LEVEL ME UP! ist ein Podcast für alle, die mehr wollen im Leben. Mehr berufliche Erfüllung, mehr Erfolg, bessere Beziehungen und mehr persönliches Wachstum. Mein Name ist Verena Tschudi und ich teile hier meine Erkenntnisse und Erfahrungen als Manager, WorkingMom und Coach.
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Konflikte - was liegt dahinter?
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Female Leaders Academy – 10 Wochen Online Kurs Konflikte begegnen uns täglich – im Job, privat oder mit uns selbst. Doch hinter dem, worüber wir streiten, verbirgt sich oft ein ganz anderes Thema. In dieser Episode von „Level me up!“ gehe ich darauf ein, wie wir das „Problem hinter dem Problem“ erkennen und damit echte Lösungen finden können. Ich t…
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Erhalterin oder Gestalterin?
14:12
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Female Leaders Academy – 10 Wochen Online Kurs Bist du eher die, die Dinge bewahrt, oder die, die Neues gestaltet? In dieser Episode von „Level me up!“ gehe ich auf zwei unterschiedliche Typen im Arbeitsleben ein – die Erhalterin und die Gestalterin. Beide Rollen haben ihren eigenen Wert, und beide bringen ihre eigenen Herausforderungen mit sich. D…
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Mut zur Veränderung - Interview mit Sarah L.
31:53
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Female Leaders Academy – 10 Wochen Online Kurs In dieser Episode von „Level me up!“ spreche ich mit Sarah L., einer Hochbauingenieurin und Abteilungsleiterin. Sarah gibt im Interview Einblicke in ihren Weg als Frau in einem oft männlich geprägten Berufsfeld und erzählt, wie sie durch das Coaching in der Female Leaders Academy ihr berufliches und pe…
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Female Leaders Academy – 10 Wochen Online Kurs inkl. Coaching Mit meinem 45. Geburtstag habe ich ein besonderes Lebensgefühl erreicht: die Mitte. Ein Moment um zurückzuschauen, wo ich herkomme und zu überlegen, wo ich noch hinwill. In dieser Folge teile ich, was es für mich bedeutet, in der „Halbzeit“ des Lebens zu stehen. Ich spreche über die Höhe…
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Female Leaders Academy – 10 Wochen Online Kurs inkl. Coaching Was machst du aus dem, was dir gegeben wurde? In dieser Episode teile ich eine tief berührende Begegnung, die mich inspiriert hat, über das Vermehren von Talenten nachzudenken. Während einer Reise nach Barcelona traf ich zwei junge Männer aus Senegal, die alles riskiert haben, um in Span…
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Female Leaders Academy – 10 Wochen Online Kurs inkl. Coaching «Erfülle ich die Erwartungen?» «Was, wenn ich die Erwartungen nicht erfülle?» «Ich muss mich mehr anstrengen!» Solche und ähnliche Gedanken quälen viele von uns ständig im Hinterkopf. Sie treiben uns nicht nur zu (oft unnötiger) Mehrleistung an, sondern sie machen uns zu ängstlichen, ges…
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Loslassen und Neues reinlassen
21:24
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Link: Female Leaders Academy – 10 Wochen Online Kurs Ich habe einen großen Schritt gemacht: Mein Büro am Hauptbahnhof, das mich vier Jahre lang begleitet hat, ist nun Geschichte. In dieser Phase des Loslassens und Neustarts habe ich einiges über Veränderungen und persönliche Entwicklung gelernt, und genau das möchte ich heute mit dir im Podcast tei…
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Nach 5 Trillionen Selbsthilfe-Büchern endlich: Selbstvertrauen Inverview mit Lydia P.
