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Sei die Mama, die du sein willst! Der Glücksheldin-Podcast gibt dir als Mama Unterstützung, Inspirationen, Tools und Tipps, damit du kraftvoll und leichtfüßig durch deinen Alltag gehen kannst. Wir sprechen in unserem Podcast vom echten Mama-Alltag, von glücklichen und unglücklichen Momenten, von Mama-Burnout und Stress. Unser Kernthema ist Resilienz, die Widerstandskraft, die du als Mama trainieren kannst, um stressige, chaotische Momente mit Kindern besser durchzustehen. Wir wollen dir in j ...
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Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
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Hormone und Stress #140
51:10
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Interview mit Hormon-Coach Rabea Kieß Rabea Kieß unterstützt Frauen dabei, ihre Hormone auf natürlichem Weg wieder in Balance zu bringen, damit sie sich im eigenen Körper wieder wohl fühlen und mit Energie, Kreativität und Leichtigkeit ihre täglichen Herausforderungen meistern. Im Interview mit Kathi spricht sie mit viel Herz und Leidenschaft darüb…
Interview mit Psycho- und Traumatherapeutin Andrea Renner In diesem tiefgehenden und spannenden Interview verrät uns Traumatherapeutin Andrea Renner: Was ein Trauma genau ist und was es mit Stress zu tun hat. Welche Arten von Traumata es gibt. Wo unsere Traumata herkommen (Geburts- oder Entwicklungstrauma) Wie wir merken, ob wir ein Trauma haben un…
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Unsere größten Learnings als Mütter #138
30:46
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Das haben wir als Mütter im Lauf der letzten Jahre gelernt... Mutter werden ist nicht schwer, Mutter sein dagegen sehr. Nein, so pauschal möchten wir es nicht sagen. Aber so manches hatten wir uns schon einfacher vorgestellt. Wir, Kathi und Olivia, sprechen in dieser Podcastepisode offen und ehrlich darüber, was wir als Mütter gelernt haben und wel…
Trainiere deine Gelassenheit mit der Not-to-do-Liste Unser Quick-Tipp Nummer 4 ist die Not-to-do Liste, die schon zahllosen Müttern geholfen hat ihre Gelassenheit zu trainieren und sich wertvoll zu fühlen, auch wenn sie nicht ständig leisten.Kathi erklärt dir in ein paar Minütchen, wie es geht. Was kannst du sonst noch tun, um deine Gelassenheit zu…
Fingerübung für inneren Frieden Hier ist Quick-Tipp Nummer 2 für deinen gelassenen Sommer: eine Fingerübung für deinen inneren Frieden. Probier´s gleich aus, diese Übung hat schon vielen Mamas geholfen :) 🎈 Am 27. September 21 starten wir unseren 5-Tageskurs "Werde die gelassene Mama, die du sein willst". Alle Infos gibt es HIER! 🎈 Am 11. Oktober 2…
Auszeit für dein Gesicht Merk dich jetzt vor für unseren 5-Tageskurs für mehr Gelassenheit im Mama-Alltag, der am 27. September startet:Alle Infos und die Anmeldung gibt es HIER! Unsere Angebote im Überblick: 🎈 Am 11. Oktober 21 startet unser 8-Wochenprogramm "Stressbewältigung für Mütter - ein Online-Resilienztraining für mehr Gelassenheit" (Rücke…
4-7-8 Atmung Wir kennen sie alle - die Situationen, in denen wir ausrasten und nicht mehr die Mutter sind, die wir sein wollen. In dieser Quick-Tipp Serie teilt Kathi ihre 4 besten schnell wirksamenen Tipps. Du erfährst in ein paar Minütchen, wie du dich schnell aus der Stress-Situation wieder auf den Boden bringen kannst. Nach einer Sommerpause st…
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Dein Kind loslassen: Drei Tipps zur Einschulung #133
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So gehst du mit deinen Unsicherheiten und Ängsten um. Das eigene Kind loslassen. Keine leichte Aufgabe. Gerade beim Schuleinstieg spüren wir Mamas das ganz stark. Hier und in der zugehörigen Podcast-Episode wollen wir dir unsere drei Top-Tipps zum Schuleinstieg mitgeben. Vor allem dazu, wie wir als Mamas mit den eventuell aufgewühlten Emotionen tun…
