Du bekommst eine Anleitung für eine Yogastunde direkt zum Mitmachen. Als Vinyasa-Flow Yogalehrerin begleite ich dich durch ein paar schöne Yogaeinheiten. Der große Vorteil beim reinen Hören liegt auf der Hand – du kannst dich dabei voll und ganz mit dir verbinden, ohne vom Außen abgelenkt zu sein. Da du keine visuellen Eindrücke bekommst, sondern nur akustische Informationen, kommst du ganz einfach ins Hier und Jetzt. Es wäre hilfreich wenn du schon ein paar Vorkenntnisse hast. Besuch mich a ...
…
continue reading
Wanda Badwal, eine der bekanntesten und beliebtesten Yoga- und Meditationslehrerinnen im deutschsprachigen Raum, ist zweifache Spiegel-Bestseller-Autorin, spiritueller Guide und Speakerin. Sie ist eine frische, junge Stimme für die moderne spirituelle Bewegung. Ihr erfolgreicher Podcast unter dem Namen „REMEMBER WHO YOU ARE“ zählt mehr als 1 Million Downloads. Nach ihrer Karriere als Schauspielerin, Model und Viertplatzierte bei Germany’s Next Topmodel, schlug sie mutig ihren eigenen Weg ein ...
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Unbeschwert ernährt
Lenatura - Ernährungspodcast für dein gutes Bauchgefühl. Inspiriert durch Mareike Awe, NO TIME TO EAT, Dana Schwandt, Dr. med. Janna Scharfenberg, Piana Up your Life, Jacob Drachenberg, Jasmin und Josephine Jess, Laura Seiler
„Unbeschwert ernährt“ ist dein Podcast für ein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Höre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden. Interessierst du dich für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ga ...
…
continue reading
Herzlich Willkommen ! ♡ Ich bin Laura, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Yoga- und Pilates Trainerin, dreifache Buch Autorin und Content Creatorin. In meinem Podcast spreche ich rund um die Themen Ernährung, Fitness, körperliche und mentale Gesundheit sowie weitere spannende Themen rund um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In meinen Episoden erwarten dich Tipps, persönliche Erfahrungen, jede Menge Wissen und spannende Interviews mit tollen Experten/Expertinnen. Was aus meiner Sicht ...
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Healthy Parents crazy minds - dein Podcast für mehr Gesundheit und Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn
Dr. Miriam Härlein
Healthy Parents crazy minds - dein Podcast für mehr Gesundheit und Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn „STARKE, GESUNDE ELTERN erziehen STARKE, GESUNDE KIDS!“ Mit Einblicken in ihr buntes Leben, effektivem Stressmanagement- und Resilienztraining (Widerstandsfähigkeit), spannendem Know-how über unsere Körper-Geist Verbindung und alltagstauglichen Entspannungsübungen, möchte Dr. Miri (Dr.med. Miriam Härlein) Mamas und Papas unterstützen, trotz Familienstress einen kühlen Kopf zu bewahr ...
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#241 Wie wichtig es ist, dass Leben fließen zu lassen - Selbständig als Mama + Schwangerschafts-Yoga - Interview mit Lisa von Monkey Yoga
48:28
48:28
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
48:28
Heute möchte ich nochmal das inspirierende Interview mit Lisa Kauff von @monkey.yoga.lisa mit dir teilen. Lisa erzählt uns von ihren früheren Beschwerden und wie sie durch ihren Weg in die Selbständigkeit Linderung erfahren hat. Auch das Thema toxische Beziehungen, intuitive Ernährung, Yoga in der Schwangerschaft und Lisa´s Selbständigkeit als Mama…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Von Zwang zu Selbstvertrauen: Über Periodenverlust, Sportzwang und Essstörung mit Katharina
46:33
46:33
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
46:33
In der heutigen Episode begrüße ich die liebe Katharina. Katharina kenne ich schon seit einigen Jahren. Sie war eine meiner ersten Teilnehmerinnen in meinem Online-Kurs “Back to Balance”, der sich ganz um das Verstehen des weiblichen Zyklus und des eigenen Körpers dreht. Der Kurs besteht aus 8 Modulen und enthält zusätzlich Rezepte, Meditationen un…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Tierschutz trifft Spiritualität - Interview mit Michi Schreiber
1:10:43
1:10:43
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:10:43
179: In dieser inspirierenden Folge spricht Wanda mit Michi Schreiber, einer powervollen Tierschützerin, Autorin und Coachin. Michi teilt ihre bemerkenswerte Transformation von einem eher ängstlichen Mädchen, das sich selbst verloren hat, hin zu einer jungen Frau, die dem Ruf ihres Herzens folgt und ihre Leidenschaft lebt. Im Interview sprechen Mic…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#242 Wichtige Erkenntnisse aus dem Ayurveda für deine Darmgesundheit – Interview mit Ralph Steuernagel
1:04:13
1:04:13
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:04:13