44:48
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Erwähnter Link: Female Leaders Academy – 10 Wochen Online Kurs Einen vollen Terminkalender, zwei Kinder im Grundschulalter, einen stressigen Job in der Kommunikation – und dazu das Bedürfnis, sich zu entfalten. Klingt normal, oder? Genau so ging es Lydia. Lydia entschied sich in genau dieser Situation, dass sich etwas ändern musste. Sie hatte gefüh…
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Links: Besser als Perfekt – das Buch von Verena Tschudi Female Leaders Academy – 10 Wochen Online Kurs “Be a Leader!” Coaching & Mentoring mit Verena Tschudi Sich hemmungslos schön fühlen – erlaubst du dir das? Kannst du Komplimente strahlend annehmen und was löst es bei dir aus, wenn andere sich selbst schön finden? Bekommst du Bauchkrämpfe vor Fr…
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Missverständnisse rund um Arbeiterbiene vs. Leaderin
29:36
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Link: “Be a Leader!” Coaching & Mentoring mit Verena Tschudi Woran denkst du, wenn du die beiden Begriffe Arbeiterbiene und Leaderin hörst? Ich spreche viel über diese beiden Konzepte und stoße immer wieder auf Missverständnisse. Zum Beispiel, dass man eine Führungsfunktion haben muss, um Leaderin zu sein. Oder dass man eine Arbeiterbiene ist, soba…
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Snippets aus unserem Live-Event
37:55
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Link: “Be a Leader!” Coaching & Mentoring mit Verena Tschudi Diese Woche hat unser Live-Event stattgefunden unter dem Motto SOUVERÄN. SELBSTBEWUSST. ERFOLGREICH. Es waren hunderte Frauen dabei, die mir und meinen Gästen auch Fragen stellen konnten. In dieser Podcast Folge geben wir euch einen kleinen Einblick in dieses Event. Wir haben extra für eu…
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„Ich werde jetzt Vorstand“ - Interview mit Mevina F.
34:40
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In dieser Folge erwähnte Links: Kostenloses “Be a Leader!” LIVE Event am 10.09.2024 um 19:00 Uhr CET In dieser Episode von "Level me up!" habe ich eine sehr spezielle Frau bei mir zu Gast. Mevina ist eine ehemalige Coaching-Teilnehmerin und berichtet über ihren ungewöhnlichen beruflichen Werdegang. Sie hat gleich 3 Rollen inne: Sie ist Verwaltungsr…
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Selbstwert angeknackst?
21:39
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In dieser Folge erwähnte Links: Besser als Perfekt – das Buch von Verena Tschudi Female Leaders Academy – 10 Wochen Online Kurs “Be a Leader!” Coaching & Mentoring mit Verena Tschudi Kostenloses “Be a Leader!” LIVE Event am 10.09.2024 um 19:00 Uhr CET mit Verena Tschudi Wir versuchen oft, unseren Selbstwert über Leistung aufzubessern. Doch das ist …
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Wie umgehen mit mansplaining
20:38
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In dieser Folge erwähnte Links: Besser als Perfekt – das Buch von Verena Tschudi Female Leaders Academy – 10 Wochen Online Kurs “Be a Leader!” Coaching & Mentoring mit Verena Tschudi Mansplaining (von man + explaning) ist, wenn ein Mann einer Frau etwas glaubt erklären zu müssen, was sie selbst schon lange weiß. Wie sollen wir damit umgehen? In die…
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Vom Perfektionismus zur Lockerheit - Interview mit Carmen W.
