Der Biohacking Podcast für Wachstumsinteressierte! Optimizer Richard Staudner liefert dir brandneue Infos rund um Gesundheit, Leistungssteigerung und Langlebigkeit. #health #performance #longevity #biohacking More? www.richardstaudner.at www.youtube.com/user/rstaudner www.instagram.com/richardstaudner Powered by: www.bioking.at --> code "richard15" für 15% www.theartofraw.at --> code "richard20" für 20%
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Runde 5 – im MMA die letzte “Championship Round”. Gemeinsam besprechen wir, das sind Matthias Botthof und KampfgeistMMA, die aktuellsten News aus der UFC, Bellator und Co.
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Der deutsche MMA-Talk
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In diesem Podcast geht es um Kampfsport, Stretching,Mobility wie man den Spagat schafft. Aber auch um Themen in der MMA Welt, UFC Fight Analysen und viele andere Themen und Bereiche. Dieser Podcast ist zweisprachig(Englisch und Deutsch )
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Sebastian Hackl, UFC-Kommentator, Ex-Wrestler und lebenslanger Kampfsportfan, der sich täglich im Fitnessstudio bzw. auf der Jiu-Jitsu-Matte gegen das Älterwerden sträubt, spricht hier über MMA. Der "Hackman" analysiert jede Woche die weltbesten Kämpfer, gibt Prognosen ab, beleuchtet aktuelle Veranstaltungen sowie historische Events und kümmert sich um alle Fragen der MMA-Community in Deutschland. Ihr könnt den Podcast auch auf den Websites unserer Supporter hören: German Fight News https:// ...
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Im Stall MMA Podcast sprechen der MMA Kämpfer Tom Hölemann und sein Trainer/Manager Daniel Müller über die verschiedenste Themen rund um MMA. Dabei bekommen die Zuschauer direkte und ungefilterte Einblicke in alle Facetten eines aufstrebenden MMA Kämpfers. Gemeinsam werden relevante Themen besprochen und alle Geschehnisse der deutschen und internationale MMA Welt beleuchtet. Tom Hölemann ist ein 25 jähriger Amateur MMA Schwergewicht und war 2021 deutscher Meister der GEMMAF und holte 2022 di ...
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Ihr wollt wissen, was wir vom neuen kleinen Indie-Titel oder dem anstehenden Blockbuster halten, dann bleibt ein Weilchen und hört zu. Oder lauscht uns unterwegs. In Pixelburg Review gibt es Spielebesprechungen auf die Ohren und zum Mitnehmen. Unsere Meinung, für euch. Immer und überall!
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#298 - Jon Jones bleibt King, Mike Tyson bleibt alt! UFC 309 ist vorbei
1:09:01
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Ein trister Rücktritt von Stipe Miocic, eine altersgerechte Performance von Mike Tyson und Jon Jones bleibt der Beste aller Zeiten: Das XXL-Wochenende ist vorbei! Wir besprechen die letzten Events und freuen uns natürlich auf Petr Yan vs Deiveson Figueiredo bei UFC Macau. Viel Spaß! :)
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Gehirnchemie im Check: Wie misst man die Neurotransmitter des Gehirns? Vergleich von Heim- und Labortests #117
30:33
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In dieser Episode beleuchten wir, wie Neurotransmitter – die chemischen Botschafter unseres Gehirns – gemessen werden können. Wir erklären, welche Rolle sie für unsere Stimmung, Energie, Konzentration, Schlaf und Gedächtnis spielen und warum ihre Analyse ein wertvolles Werkzeug für ein besseres Verständnis unserer Gesundheit sein kann. Du erfährst:…
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#297 - Fight Week der GOATs: Jon Jones und Mike Tyson kämpfen!
