Der Anti-Stress-Podcast genau richtig für dich, wenn du dich fragst, wie du smart mit deinem Stress umgehen kannst! In unserem Podcast redet Lea darüber, wie du mit dem richtigen Mindset hohe Ziele erreichen kannst –und das ohne auszubrennen. Freu dich auf Fakten, Tipps, Experteninterviews und Einblicke hinter die Kulissen des Anti-Stress-Teams.
…
continue reading
1
Anders denken, anders fühlen - Medizinstudium ohne ständigen Stress & Druck meistern | Die besten Anti-Stress-Tipps, Mental Health & positives Mindset für Medizinstudierende
Dr. med. Felicitas Saal | Ärztin & Anti-Stress-Coach für Medizinstudierende
Du studierst Medizin und hast keine Lust mehr, dich dauer-angespannt und gestresst durch dein Studium zu zwingen? Dann bist du hier richtig! :) Ich bin Felicitas, Ärztin und Anti-Stress-Coach für Medizinstudierende. In diesem Podcast nehme ich dich an die Hand und zeige dir, wie du dein Medizinstudium endlich entspannter meisterst - trotz der ganzen Anforderungen. Ich teile mit dir die Dinge, die mir am meisten geholfen haben, um den ständigen inneren Stress und Druck endlich zu überwinden, ...
…
continue reading
DIE VORLESERIN - Dein entspannender Hörbuch-Podcast zum Einschalten und Abschalten ;) - Zum Einschlafen, gegen Stress und Depressionen Ich lese VON DIR geschriebene Geschichten vor und gebe positive Denkanstöße für dein Leben :)
…
continue reading
"TALKING BRAINS - dein Podcast für mehr Wohlbefinden und mentale Gesundheit. Gerade die Pandemie hat uns gezeigt, wie wichtig unsere Gesundheit ist. Wir wollen das Thema ganzheitlich angehen und haben uns auf die folgenden Themen spezialisiert: Wohlbefinden, Schlaf, Konzentration, Regeneration und Anti-Stress. Bei uns lernst du von den Besten und kannst die gelernten Tipps und Hacks einfach in deinen Alltag integrieren. Schalte ein und stille deinen unermüdlichen Wissensdurst. In TALKING BRA ...
…
continue reading
“ISS SO” ist dein Ernährungspodcast ohne erhobenen Zeigefinger – keine Sorge, denn Host Achim Sam ist alles andere als der klassische Ernährungswissenschaftler! Er ist fit in allen Themen rund um bewusste Ernährung, Lebensmittel, Food-Trends, Sport und kennt Gewichtsschwankungen nur allzu gut. Dabei hat er weder Angst vor Schnitzel, noch ist ihm vegane Ernährung unverständlich. Jeder so, wie es am besten passt und ohne Verbote, denn die bringen laut Achim gar nichts. Julia hilft die teilweis ...
…
continue reading
In diesem Podcast erfährst Du von Ayurvedamedizinerin und Zahnärztin Dr. Annette Jasper aus über 24 Jahren Praxiserfahrung viele Methoden und Geheimnisse wie Du Dir Deine Gesundheit selbst erschaffst. So erhält ein positives Lebensgefühl und mehr Vitalität. Dieser Podcast weckt die Lebensenergien in Dir und liefert Dir wertvolle Tipps und Informationen. Betrachtet wird immer Deine körperliche und seelische Gesundheit, denn Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein Z ...
…
continue reading
Zwei Freunde reden über alles mögliche … Hier findet ihr alles von Trashspielen bis Lebensphilosophien. Unser Instagram: @einfachso_podcast Unser Discord: https://discord.gg/6qdwQqmM
…
continue reading
1
Einmal Burnout und zurück - raus aus Angststörung, Panikattacken und Depression - Happy Dings®
Christina Hillesheim
Ich bin Christina, Diplom Soziologin und Bestseller Autorin und mir wurde 2016 eine generalisierte Angststörung und eine mittelschwere Depression diagnostiziert. Ich berichte hier über meinem Weg aus Burnout, Angst und Panikattacken zurück in ein glückliches Leben berichte. Du bekommst hier umsetzbare Tipps und Übungen, inspirierende Geschichten anderer Betroffener sowie (Experten) Interviews. Deine Christina 👉🏼Instagram: @happydings 👉🏼meine Bücher: happydings.net/buecher/
…
continue reading
The ART of PERSONAL TRAINING hilft ambitionierten Personal Trainern und Physique-Athleten Ihre Expertise zu schärfen und ihr evidenzbasiertes Wissen und Erfahrung in die Praxis und an den Klienten zu bringen ohne die Probleme und Wünsche des Athleten zu verkomplizieren.
