Beste Troubleshooting Podcasts (2025)

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Dr. Laura Hottenrott: Wie Du mit smarter Trainingssteuerung schneller läufst – ohne Dich kaputt zu machen (#535) 1:11:32

6d ago1:11:32

1:11:32

Stell Dir vor, Dein Körper hätte morgens eine eingebaute Entscheidungshilfe: einen Wert, der Dir sagt, ob Du heute Vollgas gibst oder lieber locker läufst. Für Dr. Laura Hottenrott ist das Alltag – und nur ein kleiner Teil ihrer faszinierenden Laufgeschichte. Die vierfache Deutsche Meisterin und Olympia-Marathonläuferin verrät, warum langsamer Lauf…

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Kreatin entmystifiziert: Studien, Praxis & klare Dosierung (BestOf) 31:46

13d ago31:46

31:46

Kreatin ist eines der am besten erforschten Supplements – und eines der wirksamsten. Am Ende dieser Episode weißt Du, was Kreatin wirklich kann (Performance, Muskelaufbau, Gehirn), wie Du es richtig dosierst (mit oder ohne Ladephase), wann die Wirkung einsetzt und wie es um Sicherheit und Mythen steht (Nieren, Krämpfe, Haarausfall). Außerdem kannst…

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Welches Cardio wirklich Fett verbrennt – und welches nicht (BestOf) 32:07

20d ago32:07

32:07

Vergiss die Cardio-Dogmen! Am Ende dieser Folge weißt Du, warum es nicht die eine beste Trainingsform für Fettabbau gibt – und wie Du die Methode findest, die perfekt zu Deinem Leben passt. Ob kurze HIIT-Workouts, lockere Läufe oder lange Spaziergänge: Du lernst, wie Du Kalorien effizient verbrennst, ohne Dich zu überlasten – und wie Du Cardio so e…

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Mehr Muskeln in weniger Zeit: Die Supersatz-Strategie (BestOf) 31:04

27d ago31:04

31:04

Keine Zeit für langes Training? Am Ende dieser Folge weißt Du, wie Du mit Supersätzen mehr Muskeln aufbaust – in kürzerer Zeit. Du lernst, welche Varianten es gibt, wie Du sie in Deinen Plan einbaust und warum diese Technik seit Arnold Schwarzenegger zu den Favoriten vieler Profisportler zählt. Ideal für alle, die effizient und trotzdem maximal eff…

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Mehr essen, schneller abnehmen – 8 Lebensmittel für maximalen Fettabbau (BestOf) 27:23

1M ago27:23

27:23

Mehr essen, um schneller abzunehmen? Klingt verrückt – funktioniert aber. Am Ende dieser Folge weißt Du, wie Du mit einfachen Ernährungsstrategien Deinen Fettabbau beschleunigst, ohne zu hungern oder auf Genuss zu verzichten. Du bekommst 8 Lebensmittel(-gruppen) an die Hand, die Dich richtig satt machen – und gleichzeitig dafür sorgen, dass Dein Kö…

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Die vielleicht krasseste Fitness-Story, die Du je gehört hast: Fauja Singh (#534) 23:27

1M ago23:27

23:27

Dies ist mehr als eine Heldengeschichte. Sie ist eine Einladung, Deine Grenzen neu zu definieren. Fauja Singh beginnt mit 81 Jahren zu laufen. Mit 89 läuft er seinen ersten Marathon. Mit 100 schreibt er Geschichte. Und im Sommer 2025 ist er im Alter von mutmaßlich 114 Jahren gestorben – nicht an Altersschwäche, sondern in Bewegung. Du erfährst, was…

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Was, wenn wir Bewegung völlig falsch verstanden haben? Die Theorie, die alles ändert (#533) 48:31

2M ago48:31

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Stell Dir vor, Dein Körper ist ein Sportwagen. Kraftvoll, elegant – aber Du fährst ihn im ersten Gang durchs Leben. Warum? Weil Du den eigentlichen Motor nie wirklich nutzt: Deine Wirbelsäule. Klingt sonderbar? Dachte ich zunächst auch. In diesem Artikel lernst Du ein Konzept kennen, das Deine Sicht auf Bewegung auf den Kopf stellt – wortwörtlich. …

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Die Macht der Hypnose: Schlanker, fitter und stärker durch innere Bilder – mit Ortwin Meiss (#532) 1:10:04

