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Jeder will gesund und schlank sein. Doch welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und gesunde Ernährung wirklich? Welche Fitnessgrundlagen sind wichtig? Was schützt vor Stress? Patric Heizmann ist Ernährungs- und Fitnessprofi mit über 25 Jahren Erfahrung. Er ist bekannt durch seine Bestseller-Ratgeberreihe "Ich bin dann mal schlank". Mit seinem Wissens-Comedy-Programm "Essen erlaubt!" ist er derzeit auf Tournee. Mehr daz ...
 
Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werd ...
 
Im SoulFood Journey Podcast bekommst du tonnenweise Motivation und Inspiration, um deine Essstörung Schritt für Schritt vollständig loszulassen und endlich wieder frei zu sein. Gründerin, Coach & Autorin Kira Siefert interviewt Ex-Betroffene sowie Betroffene, lädt Expert*innen aus der ganzen Welt ein und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, um ein Bewusstsein für Essstörungen zu verbreiten. Die Show eignet sich für alle Arten von Essstörugen: Magersucht, Bulimie & Fresssucht, auch bekannt al ...
 
Manuela Starkmann ist Experte Nr. 1 zum Thema KLARHEIT und genau deshalb gibt es ihren Podcast LEBE DEINE KLARHEIT!. Hier geht es um Sinn, Spaß, Spirit für Dein Leben. Manuela ist Guide und Healer, führt Dich zurück zu Deiner Klarheit und hilft Dir, Deine Selbst-Heilung zu stärken. Wenn Du diesen Podcast hörst, wirst Du fühlen, was Du wirklich willst. Du wirst Dir selbst vertrauen, glücklicher, gesünder und zufriedener werden. Frau Klarheit spricht hier klar, facettenreich und humorvoll über ...
 
Hier hörst du spannende Interviews mit Experten zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness, Entspannung und Stressabbau, zu den Themen Mind-Set, Lebensfreude und Spiritualität. Die Experten verraten dir ihre besten Tipps und Tricks für deine Gesundheit, deine Fitness und deine Lebensfreude. Du bekommst Impulse für Dinge, die du in deinen Alltag leicht übernehmen kannst, um dich fitter und besser zu fühlen, leistungsfähig und erfolgreich zu sein. Du lernst spannende Menschen kennen, die als ...
 
Hier erfährst du alles rund um das Thema Ernährung, Bewegung, Entspannung, Heilung und Wachstum. UND wie du in diesen Bereichen Selbstwirksamkeit erlangst Unser Herzens-anliegen ist es dich zu inspirieren und begeistern, wieder Schöpfer deines eigenen Lebens zu sein. Es erwarten Dich Umsetzbares Wissen, Experteninterviews, Geschichten aus unserem Leben als Paar, mit einer Gemeinsamen Vision. Entfalte deine Potenziale und finde zurück zu deinem wahren Kern. Erlebe selbst erschaffene Gesundhei ...
 
Christian Roller, Dein Functional Trainer von Rueckencamp.de hilft Dir, Deinen Weg zum gesunden und starken Rücken zu finden. Erhalte Inspirationen zu: Funktionelles Training, Ernährung, Motivation, Persönlichkeitsentwicklung, Mindset. Erfahre meine besten Tipps und Tricks sowie meine selbst erprobten Strategien.
 
Vitalradio und Marc (Grossstadtkind) Schneider sind einzig, nicht artig! Positiv verrückt eben. Der Typ hat ADS ADHS und schlägt sich trotzdem durch, um dir kurz und knapp die Besten Infos und Unterhaltung zu bieten, die du dir schnell und unkompliziert ins Hirn beamen kannst. Möchtest Du nicht auch endlich mal einfache und wirklich funktionierende Strategien sehen bzw. hören, mit denen man straight fit wird? EGAL ob du abnehmen, zunehmen, fettabbau, Muskelaufbau anstrebst oder ins Fitnessst ...
 
