Running Coach öffentlich
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Der Podcast für dein mächtiges Business fernab von "24/7 Hustle" Energy und Strategy für mehr Leichtigkeit im Business! ✨ Der Mighty Business Podcast ist der Business Podcast für alle Selbstständigen und Unternehmer/innen, die von einem Business träumen, das sich in Dimensionen fernab von "selbst und ständig" bewegt. Hier erfährst du, wie sich "Groß Denken" in echte Resultate verwandelt, in dem du deine unternehmerische Strategie und Energie anpasst. 💥 Natalie ist der festen Überzeugung, das ...
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Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deine nächsten Laufziele zu erreichen und auch mutige Entscheidungen für dein Leben zu treffen. Du bekommst neben Trainingtipps auch Erlebnis- und Erfahrungsberichte an die Hand, die dir helfen können, dein Leben leichter zu gestalten, zu mehr Zufriedenheit zu finden und dabei Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit zu gewinnen.
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Trailfunk ist der wöchentliche Trailrunningpodcast von Alles-laufbar.de, dem Onlineportal für die deutschsprachige Trailcommunity. Wir bieten eine Rotation aus folgenden Formaten: Der Interviewcast mit einer Persönlichkeit aus der Trailszene, der Coach's Corner für Trainingsthemen, die Redaktionskonferenz für einen Blick hinter die Kulissen und den Long Run mit Christian und Benni, in dem der Trailrunningmonat mit O-Tönen und Clips in aller Ausführlichkeit besprochen wird.
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„Wild, Weiblich & Wundervoll“ – hier dreht sich alles um zyklisches Leben und Arbeiten. Von Achtsamkeit über Weiblichkeit, Spiritualität, Periode und Female Empowerment, lass uns über die Sachen reden, die Frauen und Menstruierende bewegen. Der Podcast inspiriert, motiviert und bestärkt Frauen und Menstruierende an sich selbst zu glauben, frei und unabhängig zu leben und zu lieben und vor allem ein Leben mit einem leichten Herzen zu führen. Dich erwarten Solo-Folgen, Coaching-Tipps und wertv ...
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In ihrem Podcast "Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership" gibt Trainerin, Coach und Buchautorin Katja Michalek tiefe Einblicke in die Welt der Führung und Resilienz, die dir helfen, in turbulenten Zeiten erfolgreich zu bleiben. Mit einem authentischen und praxisnahen Ansatz beleuchtet dieser Podcast, wie du als Unternehmer oder Führungskraft dein inneres Spinnennetz der Resilienz stärken und damit dein Team sicher durch Veränderungen führen kannst. Durch inspirierende G ...
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Zusammenfassung In dieser Episode des Podcasts „Wandelstark“ widmet sich Katja Michalek einer spannenden Hörerfrage: Wie gelingt es, sich selbst jeden Tag neu zu motivieren – besonders, wenn man als Führungskraft andere inspirieren und motivieren möchte? Katja teilt ihre „Kleine“ Resi-Methode®, die sieben zentrale Aspekte umfasst: deine klare Visio…
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Christian spricht mit Lukas Ehrle. Lukas ist zwar erst 20 Jahre alt, aber alles andere als ein Newcomer. Im Gegenteil: Er hat sich in den letzten 2-3 Jahren einen festen Platz in der nationalen und internationalen Trail- und Berglaufszene erarbeitet. Mit seinen 897 Itra-Punkten ist er der zweitbeste deutsche Trailrunner überhaupt. Bei der diesjähri…
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Zusammenfassung In dieser Episode des Podcasts „Wandelstark“ spricht Katja Michalek über die „Macht der 5“ und die „33%-Regel“. Sie beleuchtet, wie unser Umfeld unsere Energie, unsere Denkweise und unser Verhalten beeinflusst. Basierend auf dem Zitat von Jim Rohn – „Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst…
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Zusammenfassung In dieser Episode von „Wandelstark“ beleuchtet Katja Michalek, was Resilienz nicht ist, um Missverständnisse rund um diesen Begriff aufzuklären. Resilienz ist kein Schutzpanzer, keine Ignoranz gegenüber eigenen Grenzen oder das sture Durchziehen eigener Wege ohne Rücksicht. Auch das Verdrängen von Emotionen, das Schönreden von Situa…
