Pas de sport sans France Culture : avec le bouquet "France Culture physique", retrouvez une sélection de programmes pour apprendre et comprendre pendant vos séances de sports. Le fond et la forme. Rendez-vous sur l'application Radio France pour découvrir tous les autres épisodes.
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Der "Physique Evolution Podcast" ist ein evidenzbasierter Podcast zum Thema Bodybuilding, Fitness und Ernährung. Mein Name ist Luis Frielingsdorf, bin Natural Bodybuilder & Coach und möchte dir dabei helfen dein Wissen zu erweitern und deine Ziele zu erreichen. Ich interviewe Top Experten aus dem Feld und produziere Episoden mit anderen Athleten und Coaches.
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Welcome to the Performance Physique Podcast. Our goal is to help you get faster, fitter, healthier, and happier quicker by bringing science to running, training, nutrition, and fitness. Hosted by Performance Coach, Arj Thiruchelvam, we offer practical tips, expert interviews, and deep dives into the latest research. Regularly featured in the Guardian, Times, The BBC, Women's Fitness and other features for his clear and correct advice! Follow us on @performance_physique or head to our website ...
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Talking all things fitness, nutrition, mindset, supplementation, and more.
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Welcome to "Maximizing Fitness, Physique, and Running Through Perimenopause," the podcast that redefines your relationship with fitness and hormonal changes. Hosted by American College of Sports Medicine Practitioner of the Year 2023 women's integrative health, performance and running expert Louise Valentine, this show empowers you to mitigate impacts of hormone changes without overcomplicating it! Get ready to break through misinformation, ditch ineffective trends and apply what you learn t ...
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Full Package Physique is educating people about what the science says on training and nutrition.
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The Female Physique is the podcast series brought to you by HW4BW (www.hw4bw.org).
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Expert advice and information on all things physique development.
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Dr. Layne Norton, a renowned prep/physique coach and pro natural bodybuilder/powerlifter with a PhD in Nutritional Sciences teams up with fitness writer and pro trainer Sohee Lee to bring you Physique Science Radio. Bringing you evidence based fitness advice.
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Podcast de vulgarisation de Physique en musique. Si ma grand-mère peut comprendre ce que je raconte, alors toi aussi. Suis moi aussi sur : Facebook : https://www.facebook.com/laboiteaphysique/ Twitter : https://twitter.com/boiteaphysique iTunes : https://itunes.apple.com/fr/podcast/la-boite-a-physique/id1144220297?mt=2
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Welcome to the Next Level Physique -Health & Fitness podcast, where we will go deep into nutrition, exercise, supplements and motivation. My goal is to help you become better faster!
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Colin Kennedy & Craig Clifford Talk Bodybuilding, Fitness and Nutrition
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Podcast by Chris Dubie & Adam Ibrahim
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L’objectif de ces podcasts est d’aider les étudiants à revoir les exercices avant un bilan ou un examen. Un second objectif: donner la possibilité aux étudiants malades de comprendre des problèmes vus en classe.
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Brian Cunningham asks the tough questions on life, training, health, fitness, and more importantly: WHO AM I? Find out about alternative medicine, proactive health and living life to its full potential on this ground breaking yet down to Earth approach to self-awareness and living life abundandtly!
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Sommeil. Alimentation. Mouvement. Mental. Ces outils que les athlètes professionnels utilisent pour battre des records nous aident à rester en bonne santé et heureux. C’est ce que j’ai découvert en reprenant le sport et la course à pied à 40 ans. Et c’est le sujet de ce podcast dédié à la course à pied et à la préparation mentale pour t’aider à devenir Champion.ne du Monde ton Monde. Il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos coincé dans mon canapé. Après un ré ...
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Corey Swiergosz from Influential Sports Inc. educates listeners on how they can make a full time living from their physique and thrive in the fitness industry. Combined with exciting interviews, discover how you can create multiple income streams doing what you love in the physique game so that you can love your career and future your future aspirations. We are extremely excited to bring you real actionable topics from personal branding, website development, SEO, and more along with real wor ...
