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MENO COOL

Petra Orzech|Ernährungswissenschaftlerin|Autorin|Yogalehrerin| Menopausen-

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Eine Menopause mit Gewichtszunahme, Hitzewallungen, Schlafproblemen, Haarausfall, schlaffer Haut, Stimmungsschwankungen und Energielosigkeit ist wirklich alles andere als “cool“! Ich zeige dir, wie du es schaffst, mit einfacher, leckerer Ernährung und regelmäßigem Entgiften und Entschlacken dich auch während der Menopause in deinem Körper rundum glücklich, zufrieden und sexy zu fühlen. MENO YOGA unterstützt dich dabei, in Form zu bleiben. Es strafft deine Figur angenehm und wirkungsvoll. Abg ...
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Zum ersten Mal in der Geschichte der Universitäten bot sich in den 90er Jahren die Möglichkeit, unabhängig von Zeit und Raum bei den geistigen Größen der damaligen Zeit zu “hören”. Die interessanten Vorlesungen und Vorträge wie im Hörsaal mitzuverfolgen, ohne am Ort des Geschehens sein zu müssen. Beim Autofahren, im Stau, in der Bahn, beim Warten auf das Flugzeug oder beim Bügeln. Geistesgegenwart ist nicht länger an körperliche Anwesenheit gebunden. In der Realität der Massenuniversität sin ...
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HSG Coaching Alumni

Coaching Alumni Verein

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Persönlichkeitsentwicklung an der HSG? Der HSG-Coaching-Alumni Podcast interviewt Persönlichkeiten, die ebenfalls an der Universität St.Gallen studiert haben oder für die Universität St.Gallen arbeiten. Inhalt all dieser Podcasts sind Themen wie beispielsweise: Berufskarriere, Erfolg, Mental Health, Selbstbewusstsein oder Selbstführung/ Unternehmensführung. Das Ziel des Podcasts ist es damit den Studierenden einen Mehrwert in all diesen Themen mit auf den Weg zu geben und sie neben dem Studi ...
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Herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge von MENO COOL. Heute widmen wir uns einem Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren betrifft: Schlafprobleme. Schlafstörungen können belastend sein, aber was viele nicht wissen – die richtige Ernährung kann hier eine entscheidende Rolle spielen. Wir schauen, welche Nährstoffe uns Frauen helfen, bes…
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In dieser Podcastfolge tauchen wir mit der renommierten Dermatologin Dr. Ursula Tonar tief in die Welt der Hautpflege, Epigenetik und Langlebigkeit ein. Erfahre, wie moderne Wissenschaft deine Gene beeinflussen kann, wie deine Haut altert – und wie sie länger jung und strahlend aussehen kann. Entdecke die neuesten Erkenntnisse, wie du mit gezielter…
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Starke Schmerzen, Müdigkeit und ein Gefühl des Ausgeliefertseins – Endometriose stellt das Leben vieler Frauen auf den Kopf. Doch was wäre, wenn die Ernährung einen Weg bieten könnte, die Symptome zu lindern? Eine gezielte antientzündliche Ernährung bietet die Möglichkeit, die Beschwerden zu mildern und gleichzeitig das Wohlbefinden zu steigern. Di…
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In dieser spannenden Episode von MENO COOL tauchen wir in ein innovatives Thema ein: Kann medizinisches Cannabis wirklich bei typischen Wechseljahrsbeschwerden helfen? Gemeinsam mit der erfahrenen Expertin Dr. Yvonne Wagner erkunden wir, wie Cannabis das emotionale Gleichgewicht wiederherstellen und Symptome wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder …
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Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie du das volle Potenzial deiner Ernährung ausschöpfen könntest? Stell dir vor, du könntest deine pflanzliche Ernährung auf ein völlig neues Niveau bringen, wie du es dir bisher nicht vorstellen konntest. Ein Schlüssel dazu, den ich für mich entdeckt habe, sind fermentierte Lebensmittel. Ich muss gestehen,…
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In Episode #84 des MENO COOL Podcasts dreht sich alles um zyklusbasiertes Training. Die Expertin, Autorin und Sport- sowie Ernährungswissenschaftlerin France Weber, erklärt, wie du die hormonellen Schwankungen deines Menstruationszyklus für dein Training optimal nutzen kannst. Erfahre, warum es wichtig ist, mit deiner Physiologie zu arbeiten und ni…