2M ago1:10:04

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Hypnose? Ist das nicht bloß Hokuspokus? In dieser Episode nimmt Dich einer der führenden Hypnosetherapeuten Deutschlands, Ortwin Meiss, mit auf eine faszinierende Reise ins Innere Deines Geistes. Du erfährst, warum innere Bilder Deinen Erfolg beim Abnehmen, Muskelaufbau und in entscheidenden Momenten maßgeblich steuern – und wie Du mentale Blockade…

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Abnehmen mit Medikamenten? Die 5 größten Wahrheiten über Ozempic & Co. (#531) 1:04:14

2M ago1:04:14

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Kann man den Hunger einfach wegspritzen? Und was passiert eigentlich, wenn du plötzlich keinen Appetit mehr hast? Die Medien sind voll von Mythen, Halbwissen und Marketing rund um Ozempic, Wegovy und anderen der sogenannten „Abnehmspritzen“. In dieser Episode bekommst du den Überblick, den du brauchst – um Dir eine eigene Meinung zu bilden. Du erfä…

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Besser schlafen, besser aussehen – 13 Strategien, die (wirklich) wirken (#530) 45:51

2M ago45:51

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Was, wenn Dein Körper nachts heimlich gegen Dich arbeitet? Wenn Du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst – aber der Fortschritt bleibt aus –, dann liegt es vielleicht nicht an Deinem Training oder Deiner Ernährung. Sondern an Deinem Schlaf. In dieser Folge erfährst Du: Warum schon eine Stunde weniger Schlaf Deinen Fettabbau torpedieren kann Wie Sch…

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Mark Lauren: Die Kraft der Grundlagen – Wie Du Schmerzen reduzierst, funktionelle Stärke aufbaust und effizient trainierst (#529) 1:34:48

3M ago1:34:48

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Wie erreichst Du mit weniger Training am Ende mehr – ohne Geräte, ohne Studio, ohne Zeitverlust? Mark Lauren, Ex-Ausbilder bei den US-Spezialkräften, hat eine Methode entwickelt, die Deinen Körper stärker, beweglicher und schmerzfreier macht – ohne Gimmicks, allein mit Deinem eigenen Körpergewicht. In dieser Folge verrät er, warum die meisten Train…

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Wie Du mit Topf, Quarkglas und Shaker fitter wirst als je zuvor (#528) 24:28

3M ago24:28

24:28

Keine Zeit für gesunde Ernährung? In dieser Folge erfährst Du, wie Du trotz vollem Kalender schlanker, stärker und entspannter wirst – mit einem flexiblen Ernährungssystem, das Dir Zeit schenkt, statt nimmt. ____________ *WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier. ____________ Tipps für Tools: Yaz…

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1 Kilo Fett pro Tag abnehmen? Die Lüge, an die Du nicht mehr glauben solltest (#527) 36:26

3M ago36:26

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Kann man wirklich 1 Pfund oder gar 1 Kilo Fett pro Tag abnehmen? Achtung: Am besten hörst Du diese Folge mit größter Vorsicht: Denn am Ende kennst Du die schonungslose Wahrheit hinter dem Versprechen vom „schnellen Fettverlust“. Du erfährst: warum ein Minus auf der Waage oft nichts mit Fettabbau zu tun hat, wie viel Fett Dein Körper biologisch pro …

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3 Dinge, die Dir kein Gym beibringt – aber der Kilimandscharo schon: 7 Tage, 5 Klimazonen, 1 Vater-Sohn-Erlebnis (#526) 52:58

3M ago52:58

52:58

Was passiert, wenn ein Vater, Mitte 50, Geschäftsführer und langjähriger Dranbleiber den höchsten freistehenden Berg der Welt besteigt – gemeinsam mit seinem Sohn? Marc Gerster hat sich den Kilimandscharo nicht aus Abenteuerlust vorgenommen, sondern aus einer tiefen inneren Motivation heraus. Nach gesundheitlichen Rückschlägen und zwei gescheiterte…

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Verdopple Deine Klimmzüge – in nur 28 Tagen mit 60 Sekunden Training pro Tag (#525) 26:29

3M ago26:29

26:29

Klimmzüge: geliebt, gehasst, selten sauber geschafft. Wenn Du beim Gedanken an die Stange lieber in Deckung gehst, als Dich hochzuziehen – diese Folge ist für Dich. Hast Du 60 Sekunden am Tag? Dann erfährst Du, wie Du Deine Klimmzugzahl in 28 Tagen verdoppeln kannst. Kein Muskelversagen, kein Blut, nur ein bisschen Schweiß. Und ein Plan, der selbst…

