08 - Sport + Ernährung - Wie schaffst du es, diszipliniert zu bleiben?

Think and Grow, Sis!

Kathi hat eine Hörerfrage erhalten – Wie schafft man es, an gesunder Ernährung & Sport so diszipliniert zu bleiben? Weil wir denken, dass sich bestimmt viele diese Frage stellen, wollen wir mit euch heute besprechen, wie man es eigentlich generell schafft, Disziplin für eine Sache aufzubringen. Was bringt einen Menschen dazu, an einer Sache dran zu bleiben bis sie erledigt ist? Wie kannst du es schaffen, nicht mittendrin abzubrechen, sondern dich bis zum Ende durchzubeißen? 00:00 - 05:00 Braucht man einen Grund? 05:00 - 08:40 Die Balance halten 08:40 - 10:00 der Vorteil von langfristigen Zielen 10:00 - 13:20 Gewohnheiten, Zielerreichung 13:20 - 14:15 sich selbst erziehen, keine Lust & Schweinehund 14:15 - 17:27 Motivation ist überbewertet – Belohnungssystem 17:27 - 20:00 Teilschritte – Training als Metapher fürs Leben 20:00 - 24:00 Die anstrengendste Aufgabe zuerst 24:00 - 25:15 sich selbst erziehen, den Sinn hinter einer Aufgabe erkennen 25:15 - 27:15 Disziplin und Freiheit 27:15- 29:34 einen eigenen Anspruch entwickeln, Disziplin zur Gewohnheit werden lassen