Beste Michael Ko Podcasts (2025)

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Is maximum strength training overrated? - Paul Comfort | NSCA Germany 1:21:20

16h ago1:21:20

1:21:20

This is the third episode of the NSCA Germany Podcast, presented by Kraftraum Podcast. Today’s guest is Paul Comfort, who’s a Professor of strength & Conditioning at the University of Salford. We talk about the topic of his presentation for the NSCA Euro Conference Connect2025, which is titled „Do we really need to focus so much on maximal strength…

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#85 Merz' Brandmauer und Trumps Riviera mit Ariana Baborie 56:17

11d ago56:17

56:17

Sarah Bosetti spricht mit der Podcasterin Ariana Baborie über Merz, die Brandmauer und Trumps Pläne für Gaza.

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Vom Komasaufen zum Kampfsport mit Andrej Kusnezov (#266) 1:37:58

15d ago1:37:58

1:37:58

Früher war Andrej fast jedes Wochenende auf Konzerten oder in der Metaldisko und Alkohol gehörte immer dazu. Oftmals war er ziemlich betrunken und komplette Abstürze gab es auch immer wieder. Dann gab er sich selbst die Herausforderung mehrere Monate nichts zu trinken und hat zufällig Mixed Martial Arts gesehen und seine Leidenschaft für Kampfsport…

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Schade, nix los! Sarah Bosetti über den Staffelstart von Bosettis Woche am 7.2 0:59

19d ago0:59

0:59

Bosettis Woche ist am 7. Februar mit neuer Staffel zurück. Aber Sarah Bosetti klagt darüber, dass sie mit Ihrer Gästin Ariana Baborie kaum Gesprächsthemen hat. Alles so ruhig. Echt? Lasst Euch überraschen... bis dahin!

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Vom Barren zum Bankdrücken & Street Lifting mit Nana Boison (#265) 1:34:08

22d ago1:34:08

1:34:08

Als Turner war Nana auf Ringe spezialisiert und konnte einarmige Klimmzüge mit 10 kg Zusatzgewicht. Nach seiner Turnkarriere hat er im Powerlifting Wettkämpfe gemacht und wurde Weltmeister. Powerlifting war ihm auf Dauer etwas zu langweilig und dann hat er Street Lifting entdeckt. Wir sprechen darüber wie sich sein Training vom Turnen, über das Pow…

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Comeback vor 60000 Leuten nach KO und Beinbruch mit Niko "One Love" Samsonidse (#264) 1:30:09

1M ago1:30:09

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Niko „One Love“ Samsonidse hat beim größten MMA Event aller Zeiten in Frankfurt vor 60000 Menschen gekämpft. Das alleine ist schon besonders genug, aber für ihn war es ein Comeback nach seinem ersten Knockout. Drei Kämpfe davor hat er sich bei einem Kick das Bein komplett gebrochen und kam auch davon erfolgreich zurück. Trotzdem bleiben nach solche…

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Tabata & Zone 2? Better think twice! - Martin Buchheit | NSCA Germany 1:03:37

1M ago1:03:37

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Today’s guest is Martin Buchheit, who’s a researcher, strength and conditioning coach specialized in team sports and also an author, educator and host of the training science podcast. We talk about how he became interested in researching interval training, why it’s such a good tool for training team sport athletes and what he thinks about Tabata an…

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Q&A: Plyos Progression, Longevity & Supplements (#263) 1:07:07

2M ago1:07:07

1:07:07

In der letzten Folge von 2024 geht es nochmal um die Themen Plyometrics, Longevity, TRT, HRV, Supplements, Accentuated Eccentrics und mehr. Pump & Jump ist für die ersten 10 Besteller um 50€ reduziert und wer den Code möchte, hört sich die Folge an! 00:01:12 Powerlifting und Taekwondo kombinieren 00:04:27 Würdest du sagen, dass ein Westside Barbell…

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Das Trainingsprogramme Business: Alles nur Abzocke? Mit Alex Ketterer (#262) 1:47:51

2M ago1:47:51

1:47:51

5kg Muskeln in 12 Wochen aufbauen oder in 6 Wochen 8cm höher springen hört sich ziemlich gut an und es gibt genug Trainingsprogramme die genau so etwas versprechen. Oftmals sind diese Programme auch ziemlich teuer und man weiß vorher nicht genau was einen erwartet. Mit Alex diskutiere ich was uns bei vielen Programmen negativ aufgefallen ist, was d…

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#84 Borkum-Kloppe und Biden-Begnadigung mit Michael Mittermeier 1:10:48

2M ago1:10:48

1:10:48

Sarah Bosetti und Michael Mittermeier sprechen über das Frauenschlagen auf Borkum und darüber, dass Joe Biden seinen Sohn nun doch begnadigt hat.