In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein bereicherndes Interview auf dich. Hierfür habe ich Ralph Steuernagel interviewt. Ralph Steuernagel ist ein echter Experte auf dem Gebiet Ayurveda. Neben dem Sitzt im Expertenbeirat des Ayurveda-Journal, hat Ralph unteranderem die Eurasia - Akademie gegründet, wo du dich auch im Ayurveda ausbilden lasse…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Über Periodenverlust, Stress und Entspannung mit Rahel
54:16
54:16
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
54:16
In der heutigen Episode habe ich die liebe Rahel zu Gast. Rahel und ich haben ähnliche Erfahrungen mit Amenorrhoe (der Verlust der Periode) gemacht und sie teilt ihre persönliche Geschichte und ihre Einsichten zu diesem Thema. Wir sprechen über die gesundheitlichen Folgen eines Periodenverlusts, die oft erst im Alter auftreten, wie beispielsweise O…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Über Herausforderungen, Selfcare, intuitive Ernährung und Bewegung mit Gründerin und Mama Eileen Pesarini
45:31
45:31
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
45:31
In der heutigen Episode habe ich die liebe Eileen Pesarini zu Gast. Eileen ist nicht nur die Gründerin von Lini’s Bites und GetVuel, sondern auch stolze Mama einer Tochter. Wir tauchen ein in ihr Leben als Unternehmerin und besprechen die Herausforderungen, die sich oftmals hinter den Kulissen abspielen. Außerdem geht es um den Alltag als Mama und …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Dharma & Doshas: Erkenne deine Superkräfte
1:10:07
1:10:07
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:10:07
178: In dieser aufschlussreichen Episode taucht Wanda tief in die Verbindung zwischen Dharma und Doshas ein und zeigt, wie das Verständnis deiner ayurvedischen Konstitution dein Lebensziel erhellen und dich zu einem erfüllteren Dasein führen kann. Begleite Wanda, während sie die alte Weisheit des Ayurveda entschlüsselt und erklärt, wie die drei Dos…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Mythen Monday: Nüchtern Cardio für effektiveren Gewichtsverlust?
32:21
32:21
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
32:21
Thema des heutigen Mythen Montag ist: „Verbrenne ich mehr Fett, wenn ich nüchtern trainiere?“ Ich teile mein Wissen, meine Erfahrungen und die Forschungslage mit dir, einschließlich der Vorteile und potentiellen Risiken. Zuletzt erwarten dich außerdem noch ein paar Reflexionsfragen mit denen du herausfinden kannst, welcher Ansatz zu dir passt und d…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Wachstum durch Veränderung | Der richtige Umgang mit Herausforderungen
25:24
25:24
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
25:24
Etwas, was uns alle betrifft: Veränderungen und Herausforderungen im Leben. Und dabei kann die Art und Weise, wie wir darauf reagieren, einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden und unseren Erfolg haben. In der heutigen Episode spreche ich darüber, welche Schritte im Umgang mit Herausforderungen hilfreich sein können, um diese für sich z…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Bhakti Yoga: Krishna Das on Mantras & Devotion
1:11:01
1:11:01
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:11:01
177: In this heartfelt episode, Wanda sits down with Krishna Das, the inspiring mantra and kirtan singer dubbed the “Chant Master of American Yoga” by The New York Times. Krishna Das shares his journey into Bhakti Yoga, his profound experiences with Neem Karoli Baba (Maharajji), and the transformative power of kirtan and mantra chanting. Join Wanda…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
# 240 Tabuthema Inkontinenz & Reizblase - Experteninterview
42:42
42:42
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
42:42
In der heutigen Folge wartet endlich mal wieder ein Interview auf dich und zwar mit @pinkelbelle zum Thema Reizblase und im Allgemeinen unser unterschätztes Organ - die Blase. Statt über den Darm sprechen wir heute einmal darüber was wir über die Blase wissen sollten, welche Farbe unser Urin optimalerweise haben sollte, wie viele Toilettengänge am …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Dein Wegweiser für einen gesunden Lebensstil | mit Ärztin Dr. Luisa Werner
48:31
48:31
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
48:31
Heute habe ich die liebe Luisa zu Gast. Luisa ist Ärztin und macht die Weiterbildung zur Ernährungsmedizinerin. In dieser Episode möchten wir euch einen Leitfaden für einen gesunden Lebensstil präsentieren, insbesondere im Hinblick auf die Ernährung. Oftmals stellt sich die Frage: Wo oder wie soll ich überhaupt anfangen? Deshalb erwartet euch heute…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Mythen Monday: Ist Dinkel gesünder als Weizen?
