You’re busy—but are you actually growing? In this episode, Nata Salvatori exposes a trap that’s costing service providers time, money, and sanity: chasing busywork that feels productive but doesn’t move the needle. She walks through a clear, five-step growth path—from clarifying your offer, validating through real sales, delivering sustainably, building repeatable systems, to scaling confidently. You’ll learn: How to spot and ditch “fake work” Why clarity beats complexity every time How to use real feedback to validate your offers Delivery tips that prevent burnout System creation that enables scaling How to honor your current phase of growth 📌 Ready to stop spinning your wheels and make real moves? Map your phase, pick your next action, and don’t be afraid to ask for help: 👉 accidentalceo.co/coaching Support the show…
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LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

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LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher
BosePark und LifeXLab
Wie können wir länger gut leben? Nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch! Diane Hielscher macht mit euch zusammen jeden Tag eine Übung, die glücklich macht: Atemübung, Nackendehnung, Lymphmassage. Wir machen also genau das, was gut und gesund ist zusammen, weil wir es dann auch wirklich tun. Das ist der Longevity-Podcast, in dem nicht darüber geredet, sondern wirklich gut gelebt wird. Es ist viel einfacher, als du denkst! PROMOTION LINKS 10% auf alle Produkte von edubily mit dem Rabatt ...
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von "Länger gut leben" entdecken wir die faszinierende Welt des Oxytocins, auch bekannt als „Kuschelhormon“ oder „Liebeshormon“. Du wirst erfahren, wie du die Chemie in deinem Körper auf natürliche Weise beeinflussen kannst, um dein Wohlbefinden zu steig…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von "Länger gut leben" tauchen wir in die Welt der kinesiologischen Übungen ein. Die Kinesiologie ist eine Wissenschaft, die sich mit den Bewegungen des Körpers und deren Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden beschäftigt. Heute erfährst du, wa…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von "Länger gut leben" dreht sich alles um die wohltuende Wirkung des Barfußlaufens. Barfußlaufen kann dir helfen, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Du erfährst, warum das Laufen ohne Schuhe auf natürlichen Oberflächen wie Gras oder San…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge “Länger gut leben” wird eine einfache und effektive Methode vorgestellt, um Stress abzubauen: das Summen. Das Summen stimuliert den Vagusnerv, den längsten Nerv des autonomen Nervensystems, der eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Herzfrequenz, Ve…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge “Länger gut leben” geht es um die vielen positiven Effekte von Entspannungsübungen, insbesondere auf die Reduktion von Bauchschmerzen. Die regelmäßige Praxis von Entspannungsübungen hilft nicht nur, Stress abzubauen, sondern unterstützt auch die Kommunik…
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Vergleichen macht krank - Wie wir uns auf uns selbst besinnen
10:31
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10:31Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge “Länger gut leben” geht es um die enge Verbindung zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit. Selbst wenn wir uns körperlich fit halten und gesund ernähren, können uns negative Gedanken und ständiger Stress krank machen. Die Episode beleuchtet, wie d…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In einer Welt, in der fast alles mit Schadstoffen belastet ist, ist es wichtig, Wege zur Entgiftung zu finden. Pestizide, Mikroplastik, Zucker, Aromen und Konservierungsstoffe sind überall. Heute sprechen wir deswegen bei “Länger gut leben” über eine kraftvolle Methode …
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge “Länger gut leben” erkunden wir die erstaunliche Wirkung des Seufzens auf unser Nervensystem und wie es uns helfen kann, in stressigen Zeiten mehr Entspannung zu finden. Was dich in dieser Folge erwartet: Warum das Leben heute stressiger ist:Heutzutage s…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, wie Rohkakao dein Gehirn gesund halten kann und warum er ein echtes Superfood für deine mentale Fitness ist. Lerne, wie du Kakao in deinen Alltag integrieren kannst, um besser zu denken und dich vor Demenz und Alzheime…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, wie die Atemübung “Box Breathing” dir helfen kann, dich zu entspannen und Stress abzubauen. Diese einfache Technik lässt sich leicht erlernen und überall anwenden. Was dich in dieser Folge erwartet: Einführung in “Box …
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, wie Ashwagandha dir helfen kann, besser zu schlafen und deine Schlafqualität zu verbessern. Guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit, und heute besprechen wir, wie du dir selbst beim Schlafen helfen kannst. Wa…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, warum Lachen gesund ist und wie es dein Wohlbefinden und Immunsystem stärkt. Lache heute mal mehr als sonst – es tut dir und deiner Gesundheit gut! Was dich in dieser Folge erwartet: Einführung in die positiven Effekte…
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Was ist eigentlich ein transformativer Abend?
