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Ich bin Natalie, 52 Jahre jung und ich lebe mittlerweile über 8 Jahre frei von Industriezucker, allen Zuckeralternativen und Süßungsmitteln. Das war die beste Entscheidung meines Lebens, eine Reise zu mir selbst und ich möchte dir in diesem Podcast meine Geschichte erzählen. Dir Mut machen und dich mit durch meine Reise führen, damit auch du voll in deine wahre Energie kommst. Deine Natalie.
 
Sei dabei und höre zwei ungewöhnlichen Apothekerinnen zu, wenn sie sich bei einem guten Kaffee über ihre gesundheitlichen Lieblingsthemen austauschen. Steph und Ann-Katrin verraten nicht nur ihre ganzheitliche Sichtweise, sondern geben auf unterhaltsame Art ihre besten Tipps weiter. Hol dir zwei charmante Gesundheitsexpertinnen zu dir nach Hause auf`s Sofa und erfahre ganz nebenbei wie dein Körper tickt. Hier wird Tacheles geredet und das Wissen mit viel Herz und guter Laune auf den Punkt ge ...
 
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show series
 
Wer träumt nicht davon, mit einer ganz einfachen Methode abzunehmen aber trotzdem normal essen zu können? Bakterien die man zu sich nimmt sollen diesen Traum wahr werden lassen. Aber ist das wirklich so? Was sagt da die Wissenschaft? Am besten hört ihr den beiden Apothekerinnen für alle Fälle zu, wenn sie darüber sprechen. Viel Spaß mit einer neuen…
 
Weil es so schön war und euer Feedback so toll war, haben wir Alexandra Raj erneut in den Podcast eingeladen. Diesmal gibt sie unseren beiden Apothekerinnen konkrete Tipps zur richtigen Atmung. Also seid gespannt und atmet tief durch für eine spannende Folge mit den beiden Apothekerinnen für alle Fälle.…
 
Ein Indianer kennt keinen Schmerz. Wer von den Männern kennt diesen Spruch nicht zur Genüge. Doch was macht das mit den Männern und dürfen auch Männer Emotionen zeigen? Darum geht es in dieser Folge mit dem Männer-Experten Tino Hähnel, welcher bereits zum zweiten Mal unsere Apothekerinnen unterstützt. Freut euch auf spannende Einblicke mit den zwei…
 
Das schlägt mir auf den Magen. Eine sprichwörtliche Redewendung, deren Bedeutung unsere beiden Apothekerinnen heute auf den Grund gehen. Manchmal ist es eigentlich der Darm, der Probleme verursacht während wir denken es ist der Magen. Manchmal denken wir wir haben Herzschmerzen obwohl der Magen drückt. Freut euch auf eine spannende Folge mit den be…
 
Eine Creme kann mehr als nur Pflegen und dafür haben sich unsere beiden Apothekerinnen eine Expertin auf diesem Gebiet eingeladen, Schareska hat mit ihrer Naturkosmetik "amo como soy" einen ganz besonderen Ansatz der Kosmetik aufgegriffen. Was Dankbarkeit und Selbstliebe damit zu tun haben, das erfahrt ihr in einer neuen Folge, die zwei Apothekerin…
 
Du musst nicht immer stark sein, du kannst auch deine weiche Seite zeigen.​​Wir leben in einer Gesellschaft, in der Stärke und Härte ausstrahlen davon zeugt, wie stabil wir im Leben stehen.​In dieser Episode teile ich mit dir meine Erfahrungen, durch die ich verstanden habe, wie essenziell es ist, ein Gleichgewicht zwischen seiner weichen und seine…
 
Von wegen Augen zu und durch. Heute heißt es Mund zu und locker durch die Nase atmen. Unsere beiden Apothekerinnen haben sich mit Alexandra Raj eine Expertin für das Thema Atmen eingeladen. Warum bei manchen Naturvölkern Babies der Mund zugehalten wird und welches neue Wort Alexandra erfunden hat, das erfahrt ihr in einer neuen Folge die zwei Apoth…
 
Wenn du deine mentale Richtung verlierst?Wie findest du wieder schnell zu dir? In dieser Episode möchte ich dich daran erinnern, immer wieder deine "Warums" zu hinterfragen. Warum machst du das, was du liebst?Lebst du deine Wahrheit? Ich teile mit dir, wie du Lösungen findest und an deinen Herausforderungen mental wachsen kannst. Ich wünsche dir wu…
 
