#23 David Schönherr: Mit Laufen Grenzen verschieben - auch im Amateursport

Sport im Kopf - der Sportpsychologie Podcast von und mit Caja Schöpf

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David Schönherr - Ultra-Marathonläufer und Trainer. Dreimaliger Gewinner des Wings for Life Run Germany. Wir sprechen über Grenzen verschieben, Schmerzen ausblenden und was man aus schwierigeren Phasen im Leben lernt – auch im Amateursport.

David Schönherr - Ultra-Marathonläufer und Trainer. Außerdem Papa, Physiotherapeut, Sportwissenschaftler und Eigentümer der Laufschule Münster. Gestern lief er beim Wings for Life Run in München – Titelverteidigung. Bereits 3 Mal konnte er den Sieg für sich entscheiden. Zuletzt 2023. Gestern hats leider nicht ganz gereicht. Aber wie David im Podcast erwähnt, gewinnt er in den ungeraden Jahren. Vorfreude auf 2025. David ist Läufer und Trainer aus Leidenschaft. Für die deutsche Marathon Spitze ist er mit „nur“ 2:23h nicht schnell genug, wie er von sich selbst sagt. Also legte er seinen Fokus auf die Ultra-Distanzen. 60km mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 3:40-3:45Min/Km. Kein Wunder, dass er seine Sportart als ausdauernd, extrem hart und kräftezerrend bezeichnet. Wir plaudern über mentale Herausforderungen in Ultra-Distanzen, über Schmerzen ausblenden und die Kraft der Erinnerung an positive Erlebnisse. Für ihn liegt die Faszination im Grenzen versetzen – ein Aspekt, der auch viele Amateure begeistert und süchtig macht. Laufen bietet viele Möglichkeiten selbst erarbeitete Erfolge messbar zu machen und über sich hinauszuwachsen. Bedürfnisse nach Anerkennung, Selbstwert, Mut werden hier befriedigt. Aber man braucht einen Plan und Struktur, sonst wird es gerade als Amateur auch mal zu viel. Denn hier liegt der Fokus nicht nur auf dem Sport, sondern auch auf sogenannten „Nebengeräuschen“ – positiv wie negativ. Dank seiner Offenheit und Ehrlichkeit gibt auch David Einblicke in eher schwierigere Lebensphasen. Das Wichtigste – er konnte viel daraus lernen. Was? Das erzählt er mir 2 Tage vor dem Wings for Life Run 2024.

Unter diesem Link findet ihr mehr Informationen zu David Schönherr und seiner Laufschule Münster: https://davidschoenherr.de/

Wer sich den dreiteiligen Vlog "Der Weg zum Ultra-Marathonläufer" anschauen will, kann das hier machen: https://www.youtube.com/watch?v=7m2zer3A8zc

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