31:32
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31:32Was ist ein transformativer Abend? Diane Hielscher über LifeXLab, innere Wandlung und gelebte Verbundenheit In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen eines transformativen Abends bei LifeXLab. Was genau erwartet euch dort? Wie fühlt sich ein Abend an, der Achtsamkeit, Glücksforschung und mentale Gesundheit nicht nur thematisiert, sond…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, warum es super wichtig ist, mindestens zweimal am Tag in natürliches Licht zu gehen und wie das deinem Körper und Geist zugutekommt. Was dich in dieser Folge erwartet Einführung in die Bedeutung von natürlichem Licht: …
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge wecken wir bei “Länger gut leben” deinen Körper und Geist mit einer kurzen, aber intensiven Übung, die dich direkt wach und energiegeladen macht. Was dich in dieser Folge erwartet: Einführung in die Übung: Statt direkt nach dem Aufwachen die Nachrichten …
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” lernen wir die beste Übung kennen, um Verspannungen im oberen Rücken zu lösen – ideal für alle, die viel sitzen. Alles, was du brauchst, ist ein fester Stuhl. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in die Übung: Der obere Rü…
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Beschreibung Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Für die Schultern kann man gar nicht oft genug Übungen machen. Deswegen probieren wir heute eine neue Übung aus, die vielleicht zu einer deiner Lieblingsübungen gegen Schulterverspannung wird. Du brauchst heute eine Wand und einen Gegenstand, den du bequem …
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Warum das Schütteln eine Wunderwaffe gegen Stress ist, erfährst du in der heutigen Folge von „Länger gut leben“. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in das Schütteln als Stressabbau: Schütteln entspannt! Klingt komisch, ist aber so. Viele Tiere schütteln sich,…
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Umweltverschmutzung ist schlecht für unser Gehirn
10:02
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10:02Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Dass Lärm, Stress und Social Media unsere Aufmerksamkeit schwächen, ist bekannt. Doch was viele unterschätzen: Auch Feinstaub, Mikroplastik und Luftverschmutzung beeinflussen messbar unsere Konzentration, unser Denkvermögen und sogar das Risiko für neurologische Erkrank…
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Meditation zum Fokussieren
14:19
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14:19Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Zwischen To-do-Listen, Push-Nachrichten und innerer Unruhe verlieren wir oft das Wichtigste: unsere Aufmerksamkeit. Diese Meditation ist wie ein Anker – sie hilft dir, deine Konzentration bewusst zu trainieren, deinen Geist zu sammeln und den Moment wieder klarer wahrzu…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Gehirnnebel am Morgen? Wenn der Kopf sich anfühlt wie Watte, liegt das nicht immer an zu wenig Schlaf oder zu viel Bildschirmzeit – oft ist dein Blutzucker schuld. Denn wie stabil dein Blutzuckerspiegel ist, entscheidet mit darüber, wie klar du denken kannst, wie gut du…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Lavendel riecht nach Sommer – und nach Entspannung. Doch was steckt hinter der beruhigenden Wirkung? Reiner Placebo-Effekt oder unterschätzte Pflanzenpower? Diese Folge schaut genauer hin – wissenschaftlich, alltagstauglich und überraschend konkret. Was dich in dieser F…
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Wie viel musst du ruhen?
