Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche NĂ€hrstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund lĂ€uft? Wie funktioniert diĂ€tfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde ErnĂ€hrung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Ăberhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit ĂŒber 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den DiĂ€t-Wahnsinn beenden und dir i ...
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447 - đ„ NIEMAND hat an mich geglaubt! đ„ Race Across America! 4800 km mit Dr. Michael Nehls!
52:37
Dr. Michael Nehls, ein erfolgreicher Manager ime chronischen Dauerstress und kurz vor einer schweren Herzkreislauferkrankung, tauscht das Feierabendbier gegen das Rennrad. Was als kurze Abendentspannung nach dem Job begann wurde zu einer unglaublichen Erfolgsgeschichte. Er bezwingt zweifach das Race Across America mit einer einzigartigen Taktik. WiâŠ
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Du willst abnehmen und am Anfang lĂ€uft es auch recht gut und dann plötzlich geht einfach nichts mehrđ±Bevor du gefrustet in alte Gewohnheiten fĂ€llst, erklĂ€re ich dir, woran es liegen könnte und vor allem gibt es natĂŒrlich die besten Tipps fĂŒr dich, damit bald die nĂ€chsten Kilos weichenđȘ Timecodes:00:00 Einleitung01:30 GrĂŒnde und Lösungen fĂŒr das PlaâŠ
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Du kennst das bestimmt auchđ Du willst dich gesund ernĂ€hren, vielleicht ein bisschen abnehmen oder einfach dein Gewicht stabil halten. TagsĂŒber klappt das alles soweit gut, aber am Abend da geht nichts mehrđł Sobald du von der Arbeit nach Hause kommst, geht es eigentlich schon los, du könntest dich durch alles durchfuttern, was es an SĂŒĂkram und ChiâŠ
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WĂ€re es nicht wundervoll, wenn man ein GewĂŒrz hĂ€tte, was gegen viele Krankheiten hilft, ein wahrer Jungbrunnen gegen frĂŒhzeitige Hautalterung ist und auch noch das Essen bekömmlicher machtđ€© Die GewĂŒrznelke scheint ein vielversprechendes Zaubermittel zu sein. In meiner Folge erklĂ€re ich dir, was wirklich dran ist an der GewĂŒrznelke und wie du von ihâŠ
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Es gibt kaum ein NahrungsergĂ€nzungsmittel, welches so wichtig ist, wie Vitamin D3! Leider gibt es viele Mythen, aber auch Fragen und Fehler in der Einnahme. In meiner Folge gibt es ALLE Fakten rund um das Thema Vitamin Dđ Timecodes: 00.00 Einleitung02:08 Vitamin D und die Sonne07:32 Kennst du deinen Vitamin D Wert?13:40 Empfohlener Wert 20:27 GesetâŠ
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442 - Wenn du DAS befolgst, lebst du 10 Jahre LĂNGER! OHNE Medikamente! Interview mit Dr. Ingfried Hobert
42:30
Wie wĂ€re es, wenn wir unseren Körper ganz allein ohne Medikamente "gesund und vital" halten könntenđȘ Vielleicht sogar daduch ein lĂ€ngeres und entspannteres Leben genieĂen könntenđ€© Ob und wie das geht erfahren wir in dieser Folge von Dr. med. Ingfried Hobertđ Timecodes:00:00 Einleitung05:22 Was tun gegen Stresstrigger?09:08 Atmungstechniken21:16 AktâŠ
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Welches Training bringt wirklich schnelle, aber auch langfristige Erfolge? Diese Ăbungen sind wirklich krass, los geht'sđ Timecodes:00:00 Einleitung01:56 Vorteile Functional Training03:36 Ăbungen07:08 Wie oft und wie lang?09:08 Tabata-Intervalle Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online CoacâŠ
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440 - Wir wurden immer belogen! Die Wahrheit ĂŒber Arthrose - Interview mit Dr. Wolfgang Feil.