56:33
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Das XXL-Wochenende steht an: Los geht es Freitag auf Samstag Nacht mit Mike Tyson vs Jake Paul, Samstag auf Sonntag Nacht ist Jon Jones vs Stipe Miocic dran. Zwei Heavyweight Legenden, ja quasi zwei Heavyweight GOATs rüsten sich für ihren (vielleicht) letzten Ritt. Viel Spaß! :)
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Endocannabinoide: Wie Anandamid & Co Schmerz, Stress und Glück regulieren #116
18:36
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In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Endocannabinoide ein – unser körpereigenes System für Schmerzregulation, Stressmanagement und das Gefühl von Glück. Du erfährst, wie Moleküle wie Anandamid und 2-AG in unserem Gehirn und Körper wirken, um unser Wohlbefinden zu steuern. Wir beleuchten die Rolle von Cannabinoid-Rezeptor…
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#296 - Jones will Pereira oder Ruhestand, Moreno bleibt dominant
45:31
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Brandon Moreno konnte uns vergangenes Wochenende begeistern und gleichzeitig erwartet uns eines der spannendsten UFC Debüts der vergangenen Monate, wenn Reinier de Ridder von ONE zur UFC kommt! Wir besprechen ebenfalls Jones vs Pereira und freuen uns auf die kommende Fight Week. Viel Spaß! :)
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Noradrenalin: Dein Beschleuniger für Fokus, Stressresilienz und Klarheit #114
14:38
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In dieser Episode erfährst du alles über Noradrenalin, einen der wichtigsten Neurotransmitter, der dich fokussiert, aufmerksam und wachsam hält. Wir beleuchten, wie Noradrenalin deinen Körper auf Herausforderungen vorbereitet, indem es Energie und Reaktionsgeschwindigkeit erhöht, sowie seine zentrale Rolle in der Stressbewältigung. Zudem zeigen wir…
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Glutamat ist kein Bösewicht: Der wichtige Neurotransmitter für Lernen und Gedächtnis #113
14:28
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In dieser Episode räumen wir mit dem Mythos auf, dass Glutamat nur ein umstrittener Geschmacksverstärker ist. Tatsächlich spielt das körpereigene Glutamat im Gehirn eine unverzichtbare Rolle: Es ist der zentrale Neurotransmitter für Lernen und Gedächtnisbildung. Glutamat hilft deinen Neuronen dabei, optimal miteinander zu kommunizieren und stärkt d…
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#295 - UFC 308 war ein Feuerwerk! Topuria vs Holloway und Chimaev vs Whittaker waren mega!
1:11:47
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Khamzat Chimaev vs Robert Whittaker und Ilia Topuria vs Max Holloway waren zwei der meisterwarteten Fights 2024. Wie konnte sich Khamzat gegen eine Elitegegner beweisen? Hat Ilia Topuria sein ganzes Trashtalk wahr werden lassen? Wir lassen UFC 308 Revue passieren. Viel Spaß! :)
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GABA: Der entspannende Neurotransmitter für Ruhe und guten Schlaf #112
24:41
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In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt von GABA ein – einem der wichtigsten Neurotransmitter, wenn es um innere Ruhe, entspannten Schlaf und den Umgang mit Stress geht. GABA wirkt im Gehirn als „Schalter“, der neuronale Übererregung dämpft und so für ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit sorgt. Doch wie genau beeinflusst GABA unseren Körper?…
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#294 - UFC 308 wird ein Fest! Topuria vs Holloway und Chimaev vs Whittaker
56:52
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Endlich sind wir in der Fight Week von UFC 308! Eine vollgepackte Fight Card und auch die (Late) Prelims werden übertragen. Wir besprechen die komplette Fight Card und freuen uns auf den Primetime PPV. Viel Spaß! :)
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#293 - Francis Ngannou überrollt Ferreira und berührt Herzen
45:30
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Wow - was ein Comeback von Francis Ngannou. Was eine Achterbahnfahrt sein Leben doch ist. Wir sprechen über Ngannou vs Ferreira, Pereira vs Hernandez und mehr. Viel Spaß! :)
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Acetylcholin: Der Neurotransmitter für Fokus, Lernen und Muskelaktivierung #111
16:13
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In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir alles Wichtige über Acetylcholin – den Neurotransmitter, der deine Konzentration, dein Gedächtnis und deine Lernprozesse maßgeblich beeinflusst. Wir sprechen darüber, was passiert, wenn du einen Mangel oder einen Überschuss an Acetylcholin hast und wie sich das auf deine mentale und körperliche Leistungsfähig…
