Beste Michael Ko Podcasts (2025)

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Mit K.o.-Tropfen vergewaltigt und gefilmt - Ayda 41:53

21h ago41:53

41:53

Ayda vertraut ihrem ersten Freund blind. Dann betäubt er die 14-Jährige mit K.o.-Tropfen und vergewaltigt sie mit einem Kumpel. Ihre Erinnerungen sind ausgelöscht. Aber da ist dieses rote Licht, das Ayda in Bildern erscheint. Der ungeheure Verdacht: Haben die Vergewaltiger ihre Tat gefilmt?Unser Podcast-Tipp: CUT – Das Virus, das uns trennt…

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Ausgebrannt zwischen Kind und Karriere – Julia Panknin 47:17

4d ago47:17

47:17

Julia Panknin verfolgt zielstrebig ihre Karriere, als sie ungeplant schwanger wird. Der Versuch, Muttersein und Beruf unter einen Hut zu bekommen, führt zu einer Erschöpfungsdepression und einem dreimonatigen Aufenthalt in der Burnout-Klinik. Erst dort lernt sie das Muttersein endlich zu genießen.Unser Podcast-Tipp: Eltern ohne Filter…

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Wurde ich als Baby verkauft? – Carlos Haas 51:58

20d ago51:58

51:58

Carlos Haas wurde als Baby aus Guatemala adoptiert. Erst mit 30 Jahren reist er nach Mittelamerika und beginnt nach seinen Wurzeln zu suchen. Was er erfährt, ist sehr schmerzhaft. Wurde er als Baby nach Deutschland verkauft?Unser Podcast-Tipp: Eltern ohne Filter

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Is maximum strength training overrated? - Paul Comfort | NSCA Germany 1:21:20

23d ago1:21:20

1:21:20

This is the third episode of the NSCA Germany Podcast, presented by Kraftraum Podcast. Today’s guest is Paul Comfort, who’s a Professor of strength & Conditioning at the University of Salford. We talk about the topic of his presentation for the NSCA Euro Conference Connect2025, which is titled „Do we really need to focus so much on maximal strength…

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Escort hat mich kaputt gemacht – Vivien 42:23

1M ago42:23

42:23

Vivien wächst in finanziell schwierigen Verhältnissen auf und sieht im Escort einen schnellen Ausweg aus ihrer prekären Situation. Doch die Realität ist härter als gedacht – immer wieder kommt es zu gefährlichen Situationen. Nach vier Jahren gelingt ihr schließlich der Ausstieg aus der Prostitution.Unser Podcast-Tipp: Durchgefallen – Wie Schule uns…

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Vom Komasaufen zum Kampfsport mit Andrej Kusnezov (#266) 1:37:58

1M ago1:37:58

1:37:58

Früher war Andrej fast jedes Wochenende auf Konzerten oder in der Metaldisko und Alkohol gehörte immer dazu. Oftmals war er ziemlich betrunken und komplette Abstürze gab es auch immer wieder. Dann gab er sich selbst die Herausforderung mehrere Monate nichts zu trinken und hat zufällig Mixed Martial Arts gesehen und seine Leidenschaft für Kampfsport…

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Vom Barren zum Bankdrücken & Street Lifting mit Nana Boison (#265) 1:34:08

1M ago1:34:08

1:34:08

Als Turner war Nana auf Ringe spezialisiert und konnte einarmige Klimmzüge mit 10 kg Zusatzgewicht. Nach seiner Turnkarriere hat er im Powerlifting Wettkämpfe gemacht und wurde Weltmeister. Powerlifting war ihm auf Dauer etwas zu langweilig und dann hat er Street Lifting entdeckt. Wir sprechen darüber wie sich sein Training vom Turnen, über das Pow…

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Freunde fürs Leben durch Stammzellspende – Nadine Wimmer 50:00

2M ago50:00

50:00

Nachdem ihre Schwester eine Krebserkrankung überlebt, eine Freundin aber daran stirbt, entscheidet sich Nadine Wimmer Stammzellenspenderin zu werden. 2018 bekommt sie einen Anruf und wird Spenderin für einen todkranken Unbekannten aus Kanada. Drei Jahre später trifft sie ihn zum ersten Mal.Unser Podcast-Tipp: Eine Stunde reden…

