))
Hankalien tunteiden käsitteleminen. Tunnetaitoharjoitus.
Fetch error
Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now.
Last successful fetch was on February 26, 2024 23:05 (
What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.
Manage episode 345118368 series 3334298
Inhalt bereitgestellt von Aalto University and Aalto-yliopiston psykologiryhmä. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Aalto University and Aalto-yliopiston psykologiryhmä oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Tämän harjoituksen tarkoituksena auttaa sinua tulemaan toimeen hankalien tunteiden kanssa. Helposti pyrimme pitämään epämukavia tunteita pois tietoisuudestamme tai torjumaan niitä. Itsemyötätuntoisen lähestymisen avulla pyrimme hyväksymään ja tutkimaan näitä tunteita.
Tunteilla on usein meille viesti. Suru kertoo siitä, että olemme lopullisesti menettäneet jotain meille tärkeää. Kateus kertoo siitä, mihin suuntaan haluaisimme mennä. Pettymys siitä, että jotain ei ole tapahtunut odotustemme mukaisesti. Ärtymys siitä, että jokin tarpeemme ei ole toteutunut. Kielteisteen tunteiden hyväksymisen ja tutkimisen avulla voimme tunnistaa omia tarpeitamme.
Tarpeiden tunnistamisen jälkeen on helpompaa korjata omaa toimintaa tai voimme pyrkiä ilmaisemaan tarpeemme muille ja silloin todennäköisyys tarpeiden tyydyttymiseen lisääntyy. Kielteisten tunteiden kohtaaminen ja hyväksyminen sekä niiden kanssa työskentely lisää pitkällä aikavälillä omaa hyvinvointia.
Tätä harjoitusta varten voit palauttaa mieleen tilanteen, jonka yhteydessä koit hankalia tunteita.
Kiitokset: Irmeli Laitinen, psykoterapeutti YTHS, psychotherapist, FSHS, Christopher Germer, PhD, clinical psychologist and lecturer on psychiatry at Harvard Medical School. Kristin Neff, Ph.D., associate professor in educational psychology at the University of Texas, Austin.
Musiikki: Serena (Longer Version) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusic Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
62 Episoden
Teilen