10:30
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10:30Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Pause drücken statt auf „Durchhalten“ klicken – warum Frauen biologisch und sozial mehr Erholung brauchen Frauen jonglieren Zyklus-Hormone, Multitasking-Gehirne und unsichtbare To-do-Listen – kein Wunder, dass ihre Regeneration schneller aufgebraucht ist als bei Männern…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Die Buteyko-Methode gilt als eine der wirksamsten Techniken, um die eigene Atmung zu beruhigen und langfristig die Gesundheit zu verbessern. Entwickelt vom ukrainischen Arzt Dr. Konstantin Buteyko, richtet sich diese Methode vor allem an Menschen, die unter Schlafstörun…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge geht’s um ein echtes Hidden Food: Sorghum. Vielleicht ist es dir das erste Mal in Form knuspriger Chips begegnet – aber dahinter steckt viel mehr als ein hipper Snack. Sorghum ist ein robustes Urgetreide mit spannenden Nährwerten, tollem Geschmack und ei…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Er schmeckt wie ein Mini-Snickers, besteht aber nur aus drei einfachen Zutaten – und ist dabei vollgepackt mit Nährstoffen statt leerem Zucker. In dieser Folge schauen wir uns den sogenannten „Öko-Snickers“ mal ganz genau an: Was macht ihn eigentlich gesünder als ein kl…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Stell dir vor, dein Körper würde zwischen den Mahlzeiten aufräumen, reparieren und neue Energie freisetzen – ganz von selbst. Tut er auch. Aber nur, wenn du ihm Zeit lässt. In dieser Folge geht’s darum, warum ständiges Snacken mehr schadet als hilft, was wirklich zwisch…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Ob als Kimchi-Waffel oder Bananenbrot mit Tahin-Swirl – Buchweizen kann mehr, als sein Ruf vermuten lässt. In dieser Folge geht es um ein Lebensmittel, das oft übersehen wird, aber voller Nährstoffe steckt, dein Mikrobiom liebt und sogar Vorstufen für Glückshormone lief…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Bohnen machen dick? Das behauptet ein Fitness-Guru auf Social Media – doch die Wissenschaft sieht das ganz anders. In dieser Folge geht es um die Frage, welche pflanzlichen Eiweißquellen uns wirklich gut tun: Sind Bohnen eine unterschätzte Superzutat oder sollte man doc…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von „Länger gut leben“ geht es um eines der faszinierendsten Werkzeuge, das wir haben: unser Gehirn. Genauer gesagt: um Neuroplastizität – also die Fähigkeit, unser Denken, Fühlen und Handeln aktiv zu gestalten und dabei sogar unsere Gesundheit zu beeinf…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge “Länger gut leben” erfährst du, wie die einfache Yoga-Übung Katze-Kuh dir helfen kann, Entspannung zu finden, deine Flexibilität zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern. Hol dir deine Matte und lass uns loslegen! Was dich in dieser Folge erwartet Ei…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Kohlenhydrate – Freund oder Feind? Diese Frage klären wir heute mit einer Studie, die dein Frühstück verändern könnte. In dieser Folge geht es um eine Langzeitstudie mit über 47.000 Frauen, die eindrucksvoll zeigt: Nicht alle Carbs sind gleich. Entscheidend ist die Qual…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Heute geht’s um ein Getränk, das fast wie aus einem Märchen klingt: Vier-Diebe-Essig. Ein Hausmittel mit Legende, das angeblich sogar im Mittelalter gegen die Pest geholfen haben soll. Ob das stimmt? Vielleicht. Ob es gut für dich ist? Wahrscheinlich! Was dich erwartet:…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Manchmal reicht ein Wort in der Notizen-App, um eine spannende Reise durch den Körper zu starten. Dieses Mal: Irisin. Klingt geheimnisvoll – ist aber ein echtes Superhormon, das dein Körper produziert, wenn du dich bewegst. Und was es bewirken kann, geht weit über Muske…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Wir sitzen viel, schauen nach unten, halten den Atem an – und merken erst spät, wie sehr unser oberer Rücken leidet. Dabei ist er das Zentrum für Aufrichtung, Präsenz und Leichtigkeit. In dieser Folge kümmern wir uns ganz bewusst um diesen oft vernachlässigten Bereich. …
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Langeweile klingt erstmal nach Leerlauf – nach nichts tun, nichts denken, nichts wollen. Aber was wäre, wenn genau dieses "Nichts" der Schlüssel zu mehr Kreativität, Klarheit und innerer Stärke wäre? In dieser Folge von “Länger gut leben” geht’s um den unterschätzten Zu…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Auch wenn du mal eine Pause einlegen musst – dein Training war nicht umsonst. Neue Forschung zeigt: Unsere Muskeln erinnern sich. Wer einmal Kraft aufgebaut hat, kommt nach einer Pause schneller wieder zurück. In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, warum du…