29:02
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In dieser Folge erwähnte Links: Besser als Perfekt – das Buch von Verena Tschudi Female Leaders Academy – 10 Wochen Online Kurs “Be a Leader!” Coaching & Mentoring mit Verena Tschudi Wie stark kann Coaching dein Leben verändern? In der heutigen Episode habe ich eine ganz besondere Gesprächspartnerin: Carmen W. Sie ist seit drei Jahren in meinem Coa…
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Verschiedene Levels in Leadership
20:50
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In dieser Folge erwähnte Links: Besser als Perfekt – das Buch von Verena Tschudi Female Leaders Academy – 10 Wochen Online Kurs “Be a Leader!” Coaching & Mentoring mit Verena Tschudi Wie unterscheidet sich die Führung eines kleinen Teams mit der eines ganzen Bereichs? Heute beschäftige ich mich mit der Frage einer potenziellen Klientin, die von ein…
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In dieser Folge erwähnte Links: Be a Leader! Coaching Programm Wie können wir die anfängliche Verliebtheit in einer Beziehung dauerhaft erhalten? Ihr wisst schon, die berühmte rosa-rote Brille, durch die alles perfekt und wunderbar erscheint. In der heutigen Episode erkunden wir genau dieses Thema. Ich teile meine Erfahrungen und Erkenntnisse darüb…
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In dieser Folge erwähnte Links: Besseralsperfekt.com Manchmal erscheint es wie ein Luxus, anderen einfach viel abgeben zu können. Insbesondere in Assistenzrollen ist es oft schwer, Nein zu sagen – es fehlt häufig die inhaltliche Abgrenzung der Tätigkeiten. In dieser Folge von "Level me up!" teile ich meine Beobachtungen und die Herausforderungen in…
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Mein Leben auf dem nächsten Level
31:45
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In dieser Folge erwähnte Links: Instagram Facebook LinkedIn Was hat Barcelona mit meinem Business und meiner Familie zu tun? In dieser Folge von „Level me up!“ teile ich mit euch, wie das Jahr 2024 für mich bisher zu einem absoluten Hammerjahr wurde und mir ein regelrechtes „Next Level“ geschenkt hat. Heute erzähle ich euch, was sich bei mir alles …
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Von der Mitarbeiterin zur Partnerin - Interview mit Johanna Deinet
33:04
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In dieser Folge erwähnte Links: Be a Leader! Coaching Programm Wie fühlt es sich an, wenn man nach 17 Jahren im gleichen Architekturbüro plötzlich als Partnerin und in der Geschäftsleitung tätig ist? Diese Frage beantworten wir heute in meinem Interview mit meiner Coaching Teilnehmerin Johanna Deinet. Johanna ist nicht nur eine erfahrene Architekti…
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In dieser Folge erwähnte Links: Be a Leader! Coaching Programm Glaubst du, dass Führung nur in Vollzeit möglich ist? Dann habe ich eine Überraschung für dich! In dieser Episode spreche ich über meine persönliche Erfahrung als Managerin mit Teilzeitpensum, sowie über Beispiele meiner Kundinnen, die Führung auch in Teilzeit möglich machen. Vor der Ge…
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Karriere in einer männlichen Struktur?
15:28
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In dieser Folge erwähnte Links: Be a Leader! Coaching Programm «Warum sind 80 Prozent der Medizinstudierenden Frauen, aber in den Chefetagen der Kliniken dominieren Männer?» Diese Frage stellte mir kürzlich eine Freundin, als wir mit den Kindern im Schwimmbad waren. Sie ist Ärztin und beobachtet in ihrem Umfeld, dass es offenbar für Männer viel ein…
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In dieser Folge erwähnte Links: Kostenlose 4 Tage Nein-Sagen Challenge verenatschudi.com/nein Überlegst du manchmal, dir Unterstützung für den Haushalt zu holen? Du wiegst das Pro und Contra ab und kommst zu keinem Schluss. Doch während du überlegst, belasten dich die vielen Aufgaben und der Zustand deiner Wohnung, die oft nicht so aussieht, wie du…
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Erfolgreiches Comeback nach dem Burnout - Interview mit Barbara Benninger
39:59
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In dieser Folge erwähnte Links: Be a Leader! Coaching Programm Ist nach einem Burnout wieder eine erfolgreiche Karriere möglich? Viele Betroffene schrecken vor beruflichen Herausforderungen zurück, weil ihnen die traumatisierenden Erlebnisse noch zu tief in den Knochen stecken. Nie wieder so unter die Räder kommen, lautet meist die Devise. Doch mus…
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Für dich selbst einstehen
35:25
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In dieser Folge erwähnte Links: 4 Tage Nein-Sagen Challenge Wie oft sagst du "Ja", wenn alles in dir "Nein" schreit? Stellst du deine eigenen Bedürfnisse regelmäßig hinten an, um anderen gerecht zu werden? Dann ist diese Podcast Folge für dich. Wir Frauen bekommen von der Wiege an vermittelt, dass wir dafür zuständig sind, dass es allen anderen gut…
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Vergangenes Ich, zukünftiges Ich
21:06
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In dieser Folge erwähnte Links: Design your Future! – Onlinekurs „Was würde dein 18-jähriges Ich über dein heutiges Ich denken?“ Das war eine Frage, die mir kürzlich mein 11jähriger Sohn stellte, als wir zusammen das Kartenspiel von Fast & Curious spielten. Das hat in mir einen Denkprozess ausgelöst. Spannend war, welche Antwort ich mir selbst gege…
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Große Ziele für normale Leute?
