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#49 - Schlafen: Routine ist wichtig und richtig
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Eine Routine, die du vor dem Schlafengehen Tag für Tag durchführst, kann für dich und deine Schlafqualität ein wahrer Gamechanger sein. Durch Gewohnheiten trainieren wir unser Unterbewusstsein dahingehend, das sich unser Körper durch Handlungen und gewisse Abläufe auf den Schlaf einstellen kann. Es kommt nicht nur auf die Länge, sondern auch auf die Qualität des Schlafes an.
#HorizonTalk
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