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#292 Über Eckerlin vs Jungwirth, Dulatov in der UFC und Rountree hats fast geschafft
52:37
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Khalil Rountree Jr lieferte sich einen viel besseren Fight gegen Alex Pereira, als so einige erwartet haben. Außerdem hatten wir die DWCS und anstehend haben wir Eckerlin vs Jungwirth. Viel Spaß! :)
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Serotonin: Der wichtige Neurotransmitter für Laune, Schlaf und Verdauung #110
17:52
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In dieser Podcast-Folge sprechen wir über den Neurotransmitter Serotonin – das sogenannte „Glückshormon“ – und seine wichtige Rolle für unsere Stimmung, Schlaf, Appetit und Verdauung. Serotonin wird nicht nur im Gehirn, sondern auch im Darm produziert und hat weitreichende Auswirkungen auf unser Wohlbefinden. Wir gehen auf die Funktionen von Seroto…
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Dopamin: Der Schlüssel-Neurotransmitter für Motivation, Antrieb und mentale Höchstleistung #109
23:03
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In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um Dopamin – den Neurotransmitter, der für deine Motivation, emotionale Stabilität und Antriebskraft verantwortlich ist. Oft als „Motivationsmotor“ bezeichnet, spielt Dopamin eine zentrale Rolle im Belohnungssystem deines Gehirns. Doch Dopamin ist weit mehr als das: Es steuert auch deine Bewegungen, hilft di…
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#291 - Es ist der Khalil Rountree Titelkampf! UFC 307 mit Alex Pereira steht an
44:56
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Lange haben wir darüber philosophiert, wie toll es doch wäre, rein theoretisch einen Fight zwischen Alex Pereira und Khalil Rountree Jr. zu sehen. Und siehe da: Unser Supporter Dana W. aus Las Vegas hat das Unmögliche möglich gemacht und diesen Fight gebucht! Wir freuen uns auf UFC 307 - Alex Pereira vs Khalil Rountree Jr. Viel Spaß! :)…
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Das Energiesystem Gehirn und seine Neurotransmitter im Fokus #108
31:31
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In dieser ersten Episode unserer neuen Serie über das Gehirn tauchen wir tief in das Energiesystem unseres Denkorgans ein. Wir sprechen darüber, wie das Gehirn mit seinen 86 Milliarden Neuronen und bis zu einer Billiarde Verbindungen nicht nur unsere mentale Klarheit, Stimmung und Energie reguliert, sondern auch entscheidend für unser allgemeines W…
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Adipositas, Diabetes, Ozempic und die Rolle der Biochemie bei Übergewicht #107
25:11
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In dieser Episode reagiere ich auf den Artikel aus der ZEIT, in dem eine Redakteurin ihre Erfahrungen mit Ozempic im Selbstversuch beschreibt. Dabei sprechen wir nicht nur über das Medikament, sondern auch über den oft vernachlässigten, aber entscheidenden Faktor: die Biochemie des Körpers. Adipositas ist nicht einfach nur eine Frage von Willenskra…
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#290 - Die UFC will sich aus der Klage retten und die UFC ist in Paris
45:31
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375 Millionen bietet die UFC jetzt als Ausgleich an die über 1.000 Ex-UFC Fighter, welche aktuell klagen. Außerdem ist die UFC in der Stadt der Liebe. Viel Spaß! :)
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Mitochondrien-Funktion in der modernen Labordiagnostik #106
29:55
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In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Mitochondrien ein – die winzigen Kraftwerke unserer Zellen, die für die Energieproduktion verantwortlich sind. Doch wie lässt sich die Gesundheit und Effizienz dieser Zellorganellen überhaupt messen? Moderne Labordiagnostik bietet eine Vielzahl an Methoden, um die Funktion der Mitochond…
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#289 - Gleich zwei neue UFC Champions! UFC Sphere war geil!
49:14
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Die UFC kam mit O'Malley vs Dvalishvili zum ersten (und vielleicht einzigen) Mal in die Las Vegas Sphere. Aber es war ein absolutes Spektakel! Viel Spaß mit dieser Episode.
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#288 - FIGHT WEEK! Es soll DAS Event des Jahres werden! UFC 306 aus der Sphere steht an!