29:13
29:13
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
29:13
In meinem Format „Mythen Monday“ greife ich regelmäßig hartnäckige Ernährungs- und Fitness- oder Gesundheitsmythen auf, da diese oft zahlreiche Fragen aufwerfen. In der heutigen Episode geht es um Weizen, Gluten und Dinkel. Ist Weizen wirklich so ungesund, wie häufig behauptet wird? Enthält Dinkel mehr Nährstoffe? Sollten wir Gluten meiden? Was hat…
…
continue reading
176: In der letzten Folge zur Einführung in die Doshas aus Sicht des Ayurveda gibt Wanda dir einen Überblick zum Kapha-Dosha.Erfahre, wie die Elemente Erde und Wasser mit dem Kapha-Typ in Verbindung stehen und wie sich Kapha auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene ausdrückt. Kapha steht für Stabilität, Dichte und Erdung sowie auch für Lan…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
# 239 Was du unbedingt über Mikrobiomanalysen wissen solltest - Experteninterview mit Roman und Julia Gruber
49:00
49:00
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
49:00
In der heutigen Folge wartet ein spannendes Interview auf dich mit Roman und Julia Gruber. Die beiden sind absolute Experten auf ihrem Gebiet und lassen uns heute an ihrem fundierten langjährigen Wissen teilhaben. Roman erzählt von seiner eigenen Geschichte und der Diagnose Darmkrebs, seiner heutigen Arbeit und was du unbedingt beachten solltest, w…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Über Filter, Bildbearbeitung, Vergleichen und Pille absetzen mit Sophie Breuer
47:52
47:52
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
47:52
In der heutigen Episode habe ich die liebe Sophie (@sophiebreuer99) zu Gast. Sophie ist Vize Miss Germany und ein absoluter Wohlfühl Account. Wir sprechen über Sophies Erfahrungen beim bekannten Schönheitswettbewerb Miss Germany, über Filter, Bearbeitungs-Apps und das Vergleichen auf Social Media. Außerdem teilt Sophie ihre Erfahrungen mit dem Abse…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Über Prävention und Bluthochdruck mit Ärztin Caro Baumgartner
55:31
55:31
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
55:31
Heute habe ich die liebe Caro Baumgartner zu Gast, Caro ist Ärztin und hat sich auf Präventiv- und Ernährungsmedizin spezialisiert. Wir haben gemeinsam über das aktuelle Trend Thema „Longevity“ gesprochen was für Caro „Prävention“ bedeutet. Weiterhin haben wir vor allem darüber gesprochen, warum die kardiovaskuläre Gesundheit so wichtig ist warum B…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#238 Was tun bei Multi-Intoleranzen? Ein Therapieansatz, wenn gefühlt jedes Lebensmittel Beschwerden bereitet
27:02
27:02
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
27:02
In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was du tun kannst, wenn du von Multi-Intoleranzen betroffen bist. Bereitet dir mittlerweile fast jedes Lebensmittel Beschwerden oder hast du schon viele Lebensmittelgruppen durch Ausslassdiäten gemieden und hast dennoch immer wieder Beschwerden. Fakt ist, du bist nicht alleine mit der Thematik und es gibt e…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Mythen Monday: "Haferdrink ist ungesund" | "Wer frühstückt bleibt schlanker"
26:41
26:41
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
26:41
In meinem Format „Mythen Monday“ greife ich regelmäßig hartnäckige Ernährungs- und Fitness- oder Gesundheitsmythen auf, da diese oft zahlreiche Fragen aufwerfen. In der heutigen Episode geht es darum, ob Haferdrink nun wirklich so ungesund ist, wie aktuell behauptet wird und ob Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist und dabei helfen kann, …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
„Dick bin ich nicht liebenswert genug“ - über Glaubenssätze & unseren inneren Kritiker mit Psychologin Cornelia Fiechtl