Heute gibt es männliche Verstärkung. Diesmal ergänzt Tino Hähnel, bekannt durch seinen Podcast "Von Mann zu Mann" die Damenrunde. Und es dreht sich alles um die Männergesundheit, denn eines ist gewiss, Unterschiede zwischen den Geschlechtern lassen sich nicht wegdiskutieren. Gerade was Medikamente angeht, ist da noch Handlungsbedarf. Aber hört einf…
 
Diesmal können unsere beiden Apothekerinnen aus eigener Erfahrung berichten, wenn sie einen Zuhörerwunsch als Folge veröffentlichen. Es dreht sich alles um die juckende Haut, um Neurodermitis. Was der Darm dabei für eine wichtige Rolle spielt, erfahrt ihr in einer neuen Folge: Die zwei Apothekerinnen für alle Fälle.…
 
Nach dem Zucker ist vor den Mikronährstoffen. Diesmal dreht es sich weiter um die Ernährung. Speziell für Kinder diesmal. Denn unsere Lebensmittel sind nicht immer so reich an Nährstoffen, wie wir glauben. Aber wenn ihr. ehr wissen wollt, dann lauscht doch einfach Stephie und Ann-Kathrin bei einer neuen Folge. Die zwei Apothekerinnen für alle Fälle…
 
Und schon wird aus zwei wieder drei und mit dabei die Hannah Frey. Nach all dem positiven Feedback der Zuckerfrei-Folge, haben wir uns die Bestseller Autorin und Bloggerin Hannah Frey direkt wieder ins Studio eingeladen und sie hat wieder jede Menge Tipps für euch dabei. Freut euch auf eine neue Folge mit den beiden Apothekerinnen für alle Fälle. F…
 
Heute teile ich meine Erfahrungen mit euch, die erleben durfte, als mir bewusst wurde, dass ich in Deutschland nicht glücklich bin und daran etwas ändern musste, wie ich in die Türkei gereist bin, ohne zu wissen, was mich dort erwartet, ohne eine Sicherheit und ohne Familie oder Freunde, die dort leben. Bis heute sind 5 Jahre vergangen und ich lebe…
 
Und wieder bekommen unsere beiden Apothekerinnen Verstärkung. Und es dreht sich alles um den wichtigsten Teil bestes Körpers. Das Herz-Kreislaufsystem. Warum Darmbakterien dabei eine wichtige Rolle spielen und warum unsere Gefühle direkt auf das System einwirken, erfahrt ihr in dieser Folge. Also ganz viel Spaß mit den beiden Apothekerinnen für all…
 
Diesmal kommen unsere beiden Apothekerinnen nicht alleine zu euch, sie haben Hannah Frey im Gepäck. Und das ist gut so, den die Bloggerin und Buchautorin ist Expertin auf dem Gebiet der zuckerfreien Ernährung. Freut euch auf eine süße Folge ganz ohne zugesetzten Zucker. Für alle die mehr wissen wollen über Hanna Frey: Blog: https://www.projekt-gesu…
 
Wer in der Entspannung ist, hört seinen Herzschlag. Aber wie kommen wir in unserer stressigen Welt wieder dahin? Ein Schlüssel zum Erfolg kann der Vagusnerv sein. Wie ihr den aktivieren könnt und was ihr sonst darüber wissen müsst, erfahrt ihr in einer neuen Folge, die 2 Apothekerinnen für alle Fälle.…
 
Früher hatte ich nie Zeit… mein Vater hat immer zu mir gesagt: Nimm dir die Zeit und nicht das Leben. Heute verstehe ich, was er mir damit sagen wollte.Früher war ich nur im Tempo schneller, höher, weiter, ständig im außen, in Konkurrenz mit anderen Menschen. Ruhe, Leichtigkeit und Gelassenheit kannte ich nicht.Durch meine Schnelllebigkeit hatte ic…
 
Was kann ich tun, um meine Bikinifigur für den Sommer zu erreichen? Und nackt schwimmen gehen zählt nicht. Eine Möglichkeit ist sicherlich die Ketogene Diät. Das Abnehmen durch Ketonpulver zum Beispiel. Doch dabei muss auch einiges beachtet werden. Um was es dabei genau geht und warum der Podcast eigentlich die 2 Apothekerinnen und der eine Apothek…
 