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Strength and conditioning throughout the years - N. Travis Triplett | NSCA Germany 53:37

3M ago53:37

53:37

This is the first episode of the NSCA Germany Podcast, powered by Kraftraum. Today’s guest is Travis Triplett, who’s a professor of exercise science, the former president of the NSCA’s board of directors and also one of the current editors of the book „Essentials of Strength and Conditioning“. We talk about how the field of strength & conditioning …

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All in: Ihr Weg zu Gold mit Lara Baars (#261) 1:26:26

3M ago1:26:26

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Lara hat nur zufällig mit Leichtathletik angefangen und ein paar Jahre später bei den Paralympics Gold gewonnen. Dafür ist sie von den Niederlande nach Stuttgart gezogen um mit Peter Salzer und Niko Kappel zu trainieren. Obwohl es nicht einfach war, hat es sich sehr gelohnt und wir sprechen über die Wichtigkeit in einem Team zu trainieren, wie es s…

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#83 K-Frage und Küchentisch mit Bastian Bielendorfer 59:24

3M ago59:24

59:24

Über die Provokationen der FDP, die Kanzlerfrage der SPD und Lügen in der Politik spricht Sarah Bosetti mit Podcaster und Kabarettist Bastian Bielendorfer

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Die Kehrseite der Medaille: Zweifel, Rückschläge & Lektionen mit Niko Kappel (#260) 1:22:07

3M ago1:22:07

1:22:07

Silber bei dem größten Sportereignis der Welt und trotzdem ist man nicht zufrieden? Heute gibt es einen Blick hinter die Kulissen von den Paralympics 2024 in Paris mit Niko Kappel: Was lief bei der Vorbereitung schief, was war im Wettkampf los und was lernen wir daraus für die Vorbereitung auf Los Angeles 2028? Und was genau stört Niko an dem Ergeb…

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#82 Trump-Triumph und Ampel-Aus mit Oliver Kalkofe 1:09:25

3M ago1:09:25

1:09:25

Über die Wahl Donald Trumps und das Ampel-Aus spricht Sarah Bosetti mit Komiker und Satiriker Oliver Kalkofe.

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Warum Aufwärmen so wichtig ist & wie du es richtig machst (#259) 50:06

3M ago50:06

50:06

Warum ist das Aufwärmen vor dem Training so wichtig? Und was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir uns aufwärmen? In dieser Folge beleuchten wir das Thema Warm-up aus verschiedenen Blickwinkeln. Von den physiologischen Grundlagen, über die Auswirkung auf die Leistung und Verletzungen, bis hin zu praktischen Tipps für verschiedene Sportart…

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Profi vs Breitensport, Trainingsphilosophie & Mindset bei visChange (#258) 1:06:35

4M ago1:06:35

1:06:35

Damien ist zu Gast im visChange Podcast und spricht über die Unterschiede des Profi- und Breitensports, wie man Trainingsmethoden besser bewerten kann und warum man im Sport bis zum Ende alles geben sollte. Links: visChange Links Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau! Spare mit dem Gutschein Code KRAFTRAUM beim Ei…

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#81 Eine Million von Musk und Gefahr vom BSW mit Mariam Lau 48:40

4M ago48:40

48:40

Sarah Bosetti spricht mit der Journalistin Mariam Lau über Musks Millionen-Verlosung im US-Wahlkampf und das BSW..

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Static Gains: Unique Benefits of Isometrics with Danny Lum (#257) 1:08:04

4M ago1:08:04

1:08:04

In this episode I talk to Danny Lum about the unique benefits of isometric training, the differences to dynamic training and when and how to use isometrics to improve athletic performance, hypertrophy and tissue health. Danny Lum PhD CSCS is the head of strength and conditioning at Singapore Sport Institute and a researcher with a focus on isometri…

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#80 Bürgergeld und Kühnert-Aus mit Abdelkarim 54:15

4M ago54:15

54:15

Über Bürgergeld, echte Fakten und die Frage, wie stressig Politik ist, spricht Sarah Bosetti mit dem Kabarettisten Abdelkarim.

