Beste Samah Alothman Podcasts (2025)

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
هل انا اقل منهم ؟( شعور الدونية) #93 11:27

vor 21 Tagen11:27

11:27

هذه الحلقة تتكلم عن شعور الدونية، وكيف نكون أحيانًا نحس إننا أقل من غيرنا بدون سبب واضح، سواء في شكلنا، ذكائنا، إنجازاتنا، أو حتى في علاقاتنا. كيف نشأ هذا الشعور من الطفولة أو التجارب اللي مرينا فيها، وكيف يظل يلازمنا حتى بعد ما نكبر، بدل ما نكون واعيين فيه ونقدر نتحكم فيه. بشارككم أدوات بسيطة وسهلة نستخدمها كل يوم، زي التنفس والتربيت على نقاط معين…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
متى اخذ القرار؟ (الحيرة) #92 12:00

Play Pause

vor etwa einem Jahr12:00

12:00

في هذه الحلقة نغوص في عمق شعور الحيرة، ذلك الإحساس المربك اللي يخلينا نحس إننا "عالقين" بدون ما نعرف السبب الحقيقي. نكتشف جذور الحيرة بين الوعي الزائد والخوف الخفي، ونفتح أسئلة مؤجلة يمكن تكون بداية لتغيير حقيقي. لو كنت في مفترق طرق، أو تحس إنك ما تقدر تقرر، هذه الحلقة لك. استكشف نكهات لندن دايري الجديدة https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0b…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
كيف اكون اكثر التزاما ؟ #91 28:49

Play Pause

vor etwa einem Jahr28:49

28:49

حلقة مميزة نتكلم فيها عن طريقة الالتزام في الاهداف واهمية وضع القيم قبل كل شيء ! ضيفي محمد الحكيم مستشار و خبير في بيع الخبرات يشاركنا اسرار الالتزام من تجربته استكشف نكهات لندن دايري الجديدة https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQvzqmu9YNKIUqoq3ExGfbThg_aem_XqekIF5EArd4AWSPMPWPzw للاستشارات ال…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
كيف تقوم من جديد بعد ما انكسرت؟#90 10:51

Play Pause

vor etwa einem Jahr10:51

10:51

في هالحلقة من بودكاست "نَفَس"، أمدّ لك يد صادقة… مو عشان أعلّمك، لكن عشان أوقف معك. بعد خذلان، خسارة، أو تعب داخلي كتمته طويل،أساعدك تواجه مشاعرك، تفهمها، وتبدأ من جديد بخطوات نابعة من صدقك مع نفسك. حلقة للعُمق… وللي مستعد يتشافى من جديد. اكتشفوا نكهات لندن دايري من خلال الرابط https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHv…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
هل شريكك ناضج عاطفيا ؟ #89 16:21

Play Pause

vor etwa einem Jahr16:21

16:21

في هذه الحلقة نغوص في مفهوم النضج العاطفي، ونفهم لماذا كثير من البالغين يفتقرون له رغم أعمارهم.كيف يظهر غياب النضج في العلاقات؟ ما جذوره النفسية؟ وكيف نتعامل مع شريك أو صديق غير ناضج؟أشارك معكم اختبارًا بسيطًا في نهاية الحلقة يكشف الكثير…وهذا الحديث موجه لك، سواء كنت في علاقة أو على وشك الدخول في واحدة، أو ببساطة تبغى تفهم نفسك أكثر. استكشف نكهات ل…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
الخذلان ، لما يوجعك اللي كنت تظنّه هو الأمان #88 15:02

Play Pause

vor etwa einem Jahr15:02

15:02

ما هو شعورك لمن يجيك الألم ممن كنت تأمنه ؟ شعور الخذلان من اقسي المشاعر اللي ممكن تواحهك وتحس انك عالق في حزنك وكيف تتخطاه في هذي الحلقة ذكرت ٤ مراحل لتخطي الخذلان وكيف نتعافى منه بدون ما نعلق في هذي المشاعر اختاروا نكهتكم المفضلة من لندن دايري https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQvzqmu9YNKIU…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#87 التشتّت ليس عشوائيًا… طاقتك تخبرك بكل شيء 13:08