Diesmal haben wir es mit einer richtig süßen Folge zu tun, im wahrsten Sinne des Wortes. Ann-Kathrin und Stephie nehmen sich dieses Mal den bösen Zucker vor. Und dabei geht es nicht darum, ihn gänzlich aus dem Leben zu verbannen, sondern ihn bewusst einzusetzen. Für mehr Gesundheit und Ruhe im Leben. Viel Spaß mit den beiden zuckersüßen Apothekerin…
 
"Wenn ich nicht ich wäre, dann wäre ich mit mir befreundet." Diesen Satz sagt Ann-Kathrin und besser kann man diese Folge nicht beschreiben. Sind wir überhaupt mit uns zufrieden? Dabei ist die Liebe zum eigenen Selbst so wichtig. Denn wer seinen Körper schätzt, behandelt ihn meist auch besser. Dazu gehört auch sich mit seinen "Schwächen" auseinande…
 
Leber duck dich, es kommt noch einer. Zwischen Leber und Milz passt immer noch ein Pils. Solche Sprüche kennen wir alle zur Genüge. Doch diesmal geht es um mehr, denn die Leber als Organ macht weit mehr als Alkohol abzubauen. Stephie und Ann-Kathrin haben sich einiges zu erzählen und ihr dürft gespannt dabei zuhören. Zum Beispiel, wenn Stephie von …
 
In dieser Podcast Folge möchte ich dich daran erinnern was pure Heilung bedeutet🤍 Meine Heilung ist mein LifestyleWas bedeutet für dich Heilung?Findet deine Heilung erst statt, wenn dein Körper streikt? Heilung bedeutet für mich Selbstliebe.Unsere Heilung sollte an erster Stelle stehen.Seit Jahren beschäftigte ich mich mit Heilung.Willkomm in meine…
 
Nichtsahnend genießt man den Sonnenschein und während die Sonnenstrahlen auf der Haut erblühen, blühen auf der Lippe die Herpesbläschen. Gar nicht so ohne finden unsere beiden Apothekerinnen. Denn Viren hinterlassen gerne mal eine Schneise der Verwüstung bei betroffen Nervenzellen. Nicht umsonst gehen sie uns tierisch auf die Nerven. Aber unser bei…
 
Die Tage sind kurz und die Lichter der Weihnachtszeit in den Vorgärten erloschen. Jetzt kommt die Zeit der Erkältungen und den ein oder anderen plagt der Winterblues. Höchste Zeit für Stephie und Ann-Kathrin, die beiden holen euch da wieder raus. Diesmal geht es um die guten ätherischen Öle und natürlich ist auch unser alter Bekannter das Vitamin D…
 
Wie wichtig es ist sich selber Fragen zu stellen erzähle ich dir in dieser neuen Folge.​Ich stelle dir mehrere Fragen, denn wenn wir uns selber reflektieren tauchen wir nach innen ein. ​Leider haben viele Menschen es verlernt den Blick auf sich zu richten. ​Liebe, Freude und Freiheit findest du nicht im außen, nur in dir selbst.​Lösungen findest du…
 
Ein tolles Podcast Jahr geht zu Ende und ein neues steht in den Startlöchern. Zeit um das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen, Danke zu sagen und sich Zeit für einen kleinen Ausblick zu nehmen. Wir danken euch sehr für die Treue und freuen uns mit euch gemeinsam auf tolle neue Folgen im jähr 2022 mit sicherlich vielen spannenden Gästen und de…
 
Heute erfahrt ihr was Ann-Kathrin mit ihren Kindern gebastelt hat, warum sich Stephie in der Sparkasse die Ohren zuhalten musste und warum ein bisschen Besinnlichkeit in der Weihnachtszeit nicht schaden kann. Unsere beiden Apothekerinnen lassen mit euch gemeinsam das Podcastjahr ausklingen und versetzen euch ein bisschen in innere Ruhe und Dankbark…
 
Diesmal dreht sich bei unseren beiden Apothekerinnen alles um das Thema Drogen. Nein, nicht das was ihr denkt, es geht um Gewürze. Warum stehen wir gerade in der kalten Jahreszeit auf besonders aromatische Gewürze wie Zimt? Warum kann Stephie Nelken nicht ausstehen und was hat es mit gelbem Joghurt auf sich. All das erfahr ihr in einer neuen Folge …
 
