クーリングダウン
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ウォーキングの後のクーリングダウンには、ウォーミングアップのときと同様にストレッチングが有効です。
クーリングダウンはウォーミングアップよりもややゆっくりとしたリズムで、リラックスしながら呼吸を整え、筋肉をほぐしていきます。
3 Episoden