…
continue reading
Entdecke „Elevate & Align: Der Life Lounge Podcast“ – deinen Guide für Balance und Wohlbefinden. Durch meine Expertise und eigene Erfahrung erfährst du, wie du mit Stressbewältigung, Pilates, Yoga, Meditation & Ayurveda zu einem harmonischen Leben findest. Ich teile wertvolle Tipps und persönliche Einblicke zu Themen wie Wechseljahre, Reiki & zyklischer Ayurveda-Ernährung. Jede Episode bietet praktische Ratschläge, um dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten. Abonniere jetzt und start ...
…
continue reading
1
#317 Stress erkennen – Frühwarnzeichen deines Körpers
13:27
13:27
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
13:27
Stell dir vor, du könntest deinen Stress erkennen, bevor er dich übermannt. 😱 In unserer neuesten Episode 317 von „Der Anti-Stress-Podcast“ geht es darum, wie dein Körper dir Frühwarnzeichen sendet – ähnlich wie eine Ölwarnlampe im Auto 🚗. Egal ob Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Reizbarkeit – dein Körper spricht mit dir! 🧠💬 👉 3 Kernpunkte ➡️ Fr…
…
continue reading
1
210: Energizer im Herbst – Mit Kaffee & Co. durch die dunkle Jahreszeit
19:56
19:56
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
19:56
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen fallen, und oft fehlt der Schwung im Alltag. Mit ISS SO tankt ihr neue Energie! Wir haben Lebensmittel, die euch durch die dunkle Jahreszeit bringen – allen voran natürlich Kaffee und das darin enthaltene Koffein. Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam erklären, wie Koffein unseren Körpe…
…
continue reading
1
Lengthened Partials genauso effektiv wie Full ROM? Ein kritischer Blick auf die aktuelle Studienlage
1:10:26
1:10:26
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:10:26
Dazu gibt es noch jede Menge Off-Topic Themen....u.a. wird Euer nächster Frisörbesuch interessant Thomas findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/thomas89gajda/Simon findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/wissenistkraft/ COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant pos…
…
continue reading
Folge 261: In dieser Podcastfolge erzähle ich dir 5 positive Eigenschaften von Menschen mit einer Angststörung auf. Ich möchte, dass du siehst, dass du nur weil du unter Angst und Panik leidest, du kein schlechter Mensch bist, ganz im Gegenteil. Außerdem gibts ein paar Tipps, wie du Angst loslassen kannst und besser mit ihr umgehst. …
…
continue reading
1
#51 Als Frau wirklich richtig trainieren - erkenne deine Körpertyp und ändere ALLES!