Manifestiere dir dein Leben In dieser Folge erzähle ich dir wie ich mit Hilfe meines Journals gelernt habe zu manifestieren und zu reflektieren, welche Tools mir dabei geholfen haben meine alten Glaubenssätze aus meinem Kopf zu streichen. ✨Raus aus dem Verstand rein ins Herz✨Raus aus dem Mangel rein in die Freiheit Ich hoffe sehr, dass dich diese F…
 
Es Gehtb schneller als man denkt, gerade noch genießt man das Laster und im nächsten Moment steckt man mittendrin in der Sucht. Nicht nur Drogen sondern auch Medienkonsum, Ernährungsstörungen und vieles anderes kann zu einer Abhängigkeit führen. Klingt nach einem spannenden Thema für unsere beiden Apothekerinnen. Also los gehts und ab zur einzigen …
 
Dein Alltag ist deine Heilung Ich wünsche mir für dich, dass du deinen Alltag nicht mehr Alltagswahnsinn nennst. Dein Alltag ist deine Heilung. Besonders zu dieser Jahreszeit wo es draußen noch lauter wird, solltest du bei dir zuhause ein Platz der Stille schaffen.Ein Platz voller Geborgenheit, Fülle und Liebe. Vor 14 Jahren war ich mit einer Patch…
 
Gemeinsam mit Dr. Christina Steinbach geht es in die Welt des FODMAP. Was verbirgt sich in hinter einer FODMAP armen Ernährung, wie gehe ich mit Tabellen um, praktische Tipps zum Kochen. Wirklich alles weglassen? Viele Patienten, die mit Reizdarm oder Nahrungsmittelunverträglichekiten diagnostiziert wurden, sind über kurz oder lang mit einer FOMAP …
 
Eine Erinnerung an dich​Unser Vergangenheit raubt uns wertvolle Lebensenergie.​Pure Lebensenergie die für uns so wertvoll ist, damit wir ein gesundes und glückliches Leben führen dürfen.​​Viel zu oft schleppen wir schmerzhafte Erfahrungen mit uns herum, als schwerer Rucksack, der uns belastet und uns Lebensenergie raubt.​​Erinnerungen, die einem er…
 
Heute gibt es die Fortsetzung zu unserer ersten HPU Folge. Diesmal geht es darum wie man das Ganze wieder in den Griff bekommen kann und warum Mikronährstoffe dabei eine wichtige Rolle spielen. Freut euch auf eine spannende Folge mit unseren beiden Apothekerinnen.Von Dr. Stephanie Röhm & Ann-Katrin Kossendey-Koch
 
Corona All In Auszeit Covid positiv Von der ersten Sekunde an hatte ich keine Angst. Ich vertraue meinem Körper, ich vertraue mir.Ich habe ihn so fürsorglich in den letzten4 Jahren behandelt.Corona ist nur ein Zeichen, ein Geschenk noch achtsamer mit uns zu sein, eventuell die Richtung zu ändern.Corona sollte uns keine Angst machen.Was uns Angst ma…
 
Was war mein Warum zuckerfrei zu leben?Was ist dein Warum? In erster Linie rede ich „erst einmal“ nur vom Industriezucker Ein Leben ohne Industriezucker ist eine Reise zu dir selbst.Das ist ein Lebenswerk, eine Transformation mit vielen wundervollen Erfahrungen.Die dir Freude und Spaß machen soll.Ohne DRUCKOHNE MÜSSENOHNE STRESS Wie ich es geschaff…
 
Erst, wenn der Körper streikt, merken wir, was das einzig Wichtige ist: ⁣UNSERE GESUNDHEITWie ich es geschafft habe meinen Epstein Barr Virus zu heilen und warum unsere Nahrung pure Energie für uns ist, erfährst du in dieser Podcast Folge. Deine Natalie 👉 Heilungsworkshop mit Natalie.​ 👉 Zuckerfrei auf Instagram…
 
Du bist deine eigene Medizin Schreibe deinen eigenen Ernährungs- Lebensplan Sinnlose Ernährungspläne für 2, 4 oder 8 Wochen helfen dir nicht wirklich weiter dein Leben zu verändern und schon gar nicht langfristig deine Ernährung umzustellen. Was du benötigst ist dein eigener Ernährungs-Lebensplan den du ein Leben lang durchführst und in bestimmten …
 
Zuckerfrei leben bedeutet auch auf dein Herz zu lauschen, nicht nur die Etiketten zu lesen sondern die Warnsignale unseres Körpers zu fühlen. Um das zu verstehen habe ich fast ⁣48 Jahre gebraucht. Ich musste so viel loslassen in meinem Leben, nicht nur äußerlich sondern auch innerlich. ⁣Ich habe mein Wohnort verlassen, meine Selbstständigkeit gesch…
 