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Heute sprechen wir über Disziplin, ein Wort, das Strenge und Härte versprüht. Lieber wird heutzutage von Motivation gesprochen. Eine Suche zeigt: Das Internet ist voll von Motivationstipps. Aber ist Motivation wirklich nachhaltig? Oder kommt und geht sie (im Gegensatz zur Disziplin), wie sie will? In "All in, all out" geht es um die Frage, ob man a…
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Zusammenfassung In dieser Episode von „Wandelstark“ erzählt Katja Michalek die inspirierende Geschichte einer Unternehmerin, die nach einem massiven Rückschlag ihren Weg zurück ins Unternehmertum findet. Die Protagonistin führte über Jahre hinweg mit großem Erfolg zwei Läden und schaffte es, ein engagiertes und harmonisches Team aufzubauen. Doch di…
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Heute ist mein Geburtstag und ich freue mich so sehr, dass du ihn mit mir feierst! Passend zum Anlass habe ich diese Folge für dich aufgenommen zum Thema "Erfolge feiern". Das ist für dein Business nämlich wichtiger als du denkst! Ich habe außerdem die Frage aus der Community beantwortet "Wie gehe ich mit der Angst um, zu teuer zu sein?" - diese An…
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Zusammenfassung In dieser Episode des Podcasts „Wandelstark“ widmen wir uns den fünf Sprachen der Liebe – einem Konzept, das ursprünglich aus der Paartherapie stammt, aber erstaunlich relevant für Unternehmer:innen ist. Denn erfolgreiche Führung basiert auf emotionalen Verbindungen und wertschätzender Kommunikation. Katja zeigt, wie die fünf Sprach…
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In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Sabine Heiland, Autorin des Textes "Zwischen Abenteu…
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Zusammenfassung In dieser Folge von „Wandelstark“ erzählt Katja Michalek mit viel Emotion und Begeisterung von ihrem Herzensprojekt, dem Resi Run – ein Wohltätigkeitslauf zugunsten von MS-Betroffenen und deren Familien. Der Lauf, inspiriert von der resilienten Spinne Resi, symbolisiert die Stärke, die wir durch Resilienz und Gemeinschaft entwickeln…
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Zusammenfassung In dieser Folge von „Wandelstark“ spricht Katja Michalek über die Bedeutung des Feierns von Erfolgen – ein Thema, das im hektischen Alltag oft vernachlässigt wird. Angeregt durch ihre Teilnahme am „Feel It!“-Event von Annabell Whitney, einem inspirierenden Mix aus Musik, Impulsvorträgen und Motivation, stellt sie die Frage: „Wer fei…
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Memes sind ein fester Bestandteil gegenwärtiger Internetkultur. Auch im Trailrunning gibt es sie zuhauf. Besonders das Instagramprofil "yaboyscottyurek" hat sich in den vergangenen Jahren einen Namen mit intelligenten und humorvollen Ultratrailrunning-Memes gemacht. Wir wollen darüber sprechen, wie diese funktionieren und welche Inhalte dort behand…
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ZusammenfassungIn dieser inspirierenden Folge von „Wandelstark“ taucht Katja Michalek in die Analogie des Unternehmens als Schiff ein, das durch stürmische See navigieren muss. Sie betont die Bedeutung einer vorausschauenden Vorbereitung als Führungskraft, ähnlich wie ein Kapitän, der zuerst das Segeln erlernen und seine Mannschaft schulen muss, be…
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Zusammenfassung In dieser Folge tauchen wir tief in den Resilienzfaden der Emotionssteuerung ein. Katja Michalek erklärt, warum Emotionssteuerung und Impulskontrolle nicht dasselbe sind und wie beide zusammenarbeiten, um unser emotionales Gleichgewicht zu stärken. Während die Impulskontrolle uns hilft, äußerlich gelassen zu bleiben, ist die Emotion…
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Sie machte ihrem Spitznamen "The German Maschine" beim Snowman Race in Bhutan alle Ehre. Anfang November gewann Rosanna Buchauer das 176 Kilometer lange Rennen im Himalaya. In der neuen Podcast-Folge spricht sie ausführlich über die Herausforderungen des Rennens und den Moment, als sie das Halluzinieren begann. Außerdem spricht sie über ihre wie si…
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Ob du's glaubst oder nicht: Strategie bringt gar nichts, wenn du sie nicht auf einem "sauberen" energetischen Fundament platzierst! Vielleicht hast du schon einmal bemerkt, dass du strategisch und technisch Alles sauber aufgesetzt hast, und dennoch Alles schief gegangen ist? Du hattest dir ausgemalt, wie die Buchungen reinflattern und du verkaufst …