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Protein: viel hilft doch viel? Mit Jörn Utermann (#256) 2:01:21

4M ago2:01:21

2:01:21

Protein-Mythos entlarvt? Lange Zeit galt die 30-Gramm-Regel als gesetzt: Mehr Protein als diese Menge könne der Körper angeblich nicht verwerten. Doch eine neue Studie stellt diese Annahme infrage. Wir erklären dir, warum du mehr Protein zu dir nehmen kannst, ohne dass es verschwendet wird und ob es zusätzliche Nutzen für den Muskelaufbau bringt. A…

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#79 Deutschlandticket und Machtergreifung mit Martin Zingsheim 56:50

5M ago56:50

56:50

Machtergreifung in Thüringen! Hoppla, is schon soweit? Darüber spricht Sarah Bosetti mit Martin Zingsheim, bevor das Deutschlandticket beide wieder in Hochstimmung versetzt!

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#78 Katzenessen und HeiNO!!! mit Freddy und Jakob 53:30

5M ago53:30

53:30

Katzenessen – das Aufregerthema des TV Duells Trump vs Harris. Aber was reicht man da als Beilage? Nur eine der Fragen in dieser Folge mit dem Extra 3 Autorenduo Freddy und Jakob.

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#77 Merz' Notlage mit Moritz Neumeier 1:10:05

6M ago1:10:05

1:10:05

In der ersten Folge nach der Sommerpause spricht Sarah Bosetti mit Comedian Moritz Neumeier über die Folgen von Solingen und den US-Wahlkampf.

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So trainiert ein Spitzensportler mit Leo Köbel (#255) 2:21:46

6M ago2:21:46

2:21:46

Einblicke in das Training eines Weltmeisters: Mein Gast hat als Hospitant hautnah erlebt, wie sich zwei Spitzensportler auf den wichtigsten Wettkampf in diesem Olympiazyklus vorbereiten. Er beschreibt die besondere Atmosphäre, ob seine Erwartungen an das Training bestätigt wurden und was ihm bei den Sportlern besonders aufgefallen ist. Dazu besprec…

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Hinweis: Bosettis Woche LIVE am 31. August in Berlin 1:57

6M ago1:57

1:57

Am 31.08. beendet "Bosettis Woche" die Sommerpause und ihr könnt bei der Aufzeichnung live dabei sein.

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Individualisierte Trainingspläne, Strength Standards & Skinnyfat (#254) 34:21

8M ago34:21

34:21

00:01:33 Wie lief der Launch von Pump & Jump? 00:04:32 Was war deine beste und schlechteste Trainingsentscheidung ever 00:09:05 Overrated-Underrated Handbalancing 00:10:38 Vor und Nachteile von nicht individualisierten Trainingsplänen 00:19:31 Strength Standards für nicht Kraftsportler: Wie viel Heben/Beugen sollte ein Boxer können? 00:23:29 Teufel…

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#76 EM wow und EU mau mit Horst Evers 1:01:11

8M ago1:01:11

1:01:11

Über die anstehende EM und den Frust nach der Europa-Wahl spricht Sarah Bosetti mit ihrem Gast Horst Evers.

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Sprungkraft optimal trainieren: die besten Übungen und Methoden (#253) 1:08:47

8M ago1:08:47

1:08:47

Viele Sportler wollen ihre Sprungkraft verbessern und man findet viele unterschiedliche Übungen, Methoden und Trainingspläne, die dabei helfen sollen. Allerdings übersehen viele worauf es wirklich bei dem Training der Sprungkraft ankommt. In dieser Folge sprechen wir über: – Was beeinflusst die Sprungkraft – Die besten Übungen für Sprungkraft – Wie…

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#75 Nazi-Hetz und Grundgesetz mit Florian Schroeder 52:28

9M ago52:28

52:28

Bei Sarah Bosetti und ihrem Gast - dem Kabarettisten Florian Schroeder - herrscht gute Laune über 75 Jahre Grundgesetz. Daran kann auch ausländerfeindliches Partyvolk auf Sylt nichts ändern.

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#74 Gute Rechte, schlechte Rechte mit Schlecky Silberstein 57:36

9M ago57:36

57:36

Sarah Bosetti hat Satiriker Schlecky Silberstein zu Gast. Dem sind deutsche Rechtspopulisten viel zu heulsusig.

