Episode 5 - Wie werde ich stressresistenter? - mit Anneliese Aschauer

Wie du willst!

Mit Stresssituationen geht jeder Mensch ganz unte… Mit Stresssituationen geht jeder Mensch ganz unterschiedlich um. Psychologin und Resilienz-Expertin Anneliese Aschauer erklärt, warum das so ist, wie Stress im Körper entsteht und wie man die innere Widerstandsfähigkeit stärken kann. Inhalt 1:09 Wordrap 3:15 Warum jeder Mensch unterschiedlich auf Stress reagiert 6:54 Was bei Stress im Körper passiert 9:13 Flucht oder Kampf: Stressreaktionen, die wir nicht ausführen 9:45 Warum Stress dem Körper schaden kann 11:12 Körperliche Symptome von Stress 11:51 Laufen, Boxen oder Ruhe: Was beim Stressabbau hilft 12:56 Warum wir krank werden, wenn der Stress nachlässt 15:25 Warum Bewegung bei Stress hilfreich ist 17:47 Was tun in akuten Stresssituationen? 19:45 Klopfmethoden und Atemübungen zum Stressabbau 23:59 Resilienzfaktoren: Was zu innerer Widerstandsfähigkeit beiträgt 31:07 Resilienzcheck: Wie kann ich Faktoren stärken, die nicht gut ausgeprägt sind? 35:44 Kein Perfektionsanspruch! Die Gefahr von 100 Prozent 37:40 Empfindet man als Resilienz-Expertin überhaupt noch Stress? 40:24 Warum sich Anneliese mit dem Thema beschäftigt 42:23 Abschlussfrage: Womit würdest du deinen Tag verbringen, wenn du genauso leben könntest, wie du willst? Mehr zum Thema: https://www.karriere.at/blog/stress-resistenter-werden-resilienz.html Resilienzstudie: https://www.resilienz-coronakrise.com/