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Die einzelnen Symptome der Wechseljahre haben einen ganz spezifischen Bedarf an unterschiedlichen Nährstoffen. So lässt sich das Hormonsystem durch Phytohormonen aus Pflanzen ausgleichen. Am besten mit leckeren, umkomplizierten Rezepten. Wie das geht, erzählt Dipl. oec. troph. und Autorin Katrin Kleinesper in Episode #83 des MENO COOL Podcasts. Es …
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Die schlechte Nachricht zuerst: Wer lange lebt, bleibt aktuell selten im Alter dauerhaft gesund. Die gute Nachricht: Mit einer verantwortungsvollen Ernährung und einem aktivem Leben lässt sich die Chance auf ein langes, gesundes Leben, auch Longevity genannt, signifikant erhöhen. Wie das geht, hörst du in Folge #81 vom MENO COOL Podcast. Tickets fü…
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Du möchtest deine Hormone in Balance bringen und Periodenbeschwerden loswerden? Dich in deinem Körper wohlfühlen? Dann ist Ernährung im Einklang mit deinem Zyklus ein hilfreicher Weg. Wie das geht, hörst du in Folge #80 vom MENO COOL Podcast. Tickets für die FIBO vom 11. – 14. April 2024 in Köln gibt es: HIER Die FIBO findest du auf Instagram: HIER…
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Unsere Augen sind heute sehr beansprucht und finden kaum noch Erholung. Das führt leicht zu müden, trockenen, brennenden Augen. Alterskurzsichtigkeit, grauer Star und Gleitsichtbrille werden mit den Jahren häufig zusätzlich zum Thema. Wie du all dem entgegenwirken kannst und selbst etwas für deine Augengesundheit und Sehleistung tun kannst, darüber…
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Wann hast du das letzte mal bewusst gekaut? Vielleicht als du einen knackigen Apfel gegessen hast? Richtiges Kauen ist nicht nur wichtig für deine Verdauung, sondern auch für eine gesunde Ernährung: Du kannst dies gezielt trainieren – mit jedem Bissen. Wie das geht, hörst du in Folge #78 vom MENO COOL Podcast. Tickets für die FIBO vom 11. – 14. Apr…
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Kerstin Höller ist eine Powerfrau. Sie macht, was sie will, ob das jemanden gefällt oder nicht. In ihrem Buch „Ich muss? `nen Scheiss muss ich!“ schreibt sie genau darüber. Es geht um Emanzipation, Karriere, Alter, Wechseljahre, Sexualität und Geld. Mein Talk in Folge #78 vom MENO COOL Podcast mit Kerstin ist für alle Frauen, die sich in keinerlei …
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Gesünder essen und vielleicht ein paar Kilos abnehmen: Das nehmen sich viele Frauen am Silvesterabend vor. Es ist ein uralter Brauch zum Jahreswechsel neue Vorsätze zu fassen. Damit die Umsetzung gelingt, ein paar Tipps aus dem persönlichen Leben von „Frau im Leben“-Redakteurin Elisabeth Bauer. Sie musste ihre Ernährung von heute auf morgen ändern.…
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Alle Folgen der "Autobahnuniversität" finden Sie auch hier:www.carl-auer.de/magazin/autobahnuniversitatDie anderen Podcasts des Carl-Auer Verlags finden Sie hier:Blackout, Bauchweh und kein` Bockwww.carl-auer.de/magazin/blackout-bauchweh-und-kein-bockCybernetics of Cyberneticswww.carl-auer.de/magazin/cybernetics-of-cyberneticsFormen (reloaded) Podc…
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Was ist Schönheit? Wie kann man sie bis ins hohe Alter erhalten? Und warum macht es gerade in den Wechseljahren Sinn, im Sachen Beauty Gas zu geben oder sich sogar neu zu erfinden. Darüber plus die neusten Make-up- und Kosmetik-Trends spreche im mit der bekannten Beauty Expertin Martina Davidson. In Folge #75 vom MENO COOL Podcast gibt es also jede…
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Sex in der Menopause verändert sich – zum Guten, so Sexologin, Psychotherapeutin und Autorin Dania Schiftan. Sex kann ab der zweiten Lebenshälfte wie ein Neustart sein, der frei, lustvollen sehr liebevoll ist. Wie das in der Praxis funktioniert, erzählt sie uns ganz unverblümt in Folge #74 vom MENO COOL Podcast. Natürlich gibt Dania auch einen sehr…
