))
Mindfulness työkaluna haasteissa, Hannan SOOLOJAKSO
Manage episode 311255435 series 3098401
Inhalt bereitgestellt von VIRTA Well-being. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von VIRTA Well-being oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo tarkoittaa pysähtymistä nykyhetkeen. Tietoinen läsnäolo on jatkuvasti uudistuva päätös jokapäiväisessä elämässä, jota voimme kehittää mm. mindfulness-harjoitteiden avulla. Mindfulness-harjoitusten tarkoituksena on auttaa meitä avautumaan tälle hetkelle hyväksyen ja ilman arvostelua, mikä on tietenkin stressin ja haastavien tilanteiden aikana erityisen haastavaa.
Tässä jaksossa jooga/meditaatio-opettaja ja mindfulnessin syventäviä opintoja opiskeleva Hanna jakaa 5 helposti lähestyttävää vinkkiä tietoisempaan ja läsnäolevampaan arkeen, syventyen erityisesti siihen miten hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja mindfulness-harjoitteita voi hyödyntää elämän haastavammilla kausilla. Lopussa lyhyt mindfulness-meditaatio.
www.virtawellbeing.com
41 Episoden
Teilen
