))
آسون ترین روش پایبند موندن به روتین (زندگیمو نجات داد)
Manage episode 399673103 series 2950792
Inhalt bereitgestellt von Mona and Mona Shabanpour. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Mona and Mona Shabanpour oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
میدونم که همه ما چالش پایبند موندن به روتینامونو داریم. یه جورایی روتین برامون سخت و آزار دهنده س. ولی با روش خرده عادت ها که توی این ویدیو توضیحش دادم میتونیم با کوچکترین تلاشی، هرروز روی روتین باشیم و دیگه عذاب وجدان نداشته باشیم و خودمونو سرزنش نکنیم بابت اینکه از روتین افتادیم!
من مونا هستم، میزبان اولین پادکست فارسی زبان در
رابطه با اختلال بیش فعالی یا همون ای دی اچ دی
مقدمه 00:00
02:00 نوشتن روتین ایده آل کلی
03:54 برای روزهای عالی
04:55 برای روزهای معمولی
05:50 برای روزهای سخت
06:30 فواید این روتین
برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید واریزی داشته باشید:
6037997155630545 به نام مونا شبانپور
کانال یوتیوب من
Https://youtube.com/@monashabanpour
پادکست دوم من؛ پادکست مانو
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
لینک حمایت از پادکست:
https://idpay.ir/monashabanpour
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
مونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:
@monashabanpour
آیدی تلگرام من
@monashabanpour1
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
48 Episoden
Teilen