32:23
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In dieser Folge erwähnte Links: Zeit- und Energiemanagement - Onlinekurs Design your Future! - Onlinekurs Feiere mit mir die 250e Folge meines Podcasts! Ich bin selber ganz hin und weg. Unlängst hat mich eine Hörerin gefragt: „Können auch normale Leute so etwas erreichen wie du?“ Ja, ich habe viel erreicht. Ich habe mir beruflich, finanziell und pr…
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Als Frau deinen Platz einnehmen
22:30
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Stell dir vor, du ziehst in eine WG, die komplett nach dem Geschmack der männlichen Mitbewohner eingerichtet ist – und nun sollst du dich dort heimisch fühlen. Unvorstellbar? In dieser Episode des Level me up! Podcast vergleiche ich genau diese Situation mit dem Business-Umfeld: Eine Welt, traditionell von Männern für Männer geschaffen. Durch meine…
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Streiten - ein Wort, das meist negative Assoziationen weckt. Aber ist es wirklich nur schlecht? In der heutigen Folge von Level me up! breche ich das Tabu und beleuchte die konstruktive Seite von Konflikten in Beziehungen. Und das betrifft nicht nur private Beziehungen, sondern auch im Berufsleben. Ich erzähle dir eine persönliche Geschichte, die z…
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Zurück in den driver seat - Interview mit Sabrina Eugster
40:47
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Im Hamsterrad des Alltags vergessen wir oft, uns auf das zu konzentrieren, das uns wirklich Energie gibt und unser Leben bereichert. Wie schaffen wir es, diesen Trubel zu überwinden und unseren eigenen Weg zu finden? In der heutigen Episode von Level me up! begrüße ich Sabrina Eugster, die stellvertretende Leiterin einer Unternehmensberatung in der…
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Gratwanderung: vom Teammitglied zur Vorgesetzten
12:42
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Aufstieg mit Hindernissen: Vom Teammitglied zur Vorgesetzten – eine Gratwanderung, die oft unterschätzt wird. Plötzlich ändert sich die Dynamik im Team und man sieht sich mit völlig neuen Herausforderungen konfrontiert. In der heutigen Folge von Level me up! beleuchte ich die psychologischen Fallstricke, die beinahe zwangsläufig auftreten, wenn man…
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Wie bewahren wir die Leidenschaft und Zuneigung in unseren Beziehungen über die Jahre hinweg? Ich habe erkannt, wie entscheidend es ist, das eigene Mindset bewusst zu steuern und unsere Gedanken so auszurichten, dass wir unseren Partner weiterhin mit Liebe und Wertschätzung begegnen, statt in die Falle der Kritik zu tappen. Deswegen werden du und i…
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Partnerschaft: Kooperativ oder Kompetitiv?
13:55
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Jede Beziehung hat ihre Höhen und Tiefen, aber wenn es dauerhaft bergab geht, sollten wir genauer hinsehen. In der heutigen Episode spreche ich über ein brisantes Thema, das jeden von uns betreffen kann: das Scheitern von Beziehungen. Was sind kooperative und kompetitive Dynamiken in Beziehungen? Wie beeinflussen sie unser Zusammenleben? Anstatt in…
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Vom „Mädchen für alles“ zur Expertin - Interview mit Michaela K.