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Zusammenfassung In dieser Episode des Podcasts "Wandelstark" spricht Katja Michalek über die Kraft der Perspektiven im Alltag. Sie verwendet ein anschauliches Bild, um zu verdeutlichen, wie unterschiedlich Menschen die gleiche Situation wahrnehmen können – abhängig von ihrem Standpunkt. Mithilfe einer Geschichte über vier Menschen, die um einen Tis…
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Zusammenfassung In dieser Folge von "Wandelstark" spricht Katja Michalek darüber, wie Humor die Unternehmenskultur bereichern und zur Teamentwicklung beitragen kann. Sie erklärt fünf zentrale Gründe, warum Humor in Unternehmen so wertvoll ist – von Stressabbau über Vertrauensförderung bis hin zur Stärkung von Resilienz und Kreativität. Humorvolle F…
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Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. In dieser Folge geht es um das Training für einen 10km Straßenlauf. Ja, ihr habt richtig gelesen: Benni, der Ultra-Trailläufer, hat sich zum Ziel gesetzt, seine 10km-Bestzeit anzugreifen. Marco hat ihm dafür einen Trainingsplan geschrieben. Es geht aber nicht nur um Benn…
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Zusammenfassung In dieser Folge des Podcasts „Wandelstark“ spricht Katja Michalek über das Loslassen alter Gedanken und wie wir das „Gedankenkarussell“ stoppen können, das uns an vergangenen Situationen festhält. Mit dem Bild von der „Frontscheibe“ als Symbol für die Zukunft und dem „Rückspiegel“ als Bild für die Vergangenheit regt Katja dazu an, s…
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Zusammenfassung In dieser nachdenklichen Folge von Wandelstark erzählt Katja Michalek eine eindrückliche Geschichte aus dem Alltag: Eine Bahnfahrt, bei der ein Vater mit seinen spielenden Kindern die Ruhe der anderen Fahrgäste stört – bis ein Moment der Aufklärung allen eine neue Perspektive eröffnet. Katja zeigt mit dieser Geschichte, wie schnell …
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Zusammenfassung In dieser Folge von "Wandelstark" spricht Katja Michalek über die besondere Verantwortung von Unternehmern in Zeiten großer, oft auch schmerzhafter Veränderungen. Sie beschreibt die drei zentralen Aufgaben, die ein Leader übernehmen muss, wenn einschneidende Entscheidungen, wie Umstrukturierungen oder Entlassungen, bevorstehen: zunä…
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In dieser Folge sprechen Juliane und Christian über die sogenannte Unverfügbarkeit. Ein Begriff, der vom Soziologen Hartmut Rosa geprägt wurde. Wie können wir akzeptieren, dass es im Trailrunning keinen Verlass auf Dinge wie die eigene Gesundheit oder äußeren Wetterbedingungen gibt? Wie viel Zufall halten wir aus, wo wir doch versuchen so viel zu k…
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Zusammenfassung In dieser Podcast-Folge von Wandelstark taucht Katja Michalek in das Modell des „Hauses der Veränderung“ ein, ein Werkzeug, das Unternehmern und Unternehmerinnen hilft, Mitarbeitende in Transformationsprozessen zu begleiten. Katja teilt ihre Erfahrungen aus einem Workshop in einem Unternehmen, das sich aktuell in einem großen Wandel…
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In dieser Folge führt Christian ein Interview mit Sylvie und Marcel Geißler, dem laut Christian "schnellsten Trailrunning-Paar Deutschlands". Wie blicken sie jeweils auf ihre Saison 2024 zurück? Wie erklärt sich Sylvie ihre jüngste Siegesserie? Wie hat Marcel die sportlichen Rückschläge des Sommers verarbeitet? Und welche Rolle spielt das Mutter un…
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Zusammenfassung In dieser Folge von "Wandelstark" spricht Katja Michalek über eine weit verbreitete Angst unter Unternehmern: Die Befürchtung, dass Mitarbeitende mit Krankmeldungen oder Kündigungen auf kritisches Feedback reagieren könnten. Diese Sorge ist in den letzten Jahren durch den Fachkräftemangel und Stereotype über die Generation Z noch st…
