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Episode #81 11/21/2024 Friends as Self-Care 👩🏼‍🤝‍👩🏾 and Why and How to Make Gratitude a Habit 🫶 (Self-Care!)

41:20
 
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In the first half of the show, Natascha and I catch up and discuss how time with friends is a crucial, and perhaps overlooked, form of self-care 👩🏼‍🤝‍👩🏾. We also talk about a recent outing to see the amazing Maria Bamford, and my on-going road to hormone therapy for my perimenopause. In the second half, we talk about three easy ways to bring gratitude into your life that DON'T require you to have a gratitude journal. We talk about the PHYSICAL health benefits of gratitude 🫶 that may surprise you including: better sleep! 🛏️ Resources mentioned in this podcast:

This is the audio-only portion of our weekly Thursday 9:30am PT/ 12:30pm ET weekly live stream. Subscribe to our Google calendar for reminders ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://tinyURL.com/BYWDcalendar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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