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#39 - Produktivität steigern durch das Wechselspiel von Licht und Schatten
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In dieser Folge des Sleep Attack Podcast tauchen Prof. Dr. Thomas Kantermann und ich in das faszinierende Thema von Licht und Schatten ein. Wie beeinflussen Licht und Schatten unsere Produktivität und unser allgemeines Wohlbefinden? Warum ist das Leben auf der nördlichen Hemisphäre anders als auf der südlichen Halbkugel? Wir sprechen auch über unsere Lieblingsgerichte und was wir mit einer zusätzlichen Stunde am Tag machen würden.
00:02:23 - Bedeutung von Licht für das Leben auf der Erde und die Unterschiede zwischen den Hemisphären
00:05:42 - Bedeutung von Sonnenlicht für die Stimmung und die mentale Gesundheit
00:08:40 - Bedeutung eines angenehmen Arbeitsumfelds und die Rolle von Licht in Büros
00:15:09 - Bedürfnisse der Mitarbeiter & Gesundheit am Arbeitsplatz
00:25:53 - Auswirkungen von Licht auf den Schlaf und die Bedeutung eines regulierten Schlaf-Wach-Rhythmus
00:34:29 - Regelmäßige Pausen im Freien & Reduktion der Bildschirmen vor dem Schlafengehen
00:43:07 - Bedeutung von sozialen Interaktionen
00:46:33 - Vorteile von flexiblen Arbeitszeiten und einer gesunden Arbeitsumgebung
00:55:15 - Bedeutung von Stabilität, Respekt und dem Recht auf Tageslicht.
01:01:08 - Die Sprecher teilen ihre Wünsche für eine bessere Gesundheit und Lebensqualität durch den Fokus auf Licht und Schlaf
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