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Harald Allabauer hielt diesen von der Autobahnuniversität dokumentierten Vortrag Mitte der 1990er Jahre. Zu Beginn erwähnt er eine Geschichte, die paradigmatisch steht für die Anforderungen, die in kaum erfüllbare Wünsche an Hilfe zum Ausweg aus als problematisch erlebten Situationen münden – nicht nur in Organisationen, aber dort besonders: Eine G…
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Stephanie Neubert, die Gründerin vom HEYDAY-Online-Magazin, setzt sich mit dem Thema „Älter werden“ mit grosser Begeisterung und Leidenschaft auseinander. Dabei legt sie ihren Fokus auf Frauen, die sich nicht in Altersschubladen stecken lassen. Es lohnt sich, einen Blick ins HEYDAY-Magazin zu werfen und auch unserem Podcast-Talk zu lauschen: Stepha…
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Hier dokumentiert die Autobahnuniversität einen Vortrag aus den 1990er Jahren von Kurt Buchinger, der zu den bedeutendsten Praktikern und Forschern systemischer Supervision und Organisationsberatung in den Jahrzehnten der Wende vom 20. zum 21. Jahrhundert gehört.Alle Folgen der "Autobahnuniversität" finden Sie auch hier:www.carl-auer.de/magazin/aut…
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Peter Haerlin hielt diesen umfassenden Vortrag zum Abschluss der Lindauer Psychotherapiewochen im Jahre 1995, die von der Autobahnuniversität dokumentiert wurden. Ist Psychotherapie nicht alles andere als ein Spiel, sondern eben Arbeit in einem Arbeitsbündnis mit Patienten? Mit dieser Frage und dem Bezug zum allgemein eher anerkannten Verständnis v…
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Zu den Besonderheiten der großen Heidelberger Konstruktivismus-Kongresse in den 1980er und 1990er Jahren gehörte auch deren breit angelegte Interdisziplinarität. Ein schönes Beispiel dafür liefert der hier von der Autobahnuniversität dokumentierte Vortrag des Linguisten Fritz Hermanns zum Thema sprachliche Konstruktion von Wirklichkeit im Text, den…
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Das Thema „Blut“ finde ich wird mega wichtig, wenn durch die Menopause die monatliche Blutung entfällt. Dadurch verliert unser Körper die Möglichkeit zur regelmässigen Reinigung und Verjüngung. Schon Hildegard von Bingen hat gesagt, die Periode ist die Schönheit- und Gesundheitsversicherung von Frauen. Okay… Was können wir also tun, um unser Blut z…
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In unserer fünften Episode befragen wir den vierfachen Olympia Goldmedaillensieger Simon Ammann, wie wichtig mentale Fitness für den Erfolg ist und wie man seine mentale Fitness stärken kann. Darüber hinaus erzählt uns Simon Ammann über seine derzeitigen Erfahrungen an der Universität St. Gallen und gibt jeden jungen Studierenden Tipps mit auf dem …
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Durch mehr Forschung in Bereich Gendermedizin, erhält die weibliche Schmerzthematik mehr Bedeutung. Das ist gut so, denn Frauen haben laut einem Bericht der Fachzeitschrift „Pain & Therapy“ von 2021 eine niedrigere Schmerzschwelle als Männer. Mit Luise Walther – Expertin für Neurozentriertes Training und mehrfachen Autorin – spreche ich über das wi…
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Gesund alt werden – wer will das nicht. Was du dafür wissen solltest und selbst tun kannst, darum geht es in Folge #70 vom MENO COOL Podcast. Erfahre etwa was primäres und sekundäres Alten ist. Und mit welchem Lifestyle – von SIRT FOOD bis Gähnen – du dein sekundäres Altern positiv beeinflussen kannst. Wir haben selbst so viel in der Hand. Lass uns…
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rauen in Japan haben weniger Probleme mit der Menopause. Wenn ausschliesslich die Hormone an den Beschwerden schuld wären, ist es nicht nachvollziehbar, dass asiatische Frauen trotz sinkendem Hormonspiegel leichter durch den Wechsel kommen. Es spielen also noch andere Faktoren, wie Ernährung, Lifestyle, sowie die Rolle des Alters in der Gesellschaf…
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Abnehmen und Genuss scheinen ein Paradox zu sein. Doch ist es wirklich so? Wer erzählt das Narrativ, dass gesundes Essen, Essen für eine gute Figur nicht schmeckt? Ist es nicht an der Zeit für eine neue Geschichte: Für unsere Gesundheit, Wohlfigur und den Planeten? Die Philosophie hat da einen genialen Ansatz. In Folge #68 vom MENO COOL Podcast hör…