46:14
Morgensteifheit, Anlaufschmerzen, stechende Schmerzen - so sieht das Leben vieler Arthrose Betroffener leider aus! Schon gehört? Da hilft nur noch eine OP oder starke Schmerzmittel? Wirklich? In meinem Interview mit Dr. Wolfgang Feil erhalten wir unglaubliche Antworten! Timecodes:00:00 Einleitung02:46 Wie entsteht eine Arthrose?11:32 Kennst du den âŠ
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439 - MonatschallengeđȘ Meine Bestform mit 50! In nur 14 Tagen! SO SCHAFFST DU ES AUCHđ„
32:33
Die meisten haben es schon mitbekommen, ich werde in diesem Jahr 50 Jahre alt đGrund genug, um verschiedene Challenges fĂŒr eine ultimative Gesundheit und Fitness auszuprobierenđȘ In diesem Monat ist es mir gelungen! Mit meinem persönlichen Booster-Training habe ich es geschafftđ Ich habe meine absolute Bestform erreicht und das mit 50đ„ In meinem VidâŠ
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438 - Hoffnungslos an Krebs erkrankt?! Das sagt die Schulmedizin NICHT! Interview mit Experte Lothar Hirneise
51:08
Hoffnungslos, austherapiert, aufgegeben? Eine Krebsdiagnose gehört zum Belastendsten, was ein Mensch in seinem Leben erfahren kann. Es macht Angst, mut- und kraftlos. Die konventionellen Therapien bringen zahlreiche und auch unplanbare Nebenwirkungen mit sich. Viele Menschen fragen sich in der Situation zu Recht, gibt es seriöse Alternativen zu klaâŠ
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Alle Frauen mit krĂ€ftigen Beinen wissen nur zu gut um den ewigen Kampf, man wird sie einfach nicht losđ± Es scheint keine ErnĂ€hrungsform oder SportĂŒbungen zu geben, die gezielt das Beinfett schrumpfen lĂ€sstđ« Oder vielleicht doch? In meiner Folge erfĂ€hrst du wie du trotz negativer Veranlagung straffe und schöne Beine bekommen kannstđ Timecodes:00:00 âŠ
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Jeder kennt das GefĂŒhl: Im Laufe eines Tages fĂŒhlen wir uns zunehmend geistig erschöpft und energielosđ« Doch woran liegt das? Dr. med. Michael Nehls begibt sich auf die Suche nach unserem mentalen Akku â und er wird fĂŒndigđ§ So kann er erstmals zeigen, woraus unsere mentale Energie besteht und wo sie gespeichert ist. Und er macht noch eine weitere, âŠ
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Du isst gern deftig und sorgst dich vor schlechten Blutfettwertenđ± Hast du schon einmal von Lipoprotein A gehörtđ€ Dieser Wert erhöht tatsĂ€chlich das Risiko fĂŒr Herz-Kreislauf-Erkrankungenâ€ïžâđ©č Lp(a) ist zu > 90 % genetisch determiniert und wird vererbt. In meiner Folge erklĂ€re ich dir, wie eine Diagnose erfolgt und vor allem, was du tun kannst, um dâŠ
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ĂbersĂ€uerung ist heutzutage quasi schon ein Volksleidenđ± Die Bildung einer ĂbersĂ€uerung bedeutet, dass die PufferkapazitĂ€t des Organismus ĂŒberlastet und die Schutzfunktion des Körpers eingeschrĂ€nkt istâ Dies wird durch verschiedene Ă€uĂere und innere Ursachen bedingtđ Wusstest du auch, dass hierdurch ein schwerwiegender Herzinfarkt entstehen kannđ€ IâŠ
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Seit vielen Jahren steigt die Lebenserwartung insbesondere in den westlichen Industrienationen kontinuierlich anđ Verbesserte Lebensbedingungen und der anhaltende medizinische Fortschritt gelten als GrĂŒnde dafĂŒrđ„ Dieser Trend wurde nun erstmals gestopptđ Die Menschen sterben wieder frĂŒher. Es ist Zeit, diesen Trend wieder umzukehrenđ Wie kann man aâŠ
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Immer schön und perfekt, das ist nicht gesund und kann natĂŒrlich nicht der richtige Weg sein. Aber ist Body Positivity der richtige Weg oder nur eine Entschuldigung, sich nicht gut um seinen Körper kĂŒmmern zu mĂŒssen? Wenn du mehr zu diesem spannenden Thema wissen möchtest, dann hör unbedingt in meine Folgeđ Timecodes:00:00 Einleitung01:20 Body PosiâŠ