53:19
53:19
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
53:19
In der heutigen Episode habe ich Cornelia Fiechtl zu Gast. Cornelia ist klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin mit dem Schwerpunkt Essverhalten und Körpergefühl. Passend zu meinem neuen Webinar zum Thema der intuitiven Ernährung, haben wir über Glaubenssätze gesprochen und wie sie unser Essverhalten oft unterbewusst beeinflussen - was die…
…
continue reading
175: Wanda’s Reihe zu den Doshas setzt sich in dieser neuen Podcast-Episode fort, mit einem Überblick zu den Merkmalen zur Pitta-Konstitution. 🔥🌊 Ausgehend von der ayurvedischen Lehre der Elemente werden Feuer und Wasser dem Pitta-Dosha zugeordnet. Feuer verbinden wir mit Hitze, Wärme, Kraft, Intensität, aber auch Transformation und Zerstörung. Was…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#237 Selbstcoaching-Übung: Belastende Gefühle lindern
10:48
10:48
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
10:48
Die aktuelle Folge beinhaltet eine Selbstcoaching-Übung, die vielen meiner KlientInnen hilft, mit belastenden Gefühlen im Alltag umzugehen und sie aktiv zu lindern. Auch nach aufarbeitenden Therapiesitzungen bspw., nach einer EMDR Sitzung kommt es immer wieder vor, dass ein paar Tage später das System in Arbeit ist und belastende Gefühle präsenter …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Q&A | Skinny Fat - erst Muskelaufbau oder erst Diät? Zyklusbasiertes Training - sinnvoll?
19:35
19:35
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
19:35
Die heutige Episode ist mal wieder im Q&A Format - ich beantworte eure Fragen. Heute geht es darum, was ich von zyklusbasiertem Training und zyklusbasierter Ernährung halte. Ein weiteres Thema, zu dem ich häufig Fragen erhalte ist "Skinny Fat" - ich spreche darüber, was genau man eigentlich darunter versteht und was man tun kann. Hast du Fragen ode…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Über die „toxische“ Fitness Bubble, Vergleiche, Selbstständigkeit, Work Life Balance | mit Lena Schreiber
1:13:51
1:13:51
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:13:51
In der heutigen Episode habe ich die liebe Lena Schreiber zu Gast. Lena ist ebenfalls Content Creatorin im Bereich Ernährung und Fitness. Wir haben uns über verschiedene Themen ausgetauscht, darunter Selbstständigkeit, die Behauptung Influencer zu sein sei "keine Arbeit§, den inneren Druck, Vergleiche sowie die Work-Life-Balance. Ich bin sicher, da…
…
continue reading
174: Wanda lädt dich wieder ein, tiefer in die ayurvedische Lehre der Doshas einzutauchen. Sie gibt dir einen ersten Einblick in die Merkmale der Vata-Konstitution. Vata wird im Ayurveda mit den Elementen Luft und Äther verbunden und diese Elemente werden ganzheitlich in ihrer Wirkung auf Leben, Körper, Geist und Emotionen betrachtet. Die Qualitäte…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Mein Podcast im neuen Look: „Remember who you are“
15:45
15:45
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
15:45
173: Seit mittlerweile fünf Jahren darf ich meinen Podcast für euch regelmäßig aufnehmen und er ist eines meiner liebsten „Babies“. In fünf Jahren hat sich jedoch nicht nur der Podcast entwickelt - vom „Wandaful-Podcast“ hin zu „Yoga Beyond the Asana“ - sondern auch bei mir gab es natürlich viele Veränderungen und Weiterentwicklung, u.a. bin ich Ma…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#236 Über Frauengesundheit und unerfüllter Kinderwunsch - Interview mit Julia Glesti (Wiederholung)
46:10
46:10
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
46:10