57:50
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Das teuerste, das spektakulärste, das einmaligste UFC Event aller Zeiten soll es werden: Riyadh Season Noche UFC 2 aka. UFC 306 aka. Sean O'Malley vs Merab Dvalishvili steht an! Wir freuen uns auf den PPV und blicken auf eine grundsolide Fight Card mit mindestens 3 Top Fights. Viel Spaß! :)
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#287 - Durchhalten, noch eine Woche bis UFC Sphere
26:33
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Ok, wir warten auf das Kampfsport-Spektakel des Jahres. Raab gegen Halmich... ne aber im ernst, Samstag sehen wir Gilbert Burns vs Sean Brady, irgendwie eine ähnliche Situation wie bei Cannonier vs Borralho, oder? Wir besprechen die kommende Fight Night und hypen uns. Viel Spaß!
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#286 - Wir träumen von einem Lightweight Turnier, denn die UFC hat etwas vor
36:44
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Dana verspricht News zu McGregor, Chandler teasert Großes an und Dustin Poirier und Charles Oliveira posten gleichzeitig, dass es bald eine Ankündigung gibt. Na was gäbe es besseres, als ein Turnier im Lightweight? Ebenfalls gehen wir kurz auf die letzte Fight Night ein. Viel Spaß! :)
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#285 - And Still! Du Plessis beeindruckt und Adesanya verliert seinen Titelkampf
48:56
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UFC 305 ist vorbei! Israel Adesanya erleidet die dritte Niederlage aus den letzten vier Fights und Dricus Du Plessis hat es mal wieder allen gezeigt. Wir besprechen UFC 305 und natürlich das angekündigte Main Event von UFC 307 - Alex Pereira vs Khalil Rountree Jr.
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Ep. 284: Adesanya will seinen Titel zurück! UFC 305 ist da!
37:51
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Es ist UFC 305 Fight Week! Dricus Du Plessis vs Israel Adesanya ist das Main Event! Ist Challenger Adesanya real, oder nur ein Mythos? Uns erwartet eine richtig gute Main Card mit einem krönenden Main Event. Viel Spaß!
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Mitochondrien-Killer: Diese Angewohnheiten und Substanzen schädigen deine Mitochondrien #105
1:06:21
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In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema der Mitochondrien-Killer ein – Gewohnheiten und Substanzen, die deine Zellkraftwerke schädigen können. Wir untersuchen, wie alltägliche Faktoren wie Alkohol, Rauchen, bestimmte Medikamente, Schwermetalle und sogar Kosmetikprodukte die Funktion deiner Mitochondrien beeinträchtigen können. Erfahre, wie …
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Ep. 283: Das Apex bleibt das Apex, Matze schwärmt von Miami, und ein bisschen UFC
39:56
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Wir würden doch niemals eine Woche ausfallen lassen! Darum geht es um UFC 305 auch erst in der Episode am Dienstag / Mittwoch. Heute sprechen wir über Matze und seine Schwarzgurte, den Besuch aus Miami, Kampfkunst vs Kampfsport und ein bisschen über die UFC. Viel Spaß!
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#282 UFC 304 war genial! Leon Edwards vs Belal Muhammad und die nächste UFC Fight Night
52:34
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So muss es sein: Vergangenes Wochenende ein geiler PPV, am kommenden Wochenende eine geile UFC Fight Night. Wir besprechen Aspinall vs Blaydes, Edwards vs Belal, Pimblett vs Green und freuen uns auf die UFC Abu Dhabi Karte. Viel Spaß!
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Energiekrise in den Zellen: Wenn Mitochondrien krank werden (Mitochondriopathien) #104
25:14
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In dieser Episode tauchen wir noch tiefer in die Welt der Mitochondrien ein – die Kraftwerke unserer Zellen. Was passiert, wenn diese lebenswichtigen Organellen nicht mehr richtig funktionieren? Wir sprechen über Mitochondriopathien, Krankheiten, die entstehen, wenn die Energieproduktion in unseren Zellen gestört ist. Oft ausgelöst durch unseren Le…
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Ep. 281: UFC 304 steht an! Kann Leon Edwards gewinnen? Welchen Titel verteidigt Tom Aspinall?
