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show episodes
 
Meditationen verbunden mit Storytelling, also Meditellings: das sind 'Kleine Fluchten'. Nicht spirituell, nicht esoterisch, einfach nur inspirierend. Grundsätzlich auf Deutsch, von Zeit zu Zeit auf Englisch. Hör' rein und überzeuge Dich selbst, ob meine sehr persönlichen und mit Liebe gemachten Meditationen einen kleinen, feinen Unterschied zu den vielen anderen tollen Meditations-Podcasts beinhalten. Ich erzähle Dir von Orten, Räumen, Gerüchen, Geräuschen, Temperaturen und Bildern, die gute ...
 
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show series
 
Diese Episode ist inspiriert durch eine Fortbildung bei Heidrun Fiedler (www.heidrun-fiedler.de), an der ich vor kurzem teilgenommen habe (Danke Heidrun!). In ihrer Fortbildung ging es um 'Eye Movement Intergration' (EMI), einer Methoden zur bilateralen Hemisphärenstimulation (beide Gehirnhälften anregend), die auch im Coaching eingesetzt werden ka…
 
This is a Kleine Flucht in English to reflect on a conflict you may have. Conflicts are uncomfortable. Very much though. We shy away from them. So do I. When we're in the middle of it, we would love to flee. And when it is just behind us, we would like to forget it immediately. But sometimes we don't succeed and the conflict conversation just won't…
 
Lust auf eine Kleine Flucht direkt nach dem Aufstehen? Um mit schönen Bildern und Gedanken in den Tag zu kommen? Es ist schon herbstlich, wird langsam kalt und Du möchtest Dich mit mir an einen der letzten warmen Spätsommertage erinnern? Dann starte mit dieser Kleinen Flucht in einen Spätsommermorgen mit mir in den Tag! Es wird herrlich! Ein Aufent…
 
In der heutigen Kleinen Flucht gehen wir weder auf eine Reise irgendwohin noch aus einer bestimmten Situation heraus. Heute geht es darum, Dich auf eine Situation vorzubereiten. Auf das Zusammentreffen mit neuen Menschen, in einer Gruppe, einem Team. Du schaffst Dir selbst in dieser Folge einen Raum für Begegnung und Austausch mit den Mitglieder ei…
 
Die Sommerferien sind vorbei und zumindest in Berlin finden überall Straßenfeste statt. Anwohner:innen planen, schmücken, organisieren gemeinsam und feiern ihre Straßengemeinschaften. Auch in meiner Nähe findet am 03.09.2022 das Zelterstraßenfest statt. Komm doch vorbei! Und wenn schon nicht persönlich, so doch durch diese Kleine Flucht. Vielleicht…
 
In dieser neuen Kleinen Flucht fliehen wir gemeinsam mit einem Ausflugsschiff auf den Bodensee und schauen gemeinsam, was dort für uns liegt. Zum Hören. Zum Sehen. Zum Fühlen. Drei Geräusche - drei Bilder zum Mitnehmen. ------------------- In Erinnerung an den jungen, alten Mann auf dem See. https://www.prof-dr-johannes-degen.de/texte-zwischenst%C3…
 
Heute entfliehen Du und ich nach Brasilien, an die tropische Küste Bahias, an einen paradiesischen, magischen Ort. Diese Kleine Fluchten bginnt an einem späten Nachmittag und endet am Abend. Sie passt ganz gut, um nach einem langen Tag voller Tun und Machen zur Ruhe zu kommen und einen schönen Abschluss für den Tag zu finden. Sicherlich auch gut zu…
 
Es ist Urlaubszeit für meine Familie und mich und deshalb habe ich die letzte und diese Episode vorproduziert. Was will ich damit sagen: es sind Sonderfolgen. In dieser Kleinen Flucht beschreibe ich Dir eine inspirierende Übung, die ein Erlebnis im Hören, Fühlen und Handeln vermittelt. Hör' Dir die Anleitung und mach' es selbst. Lass Dich drauf ein…
 
Es ist Urlaubszeit für mich und meine Familie und deshalb habe ich diese und die nächste Folge vorproduziert. Was will ich damit sagen: es sind zwei Sonderfolgen. In dieser Kleinen Flucht geht es um einen Blick hinter die Kulissen meines Podcasts. Ich erzähle, wie ich (1.) auf die Idee für diesen Podcast gekommen bin, (2.) wer eigentlich meine Ziel…
 
This is the second Kleine Flucht in English. It's transformed from the German #Kleine Flucht in der Mittagspause. This meditation is for situations where you feel constricted, limited in your freedom of movement, limited in your possibilities. I will show you a place near you where the sky is your limit and where you can return anytime you need to …
 
Konflikte umarmen - wie geht das? Vielleicht hilft diese zur Reflexion anregende Kleine Flucht Dir, neue Gedanken zu einem Konflikt zu geben, die Du noch nicht hattest. Einfach ausprobieren! Und wenn Dir diese Meditelling, diese Kleine Flucht gefällt, dann komm wieder, höre in andere Episoden rein, wähle, was Dich anspricht. Oder abonniere den Podc…
 