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Ich bin ein schlechter Personal Trainer und das ist gut so (#252) 53:05

9M ago53:05

53:05

Das was mich zu einem guten Athletiktrainer und Sportwissenschaftler macht, ist der Grund dass ich kein guter Personal Trainer bin. Was das genau bedeutet und was ein guter Personal Trainer können muss, sowie die folgenden Fragen, erkläre ich in diesem Podcast. – Wie würdest du allgemein Sprünge für Weitspringer im Saisonverlauf periodisieren? Umfä…

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#73 Toxic TikTok mit Lena Kupke 50:22

10M ago50:22

50:22

Sarah Bosetti redet mit Comedienne und Schauspielerin Lena Kupke über die toxische Kraft von TikTok, die AfD und chinesische Spione.

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Gamespeed: Effektiv schneller werden mit Corey Chapman (#251) 2:02:04

10M ago2:02:04

2:02:04

Im Sport geht es fast immer darum schneller zu werden, oder in der gleichen Zeit mehr Kraft zu entwickeln. Coaches und Athleten versuchen das bestmöglich zu erreichen, aber worauf kommt es da wirklich an? Reicht es einfach nur saustark zu werden und hin und wieder zu sprinten, oder kann man da auch spezifischer trainieren? Und wie sieht’s eigentlic…

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Warum Bankdrücken schlecht ist & wie du bessere Übungen findest (#250) 57:17

10M ago57:17

57:17

Es gibt gute und schlechte Übungen, aber woran erkenne ich welche Übung besser ist als eine andere? Dafür gibt es mehrere Kategorien mit der wir eine Übung bewerten können. Am Beispiel Bankdrücken erkläre ich, was diese Übung kann und wofür sie nicht geeignet ist, und beantworte im Anschluss noch folgende Fragen: – Marathonvorbereitung für Oktober:…

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#72 Thüringer Mett & Fahrverbot mit Friedrich Küppersbusch 46:14

10M ago46:14

46:14

Sarah Bosetti spricht mit Friedrich Küppersbusch über das TV-Duell zur Landtagswahl in Thüringen und über die Drohung von Volker Wissing, Fahrverbote zu verhängen.

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Tactical Strength & Conditioning: Spezifisches Training für Einsatzkräfte mit Art Claas van der Heide (#249) 1:57:56

10M ago1:57:56

1:57:56

Bei Tactical Strength & Conditioning denkt man sofort an Soldaten, aber es gehört noch mehr dazu, wie zB Polizei, Feuerwehr, Rettungssanitäter und alle haben unterschiedliche Anforderungen. Wie ein spezifisches Training für diese Gruppen aussehen kann, welche Parallelen es zum Athletiktraining gibt und warum körperliche Fitness so wichtig ist, besp…

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Was ist eigentlich Training und machst du nur Workouts? (#248) 53:26

10M ago53:26

53:26

Was ist eigentlich Training und wieso machen die meisten Leute nur Workouts? Machen wir alle Sport, oder doch nur sportliche Aktivität? Und was ist der Unterschied zwischen Belastung und Beanspruchung? Diese Unterschiede erkläre ich in dieser Folge und beantworte im Anschluss noch folgende Fragen: – Meinung zu GOATA Training? – Superkompensation, a…

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#71 Raabs Bedeutung und Schokoladenverbot mit Sarah Hakenberg 56:36

11M ago56:36

56:36

Sarah Bosetti spricht mit Autorin und Kabarettistin Sarah Hakenberg über Stefan Raab, Kunst und Politik und ein Schokoladenverbot.

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#70 Mehr Hirn, weniger Chaos mit Maren Urner 58:42

11M ago58:42

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Sarah Bosetti redet mit der Neurowissenschaftlerin und Bestseller-Autorin Maren Urner über Trumps Blutbad-Äußerung, konstruktiven Journalismus und warum Gendern wichtig ist!