39:40
39:40
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
39:40
In dieser spannenden Folge möchte ich dir Körpertypen und deren Mischformen nähere bringen. Wenn du deinen Typ erkennst, kannst du nicht nur deine Ziele effektiver und leichter erreichen , sondern dich auch von falschen Vorstellungen lösen. Glaube mir, dass kann erleichternd sein. Jetzt gleich den ganzen Podcast hören und unbedingt ein Kommentar hi…
…
continue reading
1
Warum Streit so weh tut und uns krank machen kann. (Folge: 318)
17:12
17:12
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
17:12
In dieser Folge erfährst du, warum uns Konflikte und Streit emotional so tief verletzen können. Was passiert in unserem Körper und Geist, wenn wir im Streit mit anderen sind? Welche Rolle spielen Emotionen, Erinnerungen und unser Selbstwertgefühl dabei? Ich beleuchte die emotionalen und psychologischen Hintergründe von Konflikten. Du wirst erfahren…
…
continue reading
1
209: Ernährung in den Wechseljahren – Was dein Körper jetzt braucht
28:32
28:32
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
28:32
Die Wechseljahre bringen viele körperliche Veränderungen mit sich – und genau da setzt die richtige Ernährung an! In dieser Folge sprechen Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam mit dem Direktor des Instituts für Ernährungsmedizin am Universitätsklinikum Schleswig-Holstein Dr. Christian Sina. Welche Veränderungen kommen auf Fra…
…
continue reading
1
#316 Stressbewältigung: So funktioniert sie am besten
16:37
16:37
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
16:37
🌟 Hast du dich jemals gefragt, warum Stress so oft unseren Alltag dominiert? 🌪️ In unserer neuesten Episode vom „Anti-Stress-Podcast“ 🎙️ geht’s um ein paar Stress-Basics, z.B. dass Stress eigentlich eine Art „Alarm“ für unseren Überlebensmechanismus ist 🧠🚨. Aber in unserer schnellen Welt 🌍 wird dieser Alarm oft fälschlicherweise ausgelöst. 👉 3 Kern…
…
continue reading
1
Erlebe, was du wirklich willst! Wie eine Bucket List dein Leben transformieren kann. (Folge: 317)
32:39
32:39
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
32:39
Wie oft verschieben wir die Dinge, die uns wirklich wichtig sind, auf später – bis wir sie vielleicht gar nicht mehr umsetzen? In dieser Episode spreche ich darüber, wie wir es schaffen, das Aufschieben zu beenden und die Dinge, die uns am Herzen liegen, endlich anzugehen. Inspiration dafür liefert die sogenannte Bucket List. Sie umfasst all die Di…
…
continue reading
1
So verlierst Du kein Gramm Muskeln in der Diät!
18:02
18:02
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
18:02
Mit diesen Trainingsanpassungen gelingt es COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich JETZT: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching COACHING APP für HIGH LEVEL COAC…
…
continue reading
1
#50 JUBILÄUMSFOLGE - Wichtige Supplemente für Frauen im Herbst - Ayurveda trifft westliche Medizin, Darm- & Hormongesundheit als Special
38:53
38:53
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
38:53
In dieser Episode sprechen wir über die besten Supplemente, die Frauen im Herbst aus dem Ayurveda und der westlichen Medizin einnehmen sollten. Wir erklären, wie du durch typgerechte Bewegung und Ernährung deinen Körper unterstützen kannst, um weniger Nahrungsergänzungsmittel zu brauchen. Zudem beleuchten wir die Bedeutung der Darmgesundheit bei ho…
…
continue reading
1
208: Lebensmittelwertschätzung & Foodwaste – So sparst du Ressourcen & Geld
21:04
21:04
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
21:04
Weltweit werden jährlich rund 1,3 Milliarden Tonnen essbare Lebensmittel weggeworfen! Das beginnt bei der Arbeit auf dem Feld und zieht sich bis in die Haushalte. Das ist nicht nur schlecht für den Geldbeutel, sondern auch für die Umwelt. Doch wie können wir unseren Umgang mit Lebensmitteln verbessern und unnötige Verschwendung vermeiden? In dieser…
…
continue reading
1
#315 Stress loswerden? Die Macht der richtigen Fragen!
