Manuel Guarrera Gravitycoach Podcasts

"Menschen bewegen, um Menschen zu bewegen." Ein sehr schöner Satz, der mir mal wieder beweist, wie wichtig die Crew von MTMT die Arbeit mit Menschen sieht. Der Mensch verdient auf allen Ebenen abgeholt zu werden und darf alle Werkzeuge kennenlernen, die ihm helfen eine höhere Form von sich selbst zu entdecken. Das kann auf der körperlichen, mentale…

Mal wieder ein gelungener Mindflow mit Sportwissenschaftler Elias Brocker von KINWIRE. Wir sprechen ein wenig über Biomechanik, das Ego, Sicherheitsdenken, wie sollte das Training ausschauen und vieles mehr. Elias war sich nicht zu schade, mich mit einigen Fragen aus der Reserve zu locken. Wir sind offen. ehrlich und transparent. Du wirst in dieser…

Lassen sich die Psyche und der Körper trennen? Dieser spannenden Frage gehen wir in dieser erhellenden Podcast-Folge nach. Körperliche Symptome haben nicht selten Einfluß auf das Gemüt und somit auf die Psyche. Aber auch die Psyche kann körperliche Symptome hervorrufen. Doch was bedeutet es, wenn Ärzte keine Antworten gewisse Symptome finden und al…

Nach 16 Jahren Schmerzen hat Christian die Liebe und das Vertrauen zu seinem Körper wiederentdecken können. Ich hatte als Coach das Privileg, diese Reise mitverfolgen zu dürfen. Es ist für mich immer wieder spannend zu sehen, welche Potentiale in einem Körper zum Vorschein kommen, wenn die scheinbar richtigen Reize gegeben werden. Der Körper gibt u…

"Wir finden nichts im MRT. Ihr Schmerz muss psychosomatisch sein!" Und nu? Bilde ich mir den Scherz nur ein? Muss ich weiter funktionieren? Was ist die Lösung? - Schmerzen sind immer echt! Der Körper scheint auf irgendwelche Missstände hinzuweisen. Diese auszulesen kann manchmal sehr herausfordernd sein. Bianca war selber jahrelang Migräne-Patienti…

In dieser Sonderfolge werde ich (Manolo aka gravitycoach) von niemand geringerem als Elias Brocker zum aktuellen Kurs "GRAVITAS Finest Masterclass" interviewt. Wir reden darüber, wofür dieser Kurs steht, wie er produziert wurde und was man hier zu erwarten hat. Es ist im Vorfeld zu erwähnen, dass hier insgesamt 15 Personen am Kurs beteiligt sind un…

"Nur wer mehr weiß, kann mehr bewegen." Interessantes Zitat von Benni Heizmann, der seines Zeichen Sportwissenschaftler und Bewegungsexperte ist. Was er damit genau meint und warum er "Mobility" nicht als Allheilmittel sieht, erklärt er sehr erhellend in dieser Podcastfolge. Wir reden unter anderem über die Basis von Gesundheit, Evolution, Verhalte…

"Arbeite an deiner Bestleistung und nicht zum X-ten Mal am Comeback." Mit dieser Aussage möchte Sportphysiotherapeut Kamil Schiwitz Menschen sensibilisieren, bei ihren chronischen Verletzungen mal auf die wirkliche Ursachenforschung zu gehen. Kamil hat über 10 Jahre im Fußball gearbeitet und sich dabei gewundert, warum die Athleten sich immer wiede…

"Wir operieren keine Röntgenbilder, sondern Menschen!" Ein tolles Zitat vom Chefarzt der Wirbelsäulenchirurgie Dr. Markus Konieczny. Markus durfte ich ca. 2014 auf der Trainingsfläche eines renommierten düsseldorfer Fitnessstudios kennenlernen, wo wir uns gerne mit voller Neugier und Respekt fachlich austauschten. Ich durfte hier zwischen Hantelban…

Ben Grümer ist Sportwissenschaftler und hat sich der Welt der Bewegung verschrieben. Dabei hat er bis jetzt eine beeindruckende und inspirierende Reise hinter sich gebracht. Ben nimmt uns ein Stück auf seine spannende Abenteuerreise mit und klärt uns über Schuhe, Joggen und Laufen auf. Spannend ist dabei die Geschichte des Laufschuhs und warum Jogg…

