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Hombros 3D: el secreto del músculo más masculino
Manage episode 415810620 series 2576885
#593. Después de la mandíbula (que vemos a todas horas), los hombros se llevan la medalla de plata en cuanto al músculo más estético que puedes entrenar. Pero no todo se basa en elevaciones laterales. Hoy desmentimos algunos de los mitos que impiden que creemos unos hombros de tres dimensiones.
• Notas de este episodio:
https://podcast.pau.ninja/593
• Comunidad + episodios exclusivos:
https://sociedad.ninja/
(00:00) Introducción
(3:44) Qué son los «hombros 3D»
(8:32) Hombros laterales
(16:01) Ejercicio 1
(24:46) Ejercicio 2
(25:42) Hombros posteriores
(27:18) Ejercicio 1
(29:10) Ejercicio 2
(32:10) Ejercicio 3
(33:24) Hombros frontales
(34:15) Cómo progresar en los ejercicios de hombro
621 Episoden
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#593. Después de la mandíbula (que vemos a todas horas), los hombros se llevan la medalla de plata en cuanto al músculo más estético que puedes entrenar. Pero no todo se basa en elevaciones laterales. Hoy desmentimos algunos de los mitos que impiden que creemos unos hombros de tres dimensiones.
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(3:44) Qué son los «hombros 3D»
(8:32) Hombros laterales
(16:01) Ejercicio 1
(24:46) Ejercicio 2
(25:42) Hombros posteriores
(27:18) Ejercicio 1
(29:10) Ejercicio 2
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