12:31
12:31
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
12:31
I🧠✨ Wusstest du, dass kluge Fragen dein Stresslevel senken können? In unserer neuesten Podcast-Episode teilen wir fünf kraftvolle Fragen mit dir, die dir helfen, deinen stressigen Alltag zu meistern. 🌟 💪 Diese Fragen öffnen Türen zu neuen Perspektiven und Lösungen. Willst du dein Stressmanagement auf das nächste Level heben? Hör rein und entdecke, …
…
continue reading
1
So bekommst du mehr Energie (Folge: 316)
36:23
36:23
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
36:23
Dieser Podcast ist für alle, die eine Erkrankung heilen, mehr Vitalität und Gesundheit erschaffen oder in der Karriere durchstarten wollen. Denn: Heilung braucht Energie. Wenn wir etwas erschaffen wollen, benötigen wir Energie. Energie bestimmt unser Leben, weil einfach alles Energie ist. In dieser Folge erfährst du, wie Energie entsteht und wo wir…
…
continue reading
1
#49 Rückengesundheit & Immunsysthem im Herbst stärken
24:29
24:29
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
24:29
In dieser Episode sprechen wir über zwei essentielle Themen für den Herbst: Wie du deine Rückengesundheit in der kälteren Jahreszeit stärkst und dein Immunsystem mit ayurvedischen Tipps fit hältst. Erfahre, warum gerade jetzt Bewegung und Wärme entscheidend sind, wie du mit einfachen Pilates- und Yoga-Übungen Verspannungen vorbeugst und welche tägl…
…
continue reading
1
207: Fette & Öle – Dein Guide für Nahrungsfette
20:54
20:54
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
20:54
Sie sind ein unverzichtbarer Bestandteil unserer Ernährung, sorgen aber oft für Verwirrung – Fette und Öle sind das Schmiermittel für viele Körperfunktionen. Nur wenn wir ausreichend gesunde Fette zu uns nehmen, läuft unser Körper rund und kann die lebenswichtigen fettlöslichen Vitamine A, D, E und K richtig aufnehmen. Aber Vorsicht! Fett ist nicht…
…
continue reading
1
#314 Aufladen statt Ausbrennen: Mehr Energie im Alltag
14:22
14:22
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
14:22
In dieser Episode geht es darum, dass Stressmangement auch immer Energiemanagement ist. Denn keine Energie zu haben ist keine Option, weil dann alles viel schwieriger wird. 👉 3 Kernpunkte ➡️ Was sind deine Energienehmer? So kommt der Stress her? Was sind alltägliche Stressoren, die „man einfach macht“? ➡️ Wo kommt deine Energie her? Achtest du auf …
…
continue reading
Folge 260: In dieser Podcastfolge fasse ich dir 11 Anzeichen zusammen, die unsichtbare Anzeichen einer Angststörung sein können. Ich berichte aus meinen eigenen Erfahrungen und der Erfahrungen meiner Community sowie der Recherche im Internet. Natürlich werden hier keine Diagnosen gestellt. 👉🏼 zu meinem kostenlosen Webinar: https://happydings.net/an…
…
continue reading
1
Warum? - Die wichtigste Frage für deine Heilung (Folge: 315)
15:54
15:54
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
15:54
In dieser Episode spreche ich darüber, warum es so entscheidend ist, sich immer wieder die Frage „Warum?“ zu stellen – sei es bei gesundheitlichen Problemen, im beruflichen Kontext oder in anderen Bereichen des Lebens. Oftmals gehen wir Symptome oder Herausforderungen nur oberflächlich an, ohne wirklich die Ursache zu hinterfragen. Doch genau diese…
…
continue reading
1
#48 MEDITATION FÜR ANFÄNGER - Resilienz stärken, Stress abbauen & das Wohlbefinden steigern
15:17
15:17
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
15:17
In dieser kurzen aber effektiven Meditation, tust du unglaublich viel Gutes für dein Wohlbefinden. Nach und nach wird Stress gelöst und deine Resilienz gestärkt. Das letzte Quartal im Jahr 2024 steht ganz im Zeichen ROOT TO RISE - Resilienz für den Alltag stärken. Neben Blogartikel, Rezepten und einem passenden Wochenend-Retreat im November (08.-10…
…
continue reading
1
206: Achims Q&A X – Zuckeralternativen, Kaffee und Gluten
18:37
18:37
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
18:37
Verändern Zucker und Zuckerersatzstoffe den Geschmackssinn? Ist entkoffeinierter Kaffee besser bekömmlich als Kaffee mit Koffein? Und wie sinnvoll ist es wirklich, auf Weizen zu verzichten? Achims Q&A feiert ein kleines Jubiläum! Es ist die mittlerweile zehnte Folge, die nur mit Fragen von euch bestückt ist. Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährun…