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Der Plan, wenn Dein Plan nicht aufgeht: Fitness-Troubleshooting für Dranbleiber (#524) 30:36

4M ago30:36

30:36

Ein Fitnessplan ist gut, hat aber einen Haken: Er hält selten dem Kontakt mit der Realität stand. Die Wahrheit ist: Unerwartete Hindernisse sind normal – ob Kuchen im Büro, Stressessen nach einem langen Tag oder verletzungsbedingte Pausen. Die Frage ist nicht, ob solche Situationen kommen, sondern wie Du mit ihnen umgehst. In dieser Folge erfährst …

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Wie Du Deine Leistungsgrenzen verschiebst – mit Moritz Fiebig (#523) 1:11:23

4M ago1:11:23

1:11:23

Moritz Fiebig ist Deutschlands fittester Mann, und zwar ganz offiziell. Doch hinter Medaillen und Weltmeistertiteln steckt vor allem eines: mentale Stärke. In dieser Folge erfährst Du, mit welchen Routinen, Denkweisen und Tools er seine körperlichen und mentalen Grenzen verschiebt. Und: Wie Du dieselben Prinzipien für Dein eigenes Leben nutzen kann…

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Mehr Muskeln, mehr Kraft: Das Geheimnis liegt in der Pause (#522) 18:34

4M ago18:34

18:34

Die meisten achten beim Krafttraining auf Wiederholungen, Gewichte und Trainingspläne – aber was ist mit der Pause dazwischen? In dieser Folge erfährst Du, warum die Satzpause kein Lückenfüller, sondern ein entscheidender Erfolgsfaktor ist. Du bekommst konkrete Empfehlungen, wie lange Du zwischen den Sätzen pausieren solltest – je nachdem, ob Du Mu…

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Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig? Die bittere Wahrheit (#521) 31:59

4M ago31:59

31:59

Du jagst zwei Hasen – und fängst keinen. Genau das passiert vielen, die gleichzeitig Fett abbauen und Muskeln aufbauen wollen. Am Ende dieser Folge weißt Du, welches Ziel Dich wirklich schneller an Deinen Wunschkörper bringt – und wie Du es smart und nachhaltig erreichst. Ohne Umwege, ohne Frust – dafür mit echten, sichtbaren Erfolgen. 👉 Shownotes …

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Das Geheimnis mentaler Stärke: Was wir von Boris Herrmanns Mentalcoach lernen können – mit Thomas Theurillat (#520) 1:00:40

5M ago1:00:40

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Thomas Theurillat (IG: thomastheurillat) ist Bergführer, Psychologe und Gründer von ONEDAY. Vor allem aber ist er Mentalcoach für Hochleister – darunter Unternehmer, Extremsportler und Segelprofi Boris Herrmann, der die „Vendée Globe“, die härteste Regatta der Welt, zweimal solo gemeistert hat. Was haben Menschen wie Boris, die scheinbar Unmögliche…

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Fortschritt, Frust und FFMI: Was Du wirklich aus Deinem Körper rausholen kannst (#519) 26:17

5M ago26:17

26:17

Wie viel Muskulatur kannst Du wirklich aufbauen – ohne Deine Gesundheit zu verzocken? Und woran erkennst Du, wie weit Du Dein genetisches Fitness-Potenzial schon ausgereizt hast? Lass uns gemeinsam ein paar gängige Mythen rund ums genetische Muskelaufbaupotenzial entzaubern. Du erfährst, wie stark Du realistischerweise (und ohne Doping) werden kann…

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Du willst nackt gut aussehen? Dann hör auf, allen gefallen zu wollen (#518) 29:28

5M ago29:28

29:28

Du willst fit sein, gesünder leben, nackt gut aussehen – und eigentlich weißt Du längst, was dafür nötig wäre. Doch zwischen Job, Familie und Verpflichtungen bleibt es oft bei einem Wunsch: „Ich mach’ das später.“ In dieser Folge erfährst Du, warum „später“ meistens nie passiert – und was Du konkret tun kannst, um Deine Gesundheit und Fitness endli…

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Dr. Yael Adler: Wie Du Deinen Körper klug statt krampfhaft ernährst (#517) 1:25:49

5M ago1:25:49

1:25:49

Gesunde Ernährung klingt oft nach Verzicht, Stress und schlechten Gewissen. Doch was, wenn Du Deinem Körper geben könntest, was er wirklich braucht – ohne ständig zu verzichten? Dr. Yael Adler verrät, wie Ernährung Dich stärker, klarer und entspannter machen kann – und warum Dein Darm dabei die heimliche Hauptrolle spielt. Yael ist Fachärztin für D…