42:05
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UFC 304! Und es war auch wirklich an der Zeit, dass es wieder ein UFC Event gibt, für welches man gerne bis 4 Uhr morgens wach bleibt. Leon Edwards vs Belal Muhammad ist das Main Event und im Co-Main verteidigt Tom Aspinall seinen (insgeheim undisputed) Interims Gürtel gegen Curtis Blaydes. Uns erwartet einfach eine hammer Fight Card, auf die wir b…
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Mitochondrien - Wie die geheimen Kraftwerke in unseren Zellen funktionieren #103
38:05
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Um zu verstehen, wie dein Körper Energie produziert und nutzt, ist ein kurzer Biologie-Exkurs sehr nützlich. Mitochondrien spielen dabei nämlich neben Zellkern, Lysosomen, Ribosomen und Co. eine besonders wichtige Rolle. Mach dir keine Sorgen, wir werden nicht zu tief in dieses Thema eintauchen. Aber weit genug, dass Du verstehst warum Mitochondrie…
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Ep. 280: Eine turbulente Episode über Dana & Donald, Mike Perry uvm!
53:12
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Nicht all zu viel in der UFC passiert, umso mehr gibts über das Drumherum zu sprechen. Viel Spaß!
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Ep. 279: Über Staph Infections als neue Lieblings Ausrede und ein wenig über die UFC
40:05
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Hinweis: Die Episode kam Samstag online, über die Ergebnisse von Rose vs Suarez sprechen wir in der kommenden Episode. Heute geht es rundum Staph Infections, aktuelle Themen in der UFC und mehr. Viel Spaß!
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Ep. 278: Alex Pereira demoliert Jiri Prochazka und ist die #2 P4P
47:57
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Wow. Alex Pereira hat es wieder getan. Mit minimaler Vorbereitungszeit konnte er Jiri Prochazka noch eindeutiger besiegen als im ersten Fight zwischen den beiden. Jetzt ist er die neue Nummer 2 Pound 4 Pound! Wir besprechen die Karte von UFC 303. Viel Spaß!
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Ep. 277: Alex Pereira und Jiri Prochazka versprechen ein Feuerwerk
1:13:14
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UFC 303 steht an!! Vorher müssen wir noch über Whittaker vs Aliskerov sprechen, aber mal ehrlich: Mit Alex Pereira vs Jiri Prochazka UND Brian Ortega vs Diego Lopes darf man sich einfach auf einen knallenden UFC PPV freuen! Viel Spaß
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Mitochondrien: Die Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit #102
25:00
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Wir machen weiter mit dem Schwerpunkt ENERGIE! Wenn uns chronische Müdigkeit und Energiemangel quälen oder wir einfach nur besser performen wollen, dann sollten wir die Basics der Biochemie und Biologie unseres Körpers verstehen. So finden wir den Weg zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit! In dieser Episode erfährst du alles über die zentralen …
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Ep. 276: Whittaker vs Aliskerov! UFC kommt zum 1. Mal nach Saudi Arabien!
51:44
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Es ist endlich Fight Week! Samstag sehen wir zur Primetime die UFC Fight Night aus Saudi Arabien mit einer extrem starken Main Card. Viele bekannte Namen und vielversprechende Fights - und viel Spaß!
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"Conor McGregor wird nie mehr kämpfen!" | Stall MMA Podcast 070
25:25
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In dieser Folge vom Stall MMA Podcast gehen Tom und Daniel auf die Absage des Kampfes von Conor McGregor und Michael Chandler. Dabei beleuchten sie die möglichen Gründe und wie es mit dem UFC Event weitergeht. Außerdem stellen sie sich die Frage, wie es nun für Conor McGregor weitergehen wird. Sie spekulieren sogar darüber, ob Conor McGregor jemals…
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Ep. 275: Eine traurige Woche für UFC Fans
37:26
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Oh man. Wir haben uns auf zwei Events diesen Monat besonders gefreut: McGregor vs Chandler und Chimaev vs Whittaker. Und beide Fights fallen aus! Viel Spaß mit der heutigen Episode.