Kunst parallel zur Natur - dieses Konzept von Paul Cezanne war Motiv für die Gestaltung des Landschafts-, Kunst- und Architekturparks Museumsinsel Hombroich. Dahin führe ich Dich in dieser Kleinen Flucht. Und wenn sie Dir gefällt, dann komm wieder, höre in andere Episoden rein, wähle, was Dich anspricht. Oder abonniere den Podcast direkt, sodass Du…
 
This is my first episode in English - curious if and how it works. You are listening to a meditelling-podcast, combining meditation & storytelling. 'Kleine Flucht' means 'Little Escape' and that's what it's aiming for: a listing offer to beam yourself out of everyday life for a few minutes, with beautiful, inspiring little stories full of pictures …
 
Eine Sommermeditation, wenn die Tage mal grau oder einfach nur diesig sind. Wenn Du Ruhe und Wärme brauchst. Dann ist diese mentale Reise in das schnuckelige Strandbad Rahmersee im Mühlenbecker Land genau das Richtige! Und wenn sie Dir gefällt, dann komm wieder, höre in andere Episoden rein, wähle, was Dich anspricht. Oder abonniere den Podcast dir…
 
Kurze, knackige, agile und co-kreative Meditation ohne Musik-Intro und -Outro. Für all diejenigen, die immer das Gefühl haben, sie hätten keine Zeit für Meditation (kenne ich gut!). Diese ist wirklich nur 5 Minuten lang. Intensiv und direkt. Und wenn sie Dir gefällt, dann komm wieder, höre in andere Episoden rein, wähle, was Dich anspricht. Oder ab…
 
Ab in die Berge, above the clouds, richtig weit hoch, um Dir einen Überblick zu verschaffen, eine andere Perspektive. Genau das ist das Thema dieser Kleinen Flucht. Ob ich die Tour gelaufen bin? Aber sicher doch. Hört man das meinen Beschreibungen nicht an? Ich wünsche Dir, dass Du auch eines Tages an diesen magischen Ort wanderst! Und wenn Du doch…
 
Eine fantasievolle Reise unter Wasser - inspiriert durch meine Tochter, mit der ich diese Folge co-kreativ entwickelt habe. Impulse zur Verbindung zwischen Natur und Mensch. Und einfach eine schöne Reise in eine andere Wirklichkeit unseres Planeten. Das ist die Kleine Flucht unter Wasser. Meine Tochter hat sich die Meditation unter Wasser gewünscht…
 
Endlich Feierabend und Du kannst trotzdem nicht richtig abschalten? Dann ist diese Kleine Flucht in den Feierabend genau das richtige für Dich! Gemeinsam bringen wir Deine Arbeitsgrübeleien dorthin, wo sie hingehören. Damit Dein Kopf frei ist für den Abend und die Nacht! Helena hat sich die Meditation für den Feierabend gewünscht. Hast auch Du eine…
 
Heimlich, still und leise entfliehen wir für rund 10 Minuten aus der Mittagspause und sammeln neue Energie für den Rest des Tages. An einem sehr schönen Ort. Egal ob Du an einem Schreibtisch in Leipzig, in einem Büro in Bamako oder einem Container Kabul sitzt - diese Meditation holt Dich dort ab und schenkt Dir ein paar neue Bilder, die Dich gut du…
 
Inspiriert durch meine eigenen Erfahrungen - einem mehrmonatigen Arbeitsaufenthalt in Sarajevo - führe ich Dich in dieser Meditation durch die Altstadt Sarajevos, und zwar im Frühling, mitten in der Kirschblüte. Noch nie habe ich in einer Stadt mehr Kirschbäume gesehen! Wenn Dir die Meditation gefallen hat, dann schenke mir gerne eine Bewertung bei…
 
Manchmal geraten wir gewollt, meist aber ungewollt in eine Situation, in der wir plötzlich warten müssen. Auf irgendetwas, irgendwen. Und dann denken wir, die Zeit wäre vertan. Ist sie aber nicht - zumindest nicht mit dieser Meditation fürs Warten. Inspiriert durch eine Freundin, die letztens auf einen verspäteten Zug warten musste und mir nachher …
 
Inspiriert durch Orte, aus denen ich mich manchmal gerne wegbeamen würde, habe ich diese Meditation für die Fahrt im öffentlichen Nahverkehr entwickelt. Nutze die Fahrt zur Arbeit, den Nachhauseweg, den Weg von A nach B, diesen meditationsfernen Raum für ein kleines Experiment. Ich bin gespannt, wie es Dir gefällt! Schenke mir eine Bewertung bei iT…
 
Diese Meditation entführt Dich in die Sonne und vermittelt Dir eine Idee von Deinem ganz eigenen geschützten Raum. Sommerlich prickelnd! Wenn Dir die Meditation gefallen hat, dann schenke mir gerne eine Bewertung bei iTunes. Damit die Meditationen so viele Menschen wie möglich erreichen! Und folge dem Podcast und mir gerne bei instagram: https://ww…
 
Meine erste Meditation für Dich entführt Dich in Pinienduft, ans Meer und in die Wärme! Lass Dich ein paar Minuten aus dem Alltag reissen und entfliehe mit mir nach Südfrankreich! Zu dieser Meditation hat mich meine Freundin Sonja und eine Reise nach Südfrankreich vor langer, langer Zeit inspiriert. Wenn Dir die Meditation gefällt, abonniere den Po…
 
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