Pain, Pleasure, Drive & Dopamin Boris: "Wir leben in einer Welt, in der alle Annehmlichkeiten materielles und immaterielles 24/7 365 Tage im Jahr verfügbar sind. Das hat einen hohen Preis, den wir bezahlen. Das macht mit uns etwas. Und zwar drücken wir dadurch immer wieder einen Knopf, einen Pleasure-Knopf. Dafür ist das Hormon Dopamin verantwortli…

Wie Ido Portal bereits in einem seiner Interviews sagte: "Das beste Tool für den Oberkörper, sind die Gymnastics-Rings." #GRAVITYAuch Sergej von HIT THE RINGS hat sich von der Macht der Ringe verzaubern lassen. Speziell in der Corona-Zeit, als das klassische Gym-Training nicht möglich war, hat er die Einfachheit und Unabhängigkeit des Ringtrainings…

Kieferorthopädie wird bei Dr. Philipp Herold, vom schönen Chiemsee, ganzheitlich betrachtet. Als einer der wenigen holistischen Kieferorthopäden, schaut er sich den Körper im Gesamten. Das heisst, dass bei ihm Themen wie Atmung, Ernährung, Allergien, Psychologie und Haltung wichtig sind, um eine kieferorthopädische Behandlung auch wirklich nachhalt…

Wir verstehen Diäten falsch. Wir interpretierten "gesunde Ernährung" nicht zu unseren Gunsten. Wir essen zu wenig Salz. Die Digitalisierung bringt viel Müll. Auswandern nach Amsterdam. Und noch viel mehr. Kleiner aber wirklich spannender und informativer Talk mit Foodcoach Ben Burchardi.👉🏼 Instagram Foodemy 👉🏼 Website Foodemy👉🏼 Instagram gravitycoa…

Selina nimmt uns in dieser Folge mit auf eine spannende Reise, wie sie zum Polesport gekommen ist. Durch diverse Wirbelsäulenerkrankungen war Selina gezwungen, ihre Passion "Tanzen" aufzugeben. Ihr damaliger Orthopäde rat ihr zum Kraftsport, um die Wirbelsäule zu stabilisieren. Doch der Kraftsport im Gym war nur der Anfang einer spannenden Reise. S…

Unkraut oder Nutzpflanze? In der Regel kennen wir nur noch das Designerobst/ -Gemüse aus dem Supermarkt. Das Auge isst ja bekanntlich mit. Und da verkaufen sich Hochglanzlebensmittel besser, als komisch gewachsene Knollen und Früchte. Wir dürfen auch nicht vergessen, dass die meisten Pflanzen in Monokulturen gezüchtet werden und nachweißlich wenige…

In der heutigen Folge wird hart philosophiert und z.B. Ideen der ständigen Selbstoptimierung in Frage gestellt und verargumentiert. Wir stellen hier einiges auf den Kopf, doch nur für ein edles Ziel: Leichtigkeit im Leben. Das möchte jeder von uns, ausnahmslos. Lass Dich also auf eine spannende Gedankenreise ein. Du wirst hier mit Sicherheit einige…

"Ich" sein, ist eine Notwendigkeit für Gesundheit. Wir streben alle eine Art Perfektion an und sind unter Umständen im Sog der ständigen Selbst-Optimierung gefangen. Vielleicht sogar manchmal zuviel des Guten. Gesundheit hat viel mit Zufriedenheit zu tun. Und hier ist die emotionale Gesundheit womöglich mindestens der physische Gesundheit gleichzus…

Bei der letzten Master-Mind für Biomechanik bei Körperbau-Lemgo, durfte ich Tilla kennenlernen. Tilla ist eine unglaublich vielschichtige Persönlichkeit. Und das nicht nur fachlich! Ich durfte das Thema Bewegung auch durch ihre Augen sehen und das hat mich sehr verblüfft. Beeindruckend ist ihre sportliche Karriere und ihre therapeutische Laufbahn. …

Wir gehen mit dieser Folge gemeinsam mit MTMT in die vierte Runde. Heute darf ich mit den Jungs Andi und Kuis über Fitness im allgemeinen sprechen. Bzw. welchen frischen Wind die Fitnessbranche braucht, um mehr Menschen an nachhaltige Bewegung zu führen. Welche Informationen braucht der Fitness-Treibende und was würde ihn eher überfordern. Das Bewe…