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Diese Mission bewegt mich schon eine gewisse Zeit, da ich immer schauen muss, dass ich neben meinem Mighty Business Coaching (meiner Haupteinkommensquelle) immer auch Zeit für mein zweites "Baby" hab. Damit meine ich meine Love Brand "Capskeeper". Ich habe mir also angeschaut: Was kann ich verändern, damit ich mehr Umsatz in weniger Zeit mache? In …
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In dieser Podcast-Episode von Wandelstark spricht Katja Michalek über die Kraft der kleinen Schritte und wie kleine Veränderungen zu großen Ergebnissen führen können. Sie zeigt auf, dass das Setzen großer Ziele oft überwältigend wirkt und das Gehirn in einen „Freeze“-Modus versetzen kann, der uns am Handeln hindert. Stattdessen empfiehlt sie, große…
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In dieser Folge unseres Laufsport Feuilletons sprechen Juliane und Christian über das Älterwerden im Laufsport. Ist der allgegenwärtige Druck zum Fortschritt auch im Laufsport vorhanden? Ist es nicht Pflicht von Jahr zu Jahr "besser" werden zu müssen? Wir stellen den Soziologen Andreas Reckwitz vor und sprechen über das Konzept der "Lifer", also de…
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Zusammenfassung In dieser Episode des Podcasts „Wandelstark“ spricht Katja Michalek über ein oft tabuisiertes Thema: das Scheitern. Sie eröffnet die Folge mit einem inspirierenden Zitat, um das Publikum zur Reflexion einzuladen. Im Zentrum der Episode steht die Unterscheidung zwischen Fehlern und Scheitern, sowie die Herausforderungen, die mit dem …
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Zusammenfassung In dieser Episode von "Wandelstark" zeigt dir Katja Michalek eine simple, aber effektive Methode, um in stressigen Momenten zur Ruhe zu kommen und in die Gegenwart zurückzufinden: die 5-4-3-2-1-Methode. Diese Technik hilft dir, dich bei Überforderung oder emotionalen Belastungen zu zentrieren und Raum zwischen Reiz und Reaktion zu s…
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In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Benni Bublak, Autor des Textes "Jack Kuenzle: Der Un…
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Abschiede können schwer sein. Gleichzeitig haben sie etwas Befreiendes. Nach über sieben Jahren mit fast 260 Episoden sage ich erst mal tschüss und widme mich (auch) anderen, neuen Themen. Ich danke allen Zuhörern für die Treue, das oft so schöne, bestärkende und berührende Feedback, eure eigenen Lebensgeschichten und Erkenntnisse. Ohne euch wäre d…
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Zusammenfassung In dieser Episode von Wandel stark spricht Katja Michalek über die Herausforderungen und Chancen der Unternehmensnachfolge. Sie wendet sich an Nachfolger:innen kleiner bis mittelgroßer Unternehmen, die Wege suchen, ein eingespieltes Team zu führen, betriebliche Abläufe zu sichern und gleichzeitig eine neue Vision zu entwickeln. In n…
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Zusammenfassung In dieser Episode von „Wandel stark“ widmet sich Katja Michalek dem Thema Visionen und ihrer Kraft als treibende Kraft im Leben und im Beruf. Sie erklärt, dass Visionen nicht nur Träume sind, sondern starke Anker, die uns in schwierigen Zeiten die nötige Resilienz und Motivation geben können. Anders als Ziele, die messbar und oft ku…
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Benni spricht mit Johannes Hendel. Die Themen sind seine Rolle als Veranstalter des Ultratrail Fränkische Schweiz (UTFS), seine Funktion als Team Manager des erfolgreichen "Team Schamel" und natürlich seine eigenen Laufambitionen. Johannes auf Instagram. Uns findest du hier: Website: Alles-laufbar.de Instagram: @alleslaufbar YouTube: @alleslaufbar …
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Zusammenfassung In dieser Episode zeigt Katja Michalek, wie entscheidend starke Netzwerke für Resilienz und Leadership sind. Mit der Metapher eines stabilen Baumes als Grundlage für das persönliche Resilienznetzwerk erklärt sie, dass bewusste und gepflegte Beziehungen sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld in Krisenzeiten unverzichtbare …
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Nur noch knapp 3 Monate in 2024! Mighties!!! Das bedeutet nochmal Gas geben oder Füße hochlegen und entspannt die Grundlage für den Erfolg in 2025 legen. Du entscheidest! Also ich geb nochmal Gas! Nicht, weil ich muss, sondern einfach, weil ich es liebe, Dinge zu kreieren und Fortschritt zu gestalten. Bei mir auf jeden Fall: Reichweite erhöhen auf …
