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#7 - Warum Neujahrsvorsätze nicht aufgehen
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Passend zur Jahreszeit beschäftigt sich Max heute mit der Frage, warum die meisten Neujahrsvorsätze nicht funktionieren und wie wir es stattdessen angehen sollten.
Die Methode im Überblick:
- Die Routine identifizieren (Was genau machst du, was du nicht machen solltest?
- Mit Rewards experimentieren (Was ist es eigentlich, dass ich durch die schlechte Angewohnheit suche?)
- Cue isolieren (Location / Time / Emotional State / People / Previous action)
- Einen Plan machen (Was werde ich stattdessen tun, ausformuliert bis ins letzte Detail)
Mehr dazu im Buch: The Power of Habits von Charles Duhigg.
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