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Freundschaften halten Dich gesund! Einsamkeit ist schädlicher für die Gesundheit als Rauchenoder ungesunde Ernährung! Der Mensch ist ein soziales Wesen und als ein solches aufdie Unterstützung, Anerkennung, Hilfe oder einfach die Gegenwart andererMenschen angewiesen. Nicht umsonst gilt Isolation als eine grausameFoltermethode. Selbstverständlich gi…
 
Die heutige Folge ist dank einer Podcast Hörerin entstanden, die bis vor Kurzem als Patientin in der Schön Klinik war und sich von dort aus per E-Mail mit einem Wunsch gemeldet hat. Und zwar hat sie uns von einem Körpertherapeuten namens Alexander Heimbeck erzählt, mit dem sie während ihres Aufenthalts zusammengearbeitet hat und uns darum gebeten, …
 
KLARHEIT über … dICH und Dein Selbst. Über Dein wahres Selbst. Die geistige Welt hat wieder unfassbar schöne, heilsame Aspekte in diesen Podcast gegeben. Es geht um Deine Maske, Deine Rolle, Dein Versteck in der Ritterrüstung. Doch besonders geht es darum, wie Du Dich zeigst. Echt. Wie Du sichtbar bist … und zwar Dein wahres Ich. Denn das hilft Dir…
 
Ist Diabetes Typ 2 hauptsächlich abhängig vom Lebensstil und geht die größte Gefahr dabei immer von Kohlenhydraten oder Übergewicht aus? Auf diese Fragen gehe ich in diesem Podcast näher ein und erkläre dir zudem, was Sport mit deinem Körper bei Diabetes Typ 2 macht und ob er dir guttut oder doch eher schadet! TIMECODES: 00:00 Start 01:15 Die große…
 
Diese Folge ist schon jetzt unser Highlight 2020, denn heute sprechen Luisa und Kathi aus unserem wundervollen SoulFood Journey Team über verschiedene Themen, die ihr an uns herangetragen habt! Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Podcast Folge! <3 IN DIESER FOLGE HÖRST DU: Was uns dabei hilft und geholfen hat, unseren Körper …
 
Heute beantworte ich keine Frage aus meiner Community, sondern widme mich einem aktuellen Beitrag der ZDF Sendung "WISO" zum Thema Nahrungsergänzungen. Der Titel des Beitrags "Schön, schlank, stark - Milliardengeschäft mit Nahrungsergänzungsmitteln" lässt vielleicht schon erahnen, dass Nahrungsergänzungen hier nicht sonderlich gut bei wegkommen. Um…
 
KLARHEIT über … die Erhöhung der Qualität in Deinem Leben. Bist Du – mehr und mehr – in Deiner Klarheit, wirst Du automatisch alles mit viel mehr Sinn, Spaß und Spirit erleben. Was früher ein Problem war, ist heute eine Herausforderung (neudeutsch: Challenge) oder einfach eine Übung. Du bist klarer und gelassener, Dich haut immer weniger aus den So…
 
Ich kenne sie mittlerweile alle. Alle. Ich habe Schmerzen beim Sport.Meine Familie zieht nicht mit.Meine Arbeitskollegen verleiten mich zum Essen. Ausreden. Das Problem dabei: Sie helfen dir nicht weiter. Und besonders häufig höre ich die 3 Ausreden aus dieser Episode. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMe…
 
Das Wachstumshormon "HGH" übernimmt in unserem Organismus wichtige Aufgaben. In der Jugend erreicht es seinen höchsten Wert und sinkt danach stetig ab. Welche Auswirkungen dies auf deinen Körper hat, erfährst du in diesem Video. Zusätzlich bekommst du 5 Tipps von mir, wie du den Verfall drastisch reduzieren kannst, damit du beim Älterwerden jung bl…
 
Jackie Freitag hat sich damals mit 10 Jahren zu dick gefühlt und dachte, dass sie so wie sie ist, nicht geliebt werden kann. Abnehmen wurde ihr oberstes Ziel, um die Aufmerksamkeit zu bekommen, die sie sich immer gewünscht hat. Ihre Sehnsucht nach Liebe hat sie über Jahre hinweg mit unterschiedlichen Formen von Essstörungen gestillt. Aufgrund ihrer…
 
Welches Öl ist zum Braten am besten geeignet und wovon sollte man lieber die Finger lassen? Diese Frage erreichte mich kürzlich aus meiner Community. Heute gibt es die Antwort darauf! Außerdem erfährst du, was es mit der sogenannten Gen-Diät auf sich hat und ob diese sinnvoll ist. TIMECODES: 00:00 Start 02:14 Welches Öl kann ich zum Braten nehmen? …
 
KLARHEIT über … über den Umgang mit „blöden Sätzen“, Sätze, die sich für Dich wie ein Angriff anfühlen oder vielleicht sogar sind. Mir fallen hier in der Beschreibung nicht so schöne Worte ein, wie meine Hinführung und Erklärung in dieser Podcast Folge ist. Darum wünsche ich Dir mit ihr viel Freude, Klarheit und Heilung. Dafür möchte ich Dir darübe…
 