26:37
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Ist ein Doktortitel der Garant für Wertschätzung, Erfolg und Anerkennung? – Leider nein. Das musste meine Coaching Teilnehmerin Michaela K. schmerzlich erkennen. Denn obwohl sie hochrangige Ausbildungen (inzwischen sogar eine Habilitation) vorweisen kann, litt sie doch im Alltag unter dem „Mädchen für alles“-Syndrom. Sie kümmerte sich um alles und …
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2 Schritte, um als wertvoll wahrgenommen zu werden
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Wird deine Arbeit wertgeschätzt? Dein Wert für die Firma gesehen? Oder ist es eher so, dass du im Verborgenen jede Menge leistest und niemand weiß es? Auf der anderen Seite hast du vielleicht dieses nagende Gefühl, keinen wirklichen Wert einzubringen. Du fragst dich, was du überhaupt leistest (obwohl du jede Menge tust) und wie du mehr Wert einbrin…
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Die Kosten verlorener Opportunities
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Ich habe kürzlich eine 4-Tage Nein-Sagen Challenge ins Leben gerufen und es war der Hammer! Die Resonanz war unglaublich, tausend Leute haben mitgemacht. Wir haben so viele spannende Themen beleuchtet. Was mir dabei aufgefallen ist, wie viele Entscheidungen treffen, aus Angst vor dem, was wir verlieren könnten, anstatt zu überlegen, was wir gewinne…
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Ist viel tun immer schlecht?
16:52
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Fragst du dich manchmal, warum du tust was du tust, den lieben langen Tag? Gibt dir dein Job Energie oder zieht er dir Energie? In dieser Podcast-Episode zeige ich auf, wie du erkennen kannst, ob dein Wirken in deinem Job dich in eine Negativ- oder Positivspirale führt. Mit klaren Beispielen und persönlichen Einsichten zeige ich dir, wie du selbstb…
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Es geht doch! Interview mit Katja
21:03
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Ein absolut verrücktes berufliches Ziel setzen und es trotz aller Widrigkeiten erreichen? In der heutigen Episode hörst du von meiner Coaching Teilnehmerin Katja. Katja teilt ihre Erfahrungen als working mom im stark männerdominierten IT-Bereich und wie sie es geschafft hat, sich weiterzuentwickeln, befördert zu werden und mehr zu verdienen. Sie er…
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Wenn dominante Personen dich verunsichern
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Letztens habe ich eine Umfrage gemacht und dabei ist ein sehr überraschendes Ergebnis heraus gekommen: Viele Leute fühlen sich durch höherrangige oder dominante Personen verunsichert, sogar mehr als durch große Präsentationen oder Bewerbungsgespräche. Haben wir uns nicht alle schon einmal gefragt, warum wir in gewissen Gesprächen so angespannt sind…
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Was alles möglich ist ...