Play Pause

vor etwa einem Jahr13:08

13:08

في كل مرة تشعرين ان طاقتك مشتتة وتركيزك ضعيف بس ماتعرفين السبب ؟ او ان طاقتك تستنزف بس ماتعرفين مصادر هذا الاستنزاف . ف هذه الحلقة شاركتكم مصادر يجب ان نكون حذرين منها خلال يومنا وكيف طاقتنا تتأثر بذبذباتنا ماهي تقنيات العلاج بحقل الفكرة https://youtu.be/bO0rf-q3Zi8?si=rynspnUtm0VS_Ono تمرين تنفس الترقوة https://youtu.be/jQHyQE8ZoB0?si=EgF6V7dxOUCi…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
كيف تعالج قيمك من خلال الندم ؟ #86 11:07

Play Pause

vor etwa einem Jahr11:07

11:07

دائما ما نربط الندم بالماضي ، وان هذا الشعور متعلق بالماضي . بس فالحقيقة هو متعلق بحاضرك اذا ما غيرت او عدلت الموضوع اللي ندمت عليه ! وهنا يكون الندم بوابة لاكتشاف الامور العالقة عندك واللي تحتاج تتعلمها موقع اكاديمية سماح www.samahacademy.com برنامج تغلبي على خوف الزواج https://samahacademy.com/marriage-without-fear/ حسابات التواصل الاجتماعي https…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
تكسير المجاديف #85 13:16

Play Pause

vor etwa einem Jahr13:16

13:16

من المشاعر المؤلمة ان شخص قريب منك او تعتقد انه قريب منك مايفرح لك ! بالعكس يحبطك او يحسسك ان انجازاتك ولا شي ! انتبه تكون من هؤلاء الاشخاص اللي يقللون من انجازات الاخرين حتى يشعرون بقيمة انفسهم ليش هالاشخاص تتصرف بهالطريقة وماهي اسبابهم النفسية خلفها ، وكيف تتعاملون معهم ناقشتها في هذه الحلقة لحجز الاستشارات الخاصة https://samahacademy.com/service…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
أنماط التعلق #84 12:48

Play Pause

vor etwa einem Jahr12:48

12:48

في هذه الحلقة اشاركك التعلق من منظور مختلف عن اللي نسمعه بالعادة من منظور كيف ارت طفولتك وخلت عندك نوع من انواع التعلق التالية ( المتجنب ، المتردد او المشوش) وهذي الانواع ممكن تشوفها حتى في علاقتك ف تفهم هم ليش يتصرفون بهذه الطريقة و تفهم ردود افعالهم اختبار انماط التعلق بحسب د . داين بولير هيلز https://traumasolutions.com/attachment-styles-quiz/#s…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
هل تخافين من الزواج؟ #83 16:48

Play Pause

vor etwa einem Jahr16:48

16:48

ما هي مشاعرك تجاه الزواج ؟ هل ترفضين فكرة الارتباط بشريك ؟ تخافين يأسر حريتك او يغير نمط حياتك ؟ او تخافين من المسؤولية ؟ في هذه الحلقة تكلمت عن مخاوف كثيرة تواجه الفتيات وشرحت اسبابها وبعض الطرق لعلاجها قائمة انتظار برنامج تغلبي على خوف الزواج مع سماح واختبار ( هل تخافين من الزواج) https://tally.so/r/w4P6Eb الجلسات الشخصية مع سماح https://samahaca…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
فن الاحتواء #82 11:09