Fernsehen macht dick und krank! Gerade für Kinder kann zu häufiges Fernsehen schwere Folgen bzgl. ihrer physischen und psychischen Entwicklung haben. Aber auch Erwachsene sollten einige Gefahren des Dauerkonsums auf dem Schirm haben. Welche das sind und was sie mit dir machen, erfährst du in diesem Podcast. TIMECODES: 00:00 Start 00:37 Fernsehen da…
 
Das Thema Faszien ist ein faszinierendes Thema. Aus diesem Grund habe ich heute den Sportmediziner Dr. Lutz Graumann zu Gast. Er ist seit vielen Jahren Experte auf dem Gebiet der Faszien, dem Faszien-Training und der Ernährungsmedizin. Durch die Vielfalt an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Deutschland, ist er seit mehr als 10 Jahren als …
 
Achtsamkeit hat auf meinem Heilungsweg, seitdem ich ihn bewusst gegangen bin und gestaltet habe, die größte Rolle gespielt. Meditation hat mir dabei geholfen, meinen Blick nach innen zu richten und war auf meinem Heilungsweg die einzige Möglichkeit, meiner Essstörung in Frieden zu begegnen. Und nur das, was wir wahrnehmen und uns bewusst ist, könne…
 
Intervallfasten - gesund oder gefährlich? Für wen ist es geeignet und wer sollte lieber die Finger davon lassen? Die Antworten darauf gibt es in diesem Podcast. Du erfährst außerdem, was es mit der Autophagie auf sich hat und erhältst Tipps für den langsamen Einstieg ins Fasten. TIMECODES: 00:00 Start 01:39 Fastenformen 03:54 Geschichte 05:05 Dauer…
 
KLARHEIT über … glücklich sein. Kann man das Gefühl unglücklich zu sein, in Glück wandeln? Immer? Überall? Zu 100 Prozent? Und macht das überhaupt Sinn? Ich freue mich so, Dich auf diese – auch wieder sehr persönliche Reise – mitnehmen zu dürfen. Wie habe ich mich gefühlt? Wann spürte ich in meinem Leben eher Unglück, als in meiner Klarheit zu sein…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/121 Diese 3 Abnehm-Mythen halten sich hartnäckig und sorgen dafür, dass du immer wieder zunimmst. Leider. Ich bin mir sicher, dass du den zweiten Mythos sehr genau kennst ;) Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/…
 
Du hast keine Lust auf Sport und kannst deinen Schweinehund einfach nicht besiegen? Ob schlechtes Wetter, beruflicher Stress oder auch einfach keine Zeit - um Ausreden bist du nie verlegen? Dann habe ich heute 5 Tipps für dich, wie du den Einstieg findest und neue Motivation schöpfst! TIMECODES: 00:00 Start 00:50 Keine Lust auf Sport 02:13 Bewegung…
 
Nicole Davidow stammt aus Namibia und lange davon geträumt, ihren eigenen Hollywood Film im Kino anzuschauen und über den roten Teppich zu spazieren. Das Modeln als Teenager war für Nicole der Beginn einer jahrelangen Essstörung und hat ihr deutlich gezeigt, wie viel Schmerz sie in sich trägt. Diesen Schmerz hat sie durch tägliche, innere Arbeit un…
 
Du hast keinen inneren Antrieb und dir fehlt es schlicht an Motivation im Alltag? Dann kommt dieser Podcast genau zu rechten Zeit für dich! Denn heute geht es um eine Frage, die mich aus meiner Community erreicht hat, bei der ich genau auf dieses Thema eingehe. Ich zeige dir einen Weg aus diesem Motivationstief und erkläre, welche wichtige Rolle Do…
 
KLARHEIT über … den Mythos, wie Du richtig schläfst. Denn Du kannst nicht richtig schlafen. a. Wenn und weil Du Schlafstörungen hast. b. Weil es kein allgemeingültiges „richtig“ gibt. Darum möchte ich Dich in diesem Podcast auf eine beherzte Reise des Schlafes nehmen, viel Unsinn aufdecken, Dir Mut zusprechen, Bestätigung geben, und Dir den Weg zu …
 
Kohlenhydrate sind per se weder schlecht noch böse. Allerdings profitieren viele Menschen gesundheitlich und in Sachen Fettreduktion davon, ihre Kohlenhydratzufuhr zu reduzieren. In diesem Video möchte dir heute 5 Alternativen zu kohlenhydratreichen Lebensmitteln anbieten. Vielleicht findest auch du das ein oder andere für dich heraus. TIMECODES: 0…
 