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Was wirklich hilft: 8 kleine Routinen, die meine Fitness verändert haben (#516) 16:53

6M ago16:53

16:53

Veränderung beginnt oft nicht mit einem großen Knall, sondern mit leisen Momenten. Mit Routinen, die fast unscheinbar wirken, aber über Zeit eine enorme Kraft entfalten. In einer Welt, die nach „schnell“, „sofort“ und „jetzt“ schreit, habe ich einen anderen Weg entdeckt. Einen ruhigeren, nachhaltigeren. Wir können große Ziele in winzig kleine Schri…

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Warum viele ihr Ausdauertraining falsch steuern – und wie Du es richtig machst (#515) 28:02

6M ago28:02

28:02

Wie läuft’s mit Deiner Ausdauer? Egal, ob Kardiogerät, Laufen, Rad, Rudern oder Schwimmen: Viele, die mit dem Kardiotraining anfangen, geben Gas – kommen aber nicht wirklich voran. Andere trainieren schon länger, doch die Fortschritte stagnieren. Woran liegt’s? Die meisten steuern ihr Training nicht gezielt. Sie laufen oder fahren „nach Gefühl“, sc…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Troubleshooting Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur

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VIENNA.at - Heast, Oida!

VIENNA.AT - Vienna Online

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Ann-Christine Baltrusch

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Dr. Laura Hottenrott: Wie Du mit smarter Trainingssteuerung schneller läufst – ohne Dich kaputt zu machen (#535) 1:11:32

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Kreatin entmystifiziert: Studien, Praxis & klare Dosierung (BestOf) 31:46

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Welches Cardio wirklich Fett verbrennt – und welches nicht (BestOf) 32:07

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Mehr Muskeln in weniger Zeit: Die Supersatz-Strategie (BestOf) 31:04

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Mehr essen, schneller abnehmen – 8 Lebensmittel für maximalen Fettabbau (BestOf) 27:23

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Die vielleicht krasseste Fitness-Story, die Du je gehört hast: Fauja Singh (#534) 23:27

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Was, wenn wir Bewegung völlig falsch verstanden haben? Die Theorie, die alles ändert (#533) 48:31

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Die Macht der Hypnose: Schlanker, fitter und stärker durch innere Bilder – mit Ortwin Meiss (#532) 1:10:04

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Abnehmen mit Medikamenten? Die 5 größten Wahrheiten über Ozempic & Co. (#531) 1:04:14

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Besser schlafen, besser aussehen – 13 Strategien, die (wirklich) wirken (#530) 45:51

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Mark Lauren: Die Kraft der Grundlagen – Wie Du Schmerzen reduzierst, funktionelle Stärke aufbaust und effizient trainierst (#529) 1:34:48

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Wie Du mit Topf, Quarkglas und Shaker fitter wirst als je zuvor (#528) 24:28

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1 Kilo Fett pro Tag abnehmen? Die Lüge, an die Du nicht mehr glauben solltest (#527) 36:26

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3 Dinge, die Dir kein Gym beibringt – aber der Kilimandscharo schon: 7 Tage, 5 Klimazonen, 1 Vater-Sohn-Erlebnis (#526) 52:58

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Verdopple Deine Klimmzüge – in nur 28 Tagen mit 60 Sekunden Training pro Tag (#525) 26:29

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Der Plan, wenn Dein Plan nicht aufgeht: Fitness-Troubleshooting für Dranbleiber (#524) 30:36

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Wie Du Deine Leistungsgrenzen verschiebst – mit Moritz Fiebig (#523) 1:11:23

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Mehr Muskeln, mehr Kraft: Das Geheimnis liegt in der Pause (#522) 18:34

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Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig? Die bittere Wahrheit (#521) 31:59

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Das Geheimnis mentaler Stärke: Was wir von Boris Herrmanns Mentalcoach lernen können – mit Thomas Theurillat (#520) 1:00:40

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Fortschritt, Frust und FFMI: Was Du wirklich aus Deinem Körper rausholen kannst (#519) 26:17

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Du willst nackt gut aussehen? Dann hör auf, allen gefallen zu wollen (#518) 29:28

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Dr. Yael Adler: Wie Du Deinen Körper klug statt krampfhaft ernährst (#517) 1:25:49

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Was wirklich hilft: 8 kleine Routinen, die meine Fitness verändert haben (#516) 16:53

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Warum viele ihr Ausdauertraining falsch steuern – und wie Du es richtig machst (#515) 28:02

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