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Spezial: Live beim Fitnesswissenschaftskongress 2024 mit 9 Experten (#247) 1:58:23

11M ago1:58:23

1:58:23

Ich war zu Gast beim Fitnesswissenschaftskongress 2024 in Würzburg, bei dem viele Experten zu verschiedenen Themen spannende Vorträge gehalten haben. Mit 9 dieser Experten konnte ich über ihre Fachbereiche sprechen und relevante Infos für Sportler, Trainer & Therapeuten erfragen. Zeitmarker: 00:06:32 Prof. Dr. Michael Kjær 00:19:28 Prof. Dr. Jürgen…

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Powerlifting, Sportstudium & Athletiktraining mit Octavian Buhociu (#246) 1:28:35

11M ago1:28:35

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Octavian wurde als Rugbyspieler im Fitnessstudio angesprochen, da er ziemlich stark war und doch mal Powerlifting probieren könnte. Nicht all zu lange später hat er den deutschen Junioren Kniebeugenrekord gebrochen. Seitdem hat Oci mit einer Tendinopathie zu kämpfen, studiert Sport und hat sein Praktikum am Olympiastützpunkt in Stuttgart absolviert…

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#69 Beef mit der Bahn mit Tobi Schlegl 48:27

12M ago48:27

48:27

Der Bahnstreik emotionalisiert - auch Sarahs Gast, den Autor, Moderator und Notfallsanitäter Tobias Schlegl. Er allerdings bewundert GDL-Chef Claus Weselsky. Den Frauentag empfinden beide als Feigenblatt der Moral.

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Cool Runnings: Als Quereinsteiger zu Olympia mit Michael Salzer (#245) 1:15:21

12M ago1:15:21

1:15:21

Bist du stark, schnell und hast keine Angst mit 150km/h in einem Metallgeschoss eine Eisbahn runter zu heizen? Falls ja, könnte Bobfahren der richtige Sport für dich sein. Stark & schnell war Michael Salzer als Diskuswerfer und nach einem Anschubtest wechselte er zum Bob und hat es in dieser für ihn neuen Sportart zu den Olympischen Spielen geschaf…

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#68 Rechtsextreme Realitäten mit Natascha Strobl 56:57

12M ago56:57

56:57

Wie sich die AfD ihre eigene Realität zusammenreimt und über das Gedenken an Hanau spricht Sarah Bosetti mit Rechtsextremismusexpertin Natascha Strobl.

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#67 Massendemos und Taylor Swift mit Caro Korneli 1:00:57

1y ago1:00:57

1:00:57

Sarah Bosetti spricht mit extra 3 - Reporterin Caro Korneli über Massendemos, Taylor Swift und Gewalt gegen Frauen.

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Hybrid Training: Ausdauer & Kraft kombinieren mit Dr Manuel Matzka (#244) 1:45:57

1y ago1:45:57

1:45:57

Cardio killt deine Gains und zu viel Muskulatur zerstört deine Ausdauer. Zumindest dachte man das lange, allerdings war die Forschung bisher nicht weit genug fortgeschritten, um dies definitiv zu bestätigen. Beim Hybridtraining, auch bekannt als Concurrent Training, wird versucht, Kraft bzw. Hypertrophie und Ausdauer gleichzeitig zu verbessern. Da …

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Skate or Die mit Phil Anderson (#243) 2:14:09

1y ago2:14:09

2:14:09

Skateboarding ist 2024 bei den Olympischen Spielen in Paris dabei, doch was denkt die Skateboarding Community darüber und kann man überhaupt sagen wer der beste Skater ist? Phil bespricht mit mir diese Themen, erzählt wie er aus der Liebe zum Skaten mit 13 Jahren von Zuhause abgehauen ist und wie er mit seinem heutigen Wissen trainieren würde, um s…

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Fitnesswissenschaftskongress mit Prof Dr Billy Sperlich & Prof Dr Stephan Geisler (#242) 51:45

1y ago51:45

51:45

Beim 4. Fitnesswissenschaftskongress, welcher am 15. & 16, März 2024 an der Uni Würzburg stattfindet, stellen führende Experten aktuelle Forschungsergebnisse aus den verschiedensten Fitnessthemen vor. Zusätzlich gibt es am 17. März einen Praxistag der NSCA Germany, wo die Teilnehmer Einblicke in die Trainingspraxis bekommen. Welche Speaker und Them…

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Streetlifting: +190kg Dip, gesunde Schultern & Doping mit Tonio Zeidler (#241) 2:07:05

1y ago2:07:05

2:07:05

Dips sind schlecht für die Schultern – zumindest denken das viele immer noch. Tonio macht Dips mit fast 200kg Zusatzgewicht und weiß worauf es ankommt, damit die Schultern dabei keine Probleme machen. Vor 3 Jahren war er zuletzt Gast im Podcast und hat in der Zwischenzeit einiges dazu gelernt was das Training für Muscleups, Pullups, Dips & Kniebeug…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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