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Bernhard Trenkle zeichnet in diesem Vortrag Mitte der 1990er Jahren den Weg nach, der ihn, nachdem er ab 1982 an der Uniklinik in Heidelberg mit der Behandlung von Kindern und Jugendlichen und später auch Erwachsenen begonnen hatte, dazu führte, über den Ansatz des großen amerikanischen Therapeuten Charles Van Riper Stottern mit systemischen und hy…
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Beim Kongress „Das Ende der großen Entwürfe“ zu Beginn der 1990 Jahre in Heidelberg war Beate Weber in ihrem ersten Amtsjahr als Oberbürgermeisterin der Stadt Heidelberg, Monika Griefahn Umweltministerin in Niedersachsen, Elios Huber frisch wiedergewählter Vorsitzender der Landesärztekammer Berlin, Rosemarie Welter-Enderlin voll aktiv in ihren Züri…
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Kennengelernt haben wir uns letzten Sommer in München. Seit dem wollten wir eine Podcast-Aufnahme machen. Hier ist sie nun! Wunschthema von Uli Heppel und Sabine Fuchs, den beiden Gründerinnen des Blogs „FUCK THE FALTEN“: Lass uns mal übers Alter sprechen... Wild bleiben statt alt werden. Gerne, habe ich gesagt. Was dabei rauskommt, wenn drei Fraue…
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Persönlichkeitsentwicklung an der HSG? Der HSG-Coaching-Alumni Podcast interviewt Persönlichkeiten, die ebenfalls an der Universität St.Gallen studiert haben oder für die Universität St.Gallen arbeiten. Inhalt all dieser Podcasts sind Themen wie beispielsweise: Berufskarriere, Erfolg, Mental Health, Selbstbewusstsein oder Selbstführung/ Unternehmen…
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Beim 2. Kongress Welten des Bewusstseins, der im Februar 1996 in der Stadthalle Heidelberg stattfand, hielt Adolf Dittrich den hier von der Autobahnuniversität dokumentierten Vortrag.Bezüglich unterschiedlichster Versuche nach möglichen Definitionen besonderer Bewusstseinszustände – sog. „außergewöhnliche Bewusstseinszustände“ – äußert sich Adolf D…
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Am 19. Juli 2023 wäre Jay Haley 100 Jahre alt geworden. Aus diesem Anlass erscheint hier ein zweiter Vortrag des großen Psychiaters und Psychotherapeuten. Jay Haley hielt auch diesen Vortrag – wie den Vortrag An Example of Couple Therapy, der ebenfalls von der Autonahnuniversität publiziert wurde – bei einem der großen Heidelberger Kongresse, die i…
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Wusstest du, dass unserer Gehirn – und damit auch unsere Psyche – wesentlich sensibler auf unsere Ernährung reagiert als der Rest unseres Körpers? Daher die Frage: Willst du dich unglücklich, gestresst und langfristig dezent essen? Oder willst du dank guter Ernährung stressresilienter werden, deine geistige Leistungsfähigkeit erhalten und Stimmungs…
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Jay Haley hielt diesen Vortrag bei einem der großen Heidelberger Kongresse zu Konstruktivismus und systemischer Therapie, die in den späten 1980er und in den 1990er Jahren in Heidelberg stattfanden.In klarer Diktion und mit dem ihm eigenen Humor verdeutlicht er an Fallbeispielen u. a. die Form und Wirkung kontextsensibler, paradoxer Interventionen …
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Mit dem Alter verliert unser Körper Knochenmasse, was zu Osteoporose führen kann. Jede dritte Frau und jeder Mann über 50 Jahren erleiden einen Bruch, der durch den Verlust der Knochenfestigkeit verursacht wird. Wichtig ist es daher, die Knochen zu stärken. Wie dir smarte Ernährung, clevere Bewegung und nährende Sonne dabei helfen und, ob es sinnvo…
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An dem Podium mit dem Titel „Was ist Bewusstseinserweiterung? Pioniere der Forschung berichten über eigenen Erfahrungen“ nahmen teil: Richard Baker-Roshi, Betty G. Eisner, Roland Fischer, Felicitas D. Goodman, Albert Hofmann, Hanscarl Leuner, Ralph Metzner und Alexander T. Shulgin. Moderation: Gero von Boehm und Rolf Verres. Dieses lebendige und le…
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Ein „Muss“: Deine Ernährung ab der Menopause den neuen Gegebenheiten von Körper, Geist und Seele anzupassen. Unabhängig davon ob du Wechseljahrsbeschwerden hast oder nicht. Leider gelten Gewohnheiten als der härteste Klebstoff der Welt – auch, wenn es um unsere Ernährungsgewohnheiten geht. Wie du es dennoch schaffen kannst und das sogar nachhaltig,…
