))
015 - Bleib handlungsfähig: Dein Leitfaden durch herausfordernde Phasen
Manage episode 448881814 series 3600042
Inhalt bereitgestellt von Selina Kempf. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Selina Kempf oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Beschreibung:
In dieser Episode geht es um unsere tief verankerten Schutzmechanismen und wie wir sie im Alltag als Stärke einsetzen können. Oft tauchen diese Abwehrreaktionen wie Herzrasen, flache Atmung oder Nervosität in stressigen Momenten auf und führen dazu, dass wir uns blockiert fühlen. Doch was, wenn wir diese instinktiven Reaktionen als innere Kraftquelle nutzen könnten? Ich spreche darüber, wie unsere Schutzmechanismen entstehen, warum sie in herausfordernden Momenten auftreten, und wie du einfache Techniken nutzen kannst, um diese Energie positiv zu lenken. Bereit, deinen inneren Kompass neu auszurichten?
Takeaways aus dieser Folge:
- Schutzmechanismen verstehen: Erfahre, wie diese uralten Reaktionen unser System schützen sollen und warum wir sie oft missverstehen.
- Von Abwehr zu Power: Erkenne die Anzeichen wie Herzrasen oder Schwitzen als Energie, die dir in wichtigen Momenten zur Verfügung steht.
- Kleine Schritte zur Selbstkontrolle: Praktische Übungen, wie Atemtechniken und das Kältetraining, um den Körper in Balance zu bringen und Gelassenheit zu entwickeln.
- Einfache Alltagshilfen: Tipps, um Schutzreaktionen im Alltag wahrzunehmen, zu akzeptieren und bewusst für deine Ziele zu nutzen.
Ressourcen & Links:
Deine Zeit aufzublühen!
Bald startet der nächste Online Kurs, der deinem Aufblühen und deiner Transformation gewidmet ist. Vom Träumen endlich ins Tun kommen.
Trage dich in meinen Newsletter ein und verpasse nicht, wenn die Tore sich wieder öffnen: Hier entlang.
19 Episoden
Teilen
