
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Ep. #047 Zeit für Kinder, Frau und Urlaub. So wirst du FREI!
24:25
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Erfahre, wie du mit deiner Fitness Boutique in 2025 deinen Gewinn erhöhst, während du dein Lifestyle lebst. Starte jetzt richtig durch. Zusammen mit mir an deiner Seite fangen wir an, dein Gym zu strukturieren und profitabel aufzubauen. https://www.deadrep.com/ Folge mir auf Instagram, um noch mehr hilfreichen Content zu bekommen: https://www.insta…
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CrossFit in der Schwangerschaft und das Tabu-Thema Inkontinenz (#242)
1:01:26
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In dieser Folge habe ich Iris Lehner zu Gast. Sie ist Fitnesscoach für Schwangere und Mütter und absolute Expertin auf dem Gebiet des Beckenbodentrainings. Gemeinsam tauchen wir ein in ein Thema, das oft von Vorurteilen begleitet wird: Wie sicher ist CrossFit in der Schwangerschaft, und wie hilft es Frauen nach der Geburt, wieder fit zu werden? Auß…
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Schulter, Rücken, Knie: So gehst du mit Verletzungen richtig um (#241)
45:30
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In dieser Folge habe ich meinen Orthopäden Prof. Dr. Oliver Tobolski zu Gast. Wir sprechen über die häufigsten Baustellen beim CrossFit: Schulter, Rücken und Knie. Oli erzählt aus seiner Erfahrung der letzten 20 Jahre, wie man die gängigsten Sportverletzungen therapiert und was man beachten sollte, um möglichst schnell wieder schmerzfrei zu werden.…
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Ep. #046 Say NO to CHAOS! So bringst du Struktur in dein Unternehmen
22:00
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Understanding and Navigating Trauma and Disassociation with Matthew Zoltan | #209
1:51:23
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In this powerful episode, Matthew Zoltan and I delve into the profound connection between trauma, dissociation, and our relationship with our bodies. We explore how trauma can disconnect us from our natural sensations, leading to distorted behaviors and beliefs. The conversation highlights the importance of reconnecting with our bodies and learning…
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Ep. #045 Berücksichtigst du DAS auf deiner Homepage? Ein Lead kann >1.500€ wert sein
26:26
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Erfahre, wie du mit deiner Fitness Boutique in 2025 deinen Gewinn erhöhst, während du dein Lifestyle lebst. Starte jetzt richtig durch. Zusammen mit mir an deiner Seite fangen wir an, dein Gym zu strukturieren und profitabel aufzubauen. https://www.deadrep.com/ Folge mir auf Instagram, um noch mehr hilfreichen Content zu bekommen: https://www.insta…
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Interview mit Prof. Dr. Jens Kleinert von der Deutschen Sporthochschule Köln (#240)
44:30
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In dieser Folge bin ich zu Gast an der DSHS. Ich interviewe Prof. Dr. Jens Kleinert, den Leiter des Psychologischen Instituts und der Abteilung Gesundheit und Sozialpsychologie. Gemeinsam sprechen wir über: - den Umgang mit Rückschlägen und Niederlagen im CrossFit - Stressmanagement im CrossFit - Gruppendynamik und Motivation - Sportsucht und Übert…
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Gesund und fit durch die Adventszeit
23:57
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meine Tipps um gesund und fit durch die Advents- und Weihnachtszeit zu kommen. Podcast ShownotesDie wichtigsten Links Sichere dir jetzt einen GRATIS Jahresvorrat anVitamin D3+K2 & 5 Travel Packs bei deiner AG1 Erstbestellung.Informiere dich auf DrinkAG1 zu den gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nachHause, ganz ohne Vertragslaufzei…
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Whiteboard Briefing: die mit Abstand wichtigsten 5 Minuten in jeder CrossFit Stunde (#239)
20:25
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Du fragst dich, warum sich am Anfang jeder CrossFit Stunde alle am Whiteboard versammeln? In dieser Folge erkläre ich dir, wofür das Whiteboard Breefing genutzt werden sollte und wie du als Trainer und Athlet davon profitieren kannst. Hier klicken und einen Monat…
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Ep. #044 So erzielst du deinen Wunschgewinn! Der DeadRep Erfolgskurs 4.0 ist hier
20:52
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Erfahre, wie du mit deiner Fitness Boutique in 2025 deinen Gewinn erhöhst, während du dein Lifestyle lebst. Starte jetzt richtig durch. Zusammen mit mir an deiner Seite fangen wir an, dein Gym zu strukturieren und profitabel aufzubauen. https://www.deadrep.com/ Folge mir auf Instagram, um noch mehr hilfreichen Content zu bekommen: https://www.insta…
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Ep. #043 Urlaub verlängern? Kein Problem! So lebt man in finanzieller Freiheit
23:35
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Die Top 10 Ernährungsmythen im Sport – Was stimmt wirklich? (#238)
36:14
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In dieser Folge spreche ich über 10 hartnäckige Ernährungsmythen, die sich seit Jahren im Sport und Fitnessbereich halten. Von der Angst vor Kohlenhydraten am Abend bis hin zur Frage, ob Muskelkater ein Zeichen für ein gutes Training ist – ich erkläre, warum diese Mythen nicht stimmen und was die Wissenschaft dazu sagt. Hier geht's zu den Studien: …
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Ep. #042 5 Schritte zu mehr Gewinn mit weniger Arbeit
26:07
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Korrigieren, motivieren, inspirieren: Das macht einen guten Coach aus (#237)
25:34
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In dieser Folge quatsche ich darüber, was in meinen Augen einen guten (CrossFit) Coach ausmacht. Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: Sunday…
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Die Kunst der Intuition: Finde deinen Flow mit Meditation mit Kesari #208
1:05:23
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In dieser Episode spreche ich mit **Kesari**, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Intuitionscoach, über das Geheimnis der Intuition. Gemeinsam erkunden wir, wie Meditation uns helfen kann, Zugang zu unserer inneren Weisheit zu finden und intuitivere Entscheidungen zu treffen. Kesari erklärt, warum Meditation der Schlüssel ist, um laute Gedanke…
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Ep. #041 Nerviger Kunde in deinem Gym? DAS musst du machen!
