Fernando Ledesma öffentlich
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Mi nombre es Fernando Ledesma. Acompáñame a escuchar historias y aprender un poco sobre la importancia de una correcta nutrición, sin filtros, sin mentiras. Tratando de proporcionarte información transparente y real. Podcast enfocado en nutrición, entrenamiento físico y mi experiencia en la vida. Además, Proyecto Absent estará siendo parte de esta emisión, con las diferentes radios: RadiOtaku, RadiOrama y RadiOmega, en los cuales se tocarán temas de anime, arte y cultura geek respectivamente ...
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El siguiente podcast hablo sobre los beneficios y riesgos de irte por una u otra etapa. Teniendo en cuenta que empiezan las épocas navideñas y el anhelo por tener un mejor físico nunca es de esperarse. Vamos a analizar cuál es la mejor opción para ti!
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Hoy quiero hablarles del factor que determina el grado de éxito en los pacientes a la hora de buscar sus objetivos nutricionales! Además me gustaría presentarles un poco del concepto desarrollado por Lev Vygotski “ La zona de desarrollo próximo “ y la relevancia que tiene en nuestros objetivos y hábitos diarios. Compartan si les gusto!…
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En este podcast, la famosa duda: La carne provoca cáncer-qué es lo que dicta la evidencia-. //Además, diferentes cosas a considerar si piensas empezar un estilo de vida Vegano. //La diferencia entré proteína de alto Vs bajo valor biológico. // El problema de ver la comida como la base de tus valores. // Carnívoros ¿Y la fibra?// Estos fueron los te…
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El problema con esta comunidad a la cual se nos denomina como “otakus” es bastante popular hoy en día, dejando de ser un gusto culposo hasta pasar a moda. Empezando por burlas como “los otakus no se bañan” entre otras, les presento mi opinión al respecto. Dándome a la tarea de identificar diferentes comunidades, como es el caso de los deportes, don…
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La motivación es algo que nos ayuda a conseguir objetivos, cumplir con nuestros sueños y movernos un paso más cerca a aquello a lo cuál aspiramos ser. Sin embargo la motivación puede llevarnos en una estampida de emoción contra una dura pared: la realidad. Lo cual puede detener nuestro progreso incluso puede llegar a entorpecer tu camino, lo digo p…
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Con toda la ola de información que ocurre hoy en día en internet debemos ser conscientes de lo qué decidimos aprender o seguir. Eso incluye tu salud y la salud de los que te rodean. Por ende es importante considerar de donde proviene la fuente de tu información. Acompáñame en este podcast a hablar de este tema más s a fondo:…
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El entrenamiento de resistencia involucra diferentes variables, para conseguir un óptimo desarrollo de masa muscular necesitamos generar una carga progresiva; uno de los componentes son las repeticiones ejercidas en cada ejercicio, lo cual sumado al número de series por el peso, nos dictan él volumen de entrenamiento. Esencial para dar una estructu…
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El mundo de la suplementación deportiva y el mundo Fitness se podría decir que son como gemelos siameses. No puedes hablar de uno, inevitablemente tienes que tocar el otro, es por eso que hoy quiero hableles un poco de las empresas de suplementos y la baja ética que se suele manejar en productos de baja calidad. Acompañame en este Podcast!…
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En este Podcast hablo de la importancia de tomar un poco de tu tiempo e invertirlo en algo que sea productivo a un futuro cercano. Él dinero que puedes ahorrar siguiendo diferentes estrategias nutricionales. Además de los beneficios a corto-mediano plazo. También: Importante “Dar una buena primera impresión en el ámbito laboral es fundamental” anal…
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El ayuno intermitente es una de las estrategias nutricionales más populares de los últimos años. ¿Es una dieta más? O ¿realmente es la respuesta a nuestras plegarias? Aquí lo vamos a discutir y les comparto mi opinión al respecto tratando de sustentarme con la evidencia científica que hemos recolectado sobre este tipo de alimentación.…
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En este episodio nos acercamos a la verdad ¿Qué necesitamos para perder peso? ¿En que debe consistir un tratamiento para que se cumpla? Aquí intento compartirles mi experiencia profesional y práctica con clientes y pacientes en la búsqueda de perder peso y que ha sido lo que los ha llevado a conseguirlo. Sin filtros, directo. Esto es lo que se tien…
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¿Existe algo como la “dieta perfecta”? Debido a las diferencias múltiples entre individuos, la variabilidad puede ser un problema que vaya más allá de nuestra opción a elegir; con esto en mente se vuelve más compleja la idea de una alimentación adecuada, suficiente y completa para cada persona... entonces la pregunta se torna ¿Existe algo como la “…
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Daniel Gaytán es un amigo y compañero de Proyecto Absent. Es una persona nuy inteligente, estudia la carrera de Idiomas y al igual que su presentador tiene gustos por el mundo geek, Otaku político y como no; el mundo de los memes. Tuve el placer de platicar con el y hable sobre las noticias actuales; Alfredo Adame vs el Cazafantasmas - Luisito Comu…
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En este episodio hablo sobre la industria de suplementos, la suplementación deportiva y las opciones que brinda el mercado. ¿Cual es el mejor para ti? Aquí hablo sobre como funcionan, sus mecanismos, lo que la literatura nos dice y la opinión de grandes personas en el mundo nutricional y deportivo como Eric Helms y Brad Schoenfeld; ¿que podemos apr…
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Alexis es un actual estudiante de la carrera de Nutrición, actualmente reside en Morelia. Y he decido hacer este podcast un poco más personal; hablamos sobre su ciudad natal: Morelia, sobre su entrenamiento en Powerlifting, Taekwon-do y el atletismo. Aparte de las diferencias de vivir en el sur del país a comparación del norte. Fue una gran platica…
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Bienvenidos a l RadiOtaku, parte del Proyecto Absent. El día de hoy les hablare de Neon Genesis Evangelion reseñando el capítulo número uno: El ataque del Ángel. Un análisis intenso, hablando de los símbolos y de lo que en opinión personal representa este anime. Tan complejo y bien hecho.