27:49
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Viel zu oft hören wir: Das geht doch nicht, das ist doch nicht realistisch, du hast nicht das Zeug dazu, wieso willst du das überhaupt, du hast es doch so gut, gib deine Sicherheit nicht auf, das Risiko ist zu groß.... Oder sagst du dir das vielleicht sogar selbst? Es ist viel mehr möglich, also du dir vielleicht zugestehst. Wenn du große Ziele err…
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Nicht Karriere, sondern Freiheit
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Hast du dich schon mal gefragt, warum du eigentlich beruflich vorankommen willst? Geht es tatsächlich um Karriere an sich, oder doch eher ums Streben nach Freiheit? Ich stelle eine provokative Behauptung auf: Kein Mensch will Karriere machen. Klingt verrückt, oder? Aber ich bin überzeugt davon. Denn hinter dem Verlangen nach beruflichem Erfolg stec…
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Achterbahn mit Happy End Interview mit Sabdrina
37:44
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Wie öffnet man die Tür zu einem beruflichen Durchbruch ohne auch nur eine einzige Bewerbung zu schreiben? In der heutigen Episode teilt Sabrina, eine junge Frau die im Bereich Prozessautomatisierung arbeitet, ihre inspirierende Geschichte mit uns. In meinem “Be a Leader” - Coaching Programm, das speziell darauf abzielt, Frauen wie Sabrina sowohl be…
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Meditation & Mind Management
34:51
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Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass deine Gedanken dich kontrollieren, anstatt umgekehrt? Dann ist diese Podcast-Folge für dich. In der heutigen Episode enthülle ich meine persönlichen Einsichten und Strategien, wie Meditation und ein gezieltes Mind Management zu mehr Gelassenheit und Erfolg im Leben verhelfen. Ich teile aber nicht nur meine eig…
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Meine Erlebnisse im Silence Retreat
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Wer erinnert sich an das Buch «Eat, Pray, Love» von Elizabeth Gilbert? Eines meiner Lieblings-Bücher. Sie erzählt, wie sie sich nach ihrer Scheidung in ein Ashram in Indien zurückzog um zu meditieren und zu heilen. Dabei dreht sie fast durch – es ist zum Brüllen! Inspiriert durch dieses Buch habe ich schon lange überlegt, selbst einen Silence Retre…
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In die Leader-Rolle hineinwachsen, Interview mit Marta
30:03
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Wie schlimm kann es schon sein, eine Teamleitungs-Rolle zu übernehmen? Für manche ist der Übergang fließend, doch für andere birgt dieser Schritt überraschende Herausforderungen. Darüber spreche ich heute mit Marta Lammert, einer ambitionierten jungen Frau, die seit vielen Jahren im Sales eines internationalen Unternehmens erfolgreich unterwegs ist…
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Selbstbestimmtheit ist ein Trigger-Wort für mich. Es ist nämlich einer meiner Kern-Werte und wenn er verletzt wird, dann geht es mir gar nicht gut. Wie können wir selbstbestimmt leben, trotz Job, Familie und den tausend Dingen, die erledigt werden wollen? Wo bleibt da noch Zeit für mich? Überall. In dieser Podcast Episode zeige ich dir, wie ich gel…
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Das Wesentliche priorisieren
30:36
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Unsere täglichen kleinen Entscheidungen summieren sich und schaffen schließlich Tatsachen – positive wie negative. Deshalb sind unsere kleinen, sich wiederholenden Entscheidungen mindestens genauso wichtig wie die großen. Wenn wir also große Pläne für unser Leben haben, müssen wir uns die kleinen, alltäglichen Entscheidungen anschauen. Heute erzähl…
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Ich habe große Pläne für 2024 – und du? Heute erzähle ich von meinen Plänen für das kommende Jahr. Und ich gebe dir anhand von einem Beispiel eine Anleitung, wie du dir selber ein Motto für das Neue Jahr suchen kannst und dieses Motto dann in konkrete Schritte übersetzt, die du auch im Alltag umsetzen wirst. Verpass diese Folge nicht! Und bring Blo…
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Heute nehme ich euch mit auf einen Rückblick durch meine Erfahrungen des letzten Jahres. Ich hatte mir zu Jahresbeginn 2023 ein Motto gesetzt und es ist voll aufgegangen. 2023 war für mich das beste Jahr meines Lebens bisher – und es bestätigt mir wieder, wie sehr wir doch unser Leben selber bestimmen können. Lass dich inspirieren! Und wenn du auch…
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Nach dem Burnout: Interview mit Manuela
37:14
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Nach einem Burnout – wie kann es weitergehen? Was gibt es für neue Perspektiven und was braucht es, damit man nicht wieder in die gleichen Fallen tappt? Wie kann man wieder voller Selbstvertrauen auftreten und sich sogar noch größere Ziele stecken? Heute habe ich meine Coaching Teilnehmerin Manuela zu Gast. Sie erzählt offen und ehrlich von ihrer s…
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