Play Pause

vor etwa einem Jahr11:09

11:09

لما تكون بمشاعر منخفضة وحاب تتكلم مع صديق او شخص مقرب لك ، كيف تفضل انه يحتويك ؟ هل تحب انه يسمعك او يبحث لك عن حلول او ايش ي الطريقة اللي تفضلها ليش الاحتواء مهم في علاقاتنا وكيف نتعلم الاحتواء ، هذا اللي بنناقشه في هذه الحلقة موقع اكاديمية سماح www.samahacademy.comVon Samah Alothman

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
الخروج من دائرة الراحة الى الصين #81 18:53

Play Pause

vor etwa einem Jahr18:53

18:53

تجربتي مع الخروج من دائرة الراحة ولكن هالمرة الي الصين ! نعم الى الصين اللي خلتني اكتشف اشياء جديدة عن نفسي وعن مرونتي النفسية . استمع لهذه الحلقة وتعلم معنى الخروج من دائرة الراحة الاختياري او الاجباري بالمواقف اللي تنحط فيها وكيف تساعد نفسك موقع اكاديمية سماح www.samahacademy.comVon Samah Alothman

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
تجربتي مع التنفس #80 8:35

Play Pause

vor etwa einem Jahr8:35

8:35

هل عمرك تواصلت مع لحظاتك الجميلة او عشتها فعلا بطريقة صحيحة ؟ هل فعلا تعيش مشاعرك يوميا وتعرف انت كل يوم وكل دقيقة ايش تحس ؟ هذا اللي تعلمته من التنفس وانقله لكم اليوم من خلال هذي الحلقة مواجهة المشاعر مو شيء سهل ولا شيء لطيف لذلك فقط الشجاع هو اللي قادر انه يواجه شعوره ويعيشه حتى يتخلص منه موقع اكاديمية سماح www.samahacademy.com…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
داء التشتت #79 15:03

Play Pause

vor etwa einem Jahr15:03

15:03

كم مرة تكون عندك خطة واضحة خلال اليوم لاهدافك وايش تبي تسوي ، ولكن مع نهاية اليوم تكتشف ان طلعت لك امور جديدة شتت تركيزك ! وبدل ما تخلص خطواتك بدأت ب اعمال اخرى قد تكون غير مهمة في هذه الحلقة شاركتك اسباب هذا التشتت و ٦ حلول فعالة للتخلص من التشتت اليومي مقال الحلقة ونقاط الطرق https://bit.ly/40ajl7l تمرين تنفس الترقوة https://www.youtube.com/watch…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
شلون اخلي الزمن ينسيني ؟#78 12:13

Play Pause

vor etwa einem Jahr12:13

12:13

هل الزمن فعلا كفيل انه ينسيك جروحك ؟ ومشاعرك من الماضي ؟ في هذه الحلقة تكلمت عن ان الزمن هو افضل معلم لنا من خلال التجارب والاحداث ولكن ليس معالج. واذا عندك مشاعر لم تتخطاها من سنوات استمع للحلقة واستفيد من خطوات تحرير المشاعر موقع اكاديمة سماح www.samahacademy.com ماهي تقنيات العلاج بحقل الفكرة ؟ https://www.youtube.com/watch?v=bO0rf-q3Zi8 دراسات …

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
حل المشكلة اللي مالها حل ! #77 8:39

Play Pause

vor etwa einem Jahr8:39

8:39

اكيد سبق ومرت عليك مشاكل مالها حلول ! واستشرت فيها ناس كثير واخذت استشارات وحاولت تفكر بس اغلب الوقت تلقى الباب مقفل امامك ومافي حل طيب ايش ممكن تسوي ؟ في هذه الحلقة ذكرت بعض الامثلة على الاشخاص او المشاكل اللي مالهم حلول وكيف نتعامل معهم حتى نمشي حياتنا برنامج تشافي الصورة الذاتية www.samahacademy.com قناة اليوتيوب https://youtube.com/@samahalothm…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
انتبه كيف تتكلم مع نفسك ! #76 18:14