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Comeback vor 60000 Leuten nach KO und Beinbruch mit Niko "One Love" Samsonidse (#264) 1:30:09

2M ago1:30:09

1:30:09

Niko „One Love“ Samsonidse hat beim größten MMA Event aller Zeiten in Frankfurt vor 60000 Menschen gekämpft. Das alleine ist schon besonders genug, aber für ihn war es ein Comeback nach seinem ersten Knockout. Drei Kämpfe davor hat er sich bei einem Kick das Bein komplett gebrochen und kam auch davon erfolgreich zurück. Trotzdem bleiben nach solche…

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Versteckspiel für die wahre Liebe – Mina Karisik 43:18

2M ago43:18

43:18

Mina ist frisch mit ihrem Freund verlobt, als sie sich in ihre Freundin verliebt. Einziges Problem: Ihre Familie darf es nicht wissen. 10 Jahre versteckt sie ihre Liebe zu Frauen - auch dann noch, als ihr Ex-Verlobter Mina vor ihrer Mutter outet.Unser Podcast-Tipp: Weltspiegel Podcast

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Tabata & Zone 2? Better think twice! - Martin Buchheit | NSCA Germany 1:03:37

2M ago1:03:37

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Today’s guest is Martin Buchheit, who’s a researcher, strength and conditioning coach specialized in team sports and also an author, educator and host of the training science podcast. We talk about how he became interested in researching interval training, why it’s such a good tool for training team sport athletes and what he thinks about Tabata an…

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Q&A: Plyos Progression, Longevity & Supplements (#263) 1:07:07

2M ago1:07:07

1:07:07

In der letzten Folge von 2024 geht es nochmal um die Themen Plyometrics, Longevity, TRT, HRV, Supplements, Accentuated Eccentrics und mehr. Pump & Jump ist für die ersten 10 Besteller um 50€ reduziert und wer den Code möchte, hört sich die Folge an! 00:01:12 Powerlifting und Taekwondo kombinieren 00:04:27 Würdest du sagen, dass ein Westside Barbell…

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Meine Spielsucht brachte mich ins Gefängnis – Marco Schmidt 43:51

3M ago43:51

43:51

Marco Schmidt ist über zwölf Jahre spielsüchtig, bestiehlt Familie und Freunde und wird mehrfach straffällig. Erst als er 2021 ins Gefängnis muss, kommt er zur Vernunft.

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Das Trainingsprogramme Business: Alles nur Abzocke? Mit Alex Ketterer (#262) 1:47:51

3M ago1:47:51

1:47:51

5kg Muskeln in 12 Wochen aufbauen oder in 6 Wochen 8cm höher springen hört sich ziemlich gut an und es gibt genug Trainingsprogramme die genau so etwas versprechen. Oftmals sind diese Programme auch ziemlich teuer und man weiß vorher nicht genau was einen erwartet. Mit Alex diskutiere ich was uns bei vielen Programmen negativ aufgefallen ist, was d…

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Mein Ex hat meine Tochter entführt – Elsa Pfeiffer 49:05

3M ago49:05

49:05

Seit über einem Jahr wird Elsa Pfeiffers Tochter in Slowenien festgehalten. Nach einem Wochenend-Ausflug bringt Leas Vater sie nicht zurück, sondern reist mit ihr in sein Heimatland. Obwohl Elsa das alleinige Sorgerecht für Lea hat, scheitern alle Versuche ihre Tochter zurück nach Hause zu holen.Unser Podcast-Tipp: Wo bist Du? Verschollen auf der F…

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Strength and conditioning throughout the years - N. Travis Triplett | NSCA Germany 53:37

3M ago53:37

53:37

This is the first episode of the NSCA Germany Podcast, powered by Kraftraum. Today’s guest is Travis Triplett, who’s a professor of exercise science, the former president of the NSCA’s board of directors and also one of the current editors of the book „Essentials of Strength and Conditioning“. We talk about how the field of strength & conditioning …

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Ausbruch aus meiner religiösen Familie – Vanessa Heller 43:35

4M ago43:35

43:35

Vanessa Heller wächst bei den Zeugen Jehovas auf und erlebt die Gemeinschaft schon früh als einengend. Sie hat einen starken Willen und möchte sich ausleben. Als sie mit Anfang 20 vorehelichen Sex hat, muss sie sich vor dem Rat der Ältesten rechtfertigen und beschließt auszusteigen.Unser Podcast-Tipp: Die Paartherapie…