Was ist biologische Zahnmedizin und warum spielt hier auch Atmung, Darmgesundheit und die Zunge so eine entscheidend Rolle. Frau Dr. Anne Karl nimmt uns auf eine sehr spannende Reise in die Mundhöhle und erklärt eindrucksvoll, wie sehr unser gesamtes Wohlbefinden auch vom Mundraum abhängig ist. Genauer gesagt, sprechen wir von Wechselwirkungen zwis…

Schafft das Gesundheitssystem wirklich einen adäquaten Wert von Gesundheit zu vermitteln? Oder ist auch das Gesundheitssystem nicht vor Irrungen und Wirkungen gefeit? Eine absolut schwierige Frage, aber durchaus berechtigt. Ich persönlich ziehe den Hut vor allen Therapeuten und Ärzten, die mit besten Wissen und Gewissen Menschen helfen möchten. Abe…

Warum machen wir eigentlich Fitness?! Geht es um Gesundheit oder Ästhetik. Das eine schließt das andere keineswegs aus, sogar im Gegenteil. Aber oft handeln viele Fitnessbegeisterte aus dem Mangel heraus, der nicht selten sehr destruktiv sein kann und damit ggf. "ungesund" ist. Mein heutiger Gast Mischa von Chainlesslife™️ spricht offen und ehrlich…

Wiktor ist Sportwissenschaftler durch und durch. Durch eigene Studien schafft auch Wiktor "Wissen". Und in seinem immer stärker werdenden YouTube Kanal, versorgt er auch Deutschland mit pragmatischen Content rund um die Themen Bewegung und Sport. Wiktor und ich haben vor allem eine gemeinsame neue Leidenschaft: die Biomechanik der Atmung. Hier werd…

Die alten You-Tube Hasen von Strong und Flex haben schon sehr früh über YouTube im deutschen Fitness Markt mitgemischt und somit die Fitness-Bubble mit ihren Gedanken bereichert. Heute Spreche ich mit Toni, Aka Flex über die Laufbahn als Personal Trainer und Fitness You-Tuber. Wir reißen einige Trends und Veränderungen im Fitness-Segment an und sin…

Was braucht der Mensch, um sich besser bewegen zu können?! Und gibt es "richtige" Bewegung? Gibt es eine allgemeingültige Wahrheit im Kontext Bewegung? Oder ist das Thema Bewegung und Fitness viel komplexer, als wir bisher gedacht haben?! In der heutigen Folge wird mit den Jungs von MTMT stark über Fitness und Bewegung philosophiert. Diese Folge pa…

Schmerzfrei nach Knieverletzung? Knieverletzung ohne OP möglich? Kann unter bestimmten Bedingungen sogar ein Kreuzband nachwachsen? Sind vielleicht Hüfte oder Füße an Knieverletzungen beteiligt? Oder liegt es am Nervensystem? Einige dieser Fragen werden wir in der heutigen Folge mit Team "Knie Athletics" anreißen. Zudem reden wir über gutes Marketi…

Bücher bilden nicht, Studien stimmen nicht immer, Bildung ist nicht gleich Intelligenz, Arroganz ist ein Zeichen von Angst usw. Viel Spaß mit meinen Gedanken. Dein G. 👉🏼 Gravity Shop 👉🏼 Kettlebell Workout 👉🏼 gravitycoach Instagram

Was soll das Gerede über den STACK? Was ist das eigentlich genau? Und ist es wieder etwas, was sehr dogmatisch zu sehen ist? Du hast es sicherlich bereits mitbekommen. In einer kleinen Fitness-Bubble etabliert sich immer mehr die Idee des sogenannten Stacks. Dabei ist er nicht Neues. Lediglich das Wording ist neu und der Kontext zur Atmung ist im B…

Warum viele Mannschaftssportler "Lappen" sind und warum ein Sportprofi sich nicht alleine auf Physiotherapeuten verlassen sollte. David ist Sportwissenschaftler, selbst ehemaliger Profi und Weltmeister im Eisschnelllauf und gehört mit zu den erfolgreichsten Athletic-Performance-Coaches in Europa. Er wird uns offen, ehrlich und amüsierend seine Sich…