Play Pause

vor etwa einem Jahr18:14

18:14

هل تعلم ان ٩٦٪ من الاشخاص يتكلمون مع انفسهم في حوار داخلي صامت وهذا شيء جدا شائع، في حين ٢٥٪ منهم يتكلمون بصوت عالي وهو اقل شيوعا. والسؤال المهم كيف طريقتك في الحديث مع نفسك ؟ هل عمرك سمعت صوتك الداخلي اذا هو ايجابي ؟ ولا يأنبك كثير اويلوم كثير او يحسسك انك غير جيد كفاية ؟ في حلقة اليوم تكلمت عن ٥ مستويات للحديث الداخلي وكيف نتعامل مع الحديث السلبي…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
آفة الوعي المفرط #75 17:49

Play Pause

vor etwa einem Jahr17:49

17:49

هل تحس في بعض الاحيان انك واعي بزيادة ؟ لدرجة متعبه تكون مركز في كل شيء ؟ في تصرفاتك ، مشاعرك ، تصرفات الاخرين ومشاعرهم . وممكن تحلل كل شيء حولينك ! انتبه لان هذا الشيء متعب وممكن يؤدي في الى القلق وفي هذه الحلقة تناقشت عن الوعي المفرط وكيف ممكن نخفف منه عن طريق تطبيقات عملية لبرامج تقنيات التي اف تي والاستشارات www.samahacademy.com قناة اليوتيوب h…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
كيف تثق بصوتك الداخلي؟ #74 15:50

Play Pause

vor etwa einem Jahr15:50

15:50

من الامور المريحة انك تكون قادر على الاستماع لصوتك الداخلي ، اللي ممكن يكون قائد لك ومساعد لك في رحلتك في الحياة لكن هل ممكن تتخذ قراراتك فقط بناء على احساس ؟ عقلك بيوقفك هنا ! في هذه الحلقة تكلمت عن تجربتي الشخصية مع الصوت الداخلي وشرحنا علميا ايش يعني الصوت الداخلي والاهم من كذا ، اذا انت شخص ما تعرف تسمع صوتك الداخلي وتحس انه شي صعب ، هذي الحلقة…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
شعور التهميش(انا لست مهمة) #73 13:46

Play Pause

vor etwa einem Jahr13:46

13:46

هل سبق وحسيت انك مرفوض من اللي حولينك ؟ممكن يكون شعورك صحيح وممكن يكون شعورك خاطئ هي مجرد اوهام لكن الاهم انك تعرف اسباب هذا الشعور وكيف تتعامل معاه ؟ وهذا اللي اناقشه معك في هذي الحلقة بخطوات واضحة حتى تصل لحل لهذا الشعور اذا كنت مهتم ببرنامج يساعدك على التخلص من شعور الخوف من الرفض واعادة الثبات الداخلي قم بتعبئة الاستبيان التالي لأتمكن من فهم رغ…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
72#مين يأثرعليك , وكيف؟ 11:01

Play Pause

vor etwa einem Jahr11:01

11:01

افكارك ومعتقداتك ، قرارتك اليومية هل انت صاحبها ؟ او انك تتأثر ب اشخاص وافكار الاخرين ؟ من خلال المؤثرين حولنا او من خلال اصدقائك المقربين . كيف ممكن تكون واعي لهذا التأثير وتستفيد منه تابع حلقات بودكاست نفس على اليوتيوبhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLSY5C7FGWPWYiFUhHHWluC-aMiDYfpHohالموقع الرسمي لأكاديمية سماح www.samahacademy.com…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
اللطف مع الذات مع طيبة يوسف #71 31:36