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Die 5 Schlüsselsysteme für ein energiereiches Leben #101
39:38
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Hast du dich jemals gefragt, warum dir trotz ausreichend Schlaf und Erholung im Alltag die Energie fehlt? Chronische Müdigkeit, Energiemangel und Konzentrationsprobleme sind in unserer Gesellschaft zum Alltag geworden. Aber dem können wir mit dem richtigen Wissen ein Ende setzen. In dieser Episode tauchen wir tief in die fünf Schlüsselsysteme ein, …
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Was waren eure schlimmsten & schönsten Momente im MMA | Frag Stall MMA
15:02
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n dieser Folge von Frag Stall MMA gehen Tom und Daniel wieder auf die Fragen der Zuschauer ein. Dabei erläutern sie, welche ihr schönsten und schlimmsten Momente im Sport waren. Auch die mögliche Absage vom McGregor Kampf gegen Chandler wird thematisiert. Außerdem sprechen sie über das richtige Krafttraining für MMA. Alle Kanäle | Stall MMA & Tom H…
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Ep. 274: Islam Makhachev bleibt King und trotzdem waren wir überrascht
1:12:45
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UFC 302 ist vorbei! Islam Makhachev bleibt die P4P der UFC Rangliste und konnte Dustin Poirier besiegen. Trotzdem waren wir ehrlichgesagt von DP ziemlich positiv überrascht. Heute gibts unseren Rückblick zu UFC 302 - viel Spaß!
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Islam Makhachev bleibt Champion! | UFC 302 Reaction | Stall MMA Podcast 069
25:05
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In dieser Folge vom Stall MMA Podcast gehen Tom und Daniel auf das Event des Wochenende ein: UFC 302. Islam Makhachev konnte dabei erfolgreich seinen UFC Titel im Leichtgewicht gegen Dustin Poirier verteidigen. Jedoch gelang ihm das alles andere als souverän, weshalb es viel Diskussionspotenzial gibt. Hatte Conor McGregor recht und Islam war durch …
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Ep. 273: Kann Dustin Poirier das Unmögliche möglich machen? UFC 302 | Makhachev vs Poirier steht an!
48:06
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UFC 302 ist vor der Tür! Dustin Poirier bekommt vielleicht ein letztes Mal die Chance auf den undisputed UFC Lightweight Titel. Wie wird er sich gegen Islam Makhachev schlagen? Und ist Sean Strickland zu gut für Paulo Costa? Viel Spaß! :)
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DUSTIN POIRIER ohne Chance gegen ISLAM MAKHACHEV? | UFC 302 Preview | Stall MMA
15:32
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In dieser Folge von Stall MMA Preview gehen Tom und Daniel auf das bevorstehende Event ein: UFC 302. Mit dabei ein der Pound for Pound beste Kämpfer Islam Makhachev der seinen UFC Titel im Leichtgewicht gegen Dustin Poirier verteidigen wird. In dem Kampf geht Isalm als klarer Favorit ins Rennen. Jedoch diskutieren sie, wie und ob Poirier den Kampf …
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Islam Dulatov unterschreibt bei der UFC & Agit und Abus glänzen | Stall MMA Podcast 068
28:12
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In dieser Folge vom Stall MMA Podcast gehen Tom und Daniel auf die Ergebnisse der letzten Wochen ein. Dabei steht natürlich eine Neuigkeit besonders im Fokus: Islam Dulatov unterschreibt bei der UFC und wird gegen einen starken Chinesen bei der Contender Series kämpfen! Auf diese News gehen beide ein und besprechen, wie Dulatovs Chancen stehen. Auß…
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Ep. 272: Besser hätte das Wochenende nicht abliefern können
42:45
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Wahnsinn! Fury vs Usyk, Abus Magomedov vs Warlley Alves und Agit Kabayel vs Frank Sanchez haben fast noch mehr abgeliefert, als die Fights eigentlich versprochen haben. Wir sprechen ausführlich über das vergangene Wochenende und finden auch 1-2 Themen aus der MMA Welt. Viel Spaß!
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Ep. 271: Die Stimmung kippt fast und Fury vs Usyk steht an!
57:15
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Es geht um alle relevanten Titel im Schwergewicht. Tyson Fury vs Oleksandr Usyk ist einer der meisterwarteten Boxkämpfe der letzten Jahre. Wir besprechen das ganze Event, freuen uns auf Agit Kabayel vs Sanchez und die UFC Fight Night. Viel Spaß!
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Das BESTE MMA GYM in dem wir je trainiert haben? | Frag Stall MMA
17:00
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In dieser Folge vo Frag Stall MMA gehen Tom und Daniel wieder auf die Fragen der Zuschauer ein. Dabei erläutern sie, welches MMA Gym in dem sie trainiert haben das Beste war. Dabei wird auch auf das Training mit UFC Star Khamzat Chimaev eingegangen. Außerdem besprechen sie, wie wichtig Mindset im MMA ist und wie sehr ein gesunder Kopf zum Erfolg fü…
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