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Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge um Krafttraining für uns Trailrunner. Braucht man es? Wenn ja, welche Form von Krafttraining ist auf trailspezifischsten? Wie oft und wie intensiv sollte das Krafttraining aussehen? Viel Spaß mit der Folge! Ihr habt Fragen an Marco? Schickt sie ge…
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Christian und Benni sprechen im Warm Up über eine geplante Abo-Prämie für Alles Laufbar-Mitglieder, über die DNF-Debatte auf Instagram und über den vermeintlichen Wunsch nach TV-Time von Profis (die dementsprechend zu schnell starten und dann aussteigen). Apropos Wettkampfernährung: Wer die Produkte von MNSTRY probieren möchte, darf gerne den Code …
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In der heutigen digitalen Welt ist es entscheidend, schnell Umsatz zu machen, ohne sofort große Budgets zu investieren. Ein strategisch eingesetztes Freebie oder 0€ Produkt kann genau das leisten. Es ermöglicht dir, potenzielle Kunden zu gewinnen, Vertrauen aufzubauen und erste Umsätze zu generieren – und das alles ohne direkten Verkaufsdruck. Beso…
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Christian spricht mit Katharina Hartmuth. Die Themen sind unter anderem ihr Sieg mit Streckenrekord beim Tor des Geants (330 km, 24.000 hm), ihre Motivation, harte Dinge zu tun, der Unterschied zwischen mentaler Stärke auf den Trails und Selbstvertrauen im Alltag und ein Ausblick auf das Jahr 2025. Katharina Hartmuth bei Instagram Der Film "My Firs…
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Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge um das Lauftraining in der Off Season und die Frage, in welchem Maße Umfang und/oder Intensität vorkommen sollte. Viel Spaß mit der Folge! Ihr habt Fragen an Marco? Schickt sie gerne an redaktion@alleslaufbar.de Uns findest du hier: Website: Alles…
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Schon länger war ich auf der Suche nach einer Geschichte, die das Thema Essstörungen im Laufsport behandelt. Darüber öffentlich zu sprechen ist keine leichte Angelegenheit und das Gespräch mit Hanna war zunächst nicht darauf ausgelegt. Nach und nach entstand der Raum, um in die Tiefe zu gehen und die Gründe, warum Hanna als Teenager in eine Spirale…
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In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Tobias Hürter, Autor des Textes "Trailrunning ist De…
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Es haben sich mal wieder genug Themen seit der letzten Episode angesammelt. Falls ihr gerade mit einer Verletzung hantiert, könnte euch vielleicht meine Situation weiterhelfen in Sachen Mindset und Ausrichtung. Ich wage eine kurze Analyse, warum es beim UTMB 100 Meiler für die deutschen Favoritinnen nicht geklappt hat und was ich von FKTs über Grat…
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Letztens habe ich in einer Podcastfolge den folgenden Satz gehört: "In 2024 entscheidet sich, welche Anbieter sich am Markt halten können und welche nicht" Also habe ich mich auf die Suche nach den entscheidenden Faktoren gemacht. In dieser Folge erfährst du: - welche Faktoren ausschlaggebend sind, wenn es um das Überleben von personal brands geht …
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Wir senden aus einem kleinen und heißen Mini-Appartment in Chamonix und besprechen die 6 wichtigsten Storylines kurz vor den drei wichtigen Rennen OCC, CCC und UTMB. Gibt es das Double Double, wer sind unsere Geheimfavoriten, welche deutschsprachigen Athleten und Athletinnen haben die besten Chancen auf eine Top Ten Patzierung und warum hat Christi…
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Christian spricht mit Ida-Sophie Hegemann (The North Face) über den anstehenden UTMB in Chamonix. Ida's Website Der Podcast "Höhenmeter pro Kilometer" Folge Ida auf Instagram Uns findest du hier: Website: Alles-laufbar.de Instagram: @alleslaufbar YouTube: @alleslaufbar TikTok: @alleslaufbar Strava Club: @Alles laufbar.de Werde hier Mitglied von All…
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