…
continue reading
1
#313 Dein innerer Affe: Wie du ihn zähmst und Stress reduzierst
15:43
15:43
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
15:43
In dieser Episode geht es um das Buch „Das Chimp-Paradox“ von Steve Peters. Wir schauen uns an einem Beispiel an, wie du bewusste Entscheidungen treffen und dein Stressmanagement verbessern kannst. Erfahre mehr über den inneren Affen, das menschliche Gehirn und wie du dein Wohlbefinden steigerst. 👉 3 Kernpunkte ➡️ Wer ist der innere Affe und wie be…
…
continue reading
1
Mein Weg aus PTBS und Angststörung - Interview mit Pflegeaktivistin und Krankenschwester Franziska Böhler
43:19
43:19
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
43:19
Folge 259: Franziska Böhler ist Krankenschwester und Pflegeaktivistin. Sie setzt sich für bessere Bedingungen in der Pflege sein und schrieb dazu das Buch "I am a Nurse", welches auf Platz 1 der Spiegel Bestseller Liste landete. Warum sie die letzten vier Jahre krank gemacht und wie es zu einer PTBS und einer Angststörung kam, erzählt sie in diesem…
…
continue reading
1
Mundgeruch ist ein sehr wichtiges Signal (Folge: 314)
24:24
24:24
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
24:24
Mundgeruch ist ein Tabuthema in unserer Gesellschaft und wird meistens von den Betroffenen nicht wahrgenommen. Dabei kann Mundgeruch ein sehr wichtiges Signal für eine ernstzunehmende Erkrankung sein. In dieser Folge spreche ich über die vielen Ursachen von Mundgeruch. Du bekommst eine Checkliste, die du für dich selbst durchgehen kannst, um zu bew…
…
continue reading
1
Anti-Supplement Trend? Die Fatigue-Lüge? Wo mussten wir unsere Meinung ändern? Q&A
1:14:42
1:14:42
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:14:42
Wir haben wieder eine Q&A Episode für Euch aufgenommen! Diesmal in der gewünschten Offtopic Edition Thomas findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/thomas89gajda/Simon findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/wissenistkraft/ COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant p…
…
continue reading
1
#47 Resilienz stärken - der Schlüssel zu mehr Gelassenheit im Alltag & hormoneller Balance
24:53
24:53
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
24:53
In dieser Folge möchte ich dir das Thema Resilienz näher bringen. Was genau ist das? Wie kannst du sie stärken? Dieser informative Beitrag ist für absolut alle empfehlenswert die oft unter Stress leiden und deren Folgen wie Schlafstörungen, hormonellen Ungleichgewichtes, depressive Verstimmungen, etc. Vielleicht ist das das kommende Herbst-Retreat …
…
continue reading
1
205: Magnesium – Alles über das Anti-Stress-Mineral
16:04
16:04
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
16:04
Magnesium gehört zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die in Deutschland am häufigsten supplementiert werden! Aber warum eigentlich? Und ist die zusätzliche Einnahme von Magnesium wirklich sinnvoll? In dieser Folge ISS SO geht es die besten Magnesiumquellen - von der Brausetablette bis zum grünen Salat. Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexpert…
…
continue reading
1
#312 Über persönliche Grenzen hinaus: Strategien gegen Erschöpfung
21:16
21:16
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
21:16
In unserer neuesten Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es um eine Herausforderung, die viele von uns kennen: Der ständige Druck zu leisten, oft auf Kosten unseres eigenen Wohlbefindens. 👉 3 Kernpunkte ➡️ Erkennen und Verstehen von Mustern: Viele unserer ungesunden Stressbewältigungsstrategien haben ihre Wurzeln in unserer Kindheit. Die Anerkennu…
…
continue reading
1
Wie Vergleiche mit anderen zu Angststörung und Burnout führen können
10:45
10:45
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
10:45
Folge 258: Wie ständige Vergleiche mit anderen zu Burnout und Angststörung führen können. Kennst du das auch, dass du dich selbst ständig unter Druck setzt und das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein? Dann kann dir dieser Folge helfen, mehr Selbstliebe zu entwickeln und dir selbst wieder Nahe zu kommen, anstatt ständig nach links und rechts zu sch…
…
continue reading
1
Die Wechseljahre als Chance – Im Gespräch mit Barbara
58:01
58:01