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Les cours des trois premières années (2015-2018) ont été consacrés aux développements récents de la physique hors d'équilibre, d'abord dans l'optique de la thermodynamique stochastique (théorèmes de fluctuation, relations de Jarzysnki, grandes déviations), puis dans une analyse des propriétés de modèles de transport (processus d'exclusion, chaînes d'oscillateurs anharmoniques) ou de croissance (équation Kardar Parisi Zhang, matrices aléatoires, polymères dirigés). L'année 2018-2019 a présent ...
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The Canadian Physique Alliance podcast! We are excited to be launching this new media form to bring you up to date information on what's happening around the CPA and NPC worldwide. This audio format has been developed to adapt to the changing environment on how you like to consume information and we will strive to meet your ever changing needs. Throughout this series we will provide you with updates, answer your questions, and provide you with value through the form of special guests directl ...
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Né en 1944 à Casablanca, Serge Haroche a fait ses études à l'Ecole Normale Supérieure (ENS). Il a été chercheur au CNRS, Maître de Conférences à l'Ecole Polytechnique, Professeur à l'Université Paris VI et membre de l'Insitut de France. Il a enseigné pendant plusieurs années à l'Université de Yale, aux Etats-Unis et visité, comme chercheur ou professeur invité, plusieurs universités étrangères dont Stanford, Harvard, MIT et l'Université fédérale de Rio de Janeiro. Il a dirigé pendant cinq an ...
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Les recherches menées au sein de la chaire du Pr Antoine Georges portent sur la « matière quantique à fortes corrélations ». Les électrons d'une molécule ou d'un solide, les fluides quantiques d'atomes ultra froids constituent autant d'exemple de systèmes quantiques constitués d'un très grand nombre de particules en interaction. Nous nous intéressons aux phénomènes collectifs fascinants qui se développent dans ces systèmes comme la supraconductivité, les transitions métal-isolant, le magnéti ...
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L'existence de la tectonique des plaques est acceptée depuis plus de cinquante ans, mais il reste encore beaucoup à découvrir sur le fonctionnement du « moteur » interne qui la nourrit et sur l'évolution de la terre et des planètes rocheuses au cours des temps géologiques. L'intérieur profond de ces planètes n'étant pas directement accessible, ceci nécessite une approche pluridisciplinaire qui combine les informations apportées par différentes spécialités des sciences de la terre. Dans les p ...
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Ludovic Pouzelgues, un cuisinier à Nantes
29:04
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durée : 00:29:04 - Les Bonnes Choses - par : Caroline Broué - "Grand de demain" pour le Gault&Millau en 2014, il a gravi les échelons pour devenir un chef incontournable à Nantes, au LuluRouget où il officie depuis plus de dix ans. En 2023 il a publié son premier livre intitulé « Un cuisinier en ville ». - invités : Ludovic Pouzelgues Chef du resta…
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Trois stratégies pour réussir un semi-marathon — Le Conseil 77
19:23
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Vous préparez un semi-marathon mais vous hésitez sur la stratégie à adopter ? C’est le cas de Laura qui m’a posé une question cette semaine car elle se demande comment bien "courir son semi" et repartir son allure sur les 21 km. Je vais donc vous donner 3 stratégies potentielles et une option que vous pouvez utiliser en complément. Nous allons ains…
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#172 - Die Mission: Endhärte mit Daniel Kubik
24:53
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00:00 Daniel’s 4. Wettkampfsaison04:25 Erwartungshaltung 09:50 Form vs. Platzierungen16:15 Die Mission: EndhärteDiese Episode auf Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=8uqWM6UEsjECode: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperCoaching & Wettkampfvorbereitung:https://physiqueevolution.de/onlinecoac…
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#26 - A Candid Discussion About the Scale + 5 Ways to Measure Your Progress
1:04:34
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In this episode, Louise and Ariel delve into various ways of measuring progress beyond the scale. Together, they deconstruct the frustrations and mixed signals of weight measurement, navigating through the intricate web of fat loss vs. weight loss and the significance of metabolic, hormonal, and gut health. If you've ever found yourself in a love-h…