Play Pause

vor etwa einem Jahr31:36

31:36

اذا كنت تعتبر نفسك من الأشخاص اللي يمارسون جلد الذات على أنفسهم ويعيشون في دوامة التأنيب المستمر ، هذي الحلقة لك ! تكلمنا فيها مع مرشدة الوعي طيبة عن كيفية اللطف مع الذات مع شرح خطوات وامثلة عملية مساعدة تابع الموقع الرسمي لأكاديمية سماح للبرامج والاستشارات www.samahacademy.com للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع أكاديمية سماح (www.samah…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#70 كيف تنفصل عن العالم الخارجي ؟ 8:18

Play Pause

vor etwa einem Jahr8:18

8:18

من المهم ان تتعلم خطوات تساعدك في الانفصال عن زحمة العالم الخارجي ، بحيث تهدأ افكارك ومشاعرك من خلال هذه الحلقة استضفت المعلم منيش في مهرجان العلا للاستجمام والاسترخاء . #alulamoments #alula يمكنك الاستماع لجميع حلقات البودكاست على قناتي اليوتيوب او على جميع منصات البودكاست سماح العثمان Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع أ…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#69. العودة للشغف 12:54

Play Pause

vor etwa einem Jahr12:54

12:54

في هذه الحلقة تكلمت عن تجربتي الشخصية في عودتي لعملي بعد انقطاع ، وايش هي التحديات اللي ممكن تواجه رائد الاعمال سواء تحديات في عالمه المادي او على مستوى المشاعر ، مع تطبيقات عمليه وتمارين تساعدكم . للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع أكاديمية سماح (www.samahacademy.com) @samaahalothman – للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرا…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#68. لماذا يجب ان تكون فخور بنفسك ؟ 9:16

vor 2 Jahren9:16

9:16

كثير اشخاص يعتقدون ان الفخر بالذات يأتي من الانجازات فقط ومن مدح الاخرين ، في هذه الحلقة تكلمت بعمق اثر ان يكون شعور الفخر داخلي على حياتك ونظرتك لنفسكسماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@samaahalothman--…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#67.لماذا الثقة بالنفس مهمة ؟ 12:33

vor 2 Jahren12:33

12:33

ثقتك بنفسك هي اللي تحدد حياتك اللي بتعيشها . تحدد قيمتك لنفسك ، تحدد علاقاتك تحدد اشياء كثير ولذلك من المهم انك تشتغل على هذا الموضوع . في هذه الحلقة شاركتك ٤ خطوات مهمة جدا لبناء ثقتك بنفسكللاشتراك في برنامج تشافي الصورة الذاتية واتساب سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي …

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#66. ٣ مشاعر معيقة لسريان حياتك 14:38

vor 2 Jahren14:38

14:38

سريان الحياة هو عجلة من التطور والنمو في هذه الحياة ، وممكن هذه العجلة تكون سريعة او بطيئة او متوقفه تماما . فتتوقف حياتك لسنين بنفس الاحداث. في هذه الحلقة شاركتك اهم ٣ مشاعر معيقة لتقدمك في الحياة احذر منهابرنامج وتر المشاعر https://mailchi.mp/7dea0b732aae/wattar-almasharسماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأك…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#65.كيف تكتشف قيمتك الحقيقية ؟ 9:31

vor 2 Jahren9:31

9:31

من اين تستمد قيمتك ؟ سؤال قوي ، ويخليك تفكر الف مرة بالأمور اللي حولينك وبنفسك . في هذي الحلقة شاركتك طريقة جيمله جدا تساعدك انك تربط قيمتك بمصدر لا يفنى ولا ينتهي ويكون دائما قوة بالنسبة لك للبرامج والدورات www.samahacademy.comللجلسات سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#64. من منا لا يحتاج القبول في حياته ؟ 18:07

vor 2 Jahren18:07

18:07

مرحلة القبول ، من اقوى واجمل المراحل ، لا تعتبر مرحلة سهلة لانك رح تواجه فيها صراعات كثير وفي هذي الحلقة شاركتك ٤ خطواتك تساعدك على انك تكون أكثر مرونة في حياتكللتسجيل في برنامج تشافي الصورة الذاتية واتساب 00966553895977-------------------------------------سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بو…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#63. انواع الضحك وفوائده على صحتك النفسية والجسدية 15:10