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„Wirklichkeitstransformationen als Beitrag zum empirischen Konstruktivismus“ – so lautete der Untertitel des Vortrages, den der Soziologe und „Story Dealer“ auf einem der großen Konstruktivismus-Kongresse in der Heidelberger Stadthalle Anfang der 1990er Jahre hielt. Ein durchaus, auf den ersten Blick, provokanter Untertitel. Markiert doch das Verhä…
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Bei Beinen geht es nicht nur um Ästhetik, sondern noch mehr um Gesundheit: Stichwort Thrombose oder Krampfadern. Was in der Menopause zu beachten ist, darüber spreche ich mit Dr. med. Kerstin Schick – Gefäßchirurgin, Phlebologin und Autorin von „Venusvenen“. Das Tolle: Wie oft wünschen wir uns, dass sich der Arzt für uns Zeit nimmt? Frau Dr. med. S…
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Persönlichkeitsentwicklung an der HSG? Der HSG-Coaching-Alumni Podcast interviewt Persönlichkeiten, die ebenfalls an der Universität St.Gallen studiert haben oder für die Universität St.Gallen arbeiten. Inhalt all dieser Podcasts sind Themen wie beispielsweise: Berufskarriere, Erfolg, Mental Health, Selbstbewusstsein oder Selbstführung/ Unternehmen…
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Machen Hormone dick? Insbesondere, wenn wir 50plus sind? Tatsache ist, dass viele Frauen in der Menopause an Gewicht zunehmen – zwischen 3 bis15 Kilo im Jahr. Da stellt sich schon die Frage: Warum steigt gerade in dieser Lebensphase oft das Körpergewicht an. Häufig schauen wir dabei auf die Hormone. Doch sind sie wirklich „schuld“ daran? In Folge #…
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Wenn von der Menopause gesprochen wird, denken die wenigsten daran, dass die Leber ab dieser Lebensphase eine besondere Rolle spielt. Warum? Ab der Menopause entfällt mit dem Ausbleiben der Periode die Entgiftung über die Gebärmutter. Und genau hier kommt die Leber ins Spiel: Sie hat jede Menge mehr zu tun, was sie leicht erschöpfen kann. Das kann …
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Gertrud Beck hielt 1998 eine Vorlesungsreihe, der wie alle diese Vorlesungen einen Startvortrag enthielt, in dem eine Übersicht über das avisierte Thema gegeben wird.In diesem Einführungsvortrag zum sozialen Leben und Lernen von Kindern in der Altersgruppe von 6 bis 12 Jahren macht Gertrud Beck sofort klar, dass es ihr nicht um weitere scheinbare G…
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Bert Hellingers Ansatz, seine Vorgehensweisen und seine von vielen als apodiktisch und eher nicht systemisch bewerteten Aussagen und Interventionen hatten im Jahre 1995 schon seit einigen Jahren die Diskussionlandschaft in Psychotherapie und Beratung mitbestimmt. Beim 2. Europäischen Kongress für Hypnose und Psychotherapie nach Milton H. Erickson, …
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Die FIBO ist die weltweit grösste Messe für Fitness, Wellness und Gesundheit. 2023 steht ein gesunder und ganzheitlich bewusster Lebensstil im Fokus der Messe – insbesondere auch das Thema Frauengesundheit. Darüber spreche ich mich mit Silke Franke, Event Directorin der FIBO. Es gibt auch spannende Insider-News… Hört gleich mal rein und besucht uns…
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Beim 2. Kongress Welten des Bewusstseins, der im Februar 1996 in der Stadthalle Heidelberg stattfand, hielt der bedeutende Psychopharmakologe, Professor für experimentelle Psychiatrie und Bewusstseinsforscher Roland Fischer den hier von der Autobahnuniversität dokumentierten Vortrag über seine berühmt gewordene Kartografie und vor allen Dingen die …
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Persönlichkeitsentwicklung an der HSG? Der HSG-Coaching-Alumni Podcast interviewt Persön-lichkeiten, die ebenfalls an der Universität St.Gallen studiert haben oder für die Universität St.Gallen arbeiten. Inhalt all dieser Podcasts sind Themen wie beispielsweise: Berufskarrieren, Erfolg, Mental Health, Selbstbewusstsein oder Selbstführung/ Unternehm…
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