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Join me, Arj Thiruchelvam, alongside the dynamic BBC Radio London host Shay Kaur Grewal, as we revisit the exhilarating 2024 London Marathon. 🌟 In this episode (aired on April 22, 2024), we take a deep dive into post-race recovery. Whether you’re a seasoned marathoner or a first-timer, these insights are gold. Here’s what’s on the menu: Reflecting …
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Le procès des rats d’Autun 1/2 : Les animaux à la barre
28:44
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durée : 00:28:44 - Une histoire particulière - Au début du XVIème siècle à Autun en Bourgogne, des animaux ravagent les cultures des humains. La population demande justice. Il faut punir les nuisibles. Un homme va prendre leur défense. Il se nomme Barthélémy de Chasseneuz. - invités : Éric Baratay Professeur d'Histoire contemporaine à l’Université …
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Les religions dans la République 3/5 : Rachid Benzine, islamologue du dialogue
44:11
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durée : 00:44:11 - Sens politique - par : Astrid De Villaines - Quelle est la place des religions dans la république ? Chaque samedi jusqu’au 11 mai, Sens politique interroge les liens entre les cultes et les pouvoirs publics. Laïcité, séparatisme, égalité dans la pratique… Cinq épisodes de dialogue entre politique et religion. - invités : Rachid B…
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Les termes du débat européen 16/16 : Danemark, "Écologie"
37:25
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durée : 00:37:25 - Le Temps du débat - par : Emmanuel Laurentin - Le 15 avril, le Danemark a annoncé la mise en place d'un "fonds vert" afin de préserver davantage l'environnement sur son territoire. Considéré comme l'un des pays moteur de la transition verte en Europe, le Danemark est-il le bon élève de l'UE en termes de transition écologique et é…
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Celles et ceux qui changent le monde 10/14 : Se relier aux animaux
30:09
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durée : 00:30:09 - Les Pieds sur terre - par : Sonia Kronlund - Un éleveur de chèvres et un navigateur en solitaire partagent leur vie avec un ou plusieurs animaux. Ils racontent les moments vécus en commun et l’intensité de leurs relations.Von Sonia KRONLUND
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Français musulmans : existe-t-il un exode silencieux ?
37:10
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durée : 00:37:10 - Le Temps du débat - par : Emmanuel Laurentin - Le livre "La France, tu l'aimes mais tu la quittes. Enquête sur la diaspora française musulmane" revient sur le cas de Français musulmans, diplômés, qui choisissent de quitter leur pays pour trouver de meilleures conditions de vie et de travail ailleurs. Que dit cet exode ? - invités…
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Les enfants de la forêt
30:14
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durée : 00:30:14 - Les Pieds sur terre - par : Sonia Kronlund - Après-guerre, entre 1945 et 1947, 90 000 enfants se sont retrouvés sans parents et 340 000 ont été séparés de leur famille. Michel et son frère, Patrice, font partie de ces enfants, ils ont passé sept années livrés à eux-mêmes.Von Sonia KRONLUND
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Italie : comment Giorgia Meloni met-elle en œuvre son programme ?
39:16
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durée : 00:39:16 - Le Temps du débat - par : Emmanuel Laurentin - Ces derniers mois, le gouvernement de Giorgia Meloni a répété des attaques à l'encontre des intellectuels, des droits des femmes et des personnes LGBTQ+. Pourtant, à l'échelle européenne, le gouvernement inscrit sa politique dans la continuité. Comment qualifier la politique de Melon…
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"Story" de famille : enfants Instagram et parents accros
29:02
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durée : 00:29:02 - Les Pieds sur terre - par : Sonia Kronlund - Noémie, 34 ans, est totalement accro aux réseaux sociaux, à Instagram en particulier. Quand elle installe l'application il y a dix ans, elle est jeune, mère depuis peu, et isolée dans l'Aveyron, en milieu rural. Très vite, sa fille, Lou, devient le sujet principal de ses (nombreuses) p…
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Canicross : comment courir avec votre chien (+ les relations chiens et coureurs) avec Sébastien Simon
1:25:59
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On dit que le chien est le meilleur ami de l’Homme. Je pense qu’il peut être un super partenaire pour les femmes et hommes qui veulent bouger plus. Car je pense que votre chien peut être un motivateur pour bouger, un partenaire d’entrainement pour aller courir et même votre coéquipier de défis et de courses pour devenir Champion.ne du Monde de votr…
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Que nous apprennent les travaux scientifiques sur Notre-Dame ?