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Julia Gesti @julia.glesti.yoga über das spannende Thema Yoga im weiblichen Zyklus. Du erfährst wie du den Yoga vor allem die Asanas auf deinen Zyklus anpassen kannst. Wir sprechen über die Bedürfnisse von Frauen in den unterschiedlichen Zyklusphasen, Zyklusbeschwerden, die weibliche Energie, Kinderwunsch…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Über emotionales Essverhalten, Glaubenssätze und unser "inneres Kind" mit Life Coach Julia Sahm
53:25
53:25
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
53:25
In der heutigen Episode habe ich die liebe Julia Sahm zu Gast. Julia ist Life Coach, Podcasterin, Autorin und Heilpraktikerin für Psychotherapie.Ihre Mission ist es anderen Menschen dabei zu helfen ein entspannteres und liebevolleres Verhältnis zu ihrem Körper, ihrem Essverhalten und vor allem zu sich selbst aufzubauen. Wir sprechen heute über das …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Über restriktive Ernährung, Bodybuilding und den Weg zur intuitiven Ernährung und Balance mit Emily
59:01
59:01
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
59:01
In der heutigen Episode habe ich meine Mitarbeiterin Emily zu Gast. Emily ist seit letztem Sommer in meinem Team und wir vertreten genau die gleichen Ansichten in Bezug auf die Themen BODY, MIND und FOOD. Daher haben wir gemeinsam eine Episode für euch aufgenommen. Emily erzählt von ihrer Vergangenheit als Bühnen-Athletin und von ihrer Vorbereitung…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#235 Ganzheitliche ayurvedische Hilfe bei Verstopfung
28:57
28:57
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
28:57
In der aktuellen Folge geht es um das Beschwerdebild Verstopfung. Du erfährst, welche schulmedizinischen Ursachen hinter einer Obstipation stecken können, welches ayurvedische Ungleichgewicht dahinter stehen könnte und wie du ganzheitlich darauf reagieren kannst. Von Lebensmitteln und Gewürzen über Stressmanagement und Atemübungen kannst du dich in…
…
continue reading
Herzlich Willkommen! Ich bin Laura, Ernährungsberaterin, Trainerin und Content Creatorin. Hier erwarten dich jeden Montag spannende Themen rund um Ernährung, Sport, Medizin sowie körperliche und mentale Gesundheit. Gemeinsam mit inspirierenden Gästen und Experten möchte ich dir ein umfassendes Verständnis für deine Gesundheit vermitteln.…
…
continue reading
172: Erfahre in dieser neuen Podcastfolge mehr über die Lehre der Ayurveda-Typen Vata, Pitta und Kapha und lerne, wie du das Wissen darüber nutzen kannst, um dich besser zu verstehen. Wanda gibt dir eine Einführung in die Lehre der Doshas und welche Elemente - Erde, Wasser, Feuer, Luft, Äther - diesen zugeordnet sind. Übersetzt bedeutet Dosha „das,…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Mythen Monday: Intuitive Ernährung funktioniert eh nicht | Soja zerstört den Regenwald | Soja verweiblicht Männer
17:08
17:08
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
17:08
In meinem neuen Format „Mythen Monday“ werde ich regelmäßig hartnäckige Ernährungs- und Fitness- oder Gesundheitsmythen aufgreifen, die oft zahlreiche Fragen aufwerfen. In der heutigen Episode geht es um das Thema intuitive Ernährung und Soja. Hat dir die Episode gefallen und hörst du meinen Podcast regelmäßig? Hinterlasse mir doch gerne eine Bewer…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Über Darmgesundheit, Probiotika und Ernährungstipps mit Ernährungsmedizinerin Dr. Constanze Lohse
1:11:15
1:11:15
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:11:15
Im heutigen Interview begrüße ich erneut Dr. Constanze Lohse.Wir widmen uns dem Thema Darmgesundheit und beleuchten Begriffe wie Mikrobiom, Mikrobiota und Metabolom und die Aufgaben der Mikrobiota. Außerdem stehen Exkurse zur Darm-Hirn-Achse, Darm-Haut-Achse und Darm-Leber-Achse ebenfalls im Fokus.Weiterhin klären wir häufige Fragen zu Mikrobiomana…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#234 Wovon dein Darm eine Pause braucht für sein Gleichgewicht