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Bienvenidos a mi Podcast, en este episodio hablo sobre el ejercicio cardiovascular o mejor conocido como “Cardio” o como me gusta llamarlo... lo que me salto en el gym siempre. Aquí te hablo de como puedes implementarlo en tu entrenamiento, ¿cuánto tiempo?¿cuántas veces por semana?¿Cardio HIIT? Etcétera. ¡Acompáñame!…
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RadiOmega es parte del Proyecto Absent. Es un podcast dedicado a entretenimiento: videojuegos, cómics, series películas etcétera. En esta ocasión abrimos el podcast con una interrogante que tuve ¿Cual es el mejor Smash Bros? Desde el 64, al del Switch, pasando por el reconocido Meele como el poco reconocido de Wii U o el controversial Brawl. Aquí d…
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Bienvenidos a mi podcast, mi nombre es Fernando Ledesma y quiero compartirles esta bella noticia que hemos llegado a Spotify, en este episodio hablo del proceso en el que consistió la creación de este podcast, como fue su proceso y que es lo que me gustaría poder lograr con el. Gracias por su apoyo y espero puedan pasar un rato ameno junto a mi, bi…
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Nani? Él episodio de hoy viene más virgen que nunca, en esta ocasión hablo de lo que para mi representa el famoso Ojo que copia: Sharingan. Del famoso anime Naruto, el sharingan es un ojo capaz de ver e imitar al enemigo, este ojo está relacionado con el amor y el dolor, entonces me pregunto, ¿Hay alguna manera que pueda interpretarse como el resul…
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En este episodio hablo un poco de mi experiencia nutricional, antes y después de estudiar la carrera de Nutrición. Además, la importancia de mantener una estabilidad en tu vida, a través de la alimentación, manteniendo una sana convivencia con los alimentos. Y como cuidar no solo tu salud física, si no también mental, a través de la disciplina, emp…
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Bienvenidos a RadiOrama. Un podcast dirigido a personas interesadas en temas de música y las artes en general. Mi nombre es Fernando Ledesma y espero puedas acompañarme. El día de hoy les doy una pequeña recomendación de un grupo mexicano: Reyno. Hablo de mis gustos personales en la música, me hago la pregunta ¿Porque nos gusta la música? Y también…
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RadiOtaku: Shingeki no Kyojin. En este episodio les doy la bienvenida a mi proyecto: Proyecto Absent, el cual contiene 3 radios, una de ellas RadiOtaku. Donde hablamos sobre temas de anime y manga. En esta ocasión SHINGEKI NO KYOJIN. Hablamos un poco de que trata esta historia, sus personajes, controversia y porqué te recomiendo verlo. Gracias por …
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En este episodio hablo sobre qué es “Cuidando La Nutria” de donde viene esta idea? Que es? Que quiere? Cuando lo quiere? Y como lo quiere? Okay... demasiado chiste. En este podcast doy una explicación sobre lo que trata este show y como fue su nacimiento y origen, además de las motivaciones y lo que busco conseguir con el, fue una plática muy inter…
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En este episodio hablo de la importancia de cuidar tu salud y la complicada decisión que puede tornarse, el ir a un gimnasio. Además hablo de como me ha ayudado el implementar micro-objetivos y macro-objetivos, no solo en el entrenamiento. También en mi alimentación, salud mental y física, así como en mis actividades diarias. Mi nombre es Fernando …
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