Luise hat sich der Welt der Bewegung verschrieben und auf Grund ihrer Leidensgeschichte es sich zur Aufgabe gemacht, den Körper besser verstehen zu wollen. Sie hat zielführende Antworten gesucht und musste feststellen, dass die Informationslage in der Gesundheits- und Fitnesswelt sehr verwirrend und leider nicht oft zielführend ist. Luise ist sehr …

Bereit für die wahre Gravitas der Dinge? So wie du bist, so ist die Welt. Deine Wahrnehmung entscheidet wie die Handelst und welchen körperlichen Progress du machen willst. Der Körper macht die Erfahrungen, der Gedanken und die Logik formen den Geist und die Gefühle haben auch ein Zuhause. Die Seele. Willst Du die Welt besser greifen und dein Glück…

René ist kein unbekannter in der Trainer Szene und versteht offensichtlich sein Handwerk sehr gut. Mehr noch, er brennt für seine Berufung und wurde 2017 mit dem NEO-Award ausgezeichnet. Ich persönlich finde vor allem seinen Lebensweg sehr spannend und wie er es geschafft hat, sich neu zu erschaffen. Wir sprechen über Drogen, Kapitulation, Willensk…

Solofolge wurde gewünscht. Tadaaaa, da ist die erste Folge. Ich gebe hier Einblick in meine Biografie und meine Denke. Und wie ich zu meiner heutigem mindset kam. Drogen, Polizei und Gewalt waren die wichtigsten Punkte, warum ich die Welt heute so sehe, wie ich sie sehe. Ohne diese Erlebnisse würde es vermutlich auch kein gravitycoach geben. Es ist…

Die Natur kennt kein gut oder schlecht. Sie kennt nur Konsequenzen. So hat auch die moderne Lebensweise unter Umständen dramatische Konsequenzen. Neurowissenschaftler Dr. Klaus Berndsen nimmt uns auf eine verdammt spannende Reise, wie gutgemeinte, menschlichen Verhaltensweisen unsere Gesundheit kosten können. Scheinbar werden hier sehr wichtige Wei…

Heute wird böse geflowt. Sam und ich nehmen die Fitness-Welt auseinander und liebkosen sie aber zugleich. Wir sprechen über das allgemeine Verständnis von Fitness und "fit sein" und wie wir die Dinge wahrnehmen. Sam hat eine tolle und charmante Art, seine Sicht auf Bewegung zu beschreiben. Er hat Sportwissenschaften studiert und sich sehr früh der …

Ich durfte Steffen auf einer Breath-Work Session mit anschließenden Eisbad kennenlernen. Er hatte vor kurzem einen Workshop mit "Iceman Wimhof" in Polen erleben dürfen und war Feuer und Flamme uns seine Erlebnisse mit uns zu teilen. Es gab auch eine Kakao Zeremonie und einen anregenden Austausch mit anderen Fitness-Enthusiasten. Steffen hat aber me…

"Wir Trainer und Coaches sind die schlechtesten Verkäufer!" Diesen Glaubenssatz habe ich mir jahrelang selber eingeredet, bevor ich verstehen durfte, dass es gar nicht um "Verkaufen" als solches geht. Verkaufen ist ein Resultat eines vorangegangenen Prozess, der menschliche Bedürfnisse und Begeheren berücksichtigen darf. Wenn Du überzeugt von Deine…

"Normal" und "natürlich" können sehr oft konträr sein. Gerade in Gesundheitsfragen ist das leider nicht selten der Fall. Dass der Mensch völlig denaturiert lebt, ist kein Geheimnis mehr. Und dass hieraus resultierend auch viele Krankheiten die logische Konsequenz sind, kannst du dir sicher denken. Max ist Sportwissenschaftler und #selfmade Lerner. …

Es wird wieder sinniert, Blödsinn geredet und inspiriert. Elias und ich lieben den Austausch und möchten dir auch dieses Mal einen Eiblick in unserer Spinnereien geben. Wir sprechen über Rahmenbedingungen, Reisen, Fitness, Mindset und was es bedeuten könnte, ein Bastard zu sein. Eines sei gesagt, es geht hier natürlich nicht um das Schimpfwort 😉. L…