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Cardio Training war leider nie meine Leidenschaft, allerdings weiĂ ich, wie wichtig dieses Thema ist! Daher habe ich mich in diesem Monat einer Cardio Challenge unterzogen. Die Ergebnisse sind wirklich krasser als ich es erwartet hĂ€tteđł Hör dir unbedingt meine Folge anđ Timecodes:00:00 Einleitung03:40 Körperzusammensetzung vor der Challenge08:40 TrâŠ
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Du willst langfristig abnehmenđ€ Aber immer wieder wird dir erzĂ€hlt, wenn du nur weniger isst, dann klappt es dieses mal wirklichđł Kurzfristig nimmst du auch ein bisschen ab und dann kommen die Pfunde schlimmer denn je zurĂŒckđł In meiner Folge erklĂ€re ich dir, warum es nicht reicht, Kalorien zu zĂ€hlen und warum du deine Fettzellen dadurch auf Dauer nâŠ
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Du wĂŒnscht dir ein gesundes und langes Leben, ohne schwere Krankheiten und Gebrechenđ Das klingt zu schön, um wahr zu seinđłIn meinem Interview mit Dr. Orfanos Boeckel erfĂ€hrst du, wie du tatsĂ€chlich selbst so gut wie jede Krankheit vorhersehen und prĂ€ventiv therapieren kannst. Das glaubst du nicht? Dann hör dir unbedingt die Folge anđ Timecodes:00:âŠ
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Du leidest unter Allergien? Kennst du die Bedeutung von Mastzellen auf deine Gesundheit und was sie mit Allergien zu tun haben? Wenn nicht, dann hör unbedingt in meine Folgeđ Timecodes:00:00 Einleitung02:14 Bedeutung Mastzellen09.06 Behandlungsmöglichkeiten bei Allergien Hier findest du meinen Immun-Kick-Kurs: https://vitamoment.de/pages/coaching-iâŠ
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Fasten soll ja das Zaubermittel fĂŒr Heilung, Gesundheit sowie fĂŒr einen schlanken und vitalen Körper seinđ Bislang konnte ich aber nur in der Theorie davon berichten, das sollte sich bei meiner aktuellen Fitness-Challenge Ă€ndern! Vier Wochen habe ich mich intensiv an ein Intervallfasten-Programm gehalten. Wenn ihr genauso gespannt seid wie ich, welâŠ
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Schon wieder steht die Zeitumstellung an und viele befĂŒrchten erst einmal gesundheitliche EinschrĂ€nkungenđ© Ob das wirklich so ist und was du vor allem prĂ€ventiv tun kannst, erfĂ€hrst du in meiner Folgeđ Timecodes:00:00 Einleitung04:18 Negative Auswirkungen durch die Zeitumstellung07:04 5 Tipps fĂŒr eine gesunde Umstellung Hier findest du mein beliebtâŠ
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Abnehmen und leider auch wieder Zunehmen sind deine stĂ€ndigen Begleiterđ«Ł Neue Super-DiĂ€ten versprechen dir, dass du es jetzt aber wirklich schaffen kannstđ€ Damit du dich in dem DiĂ€t-Dschungel nicht verlĂ€ufst, nehme ich dich gern kostenlos an die Hand und erklĂ€re dir, auf welche DiĂ€t-Mythen du nicht mehr reinfallen solltestđ§ Timecodes:00:00 EinleituâŠ
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Eisbaden klingt erst einmal aufregend und abschreckend zugleichđ± Auch ein bisschen gefĂ€hrlichâŒïž In meiner Folge klĂ€re ich auf, fĂŒr wen Eisbaden nicht geeignet ist und vor allem wie man sich gut darauf vorbereiten kannđ Timecodes:00:00 Einleitung03:00 Positive Effekte vom Eisbaden09:30 Wer sollte vorsichtig sein?16:58 Ablauf Eisbaden31:12 Fragen ausâŠ
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Omega 3 Ăl soll doch so gesund sein und vor allem vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schĂŒtzenđ€ Und jetzt kommt der Hammer, in einer Studie wurde festgestellt, dass Omega 3 Ăl Vorhofflimmern verursachtđł Okay, das klingt erst einmal sehr erschreckend! In meiner Folge erfĂ€hrst du, was hinter der Studie und den Ergebnissen wirklich steckt und ob du zukĂŒnfâŠ
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