Denis hat in diesem Jahr die Organisation hapily.de gegründet und beschäftigt sich seit mehreren Jahren mit der Frage, was Menschen wirklich glücklich oder auch weniger glücklich macht. Er uns sein Mitgründer Marcus Börner haben sich intensiv und aus verschiedenen Blickwinkeln mit dem Thema Glück auseinandergesetzt, wodurch ein Glücks-Test entstand…
 
Heißhunger bei Stress ist ein Problem, welches fast jeder kennt. Kaum zu Hause wird der Kühlschrank aufgerissen oder das Süßigkeitenversteck geplündert. Doch warum reagiert dein Körper mit Hunger auf stressige Situationen und was kannst du dagegen tun? Die Antwort darauf gebe ich dir in diesem Podcast! TIMECODES: 00:00 Start 01:33 Zeitreise 06:58 L…
 
KLARHEIT über … den Wunsch nach Anerkennung und keine Schwäche zu zeigen. Denn beides kommt aus dem Ego, hat also weder mit Klarheit noch mit Heilung zu tun. Willst Du Deine Selbstheilung stärken? Dann hör Dir den Podcast an. Komplett. Warum? Weil Du schon über die Hinführung wertvolle Impulse erhältst und dann eine heilsame Lösung. Hab ein stabile…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/120 Über die Jahre habe ich schon etliche Ausreden gehört, warum es gerade nicht klappt mit dem Abnehmen. Meine Familie zieht nicht mit.Ich habe eine Verletzung.Durch meine Medikamente kann ich nicht abnehmen.Ich habe keine Zeit für Sport.Mein Hamster hat sich den Zeh gebrochen. Kenne ich alle. Aber all das …
 
Von Cholesterin hat fast jeder schon mal etwas gehört. Die meisten Menschen bringen es wahrscheinlich sofort mit Herzinfarkten oder Atherosklerose in Verbindung. Doch ist es wirklich so schädlich, wie sein Ruf ihm vorauseilt oder ist es sogar nützlich für deinen Körper? Die Antwort darauf gebe ich dir in diesem Podcast! TIMECODES: 00:00 Start 00:45…
 
"Heile die Beziehungen in deinem Leben" lautet das Oberthema einer 4-teiligen Reihe, die Juliane Richter, Franziska Krusche und ich uns gemeinsam für Dich überlegt haben. Am Mittwoch hat der erste Livestream "Heile die Beziehung zu deiner Familie" stattgefunden und heute kannst du dir die Aufzeichnung davon hier im Podcast anhören. Teil 2 zum Thema…
 
Kürzlich erreichte mich aus meiner Community die Frage, ob ich denn einen Ernährungsplan für jemanden schreiben könnte. Warum ich es nicht tat und generell auch kein Freund davon bin, erkläre ich in diesem Podcast. Außerdem geht es heute um einfache und schnelle Rezepte, die Abwechslung in deine Küche bringen sollen, damit dir die gesunde Ernährung…
 
KLARHEIT über … den Unterschied von Mitgefühl und Mitleid sowie warum er für Dich so wichtig ist! Ich kann das hier nicht so stimmig schreiben, wie ich es im Podcast sage. Darum hör ihn Dir an. Vollständig. Meine Tipps in dieser Folge sind - mein Buch „Erkenne Deine inneren Ratgeber unter: ► https://manuelastarkmann.com/shops - der Übungs-Zirkel un…
 
Wer abnehmen möchte, steht je nach Vorwissen, vor mehr oder weniger großen Herausforderungen. Heute nenne ich dir 3 wichtige Punkte, die du unbedingt beachten solltest, egal ob du ganz am Anfang stehst oder bereits auf dem Weg zu deiner Wunschfigur bist. Welche das sind und was der NEAT damit zu tun hat, erfährst du in diesem Podcast. TIMECODES: 00…
 
Aline ist 2018 nach Bali ausgewandert und lebt seitdem in Asien. Früher hat sie ein eher "klassisches" Leben geführt, sehr viel gearbeitet und sich dann durch ein Burnout und eine Essstörung auf ihren Weg der Heilung begeben. Mittlerweile unterstützt sie viele wunderbare Frauen dabei, in ihre sogenannte "Soul Mission" zu kommen. Das heißt, zurück z…
 
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