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
58:01
Ich freue mich sehr, heute einen besonderen Gast begrüßen zu dürfen: Barbara Birke. Barbara ist ein erfahrener Coach, der sich darauf spezialisiert hat, Frauen durch die Herausforderungen der Wechseljahre zu begleiten. Mit ihrer Expertise und einfühlsamen Kunst hilft sie ihren Klientinnen, diese Zeit nicht nur zu überstehen, sondern sie aktiv zu nu…
…
continue reading
1
204: Iss dich schön! – Ernährung für Haut & Haar
16:57
16:57
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
16:57
Reine Haut, starke Nägel und glänzendes Haar - Bei Instagram, TikTok und Co. gibt es unzählige Videos, in denen die angeblich perfekte Beauty-Ernährung erklärt wird. Aber welche Tipps und Lebensmittel helfen wirklich und was ist Mythos? Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam gehen der Frage nach, wie unsere Ernährung das äußere…
…
continue reading
Folge 257: Verschiedene Düfte und ätherische Öle, die bei Angst und Stress helfen können. In dieser Folge spreche ich über Düfte und wie ich sie damals während meiner Angst-Phase genutzt habe. mehr Infos zum Workshop "Düfte beiAngst und Stress" gibt es hier: https://elopage.com/s/happydings/duefte-bei-angst-und-stress-7308a327/payment …
…
continue reading
1
#311 Tipps gegen Grübeln und Druck im Alltag
13:01
13:01
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
13:01
wir alle kennen es: Der Alltag kann uns manchmal überwältigen. In der neuesten Episode des „Anti-Stress-Podcasts“ beleuchten wir wirksame Strategien, um Grübelspiralen zu durchbrechen und den Alltag mit weniger Druck und Sorgen zu meistern. 👉 3 Kernpunkte ➡️ Fakt vs. Fiktion: Oftmals nehmen wir den Druck viel größer wahr, als er tatsächlich ist. Fü…
…
continue reading
1
Energie - das Fundament für alles.. (Folge: 312)
38:41
38:41
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
38:41
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, in Energie und Frequenzen zu denken und wie unsere eigene Energie unsere Realität formt. Oft sind wir uns nicht bewusst, dass wir genau das anziehen, was wir aussenden – wir empfangen auf der Frequenz, auf der wir senden. Daher ist es wichtig, unsere Energie und unsere Schwingung bewusst…
…
continue reading
1
203: Mythos oder Fakt? – Ernährungsweisheiten auf dem Prüfstand
19:54
19:54
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
19:54
Woher kommen Sprüche wie: "Du bist, was du isst“, "Das Auge isst mit" oder „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“? Und ist da etwas dran?! In dieser Episode von ISS SO nehmen Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam bekannte Ernährungsweisheiten unter die Lupe. Hier bekommt ihr nicht nur die Ursprünge der Mythen, sonde…
…
continue reading
1
#310 Mentale Stärke: Die Psychotricks der Olympioniken
24:40
24:40
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
24:40
Stell dir vor, du könntest die gleichen Mentalstrategien nutzen wie Olympiasieger, um Stress im Alltag zu meistern – was wäre, wenn der Schlüssel zu deinem Erfolg schon längst in deinen Händen liegt? 👉 5 Kernpunkte ➡️ Konzentration und Achtsamkeit ➡️ Dialog mit Gefühlen und Umdeuten von Angst und Überforderung ➡️ Erholung ➡️ Routine ➡️ Zielfokus vs…
…
continue reading
1
Meine Erfahrungen mit Anti Depressiva und Beruhigungstabletten
13:32
13:32
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
13:32
Folge 256: In dieser Folge erzähle ich dir mehr über meine Erfahrungen mit Anti Depressiva und Beruhigungstabletten. Wichtig: Bitte konsultiere immer einen Arzt, wenn du dich zu Tabletten informieren möchtest und wenn es dir sehr schlecht geht. Alles, was du hier bei mir findest ersetzt keinen Arzt oder Psychotherapeuten. Es bietet dir keine Therap…
…
continue reading
1
Die wichtigste Anti-Stress Regel (Folge: 311)
14:41
14:41
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
14:41
In dieser Folge dreht sich alles um den richtigen Umgang mit Stress. Ich teile eine der wichtigsten Anti-Stress Regeln und stelle eine spannende Studie vor, die von Forschern in Amerika durchgeführt wurde. Kernpunkte der Folge: Die Bedeutung des Mindsets: Die Studie zeigt, dass unsere Einstellung zu Stress entscheidend dafür ist, wie unser Körper a…
…
continue reading
1
202: Wasser – Mineralstoffe, Heilwasser & Co.
