Hãy dừng lại một chút, đừng vội phản biện hay thắc mắc tại sao lại là một? Bạn hãy thả lỏng và thư giãn cơ thể, hít một hơi dài, sau đó chiêm nghiệm thật kỹ về một điều quan trọng bạn nghĩ có khả năng quyết định cuộc đời bạn trước khi đọc tiếp. Tôi dùng từ “chiêm nghiệm” vì mong muốn bạn cảm nhận bằng tất cả những trải nghiệm, cảm giác, cảm xúc, bằ…

Con cá leo cây Trích từ sách HÒN ĐÁ ĐẶT CHÂN – tác giả Mai Xuân Sang Bạn có phải một chú cá đang leo cây? Và một chú cá leo cây sẽ ra sao? Hãy xem mình có những dấu hiệu sau không: · Không đam mê và thích thú với những gì mình đang làm · Không làm việc một cách nhẹ nhàng thoải mái · Luôn trong trạng thái phải cố gắng, phải gồng mình lên · Mỗi ngày …

Ngày hôm qua đã là quá khứ, ngày mai là một bí ẩn, nhưng hôm nay là một món quà. Đây là một điều rất tuyệt vời, vô cùng ý nghĩa trong tiếng Anh khi từ PRESENT vừa có nghĩa là HIỆN TẠI, vừa có nghĩa là MÓN QUÀ. Cách dễ nhất và đơn giản nhất để bạn có thể đón nhận món quà này và có được một ngày mới đong đầy với phép màu là làm đầy buổi sáng của bạn …

Tài sản lớn nhất chính là sức khỏe (Virgil - năm 70-90 TCN - Nhà thơ La Mã) Sức khỏe là điều quý giá nhất trong cuộc sống, thậm chí còn hơn tất cả mọi điều khác, nhưng chúng ta xem sức khỏe là một thứ hiển nhiên. Đối với nhiều người, lúc duy nhất chúng ta nghĩ về sức khỏe là khi chúng ta mất nó. Và khi ấy, chúng ta sẽ ngỡ ngàng nhận ra rằng: không …

10 ĐIỀU QUAN TRỌNG VỀ HƠI THỞ CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT Tác giả: Haley Bevers Dịch và biên soạn: anh Thang Mlod Nền tảng của Yoga và sự sống là hơi thở của chính bạn. Đó không phải là những tư thế Yoga cầu kỳ, hay thậm chí kể cả 8 chi trong kinh điển Patanjali Yoga. Nó đích thực là cách thức bạn hít thở trong cuộc sống hàng ngày. Điều quan trọng là phải…

Bài sưu tầm và tổng hợp tìm hiểu về sự hoạt động của hệ hô hấp - PHỔI. Phổi của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn naếu được tập luyện mỗi ngày. Bên cạnh việc ăn uống phù hợp giúp cho hệ hô hấp và các tế bào phổi đủ vi chất dinh dưỡng thì bạn cần phải tập luyện mới giúp phổi có sức chống đỡ trước nguy cơ lây nhiễm virus vào phổi. Thế nào là thở đúng, thở…

Chào mừng bạn đến với bài tập thư giãn, giúp thả lỏng toàn thân, giải phóng những vùng cơ căng, khó chịu, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi. Hãy quay trở lại cơ thể của bạn, nhận thức về toàn bộ cơ thể đang ở trong trạng thái tĩnh lặng và sự thư giãn một cách hoàn hảo, tuyệt vời

Trong bài thực hành thiền BIẾT ƠN này, tôi hướng dẫn thêm kỹ thuật quán tưởng, giúp bạn đi sâu hơn vào bên trong và cảm nhận sâu sắc hơn về sự BIẾT ƠN đối với mọi sự vật, sự việc diễn ra, chuyển động xung quanh bạn.

Bài đầu tiên này, Trang muốn chia sẻ về bài Thiền biết ơn. Khi thực hành bài Thiền biết ơn này, những cảm xúc tốt đẹp, tích cực được gợi lên trong bạn, bạn cũng trân trọng và biết ơn sự hiện diện của mình, những đồ vật, những con người, những gì xung quanh bạn, giúp bạn chú tâm nhiều hơn đến hiện tại, trân trọng và biết ơn tất cả. Nhờ vậy, sẽ mang …