Gelassenheit in Minuten - Eine Kurzmeditation Meditation hilft nachweislich bei der Stressbewältigung - wieso sollten das Mütter also nicht nutzen? Heute hat Kathi wiedermal eine tolle, wirksame Mediation für dich.Und wenn du mehr Mediationen von uns möchtest, schau vorbei auf www.gluecksheldin.de 👍Hier geht es zu unseren gesammelten Meditationen f…
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Vergleich mit anderen Müttern #131
17:38
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Duoepisode mit Kathi und Olivia Kennst du schon? 🎈 Unser Glücksheldin-Café. Wir treffen uns mit Mamas live online und besprechen, wie jede von uns mit stressigen Situationen umgehen und mehr Gelassenheit in ihr Leben bringen kann. 🎈 Unser kostenfreies 3-Tages-Onlinetraining "Starke Mama - starke Kinder"In drei Tagen bekommst du Tag 1: Was ist Stres…
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Stress im Urlaub? 3 Tipps für Gelassenheit im Familienurlaub #130
20:45
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Wie du wirklich auftanken kannst im Urlaub und entspannt zurückkommst. Kennst du schon: 🎈 Unser Glücksheldin-Café. Wir treffen uns mit Mamas live online und besprechen, wie jede von uns mit stressigen Situationen umgehen und mehr Gelassenheit in ihr Leben bringen kann. 🎈 Unser kostenfreies 3-Tages-Onlinetraining "Starke Mama - starke Kinder"In drei…
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Meditation - Innerer Kritiker Teil 2 #129
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Finde deinen inneren Kritiker und schick´ ihn von der Bühne deiner Gedanken. Hier geht es zu unseren gesammelten Meditationen für Mütter.Hier geht es zu unseren Fantasiereisen für dein Kind. Hier kommst du zu unserem Blogartikel, den wir zur Episode "Innerer Kritiker" geschrieben haben. https://gluecksheldin.de/innerer-kritiker/ Kennst du schon:Uns…
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Innerer Kritiker - Teil 1 - Woher kommt er und wie gehe ich mit ihm um? #128
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Warum wir uns mit unserem inneren Kritiker beschäftigen sollten. Hier kommst du zu unserem Blogartikel, den wir zur Episode "Innerer Kritiker" geschrieben haben. https://gluecksheldin.de/innerer-kritiker/ Kennst du schon:Unser kostenloses eBook "Werde die Mama, die du sein möchtest". Wir haben hier 10 unserer besten Tipps und Erfolgsrezepte in eine…
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Bedürfnisorientierte Erziehung - Teil 3 #127
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Interview mit Erziehungswissenschaftlerin Anna Kohnen Wir haben mittlerweile ein schönes, umfassendes Angebot für Mamas: Neu: Unser Glücksheldin-Café, das erstmals am 21. Juni 21 stattfinden wird. Du bekommst konkrete Tipps, wie du gelassen erziehen kannst. Du kannst dich mit anderen Mamas austauschen und wir stärken uns gegenseitig. Wir freuen uns…
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Bedürfnisorientiert als Mutter - Teil 2 #126
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3 Gründe, warum du dringend deine Bedürfnisse leben solltest -> Hier kommst du zu unserer Podcastepisode "Gedankenkarussell - so stoppst du deins #87" -> Hier kannst du dir Hilfe holen, bzw. in deiner Region den richtigen Ansprechpartner finden Wir haben mittlerweile ein schönes, umfassendes Angebot für Mamas: Neu: Unser Glücksheldin-Café, das erst…
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Bedürfnisorientiert als Mutter - Teil 1 #125
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Welche Arten von Bedürfnissen gibt es überhaupt? Das beantwortet Olivia in dieser Episode. Wir haben mittlerweile ein schönes, umfassendes Angebot für Mamas: Neu: Unser Glücksheldin-Café, das erstmals am 21. Juni 21 stattfinden wird. Du bekommst konkrete Tipps, wie du gelassen erziehen kannst. Du kannst dich mit anderen Mamas austauschen und wir st…
Morgens gerne aufstehen? Das gelingt dir mit diesen Fragen! Wir haben mittlerweile ein schönes, umfassendes Angebot für Mamas: Neu: Unser Glücksheldin-Café, das erstmals am 21. Juni 21 stattfinden wird. Du bekommst konkrete Tipps, wie du gelassen erziehen kannst. Du kannst dich mit anderen Mamas austauschen und wir stärken uns gegenseitig. Wir freu…