vor 3 Jahren15:10

15:10

للضحك فوائد كثيرة كثير مننا مايعرفها او ممكن يستغربها ، وكثير ممكن يقول ما اعرف اضحك او من زمان ماضحكتضيفتنا عهد الحربي اول معلمة سعودية ليوقا الضحك في هذي الحلقة ساعدتنا بشكل كبير نفهم انواع الضحك وفوائده--------------------------------------------------------------سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#62. هل غضبك طفولي ام طبيعي ؟ ٥ خطوات لتوازن غضبك 12:50

vor 3 Jahren12:50

12:50

هل انت من الاشخاص اللي تعرف نفسك انك عصبي ؟ تعرف تتعامل مع غضبك ؟ ولا تشعر ان الاخرين ينزعجون من ردود افعالكفي هذه الحلقة تكلمت عن انواع الغضب وكيف ممكن تتزن اثناء الغضب للاشتراك في برنامج وتر المشاعر استخدم كود watar قبل تاريخ ٢٦ فبرايرhttps://mailchi.mp/7dea0b732aae/wattar-almasharلبرنامج تعليم التي اف تي -----------------------------------------…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#61. لماذا لا تستمر في هدفك؟ 3 خطوات لتنمي عادة الاستمرارية 11:23

vor 3 Jahren11:23

11:23

في كل مرة ابدأ ب شي ما اقدر اكمله ! ليش ماعندي استمرارية في هذي الحلقة شاركتك اهم ٣ خطوات تساعدك تدرب عقلك على الاستمرارية تجاه تحقيق اي هدف تريده--------------------------------------------------------------------------------------سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (sama…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#60. !الاختلاف نعمة 6:17

vor 3 Jahren6:17

6:17

الدنيا مليئة بالخيارات ومن الضروري ندرك هذا المعنى حتى نتقبل اختلاف الآخرين عنا ، في هذه الحلقة تكلمت عن اهمية تقبلك لاختلاف الآخرين عنك وكيف ممكن يكون وسيلة لتوسعك----------------------------------------سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعل…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#59. ! اللطف هو الاساس وليس الصراحة 7:12

vor 3 Jahren7:12

7:12

يقول الفيلسوف الأمريكي الشهير وان داير ، ‏( عندما يكون لديك خَيَارا، أن تكون على حق ، أو ان تكون لطيفا ، إختر اللطف دائمآ) في خذي الحلقة تكلمت عن الاشخاص اللي تعتقد رأيها القاسي ( صراحة ) وهي في الحقيقية تؤذي الاخرين . خلونا نتعلم اللطف ------------------------------------------------------سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تف…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#58. تعامل مع مصادر سعادتك بذكاء (الدوبامين) 11:19

vor 3 Jahren11:19

11:19

كل شخص عنده امور تثير سعادته وتحفزه ، ولو كانت اشايء بسيطة مثل شراء تذكرة السفر ، شراء ملابس جديدة او اي عادات اخرى . في هذه الحلقة تكلمت كيف ممكن نسخر الدوبامين لصالحلنا ولصالح تحقيق اهدافنا سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجاني…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#57. ما هو القلق الاجتماعي ؟ (حلقة توعوية) 8:55

vor 3 Jahren8:55

8:55

في هذي الحلقة تكلمت بشكل عام عن اضطراب القلق الاجتماعي ، اسبابه وكيف ممكن يؤثر على حياة الفرد لتعليم برنامج تقنيات العلاج بمجال الفكرة https://mailchi.mp/eab0d292d6a0/tftفيديو الكتابة العلاجية https://youtu.be/60W7AB4kFGk سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.c…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#56.كيف اتعامل مع الاشخاص الغير داعمين لي ؟ 10:28

vor 3 Jahren10:28

10:28

سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@samaahalothman--------------------------------------------------------------------------------------------Support the show by dropping us a rating and review on Apple …

