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(Outdoor-)Sport | Yoga | Psychologie | Ernährung - Der Podcast für Deine persönliche (Weiter-) Entwicklung Auf diesem Kanal möchte ich mit euch teilen und erarbeiten wie die drei Themen in Wechselwirkungen stehen, euren und meinen Horizont erweitern, um ganzheitlich gesund und mit Spaß durchs Leben zu gehen. Ich freue mich auf verschiedenste Gäste und Themen, immer jedoch am Kanalslogan bzw. Namen orientiert. Bindraussen ist Draußen ツ Und das in den verschiedensten Formen und Ebenen. Draußen ...
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Tiefschlaf, Schlafmeditation
21:09
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Bereitet euch auf einen tiefen und erholsamen Schlaf vor! Genießt diese Yoga-Nidra Meditation. #Joga #Yoga #Nidra #Schlaf #Tiefschlaf #Entspannung #Ruhe #Erholung #fitness #serotonin #running #recovery #ausdauer #fitness #depression #antidepressiva #entspannungsmeditationVon Eric Hellwig
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Himalaya Yoga-Nidra Kurzentspannung
11:40
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31-Punkte Entspannung nach dem Himalaya Yoga-Nidra, ohne Sankalpa. Entspanne und genieße! ツ #joga #Yoga #entspannung #nidra #erholung #fitness #running #himalayaVon Eric Hellwig
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Yoga-Nidra Schlafmeditation
14:34
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Gleite in einen angenehmen, ruhigen Tiefschlaf ツ #Joga #Yoga #Nidra #Schlaf #Tiefschlaf #Entspannung #Ruhe #Erholung #fitness #serotonin #running #recovery #ausdauer #fitness #depression #antidepressivaVon Eric Hellwig
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Ruhe! Jetzt! Inkl. Meditation zur Tiefenentspannung
46:59
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Was ist Lärm und macht er uns wirklich krank? Inklusive einer Yoga-Nidra Meditation zur Tiefenentspannung ツ Link zu Spektrum Link zur Studie Link zu lärmorama Meditation ab 14:20 #stress #lärm #ruhe #entspannung #entspannungundmeditation #antidepressiva #antistress #joga #yoga #nidrayoga #nidra #tiefenentspannung #sankalp #fitness #coaching #trail …
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Essen gegen Depressionen?
14:11
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Können wir gegen Depressionen mit Nahrung bzw. Essen etwas ausrichten? Lassen sich gar Medikamente, also Antidepressiva durch Essen vermindern oder vermeiden? Hört auch meinen anderen Podcast als Ergänzung: "Antidepressiva ersetzen durch Laufsport?" https://youtu.be/mphPuVkEyLA Link zur Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28137247/ Antidepressi…
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Laufen bei Kälte - Gesund, sinnvoll, gefährlich?
15:26
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MP3 des Videos zum Thema Kälte und Laufen bw. Outdoorsport im Winter. Mit einer kleinen persönlichen Erfahrung und Tipps zu Kleidung und Schuhen. Erfahrt auch etwas zu Glückshormonen und innerem Schweinehund. Podcast "Innerer Schweinehund"
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Antidepressiva ersetzen durch Laufsport?
19:58
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Gedanken zur Studie, dass Laufsport die Einnahme von Antidepressiva ersetzen kann. Link zur Studie: Antidepressants or running therapy: Comparing effects on mental and physical health in patients with depression and anxiety disorders Zum Kongress des ECNP 2023 Podcast zur Motivation - "Der Innere Schweinehund"…
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Der "Innere Schweinehund"
23:31
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Von der Motivation etwas für sich zu tun ツ Natur, Psychologie, Bewegung, Sport, Ernährung, Gesundheit, Trail, Running, Studio, Gehirn, Frei, Kalorien, Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Innerer_SchweinehundVon Eric Helwig
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