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3 Fragen, die deinen Alltag besser machen #123
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Verändere mit diesen Fragen aktiv deinen Blickwinkel! Hol dir unser eBook mit unseren 10 Tipps für mehr Gelassenheit:https://gluecksheldin.de/ebook-fuer-mehr-gelassenheit/Von Kathrin Schmidt und Olivia Hornsmann
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Ich darf mich und meine Bedürfnisse anderen zumuten #122
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Interview mit berufstätiger Mutter und Kursteilnehmerin Stefanie Herbert Hier findest du alle Infos zu unserem 8-Wochenkurs "Stressbewältigung für Mütter - ein Online-Resilienztraining für mehr Gelassenheit"Von Kathrin Schmidt und Olivia Hornsmann
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Wie egoistisch dürfen Mütter sein? #121
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Warum es sogar wichtig ist gesunden Egoismus zu leben. Alle Angebote, Online-Kurse, Fantsiereisen für deine Kinder und Meditationen für dich als Mama - all unsere Blogartikel findest du auf www.gluecksheldin.de Kennst du schon unsere Episode: Beziehungskiller Kind?Hier kommst du zur Episode: Hier zum Blogartikel "Beziehungskiller Kind"…
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Wir wollen eine Lobby für Kinder und Jugendliche! #120
34:05
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Interview mit Parteigründerin und Mama Julia Storm Anmeldeschluss für unser 8-Wochenprogramm (Krankenkassenzertifiziert): 3. Mai. Alle Infos und Anmeldung gibts HIER Hier findest du die Lobbyisten für Kinder: *Homepage: https://www.lobbyistenfuerkinder.de/ *Werde Mitglied: https://www.aktivwerdenlobbyistenfuerkinder.de *Auf Instagram: @lobbyistenfu…
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Was stimmt nicht mit meinem Kind? #119
41:18
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Systemische Familientherapeutin im Interview mit Olivia Infos und Anmeldung zu unserem 5-TageskursInfos und Anmeldung zu unserem 8-Wochenprogramm (Anmeldeschluss: 3. Mai) Maria Neophytou im Zeit-Interview Maria´s Schule des Lebens Maria auf Instagram: @paarpflegeVon Kathrin Schmidt und Olivia Hornsmann
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3 Wege für mehr Optimismus #118
19:59
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Wie du in schwierigen Zeiten das Gute im Leben findest Du kannst dich jetzt noch anmelden für unseren kostenfreien 5-Tageskurs, der am Montag, den 26.4. startet: https://training.gluecksheldin.de/online-kurs-mutter/ Wenn du dich für unseren zertifizierten 8-Wochenkurs interessierst, dann klick hier: "Stressbewältigung für Mütter - Online-Resilienzt…
Nimm dir ein paar Minuten und konzentriere dich auf das Wesentliche Infos und Anmeldung zu unserem 8-Wochenprogramm "Stressbewältigung für Mütter": https://training.gluecksheldin.de/landing-stressbewaeltigung/Von Kathrin Schmidt und Olivia Hornsmann
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Beziehungskiller Kind - Duoepisode von Kathi & Olivia #116
28:57
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Viele Deutsche sind laut einer Studie nach der Geburt ihres Kindes unglücklicher ➡In diesem Blogartikel "Beziehungskiller Kind kannst du nochmal alles detailliert nachlesen: https://www.gluecksheldin.de/beziehungskiller-kind/ ➡ Hier kommst du zur Episode "Positives Mindset - 3 Tipps" #90 - Klick auf Folge 90 ➡ Du möchtest dich jetzt schon für den S…
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Wir gehen unseren Weg - Interview mit Ines Börner #115
26:08
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Freigeist, Unternehmerin und 4-fach-Mama - das ist Ines Börner. Unser 8-Wochenkurs startet wieder am 10. Mai! Hol dir hier alle Infos: https://training.gluecksheldin.de/landing-stressbewaeltigung/ Du möchtest mit Ines in Kontakt kommen: Hier findest du das Börner Lebenswerk: https://www.boerner-lebenswerk.com/ Hier findest du Ines auf Instagram: @i…