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SPEZIAL: Schön von innen: So verändert dein Denken dein Aussehen
30:34
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30:34Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Was hat echte Schönheit mit unserem Inneren zu tun? In dieser Spezialfolge von „Länger gut leben“ ist Dr. Shirin Mansouri zu Gast. Sie ist plastische Chirurgin und Coach für ganzheitliche Medizin. Gemeinsam mit Diane Hielscher spricht sie darüber, warum wahre Attraktivi…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Wenn du heute schon gesessen hast – dann ist das hier genau das Richtige für dich. Denn unser unterer Rücken leidet leise, wenn wir zu viel und zu lange stillsitzen. Mit dieser sanften, achtsamen Feldenkrais-Übung kannst du deinem Rücken etwas zurückgeben – ganz ohne De…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In einer Welt, in der alles sofort verfügbar ist, verlieren wir etwas ganz Wichtiges: die Vorfreude. Dabei ist sie mehr als nur ein netter Nebeneffekt – sie ist ein echtes Training für unser Glückssystem. In dieser Folge von Länger gut leben erfährst du, warum das Warte…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Klingt erstmal seltsam – aber Bitterstoffe sind kleine unterschätzte Helfer für deinen Körper. In dieser Folge von „Länger gut leben“ klären wir, warum Bitterstoffe so wertvoll sind, was sie mit deiner Verdauung machen – und warum sie helfen können, den ewigen Zuckergel…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Du brauchst keine Reise nach Asien, keine Räucherstäbchen und kein Studio-Abo – nur ein paar ruhige Atemzüge und deinen Körper. In dieser Folge von „Länger gut leben“ machen wir gemeinsam eine klassische Qi Gong-Übung, die dich in wenigen Minuten zentriert: Himmel heben…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Mal ehrlich: Wann hast du deinem Körper zuletzt eine richtige Pause gegönnt – so richtig ohne Snacks, ohne ständige Verdauung, ohne Ablenkung? In dieser Folge von „Länger gut leben“ geht es um genau das: 36 Stunden Fasten – ein sanftes, aber wirkungsvolles Reset-Program…
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SPEZIAL: Was Omega 3 mit deinem Gehirn, deiner Haut – und dem Planeten zu tun hat
31:31
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31:31Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Spezialfolge von „Länger gut leben“ dreht sich alles um Omega-3-Fettsäuren – und warum sie so entscheidend für unsere Gesundheit sind. Zu Gast ist Christian Wenzel, besser bekannt als „Mister Broccoli“, veganer Ernährungsexperte und Biohacker. Gemeinsam sprech…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von „Länger gut leben“ machen wir eine einfache, aber sehr wirksame Übung: die Progressive Muskelrelaxation. Sie hilft dir, Anspannung zu lösen – nicht nur im Körper, sondern auch im Kopf. Denn wenn dein Körper entspannt, folgt oft auch der Geist. Was er…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von „Länger gut leben“ machen wir gemeinsam eine geführte Atemübung, die dein Nervensystem beruhigt, Stress abbaut und innere Sicherheit schafft. Ob du gerade angespannt bist, nicht gut schläfst oder einfach einen Moment für dich brauchst – diese Übung i…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von „Länger gut leben“ geht es um eine verblüffende Wahrheit: Unser Heißhunger – ob auf Zucker, Fett oder Fast Food – kommt nicht nur aus dem Kopf, sondern auch aus dem Bauch. Genauer gesagt: aus dem Mikrobiom. Diese riesige Gemeinschaft aus Bakterien be…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns einem oft übersehenen Teil unseres Körpers – unseren Füßen. Sie tragen uns durchs Leben, stecken den ganzen Tag in Schuhen und bekommen doch selten Aufmerksamkeit. Dabei sind sie das Fundament unserer Haltung, Bewegu…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von „Länger gut leben“ geht es um ein altbewährtes Hausmittel, das gerade ein echtes Comeback erlebt: Sauerkrautsaft. Klingt erstmal gewöhnungsbedürftig – kann aber viel mehr, als man denkt. Fermentiert, voller Milchsäurebakterien und überraschend nährst…
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SPEZIAL: Warum Kinder Meditation brauchen – und wie wir sie dabei begleiten können
40:01
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40:01Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Spezialfolge von „Länger gut leben“ geht es um ein Thema, das uns alle angeht – egal ob Eltern, Lehrkräfte oder einfach Menschen mit Herz für die nächste Generation: Wie können wir Kinder in ihrer inneren Stärke unterstützen? Was brauchen sie, um mit Ruhe, Ver…
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