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All in: Ihr Weg zu Gold mit Lara Baars (#261) 1:26:26

4M ago1:26:26

1:26:26

Lara hat nur zufällig mit Leichtathletik angefangen und ein paar Jahre später bei den Paralympics Gold gewonnen. Dafür ist sie von den Niederlande nach Stuttgart gezogen um mit Peter Salzer und Niko Kappel zu trainieren. Obwohl es nicht einfach war, hat es sich sehr gelohnt und wir sprechen über die Wichtigkeit in einem Team zu trainieren, wie es s…

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Die Kehrseite der Medaille: Zweifel, Rückschläge & Lektionen mit Niko Kappel (#260) 1:22:07

4M ago1:22:07

1:22:07

Silber bei dem größten Sportereignis der Welt und trotzdem ist man nicht zufrieden? Heute gibt es einen Blick hinter die Kulissen von den Paralympics 2024 in Paris mit Niko Kappel: Was lief bei der Vorbereitung schief, was war im Wettkampf los und was lernen wir daraus für die Vorbereitung auf Los Angeles 2028? Und was genau stört Niko an dem Ergeb…

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Mord im Wahn – die Psychose meiner Mitbewohnerin – Sylvia 51:40

4M ago51:40

51:40

Anfangs verhält sich die neue Untermieterin einfach nur merkwürdig. Dann fühlt sie sich von Sylvia und ihrem Lebensgefährten bedroht und verfolgt. Im akuten Schub einer paranoiden Schizophrenie ersticht sie eines Nachts Sylvias Lebensgefährten mit dem Küchenmesser – und nimmt Sylvia als Geisel.Unser Podcast-Tipp: Sucht&Süchtig…

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Warum Aufwärmen so wichtig ist & wie du es richtig machst (#259) 50:06

4M ago50:06

50:06

Warum ist das Aufwärmen vor dem Training so wichtig? Und was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir uns aufwärmen? In dieser Folge beleuchten wir das Thema Warm-up aus verschiedenen Blickwinkeln. Von den physiologischen Grundlagen, über die Auswirkung auf die Leistung und Verletzungen, bis hin zu praktischen Tipps für verschiedene Sportart…

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Auswandern hat mein Leben gerettet – Julian Steppeler 45:02

5M ago45:02

45:02

Julian Steppeler macht sein Arbeitsalltag als Industriemechaniker zu schaffen, die immer gleichen Abläufe führen ihn irgendwann in eine Depression. 2021 geht es nicht mehr weiter. Julian und seine Freundin Annika kündigen ihre Jobs und kaufen einen verfallen Hof in der Bretagne.Unser Podcast-Tipp: WDR 5 Das philosophische Radio…

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Profi vs Breitensport, Trainingsphilosophie & Mindset bei visChange (#258) 1:06:35

5M ago1:06:35

1:06:35

Damien ist zu Gast im visChange Podcast und spricht über die Unterschiede des Profi- und Breitensports, wie man Trainingsmethoden besser bewerten kann und warum man im Sport bis zum Ende alles geben sollte. Links: visChange Links Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau! Spare mit dem Gutschein Code KRAFTRAUM beim Ei…

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Static Gains: Unique Benefits of Isometrics with Danny Lum (#257) 1:08:04

5M ago1:08:04

1:08:04

In this episode I talk to Danny Lum about the unique benefits of isometric training, the differences to dynamic training and when and how to use isometrics to improve athletic performance, hypertrophy and tissue health. Danny Lum PhD CSCS is the head of strength and conditioning at Singapore Sport Institute and a researcher with a focus on isometri…

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Meine Frau, meine Söhne und meine 27 anderen Kinder – Gerrit 43:02

5M ago43:02

43:02

Gerrit ist privater Samenspender und inzwischen Vater von 30 Kindern. 23 Familien hat er schon zum Kinderglück verholfen, seine Bedingung dabei: Alle kennen sich untereinander – inklusive seiner eigenen Frau und seinen drei Söhnen.Der ARD-Film zum Podcast: Vater bekannt – ein Samenspender und seine 30 Kinder…