23:28
23:28
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
23:28
In der aktuellen Folge geht es um das Thema Pausen für deinen Darm. Ich spreche sowohl über physiologische Pausen als auch mentale Pausen, die wichtig für die gesundheitliche Regeneration sind. Du erfährst, warum unser Gehirn pauschale Aussagen zum Thema Gesundheit und Ernährung bevorzugt, wieso das deinem unbeschwerten Weg entgegensteht und was du…
…
continue reading
171: In dieser Podcast-Folge steht Ayurveda, die Lehre des Lebens, im Zentrum. Wanda gibt eine Definition des Ayurveda, aus ihrem Buch (Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung) und beschreibt, wie du mit Hilfe von Ayurveda ein Leben im Einklang mit den Zyklen der Natur leben und so mehr Harmonie und Liebe erfahren kannst. Als Sch…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Heilung durch Vertrauen: Schritt für Schritt zu Gesundheit und Balance
22:31
22:31
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
22:31
Die Heilung eines gestörten Essverhaltens erfordert Zeit und Geduld, und kleine Schritte können dabei große Wirkung haben. Von der Reflexion über deine Gründe für die Heilung bis hin zur praktischen Umsetzung wie dem regelmäßigen Essen und der Reduzierung von belastenden Gewohnheiten wie dem Abwiegen von Lebensmitteln – in der heutigen Episode spre…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Wie viel Einfluss hat Ernährung auf unsere Gesundheit? | mit Ernährungswissenschaflterin Laura Merten
58:30
58:30
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
58:30
Über die Zusammenhänge von Ernährung, Immunsystem und Haut Im heutigen Interview habe ich Laura Merten zu Gast. Laura ist studierte Ernährungswissenschaftlerin und gemeinsam haben wir die Zusammenhänge zwischen Ernährung, dem Immunsystem und der Haut diskutiert. Zunächst haben wir die Aufgaben des Immunsystems besprochen und darüber gesprochen, das…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Mama-Sein im 3. Jahr: Zwischen Vorstellung und Realität
1:11:47
1:11:47
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
1:11:47
170: Eine weitere Folge auf euren Wunsch, zum Thema: Debrief Mama-Sein - Teil 2. Wanda beantwortet in dieser Folge eure Fragen, wie: Wie ist Mama-Sein für dich, verglichen mit dem, wie du es dir vorgestellt hast? Kannst du etwas zu „Regretting Motherhood“ sagen? Was sind die größten Herausforderungen als Mama bisher und wie gehst du damit um? Was w…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#233 Welche Laborparameter bestimmen bei Verdacht auf eine Mangelernährung
22:53
22:53
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
22:53
In der aktuellen Folge kannst du nachhören, welche Laborparameter wichtig sind zur Bestimmung eines Ernährungsstatus und inwieweit die Werte Aufschluss geben auf eine Mangelernährung. Gerade weil das Marketing in Richtung Nahrungsergänzung explodiert ist in den letzten Jahren und gefühlt jeder auf Social Media von seinen Supplementen berichtet, zug…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Über Schlaf | mit Experte Prof. Jan Rémi
45:04
45:04
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
45:04
In der heutigen Episode habe ich Schlafexperten Prof. Jan Rémi zu Gast. Prof. Rémi ist Oberarzt der Neurologischen Klinik und Poliklinik des Klinikums der Universität München. Zudem ist er unter anderem Leiter des Neurologischen Teils des Interdisziplinären Schlaflabors Großhadern. Ich hatte ihn als Experten zu Gast in meinem Podcast und wir haben …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Neue Erkenntnisse - Muskelproteinbiosynthese: (k)eine Obergrenze bei der Proteinzufuhr?