Hol´ dir deine Portion Anerkennung und hör´dir unseren Powertalk an! Mehr zu unserem 8-Wochenprogramm, das wir bald wieder starten, erfährst du HIER ___________________________________ Kathi hat für dich in dieser Episode einen kraftspendenen Powertalk für dich als Mama. Hast du einen Durchhänger? Fühlst du dich manchmal so, als ob du nichts auf di…
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Hilfe im Wochenbett - Interview mit Mütterpflegerin Kerstin Elvers #113
29:34
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Eine Geburt verändert alles. Sie würfelt die Familie neu zusammen und bedeutet für dich als Frau evtl. die größte Transformation deines Lebens - die von der Frau zur Mutter. Umso wichtiger, dass man sich für die erste holprige Zeit - das Wochenbett - Hilfe ins Haus holt. Olivia hat Mütterpflegerin, Doula und Heilpraktikerin Kerstin Elvers einige Fr…
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Welche Werte möchtest du deinen Kindern vorleben? Anleitung für deinen inneren Kompass. #112
13:20
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Duoepisode von Kathi und Olivia 🎈 Melde dich jetzt noch an für das Glücksheldin-Café. Wir treffen uns mit Mamas live online und besprechen, wie jede von uns mit stressigen Situationen umgehen und mehr Gelassenheit in ihr Leben bringen kann.Hier geht es zum kostenfreien 3-Tageskurs "Starke Mamas - starke Kinder" 🎈 Unser kostenfreies 3-Tages-Onlinetr…
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Der Beckenboden - Darum müssen wir darüber sprechen! Interview mit Hanna Hartmann von Pelvina #111
44:06
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Der Beckenboden ist für alle Mamas ein wichtiges Thema. Darum haben wir Hanna Hartmann von Pelvina eingeladen. Hanna ist Sportwissenschaftlerin und Beckenbodentrainerin. sie beantwortet die Fragen, die ihr uns vorab aus Instagram gestellt habt: Hängt damit zusammen, dass ich seit der Geburt vor 3 J. sehr viel häufiger Harndrang habe als früher? Sei…
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Deshalb habe ich die Elternhotline gegründet. - Interview mit Dr. Dieter Dohmen #110
39:07
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Noch bis 28. Februar sind unsere Türen für unser brandneues, von den Krankenkassen bezuschusstes Online-Programm geöffnet. Hier geht es zum Programm "Stressbewältigung für Mütter - Ein Online-Resilienztraining für mehr Gelassenheit" ----- Darum geht es in dieser Episode: Dr. Dieter Dohmen ist Gründer, Inhaber und Direktor des Forschungsinstituts fü…
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Resilienz jetzt nutzen - so funktioniert es! Duoepisode mit Kathi & Olivia #109
31:46
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Achtung: Wir verlosen einen Platz in unserem 8-Wochen-Onlineprogramm "Stressbewältigung für Mütter" Melde dich jetzt hier für unseren Newsletter an, dann bist du im Lostopf :) ------------------------------------- Nie alleine sein, kaum Ruhepausen haben, ständiges Multitasking, Aggressionen, Dünnhäutigkeit, hoher Mental Load, schlechterer Schlaf, S…
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Wie ich mein inneres Kind heile - Interview mit Alexandra Bohlmann #108
42:23
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🎈Hast du schon unser eBook "Sei die Mama, die du sein möchtest!"? Dann mal los! 🎈Verpasse nicht den Start unseres kostenlosen 5-Tages-Online-Kurses und bring für 2021 mehr Gelassenheit in dein Mamaleben! Alexandra ist Mutter von zwei Kindern (eines davon High Need) und erzählt im Interview wahnsinnig offen, welche Krisen sie in ihrem Leben durchges…
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Das sind deine Arbeitsrechte als Mutter - Interview mit Christin Herken von Moms´ Law #107
53:25