37:29
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durée : 00:37:29 - Le Temps du débat - par : Emmanuel Laurentin - Lundi a commencé le deuxième colloque autour de la reconstruction de Notre-Dame. Piloté par le CNRS et le ministère de la Culture, les scientifiques collaborant sur le chantier y présentent les résultats de leurs recherches. Qu'avons nous appris sur le monument et son histoire ? - in…
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Marathon Magic Unleashed: Live from the London Finish Line
13:26
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🎙️ Breaking News from the London Marathon Finish Line! 🏃♂️🎉 Get ready, runners and enthusiasts! 🎧🏅 I’m Arj Thiruchelvam, your BBC London Sports Expert, and I’m thrilled to bring you an electrifying episode LIVE from the finish line of the 2024 London Marathon. 🌟 Join me and the incredible Radio Show Host, Shay Kaur-Grewal, as we stand at the epic …
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durée : 00:32:15 - Les Pieds sur terre - par : Sonia Kronlund - Ancienne danseuse du Crazy Horse, Christine a vu son corps changer, Madeleine se bat, elle, contre les clichés sur les "petites dames", et Marie, médecin, s'épanouit dans le bénévolat. Elles parlent de leur manière de vieillir, d'amour, de sexualité, et de la mort.…
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Le discours militariste est-il de retour ?
38:13
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durée : 00:38:13 - Le Temps du débat - par : Emmanuel Laurentin - Une récente étude pointe un regain de patriotisme et un recul de l’antimilitarisme au sein de la jeunesse. Comment comprendre cet intérêt pour l'engagement militaire de la part d'une génération qui n'a pas connu la guerre ? Plus largement, quel lien entretient la société française av…
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durée : 00:30:31 - Les Pieds sur terre - par : Sonia Kronlund - Marie-Christine et Éveline ont été placées en pensionnat de religieuses par leur famille ou la Justice. Pour l'institution qui les accueillait toutes deux, elles étaient des jeunes filles "en perdition", qu'il fallait rééduquer de force. 50 ans plus tard, elles racontent les maltraitan…
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Moins d’efforts pour plus de résultats durables — Instant SAMi 41
11:08
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Et si finalement nous nous compliquions beaucoup trop la vie avec des méthodes complexes et de nombreuses choses à faire pour retrouver la forme, manger mieux ou bouger plus. 🎁 La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksam C’est mon constat depuis des années. Le problème c’est que les choses compliquées sont difficiles à mett…
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Les 50 ans de "La Hulotte", le journal le plus lu dans les terriers 2/2 : "La Hulotte", un journal cousu main
27:57
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durée : 00:27:57 - Une histoire particulière - Une des particularités de "La Hulotte" est qu’elle parait… quand elle est prête ! Un à trois numéros par an en moyenne. - invités : Pierre Déom Auteur rédacteur du journal « La Hulotte. Le journal le plus lu dans les terriers… »; Claire Ménissier Documentaliste de "La Hulotte. Le journal le plus lu dan…
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durée : 00:28:33 - Les Bonnes Choses - par : Caroline Broué - La cuisine algérienne reste étonnamment méconnue en France, peut-être victime d’une réputation trop grasse ou du fait de l’histoire complexe entre les deux pays. - invités : Farah Keram; Nadia Kaci Actrice et comédienne; Hanane Abdelli Cheffe du restaurant Mama Nissa; Sofiane Ziouche Cré…
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Les 50 ans de "La Hulotte", le journal le plus lu dans les terriers 1/2 : L’envol de "La Hulotte"
27:41
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durée : 00:27:41 - Une histoire particulière - Au début des années soixante-dix, du côté des Ardennes, va naitre "La Hulotte", le "journal le plus lu dans les terriers". - invités : Pierre Déom Auteur rédacteur du journal « La Hulotte. Le journal le plus lu dans les terriers… »; Claire Ménissier Documentaliste de "La Hulotte. Le journal le plus lu …
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Les religions dans la République 2/5 : Matthieu Rougé, aumônier des parlementaires
43:33
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durée : 00:43:33 - Sens politique - par : Astrid De Villaines - Quelle est la place des religions dans la république ? Chaque samedi jusqu’au 11 mai, Sens politique interroge les liens entre les cultes et les pouvoirs publics. Laïcité, séparatisme, égalité dans la pratique… Cinq épisodes de dialogue entre politique et religion. - invités : Matthieu…
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Adapter sa prépa quand on change d’objectif course au dernier moment — Le Conseil 76
20:12
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Vous vous êtes préparé à une course ou un défi, mais vous ne pouvez pas le faire : maladie, blessure, événement personnel, annulation… Toutefois, vous aimeriez quand même profiter de votre préparation en vous inscrivant à une autre course pour ne pas perdre les bénéfices de votre préparation. Mais comment faire ? C’est la question qui m’a été posée…