Im digitalen Zeitalter hat die Globalisierung eine unheimliche Geschwindigkeit erreicht. Ich empfinde es als Fluch und Segen zugleich. Die Fülle an Informationen und Daten können wirklich ohnmächtig machen. Was kann mir im Sog der Empirifizierung (nur bewiesene Fakten zählen) noch Halt geben? Das Gefühl. Die eigene Körperwahrnehmung hat in dieser r…

Wir sprechen über Powerlifting, Biomechanik und das wichtigste überhaupt: das Mindset. Im Gespräch mit Gabriel war ich mal wieder in meinem Element und sehr beeindruckt, mit welcher professionellen Einstellung er sich im Powerlifting etablieren möchte. Gabriels Geschichte ist bis hier hin schon sehr interessant, da er im Coaching-Genuss vom "DAS GY…

Dass Licht die Grundlage für komplexes Leben auf diesem Planeten ist, dürfte kein Geheimnis sein. Das wir aber wesentlich abhängiger vom Licht sind, ist uns offensichtlich nicht bewusst. Unser Körper braucht das Licht, wie wir Sauerstoff zum Atmen brauchen. Licht steuert viele wichtige Neurotransmitter und Hormone und reguliert somit auf eine wunde…

Es gibt zwei Hauptmotive, die unser TUN bestimmen. Es ist die Angst und das Gegenteil von Angst. Wie du diese für dich definierst, ist dir überlassen. Nennen es Liebe, Passion, Leidenschaft, Kreativität oder oder oder. Ohne, dass es uns bewusst ist, ist ein großer Teil unseres Leben von Angst bestimmt. Manchmal ist es sehr subtil und manchmal lähmt…

Timo, Gründer von Restorative Breathing®, gewährt uns einen spannenden Einblick in seine Lebensgeschichte. Wir reden viel über das Thema Atmung und wie sie unser Leben bestimmt. Vielmehr die Art und Wise, wie wir atmen und dies unseren mentalen Zustand spiegelt. Ich persönlich interessiere mich besonders für seine Erfahrungen im Tauchen. Warum wirs…

Dennis beschäftigt sich mit Hund und Mensch. Er ist Hundetrainer, arbeitet aber auch als Personaltrainer. Ich finde die Verbindung äußerst spannend, denn in beiden Fällen steht der Menschen und seine Psychologie im Vordergrund. Ja, als Hundemensch darf ich behaupten, dass Hundeerziehung mehr Menschen-Psychologie ist. So wie ich als Zweibeiner bin, …

Heute habe ich Alex im Gespräch. Er ist Sportwissenschaftler, Wissenschaftsjournalist, Referent und Personal Trainer. Alex arbeitet tagtäglich mit Studien und kennt sich mit wissenschaftlichen Arbeiten sehr gut aus. Er klärt uns auf, was die Wissenschaft kann und was nicht. Es ist spannend, wie Studien aufgebaut werden und welche Einschränkungen ei…

David ist wahrscheinlich einer der inspirierendsten Menschen, die ich bisher kennenlernen durfte. Nach seinem Studium in den Sportwissenschaften hat David erst angefangen Fahrt aufgenommen. Neben Weiterbildungen im Funktional Movement System, Exos-Athletiktraining, Z-Health Neurocentric Education und vielem mehr, hat er einen guten Überblick in Sac…

In der Bronx von New York hat Calisthenics in nur kurzer Zeit die ganze Welt erobert. Es ist stark vom Turnen inspiriert, findet aber in der Regel unter freien Himmel statt. Calisthenics (griechisch: καλός, kalos „schön“, „gut“ und σθένος, sthenos „Kraft“) Monique König hat sich von dieser "schönen Kraft" verzaubern lassen und hat diesen Sport zu i…

Im heutigen Gespräch habe ich mit der angehenden Wirtschaftspsychologin Nora Stracke das Vergnügen über das Thema Traumata, Glaubenssätze und Schmerz zu sprechen. Aber in einem kausalen, generationsübergreifenden Zusammenhang. So können einige unserer heutigen Verhaltensweisen ein emotionales Erbe unserer Eltern, Großeltern oder sogar Urgroßeltern …