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🎈Hast du schon unser eBook "Sei die Mama, die du sein möchtest!"? Dann mal los: https://training.gluecksheldin.de/ebook-gelassenheit 🎈Verpasse nicht den Start unseres kostenlosen 5-Tages-Online-Kurses und bring für 2021 mehr Gelassenheit in dein Mamaleben!: https://training.gluecksheldin.de/online-kurs-mutter/ In diesem spannenden Interview erklärt…
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Perfektionismus adé - So wird dein Alltag entspannter #106
12:43
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🎈Hast du schon unser eBook "Sei die Mama, die du sein möchtest!"? Dann mal los! 🎈Verpasse nicht den Start unseres kostenlosen 5-Tages-Online-Kurses und bring für 2021 mehr Gelassenheit in dein Mamaleben! Kathi nennt dir heute 3 ganz konkrete Tipps, wie du einen gelasseneren, entspannteren Mama-Alltag kreieren kannst. Sie leitet dich an, deine Anspr…
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4 Fragen für einen guten Start in den Tag #105
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🎈Hast du schon unser eBook "Sei die Mama, die du sein möchtest!"? Dann mal los! 🎈Verpasse nicht den Start unseres kostenlosen 5-Tages-Online-Kurses und bring für 2021 mehr Gelassenheit in dein Mamaleben! 4 Fragen für einen guten Start in den Tag - Kathi gibt dir sie heute an die Hand. Hör zu und schreib am besten mit, dass du das Beste darauf für d…
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Homeschooling - so funktioniert´s! #104
47:12
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Interview mit Caroline Saint Age 🎈 Melde dich jetzt noch an für das Glücksheldin-Café. Wir treffen uns mit Mamas live online und besprechen, wie jede von uns mit stressigen Situationen umgehen und mehr Gelassenheit in ihr Leben bringen kann.Hier geht es zum kostenfreien 3-Tageskurs "Starke Mamas - starke Kinder" 🎈 Unser kostenfreies 3-Tages-Onlinet…
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Kinder-Meditation "Krafttier" #103
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🎈Hast du schon unser eBook "Sei die Mama, die du sein möchtest!"? Dann mal los! 🎈Verpasse nicht den Start unseres kostenlosen 5-Tages-Online-Kurses und bring für 2021 mehr Gelassenheit in dein Mamaleben! ------------------------------- Verhalten sich deine Kinder anders als sonst? Sind sie fahrig, demotiviert, unkonzentriert oder aggressiv? Hast du…
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Schlafmangel bei Müttern - So gehst du damit um! #102
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🎈Hast du schon unser eBook "Sei die Mama, die du sein möchtest!"? Dann mal los! 🎈Verpasse nicht den Start unseres kostenlosen 5-Tages-Online-Kurses und bring für 2021 mehr Gelassenheit in dein Mamaleben! ------------------------------------------ Welche Mutter kennt das nicht? Schlafmangel und Schlafstörung sind gerade mit kleinen Kindern an der Ta…
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Bestsellerautorin Tessa Randau über Muttersein und Stressmanagement #101
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🎈Hast du schon unser eBook "Sei die Mama, die du sein möchtest!"? Dann mal los! 🎈Verpasse nicht den Start unseres kostenlosen 5-Tages-Online-Kurses und bring für 2021 mehr Gelassenheit in dein Mamaleben! ----------------------------------- ACHTUNG! Wir verlosen drei Print-Exemplare von Tessas Bestseller “Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich” un…
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Drei Erfolgsrezepte für gelassene Mamas #100
24:59
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🎈Wir starten in Kürze einen kostenfreien 5-Tages-Online-Kurs für Mütter. Meld´dich HIER dafür an! 🎈Hast du noch nicht unser neues eBook "Sei die gelassene Mama, die du sein möchtest!" Dann mal los! --------------------------------- 🎉Wir feiern heute unsere 100ste Podcast-Episode und möchten dir, liebe Hörerin danken. Danke, dass du unseren Podcast …
Du hast immer noch nicht unser neues eBook "Werde die Mama, die du sein möchtest!" ?? Dann aber los! Lad´ es dir HIER kostenfrei runter und verpasse nichts mehr rund um Glücksheldin! Es gibt eine zentrale Frage für alle Mamas, die 2021 zu ihrem Jahr machen möchten: Welche Mama möchtest du sein. Wie du diese Frage für dich beantwortest und vor allem…