20:59
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So kommst du nach einer Erkältung schnell wieder auf die Beine (#236)
22:58
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In der kalten Jahreszeit ist gefühlt jeder Zweite krank. Und auch wenn wir CrossFitter gesund leben, erwischt es früher oder später jeden von uns. Damit du aber schnell wieder auf die Beine kommst, habe ich ein paar Tipps & Tricks für dich, was du bei einer Erkältung tun kannst. Wichtige Supplements für die Erkältungssaison: Ich nehme standardmäßig…
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Sonja Taucher zu Gast - Fitnesscoach und Content Creator erzählt aus ihrem Leben
46:30
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Wir haben viele parallelen sind aber doch so unterschiedlich. Hört selbst! Die wichtigsten LinksSonjas PodcastIhre Sportswear Sunnyupzu Sonjas Instagram Zum InnerGlow Online Coaching Shop mit Rezeptbüchern, Flaschen etc. 14 Tage Intensiv ProgrammBRIDAL GLOW ProgrammPreggo GLOW Programm📩 Kontakt Mareike Schneider: Mareike Schneider auf Instagram Mar…
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Monthly Book Club: Why We Sleep von Matthew Walker (#235)
15:24
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Wusstest du, dass ein Schlafdefizit von nur einer Nacht unsere Reaktionsfähigkeit genauso verschlechtert wie Alkohol? Das ist nur eine von vielen Erkenntnissen die Neurowissenschaftler Matthew Walker in seinem Buch "Why We Sleep" durchleuchtet. Er startet mit den Basics, allem voran warum Schlaf eigentlich so wichtig ist. Natürlich erklärt er auch …
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Holistic Skincare: Was deine Haut wirklich braucht – mit Tim Reich von Melysium #207
1:20:39
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In dieser Episode spreche ich mit Tim Reich, dem Gründer von Melysium, über die faszinierende Welt der ganzheitlichen Hautpflege. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema ein und hinterfragen konventionelle Kosmetik. Was sind die Risiken herkömmlicher Produkte? Wie kann uns die Natur helfen, gesündere und nachhaltigere Entscheidungen zu treffen? Tim…
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Stell dir nach jedem Workout diese eine Frage (#234)
19:20
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Besser wird man, in dem man aus seinen Fehlern oder Schwächen lernt. Das ganze gilt natürlich auch für CrossFit Workouts. Deshalb solltest du dir nach jeder Einheit die Frage stellen, was gut lief und was du verbessern kannst. Hier die Codes für dein Mozart Bett: XJE4DDW676 für 676€ Rabatt (bis 2700€ Bestellwert) XJE4DDW776 für 776€ Rabatt (bis 370…
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5 gute Gründe, warum du Eisbaden ausprobieren solltest (#233)
15:20
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Eisbaden ist nicht nur cool, sondern auch gut für die Gesundheit. In dieser Folge erkläre ich 5 gute Gründe, warum du das ganze mal ausprobieren solltest: Verbessert das Immunsystems Reduziert Entzündungen und Muskelkater Kräftigt die Durchblutung Fördert der Fettverbrennung Stärkt die mentalen Gesundheit Hier geht's zu meiner Recovery Tub von Trig…
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Der Entgiftungsguide: Toxine verstehen und Entgiftung verbessern [Teil 2/2] | #206
57:43
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Im zweiten Teil des Entgiftungsguides geht es um die Unterstützung der Entgiftungsorgane und spezielle Protokolle. Ich teile verschiedene Maßnahmen zur Förderung der Lebergesundheit und Entgiftungskapazität – von alltagstauglich bis biohacker-nerdig, von supersafe bis nur-mit-Therapeut und von schulmedizinisch-anerkannt bis potenziell fragwürdig. K…
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Du brauchst keine Competitors Class, du brauchst besseres Coaching (#232)
17:02
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Bekommt in einer CrossFit Class wirklich jeder die gleiche Aufmerksamkeit? Oder sind die Trainer häufig zu sehr mit den "Neulingen" beschäftigt, so dass die Fortgeschrittenen und Pros hinten runter fallen? Und wie schafft man es als Coach wirklich jedem gerecht zu werden? Das und vieles mehr erfährst du in dieser Folge. Hier…
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Das wusstest du noch nicht von mir
26:10
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26:10
Ihr kennt mich bereits gut, aber es gibt tatsächlich noch Sachen, die ihr noch nicht wusstet :-P Die wichtigsten LinksZum InnerGlow Online Coaching Shop mit Rezeptbüchern, Flaschen etc. 14 Tage Intensiv ProgrammBRIDAL GLOW ProgrammPreggo GLOW Programm📩 Kontakt Mareike Schneider: Mareike Schneider auf Instagram MareikeS Internetseite / Homepage Mare…
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How to Raise Active Kids with Jason Khalipa (#231)
27:10
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27:10
In this episode, I interview Jason Khalipa. He is not only a former CrossFit Games champion and the founder of NCFIT and TRAIN HARD, but also a father of two children. Together we discuss the importance of fitness in parenting. He emphasizes that being physically fit is crucial for protecting and providing for one's family. He also shares insights …
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