))
4. איריסי זיונץ - מאמנת כושר גוף ונפש
Manage episode 377585915 series 3505020
Inhalt bereitgestellt von חמי אברהם. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von חמי אברהם oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
בפרק מספר 4 אני מארח את איריסי זיונץ, מאמנת כושר גוף ונפש, לשיחה מרתקת על אורח חיים נכון ועל סיפור אישי יוצא דופן.
איריסי זיונץ היא לא מאמנת כושר אלא מאמנת גוף ונפש – השניים הולכים יחד. נפש בריאה לגוף בריא. היא מלמדת אורח חיים נכון. עד לפני 14 שנים איריסי שקלה 170 קילו!! בגלל מצב רפואי לא פשוט בילדות, כל החיים שלה היא שמעה "אי אפשר", ותמיד היא הייתה במאבק להתגבר על מכשולים.
היום היא מאמנת ומתאמנת, גולשת, עושה 5 שעות ספינינג ברצף, מרצה מול קהלים שונים ועוד המון דברים שפעם לא חלמה שתעשה.
חלק מהדברים שדיברנו עליהם בשיחה:
- על הקשר בין בריאות נפש לבריאות הגוף
- מהם שרירי ליבה ולמה כ"כ חשוב לעבוד עליהם ולטפח אותם כבר בגיל צעיר ולא לחכות לגיל מבוגר או כשמתגלות בעיות
- על סוגי האימון השונים שאיריסי משלבת באימונים שלה
- איך היא מתאימה לכל מתאמן את האימון המתאים לו, גם אם זה בקבוצה, ולמה היא שואבת סיפוק דווקא ממקרי הקיצון של מתאמנים שמגיעים אליה אחרי פציעות קשות, מחלות, עודף משקל וכו
- מה הנוסחאות הנכונות לשתיית מים וצריכת חלבונים
- למה המשקל לא חשוב לה אלא המדדים!
אחרי שנים של התמודדות עם עודף משקל בגלל בעיה רפואית, דווקא הערה של דוד שלה הייתה זאת ששינתה את חייה ועזרה לה להגיע לנקודה הזאת שבה היא הבעלים של המותג "לנצח את האפשר" ולהפוך למאמנת גוף ונפש שמבינה את הצורך בחיזוקים נפשיים לא פחות מחיזוקים פיזיים, בעיקר אצל אנשים שתמיד שומעים שאי אפשר.
בנוסף לאימוני הכושר (אישיים וקבוצתיים), איריסי מרצה מול קהלים שונים, כולל מול דרגים בכירים בצה"ל, בארגונים גדולים, עיריות וכו.
היא מארגנת אירועי ספורט בארץ ובחו"ל ומלווה מתאמנים בליווי אישי.
יש בפרק הזה הרבה טיפים ובעיקר הרבה מסרים חשובים שכל אחד מאיתנו צריך לקחת וליישם, גם כמתאמן וגם כהורה לילדים שלא תמיד פועלים לפי הרצונות שלנו.
אם תקחו משהו קטן מהפרק אנחנו עשינו את שלנו.
הפייסבוק של איריסי:
https://www.facebook.com/irisi.zajonce
מחפשים מורים לתחביב? כנסו לאתר התחביבים שלנו:
40 Episoden
Teilen