Ich bin Natalie, 52 Jahre jung und ich lebe mittlerweile über 8 Jahre frei von Industriezucker, allen Zuckeralternativen und Süßungsmitteln. Das war die beste Entscheidung meines Lebens, eine Reise zu mir selbst und ich möchte dir in diesem Podcast meine Geschichte erzählen. Dir Mut machen und dich mit durch meine Reise führen, damit auch du voll i…
 
Mit Sport hält man seinen Körper fit, so die allgemeine Behauptung. Warum aber zuviel Sport ungesund ist, wieso man Champignons roh essen sollte und warum manche Kinder Ingwer mögen. All das erfahrt ihr in dieser Folge. Auch läuft unseren beiden Apothekerinnen das Wasser im Mund zusammen und gemeinsam Mit Dr. Christina Steinbach wird die Idee eines…
 
Was ist HPU heute gehts mit einem Quartett in die Folge: Sonja Schnitzler, Gründerin von hpuandyou und Heilpraktikerin Sabina Empl bringen Licht in eine noch gar nicht anerkannte Stoffwechselerkrankung HPU. Sonja berichtet von ihrer langjährigen Leidensgeschichte: Unzählige Symsptome und Beschwerden, Krankenhausaufenthalte und Behandlungen. Sie gab…
 
Bei den zwei Apothekerinnen für alle Fälle dreht sich alles um die sekundären Pflanzenstoffe, genauer gesagt die Flavonoide: ein so wichtiger Bestandteil der Pflanzen, den wir auch für unseren Zellstoffwechsel dringen brauchen. Ob wir wirklich Rotwein trinken sollten, um jung und schön zu bleiben und was das mit der Natur zu tun hat, erfahrt hier i…
 
Das Immunsystem stärken, ein Thema das immer hochaktuell ist. Die Ernährung spielt da eine entscheidende Rolle. Doch Steinbach, Ernährungswissenschaftlerin und -Beraterin gibt umfassende Einblicke in die Lebensmittel, die wir zur Stärkung berücksichtigen sollten. Da die Damen tief ins Thema einsteigen, gibts noch einen Ausflug zu den Kindern und wa…
 
Die Menstruation kennt man, hat man, aber man spricht nicht drüber ... geht ja schließlich in ein paar Tagen vorbei. Man spricht schon gar nicht über Unregelmässigkeiten oder Zwischenblutungen. Zeit, das zu ändern. Was ist "normal" und was kann man tun? Die zwei Apothekerinnen greifen allen unter die Arme, egal ob jung oder schon in die Wechseljahr…
 
Im Gleichgewicht sein... das sagt sich so einfach. Unsere ganze Natur basiert auf Gleichgewichten, so auch wir. Die zwei Apothekerinnen für alle Fälle schauen sich diese Systeme in der heutigen Folge genauer an. Welches Gleichgewicht steckt hinter dem Wegrennen vor dem Bären? Akk scheint da eine andere Taktik zu haben als Steph. Geht mit auf die Re…
 
Was wäre wenn.... hast du noch Träume oder hast du dir schon viele erfüllt? Was bedeutet es für deine Gesundheit Träume zu haben und vor allem: wie schaffst du es sie auch zu verwirklichen? Wenn du das Gefühl hast, deine Träume werden nicht wahr, du lebst nicht dein Traumleben, dann höre diese Folge, in der du konkrete Tipps von den zwei Apothekeri…
 
Waldbaden für die Seele was bedeutet das? Was vor einiger Zeit so gehyped wurde, ist schnell in Vergessenheit geraten. Viele Studien belegen jedoch den extrem positiven Effekt auf die Aktivierung des Immunsystems und die emotionale Gesundheit. Was du beachten solltest und welche Versionen von Waldbaden es gibt, erfährst du in dieser Folge. Ann-Katr…
 
Nahrungsmittelintoleranz ist keine Nahrungsmittelunverträglichkeit. Laktoseintoleranz kennen ziemlich viele. Bei Histamin denkt da nicht direkt jeder dran. Welche Symptome zeigen sich, woran sollte man denken und was kann man tun? Die beiden Expertinnen quatschen unverblümt über die Möglichkeiten. Taucht ins tiefe Wissen der Intoleranzen und deren …
 
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