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Les termes du débat européen 15/16 : Slovénie, "Droits des minorités"
38:13
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durée : 00:38:13 - Le Temps du débat - par : Emmanuel Laurentin - Récemment, un parti de la coalition gouvernementale slovène a proposé une loi visant à octroyer des droits culturels aux personnes originaires des Balkans. Après l'indépendance de 1991 des milliers de personnes se sont retrouvées sans droits. Quelle est la place des minorités aujourd…
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Souvenir du 21 avril 2002 : le FN au second tour
29:19
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durée : 00:29:19 - Les Pieds sur terre - par : Sonia Kronlund - De la sidération à la colère, de la peur aux manifestations, récit d'une soirée électorale historique, où le Front National s'est qualifié pour la première fois sous la Vème République au second tour des élections présidentielles. Rencontres et archives.…
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Pourquoi s'inquiéter de la chute de la lecture chez les jeunes ?
38:31
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durée : 00:38:31 - Le Temps du débat - par : Emmanuel Laurentin - Dans sa récente étude sur les jeunes Français et la lecture, le Centre national du livre souligne un "décrochage préoccupant" chez les 7-19 ans. Comment interpréter le rapport des jeunes à la lecture ces dernières années ? Quel rôle joue le numérique ? - invités : Régine Hatchondo Pr…
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The final instalment from our London Marathon build up on BBC London. Join me, Coach Arj Thiruchelvam, alongside Radio Show Host Shay Kaur-Grewal, as we delve into the mental game of marathon running. In this week’s episode (aired on April 16, 2024), we explore the critical aspects of race day preparation, sports psychology, and conquering nerves a…
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La bulle : jeunes des beaux quartiers
28:38
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durée : 00:28:38 - Les Pieds sur terre - par : Sonia Kronlund - Adolescents à l'époque, trois jeunes adultes racontent leur évolution au sein d'une famille riche. Ils confient leurs souvenirs de virées shopping dans un taxi privé aux vitres teintées. Malgré une vie sans problème apparent, chacune de leur histoire raconte une gêne.…
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#25 - How to Not Gain Weight or Lose Fitness When You Have to Take Time Off From Running or Lifting
34:04
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In this episode, Louise delves into the importance of a tailored approach to fitness, one that honors your body's limitations, leverages them for growth, and to maximize your most vibrantly active life. From managing tendonitis to reducing inflammation through holistic nutrition strategies specific to the female body, she explores the full spectrum…
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#171 - Overall & 2x Pro Card als Junior (GNBF Newcomer)
33:25
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Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyperCoaching & Wettkampfvorbereitung:https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/Website:https://www.physiqueevolution.dePhysique Evolution Playlist:https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2Baf?si=5a3545876a3d467eInstagram:https://www.instagram.…
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Post-partum : la santé mentale des mères est-elle prise au sérieux ?
38:29
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durée : 00:38:29 - Le Temps du débat - par : Emmanuel Laurentin - Une étude publiée par Santé publique France et l'Inserm révèle que le suicide est devenu la première cause de mortalité chez la jeune mère. Comment prévenir l'apparition de ces troubles psychiques ? Que change pour les femmes la libération de la parole autour de la dépression post-pa…
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Awad et la moissonneuse
28:50
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durée : 00:28:50 - Les Pieds sur terre - par : Sonia Kronlund - À Bruxelles, Lula héberge Awad, un jeune migrant soudanais. Awad demande l'asile, travaille et envoie de l'argent à sa famille restée au pays. Pour ses proches, il décide d'investir dans une moissonneuse, qu'il réussit à faire transporter jusqu'au Soudan. Lula et Awad racontent.…
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Marathon en 2h39 en sandales et éco-aventure aux portes de Paris avec Nicolas Angermuller (Mr Strong)
1:31:15
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Faut-il absolument courir d’une certaine manière ? Avec le matériel supposé le plus moderne et performant ? Faut-il partir à l’autre bout du monde pour vivre l’aventure ? Ma discussion avec mon invité va vous montrer que non. Nicolas, Nico Anger coaching, vient de courir le marathon de Paris 2024 en 2h39 et en sandales. Et il va partir à l’aventure…
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Les Palestiniens vont-ils faire les frais du conflit entre l'Iran et Israël ?