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#55. كيف اتخلص من دوامة الكسل ؟ 11:20

vor 3 Jahren11:20

11:20

كلنا نمر بمرحلة الكسل ، ما فينا طاقة لإنجاز مهامنا ، ولكن السبب ليس الكسل ! السبب هو شيء يمتص طاقتك تعرف على الأسباب الحقيقية في هذه الحلقة رابط الاشتراك في برنامج برنامج شفرة ٢٠٢٣سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا عل…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#54. اشعر بالضياع من وين ابدأ ؟ 10:31

vor 3 Jahren10:31

10:31

شعور الضياع يعني انك غير راضي عن مرحلتك وتبحث عن التغيير ، في هذه الحلقة شاركتك اكثر من ٦ طرق لبدء التغيير من جديد للاشتراك في برنامج شفرة ٢٠٢٣سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@samaahalothman----------…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#53. ما الفرق بين اللايف كوتش و المعالج النفسي؟ 15:49

vor 3 Jahren15:49

15:49

كثير توصلني اسئلة احنا عندنا مشكلة ولكن ما نعرف نتوجه لمين ؟ في هذي الحلقة شاركتك ٥ معايير تدل انك بحاجة لمعالج نفسي و٦ فوائد لوجود لايف كوتش في حياتك للجلسات الخاصة مع سماحhttps://samahacademy.com/services/ ماهي تقنيات التي اف تيhttps://www.youtube.com/watch?v=bO0rf-q3Zi8t=23sسماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الم…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#52. كيف اتغلب على الحديث امام الجمهور؟ 14:49

vor 3 Jahren14:49

14:49

الوصف : ٧٥ ٪ من البشر تعاني من هذه المشكلة لذلك لست وحدك ، في هذه الحلقة شاركتك بشكل جدا مفصل الاسباب الداخلية اللي تمنعنا نتحدث مع الاخرين بطلاقة وثقة وايش هي الخطوات اللي تحتاج تتدرب عليها قبل اي حديث رابط حلقة بودكاست نفس ( كيف اسخر خوفي لصالحي) ماهي تقنيات التي اف تيhttps://www.youtube.com/watch?v=bO0rf-q3Zi8t=23s للجلسات الخاصة مع سماحhttps://…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#51. كيف اتجاوز الخوف من رفض الاخرين لي؟ 9:53

vor 3 Jahren9:53

9:53

شعور اك مرفوض بين الناس ، او انها ماتحبك او تتقبلك شعور مؤذي بشكل كبير ويهز ثقتك بفنسكفي هذه الحلقة تكلمت بالتفصيل عن بعض الأسباب والخطوات اللي بتساعدك في التخلص من هذا الشعورما هي تقنيات التي اف تي (رابط تعريفي)https://www.youtube.com/watch?v=bO0rf-q3Zi8t=23sللجلسات الخاصة مع سماح https://samahacademy.com/services/برنامج رحلة تغيير https://bit.ly/…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#50. خطوات يجب أن تطبقها قبل ان تسامح ! 9:50

vor 3 Jahren9:50

9:50

التسامح مرحلة عميقة وتحتاج ٤ مراحل حتى تصل لها ، في هذه الحلقة شرحت بالتفصيل كيف نسامح بدون أن نتألم التفاصيل ٬ موقع ايوا يقدم خصم لمتابعين نفس بقيمة ١٥٪؜ على نظارات بتشكيلة واسعة وعلى العدسات، وخدمة الشحن لجميع دول الخليج Code: NAFAS للطلب من خلال الموقع التالي: https://eyewa.com/sa-en/ حساب ايوا على الانستقرام : https://instagram.com/eyewa?igsh…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#49. اسرار اليوقا مع المدرب ايمن 19:36