19:34
19:34
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
19:34
Die bisherige Studienlage sagt aus, dass die Aufnahme von etwa 20–30 g Protein ausreicht, um die Muskelproteinsyntheseraten nach dem Training bei gesunden, jungen Erwachsenen zu maximieren, ohne dass es zu weiteren Steigerungen der Muskelproteinsyntheseraten kommt, wenn größere Mengen Protein konsumiert werden.Eine höhere Proteinaufnahme hat die an…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#232 Selbsthypnose zur Regulierung deines Nervensystems bei stressbedingten Beschwerden, Ängsten oder Gedankenkarussell
18:52
18:52
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
18:52
Die aktuelle Podcastfolge enthält eine Selbsthypnose, die du nutzen kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen. Du kannst dir in der Hypnose einen Zustand ankern, der dir in deinem Alltag helfen kann, ruhiger und entspannter auf belastende Situationen zu reagieren, sodass dein Nervensystem nicht mehr so schnell überreizt ist. Unseren Körper in die E…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Verbindung mit dem kosmischen Licht - geführte Meditation mit Wanda Badwal
13:50
13:50
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
13:50
169: Diese Meditation hilft dir dabei, dich mit der Quelle unseres Seins, dem kosmischen Licht, zu verbinden.Der Ort, von dem wir hergekommen sind und an den wir zurückkehren.Erfahre ein wundervolles Bad aus Licht. Empfange die nährende und heilsame Energie des kosmischen Lichts und spüre dich wieder tiefer verbunden mit deiner Seele. Enjoy, deine …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Zyklustalk – Verdauungsprobleme, Periodenunterwäsche, Heißhunger, Pille und Periodenverlust
26:39
26:39
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
26:39
In der heutigen Episode dreht es sich rund um unsere Periode! Ich spreche über Verdauungsprobleme vor und während der Periode, über Heißhunger, seine Ursachen und welche Tipps dir helfen können. Weiterhin darüber wie die hormonelle Verhütung unseren Zyklus und die Blutung beeinflusst, meine Erfahrungen mit diesem Thema und zuletzt noch die Bedeutun…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Depression - mit Prof. Dr. Ulrich Hegerl
48:17
48:17
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
48:17
Depression zählt zu den Erkrankungen im Bereich der mentalen Gesundheit. Depression ist eine psychische Störung, die sowohl das emotionale als auch das kognitive Wohlbefinden einer Person beeinträchtigen kann. Im heutigen Interview habe ich Vorstandsvorsitzenden der Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention Herr Prof. Dr. Ulrich Heger…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#231 Blutzuckertest in der Schwangerschaft und wie ich die 2. Schwangerschaft erlebe im Gegensatz zur ersten Schwangerschaft
26:21
26:21
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
26:21
In der aktuellen Folge spreche ich darüber, wie ich meine 2. Schwangerschaft erlebe im Gegensatz zur ersten und was ich anders mache. Dazu gehört auch das Wissen zu den Blutzuckertests in der Schwangerschaft, dass ich heute mit dir teilen möchte. Bist du auch gerade schwanger oder möchtest es werden? Im Podcast findest du ein paar Folgen zu dem The…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
The Power of Music, Love & Creative Expression - Interview with Alexia Chellun
58:18
58:18
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
58:18
168: In this episode, you can listen to an empowering and inspiring conversation between Wanda and Alexia Chellun. For many years, Wanda is listening to Alexia’s music and integrating her songs into her yoga classes and teacher trainings. Follow this open and beautiful talk where Alexia shares her story of how music always played a big role in her …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Mythen Monday: Schadet Protein den Nieren?
17:28
17:28
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
17:28
In meinem neuen Format „Mythen Monday“ werde ich regelmäßig hartnäckige Ernährungs- und Fitness- oder Gesundheitsmythen aufgreifen, die oft zahlreiche Fragen aufwerfen. In der heutigen Episode geht es darum, ob Protein den Nieren schadet. Hat dir die Episode gefallen und hörst du meinen Podcast regelmäßig? Hinterlasse mir doch gerne eine Bewertung …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Der Zusammenhang von Darmmikrobiom und mentaler Gesundheit | mit Dr. Sandra Weber
52:26
52:26
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
52:26
Darmgesundheit ganzheitlich verstehen In dieser Episode habe ich erneut Dr. Sandra Weber zu Gast, Expertin für ganzheitliche Gesundheit mit Schwerpunkt auf Darmgesundheit und Ernährung. Wir sprechen darüber, welche kleinen Veränderungen im Lebensstil bereits einen positiven Einfluss auf die Darmgesundheit ausüben können. Welche Ernährungsgewohnheit…
…
continue reading