39:04
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durée : 00:39:04 - Le Temps du débat - par : Emmanuel Laurentin - Deux semaines après la frappe israélienne sur le consulat iranien à Damas, l'Iran a envoyé ce week-end 300 drones et missiles sur Israël. Une attaque qui fait craindre une escalade du conflit dans la région. Qu'en est-il des Palestiniens ? Dans quelles mesures ce conflit pourrait les…
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durée : 00:28:36 - Les Pieds sur terre - par : Sonia Kronlund - Installé depuis trente ans dans un quartier populaire de Dieppe, le docteur Dominique Tribillac est dans le collimateur de la Sécurité sociale. On lui reproche de délivrer trop d’arrêts de travail. Leila Djitli est allée à sa rencontre.Von France Culture
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Que font les entreprises des aides publiques ?
38:14
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durée : 00:38:14 - Le Temps du débat - par : Emmanuel Laurentin - Pour faire des économies, le gouvernement a annoncé un plan de coupes budgétaires de 10 milliards d'euros. Les aides aux entreprises, qui représentent environ 110 milliards d'euros, sont dans le viseur. Comment ces aides sont-elles utilisées ? Quelle est leur efficacité ? - invités :…
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Laurène Anyways : bientôt le noir
28:49
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durée : 00:28:49 - Les Pieds sur terre - par : Sonia Kronlund - Il y a 2 ans, alors qu’elle fêtait ses 36 ans, Laurène a appris qu’elle était en train de perdre la vue. Le temps qu’il lui reste à voir est incertain, mais la perte est inévitable. C’est ce chemin vers le noir et ce qu'elle fait du temps qu'il lui reste à voir que Laurène raconte aujo…
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Et si le Sommeil était le premier domino à faire tomber ? — Instant SAMi 40
10:56
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Si vous manquez d’énergie, vous avez tendance à chercher ce qui vous donne un coup de fouet. Comme le café, les vitamines et autres compléments. Si vous voulez perdre du poids vous allez manger moins. Si vous voulez reprendre le sport vous allez commencer à courir. Et si on changeait de perspective ? Car on oublie souvent le sommeil alors que c’est…
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Le chant du chardonneret 2/2 : Symbolique et imaginaire
27:08
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27:08
durée : 00:27:08 - Une histoire particulière - par : Seham Boutata - Rapide, entrecoupé de roulades, ensorceleur, le chant du chardonneret a séduit rois perses, conquérants omeyyades, des fins connaisseurs de musique jusqu’aux simples profanes. - invités : Maylis de Kerangal Écrivaine; Jean Rolin Ecrivain et journaliste; Tatiana Mignot Historienne …
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durée : 00:30:14 - Les Bonnes Choses - par : Caroline Broué - Visite guidée dans l’exposition "Croquez ! La BD met les pieds dans le plat", à Angoulême - invités : Yves Camdeborde Chef cuisinierVon Caroline BROUE
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Le chant du chardonneret 1/2 : Rituel et secret
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durée : 00:28:13 - Une histoire particulière - Le chardonneret est un petit passereau au plumage noir, brun et jaune masqué de rouge, qui ne mesure pas plus d’une dizaine de centimètres. Présent à l'état sauvage en France, dans les pays du Maghreb et d'Europe du Sud, il est particulièrement apprécié des habitants du pourtour méditerranéen. - invité…
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Les religions dans la République 1/5 : Christophe Castaner, la laïcité vue de l’Intérieur
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durée : 00:44:12 - Sens politique - par : Astrid De Villaines - Quelle est la place des religions dans la république ? Chaque samedi jusqu’au 11 mai, Sens politique interroge les liens entre les cultes et les pouvoirs publics. Laïcité, séparatisme, égalité dans la pratique… 5 épisodes de dialogue entre politique et religion. - invités : Christophe …
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