vor 3 Jahren19:36

19:36

هل جربت ممارسة اليوقا من قبل ؟ او سمعت عن عمق هذي الرياضة وكيف تؤثر على صحتك الجسدية والنفسية ؟ في هذه الحلقة تكلمت التفصيل مع المدرب السعودي أ ايمن وكيف بدأ رحلته في تعليم اليوقا حساب المدرب ايمنhttps://www.instagram.com/ayman.yoga/ للاشتراك في برنامج تعليم التي اف تي https://mailchi.mp/eab0d292d6a0/tftسماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الج…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#48. ما هي لغة الكاريزما مع د جنى بورسلان 22:17

vor 3 Jahren22:17

22:17

ما هو تعريف الشخصية التي تمتلك كاريزما ؟ وماهي ال ٣ عوامل اللي يجب ان اتوقف عن ممارستها حتى احافظ على تأثيري بين الاخرين مقالة 3 خطوات من عالم الوعي لتمتلك الكاريزما الجذابةhttps://bit.ly/3JgQvr2للاستشارات مع سماح سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزي…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#47. ٤ قواعد اساسية للتشافي الذاتي مع اية خانجي 27:05

vor 3 Jahren27:05

27:05

هل من الممكن ان اجسامنا ومشاعرنا تتشافى ذاتيا ؟ بنفسها ؟ هل فعلا عندنا القدرة اننا نساعد انفسنا . في هذه الحلقة تكلمت مع كوتش اية خانجي عن اربع قواعد للتشافي الذاتي يجب على كل شخص ان يفعلها في حياته مقالة التشافي الذاتي حساب اية خانجيhttps://ayakhanji.com للجلسات مع سماحسماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاد…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#46.هل عندك ادوات للتخلص من مشاعرك السلبية في اوقاتك الصعبة ؟ مع بدور حجازي 33:00

vor 3 Jahren33:00

33:00

من المهم و من الضروري ان تتعلم ادوات تساعدك في الاوقات الصعبة لمن تمر بمشاعر خوف او قلق اوغضب كيف تتعامل معها ؟ في هذه الحلقة تكلمنا بالتفصيل عن بعض هذه الادوات وكيف ممكن تستفيد منها كشخص وايضا اذا كنت مدرب في مساعدة عملاءكمقالة كيف تتعامل مع مشاعرك السلبية تعلم اهم أداة لمساعدتك في العيش بتوازن وهي تقنيات التي اف تي https://mailchi.mp/eab0d292d6a0…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#45. فوائد التنفس التحولي ( ٣ طرق للتنفس العميق يجب ان تتعلمها) 36:15

vor 3 Jahren36:15

36:15

التفاصيل: كثير اسئلة توصلني حول كيف ممكن افرغ مشاعري او اشعر بالتوازن . من احدى الطرق القوية والفعالة هي التنفسوضيفتي في هذه الحلقة هي كبيرة مدربين التنفس التحولي في الوطن العربي كوتش منال المسلم . بتعلمنا بالتفصيل فوائد التنفس----------------------------------------------------------مقالة هذا الاسبوع عن فوائد التنفس البطنيhttps://bit.ly/3JgQvr2حسا…

N

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

1
#44. ٤ خطوات تساعدك في اكتشاف سقف ارتياحك مع منال بن سعيدان 31:35

vor 3 Jahren31:35

31:35

موضوع سقف الارتياح او Upper limits تكلم عنه الكاتب الشهير بوب بروكتر رايضا الكاتب جاي هيندركس ، في حلقتنا اليوم ناقشنا موضوع دائرة الارتياح وماهي المؤشرات اللي توضحلك انك غير قادر على النجاح بسبب هذه الدائرة وكي فتخرج منها بتمارين جدا سهلة وبسيطة حساب منال بن سعيدان https://www.instagram.com/manal_hsaedan/ سماح العثمان | Samah Alothman للاستفسار عن…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Samah Alothman Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Kurzanleitung