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Protein: viel hilft doch viel? Mit Jörn Utermann (#256) 2:01:21

5M ago2:01:21

2:01:21

Protein-Mythos entlarvt? Lange Zeit galt die 30-Gramm-Regel als gesetzt: Mehr Protein als diese Menge könne der Körper angeblich nicht verwerten. Doch eine neue Studie stellt diese Annahme infrage. Wir erklären dir, warum du mehr Protein zu dir nehmen kannst, ohne dass es verschwendet wird und ob es zusätzliche Nutzen für den Muskelaufbau bringt. A…

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5 Kinder und Witwe, aber frisch verliebt – Katja Beck 40:38

6M ago40:38

40:38

Mit 33 Jahren wird Katja Witwe und damit alleinerziehende Mutter von 5 kleinen Kindern. Das Leben nimmt ihr zwar den Ehemann, nicht aber den Mut, neue Wege zu gehen. Auch, wenn die inzwischen 8-fache Mutter bei manchen Entscheidungen gegen Konventionen verstoßen muss.Unser Podcast-Tipp: Das Wissen

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Dem Fußball verdanke ich mein Leben - Nejla Akan 39:29

6M ago39:29

39:29

Mit sechs Jahren flüchtet Nejla Akan mit ihrer kurdischen Familie aus der Türkei nach Deutschland. Nejla fühlt sich ausgegrenzt, bis sie anfängt Fußball zu spielen. Im Fußballverein findet sie eine neue Heimat und das Selbstbewusstsein sich durch die Schule und durchs Studium zu kämpfen.Unser Podcast-Tipp: Weltspiegel Podcast…

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Der Suizid meines Kindes – Barbara Schumacher 49:15

7M ago49:15

49:15

Timon ist 17, ein glücklicher Junge mit großem Freundeskreis. Als seine erste Teenagerliebe in die Brüche geht, erlebt er eine Kränkung, über die er nicht hinwegkommt – und begeht Suizid. Seine Mutter ist erschüttert und fassungslos und alle beschäftigt die Frage: „Was haben wir übersehen“?

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So trainiert ein Spitzensportler mit Leo Köbel (#255) 2:21:46

6M ago2:21:46

2:21:46

Einblicke in das Training eines Weltmeisters: Mein Gast hat als Hospitant hautnah erlebt, wie sich zwei Spitzensportler auf den wichtigsten Wettkampf in diesem Olympiazyklus vorbereiten. Er beschreibt die besondere Atmosphäre, ob seine Erwartungen an das Training bestätigt wurden und was ihm bei den Sportlern besonders aufgefallen ist. Dazu besprec…

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In meinen Gedanken habe ich meine Ehefrau getötet – Fabian Hollenstein 42:43

7M ago42:43

42:43

In der Pubertät hat Fabian Hollenstein die Sorge schwul zu sein. Glücklich verheiratet befürchtet er, er könnte seiner Frau die Kehle aufschlitzen. Erst nach Jahren, als sich seine Fantasie seinem Kind widmet, begreift er, dass sich hinter den zwanghaften Gedanken eine psychische Erkrankung verbirgtUnser Podcast-Tipp: Sprechen wir über Mord?!…

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Studenten-WG mit meinem dementen Vater – Sofia Jüngling 43:59

8M ago43:59

43:59

Schon als Kind spürt Sofia, dass ihr Vater anders ist als andere Väter. Er hat Multiple Sklerose und erkrankt an Demenz – so stark, dass er seine Töchter zeitweise nicht mehr erkennt. Nach ihrem Abschluss beschließt Sofia seine Pflege zu übernehmen, und wohnt seither mit ihrem Vater in einer WG.Unser Podcast-Tipp: Eltern ohne Filter…

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Mit meinen Kindern in der Wildnis Tansanias - Cornelia Wallner-Frisée 52:47

8M ago52:47

52:47

Cornelia Wallner-Frisée will sich mit ihrem Lebenspartner ein neues Leben aufbauen, als eine Reise alles verändert: Sie wirft ihr Leben über den Haufen, nimmt ihre Kinder und gründet in der Wildnis Tansanias eine Krankenstation. Seitdem kümmert sie sich um die Versorgung der lokalen Volksgruppen.Unser Podcast--Tipp: 11KM: der tagesschau-Podcast…

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