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Folge 72: Keine Zeit für Stress. So bleibst du cool auch wenn's turbulent wird.
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Der Balanceakt zwischen Beruf und Privatleben war eine echte Herausforderung. Ich stieß oft an meine Grenzen, was mich lehrte, wie wichtig es ist, seine eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren. In dieser herausfordernden Zeit lernte ich, die Ruhe zu bewahren, auch wenn das Leben chaotisch wird. Lasst uns gemeinsam entdecken, wie man in den stürmischen Zeiten einen kühlen Kopf bewahrt.
1. Entscheidungen treffen und Verantwortung übernehmen: Ich habe gelernt, Prioritäten zu setzen und Entscheidungen darüber zu treffen, was wirklich wichtig ist. Das war der Schlüssel, um nicht überwältigt zu werden.
2. Ruhe bewahren und tief durchatmen: In stressigen Phasen half mir Atemtechniken wie das Box-Breathing, um ruhig zu bleiben und mich zu zentrieren.
3. Neu planen und flexibel bleiben: Ich habe gelernt, flexibel zu sein und meine Pläne anzupassen. Das hat mir geholfen, mit den unvorhersehbaren Ereignissen umzugehen.
4. Suche nach Unterstützung: Ich erkannte die Bedeutung von Unterstützung und lernte, aktiv um Hilfe zu bitten. Es ist wichtig, den Mut zu haben, zu fragen.
5. Plane für das Unvorhersehbare: Ich habe gelernt, meinen Tag nicht zu überladen und immer Platz für Unvorhersehbares zu lassen.
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