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DIE Kompetenz, die du in der Krise brauchst - so trainierst du sie in 4 Schritten #98
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Hast du schon unser neues Gratis-eBook "Werde die Mama, die du sein willst!". Wir haben ein eBook mit unseren 10 besten, alltagstauglichen Tipps für dich geschrieben. Hol´ es dir HIER! Zur Episode: Fühlst du dich auch manchmal machtlos und überfordert von der Situation? Die gute Nachricht: Du kannst, egal was passiert, etwas verändern und bewirken!…
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Mama sein gemeinsam schöner machen #97
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Interview mit Charlotte Schiweck, Gründerin von Momunity 🎈 Melde dich jetzt noch an für das Glücksheldin-Café. Wir treffen uns mit Mamas live online und besprechen, wie jede von uns mit stressigen Situationen umgehen und mehr Gelassenheit in ihr Leben bringen kann.Hier geht es zum kostenfreien 3-Tageskurs "Starke Mamas - starke Kinder" 🎈 Unser kost…
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Schlechtes Gewissen als Mutter - 3 Tipps, wie du es auflöst #96
11:57
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Hol´dir jetzt kostenlos unser brandneues eBook "Sei, die Mama, die du sein willst!" Merk dich jetzt für unser 8-Wochen-Programm für Mütter vor (anerkannt bei den Krankenkassen). Hier kommst du zu unseren Meditationen für Mamas. Unsere Gehmeditation findest du HIER. Unsere Fantasiereisen für dein Kind findest du HIER. Brauchst du noch ein Weihnachts…
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Hol´dir jetzt kostenlos unser brandneues eBook "Sei, die Mama, die du sein willst!" Mehr zu Kathi und Olivia´s Projekten auf www.gluecksheldin.de Kathi bringt eine wunderbare Übung mit, die dich beruhigt und mit der du deinen Glücksmuskel stärken kannst. Kommt es dir oft vor, als müsstest du tun, tun, tun. Du nimmst einzelne Schritte gar nicht mehr…
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Fantasiereise - Flieg wie ein Vogel #94
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Hol´dir jetzt kostenlos unser brandneues eBook "Sei, die Mama, die du sein willst!" Können deine Kinder nicht einschlafen abends? Versuch´s mit unserer neuen Fantasiereise. Und wenn du schon immer wissen wolltest, wie es ist zu fliegen, dann leg´ dich gleich dazu und mach mit . :) Mehr zu Kathi und Olivia und all ihren Themen gibt es auf www.glueck…
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Du bist genug - Meditation #93
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Hol´dir jetzt kostenlos unser brandneues eBook "Sei, die Mama, die du sein willst!" Hast du manchmal das Gefühl einfach nicht hinterher zu kommen. Wenn du gerade mit etwas fertig bist, beginnt alles von vorne. Fühlst du dich, als würdest nie am Ende sein? Fühlst du dich unzulänglich? Dann ist unsere Meditation "Du bist genug" genau das Richtige für…
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Notfallset überfordernde Situationen #92
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Hast du schon dein persönliches Notfallset für überfordernde Situationen? Nein? Kein Problem! Lad´ dir jetzt unser Gratis-eBook für Mütter runter und bringe mehr Gelassenheit in dein Leben. Kathi hält in dieser Episode zwei Schritte für dich parat, die dir in der nächsten schwierigen Situation konkret helfen können. Hol dir Papier und Stift und sch…
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Wie ich aus meiner persönlichen Krise etwas Wunderbares machte - Interview mit Frau Farbenfroh #91
43:55
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Merk dich jetzt vor für unser 8-Wochen Online Programm exklusiv für Mamas ❤ Hast du schon unser neues eBook? Nein, dann lade es jetzt kostenfrei herunter und bringe mehr Gelassenheit in dein Leben. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- „Freiheit bedeutet, dass man nich…