19:36
19:36
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
19:36
„Panta rhei - Alles fließt“: Schon die alten Griechen und ihr Philosoph Heraklit wussten, dass Wasser unverzichtbar für das Leben ist. Nur mit Wasser ist Bewegung möglich. Das gilt auch in unserem Körper und in der Ernährung! Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam erklären, worauf es beim Trinken wirklich ankommt. Wofür braucht…
…
continue reading
1
Angst vor dem Krankmelden, Nein sagen und Grenzen setzen - Interview mit Insa Uhlenkamp
40:39
40:39
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
40:39
Folge 255: In dieser Folge spreche ich mit Insa Uhlenkamp, Psychologin und Hypnose-Coach und sie begleitet Frauen, die einen hohen Anspruch an sich selbst haben von Stress im Job zu Leichtigkeit im Leben. In dieser Folge gibt sie Tipps, wie man im Job noch mehr Grenzen setzen, Nein sagen und sich entspannt krankmelden kann. Instagram: https://www…
…
continue reading
1
Lücke zwischen Wollen und Erreichen schließen – So wirst du zum Umsetzer (Folge: 310)
25:16
25:16
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
25:16
In dieser Folge geht es darum, wie du von der Theorie in die Praxis kommst und deine Ziele effektiv umsetzt. Ganz gleich um welches Ziel es sich handelt. Vielleicht möchtest du abnehmen, dich gesünder ernähren, mehr bewegen und eine bessere Ausstrahlung haben. Du kannst diese Ziele erreichen, aber du musst ins TUN kommen. So viele Menschen reden vi…
…
continue reading
1
201: Kalorien zählen – Abnehmen durch das Kaloriendefizit
20:37
20:37
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
20:37
Ein Kilogramm Körperfett speichert rund 7.000 Kilokalorien. Wenn ich weniger Kalorien zu mir nehme als verbraucht werden, dann sollte ich also Kalorien aus den Fettreserven verbrennen? Auf dieser simplen Logik basiert eine der bekanntesten Diätvarianten: das Kalorienzählen. Aber wie funktioniert das überhaupt? Und macht es Sinn? Moderatorin Julia R…
…
continue reading
Folge 254: In dieser Folge erzähle ich dir, welche 7 Tools ich bei Panikattacken und Angstzuständen verwendet habe. Vielleicht kannst du das ein oder andere ja auch für dich anwenden. zum Happy Club: https://happydings.net/happy-club/ zum Angst Skill Set: https://happydings.net/produkt/skills-bei-panikattacken/ zu den Angstringen: https://happydi…
…
continue reading
1
#309 Dein größter Stressmacher: Du selbst?
20:54
20:54
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
20:54
Heute mal eine ganz persönliche Epsiode. Die Frage ist: Warum stehen wir uns selbst so oft im Weg, anstatt uns selbst zu unterstützen? Warum „denken“ wir uns manchmal schlecht? Und was wäre der bessere Ansatz? 👉 3 Kernpunkte ➡️ Gedanken bestimmen unsere Handlungen ➡️ Wir haben immer die Wahl, wie wir uns entscheiden wollen ➡️ Was kannst du für dich…
…
continue reading
1
Negative Gedanken loswerden – So befreist du dich aus der Gedankenschleife (Folge: 309)
23:23
23:23
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
23:23
In diesem Podcast sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: negative Gedanken. Hast du dich schon einmal in einer Gedankenschleife gefangen gefühlt, aus der du nur sehr schwer herausgekommen bist oder in der du dich noch befindest? Dann weißt du genau, wovon ich spreche und diese Folge ist genau das Richtige für dich 🤩 🌟 Themen dieser Fol…
…
continue reading
1
200: 200. Folgen ISS SO: Unsere besten Tipps aus fast vier Jahren
21:25
21:25
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
21:25
Willkommen zur großen Jubiläumsfolge von ISS SO! In der 200. Episode feiern Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam die besten Tipps und Lieblingsmomente aus den vergangenen 199 Folgen. Es wird emotional - versprochen! Die beiden lassen ihre ganz persönlichen Highlights Revue passieren und teilen ihre größten Ernährungs-Aha-Mome…
…
continue reading
Folge 253: In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie sich meine Angststörung für mich angefühlt und geäußert hat. zum Happy Club: https://happydings.net/happy-club/Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 …
…
continue reading