Outdoor Adventures öffentlich
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Outside is free

Daniel Lenz

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Vom Bergsteigen auf die 8000er zum Gravel-Rennen durch die Wüste, Wingsuit-Fliegen zur Weltumsegelung – wir interessieren uns für alle möglichen Facetten von Outdoor-Abenteuern. Und möchten euch inspirieren und animieren, unseren Gesprächspartner:nnen zu folgen und neue Abenteuer zu entdecken. Moderiert wird der Podcast vom Journalisten Daniel Lenz. Unser Motto: Here's to the Outsiders / An alle, die anders denken. / Die Abenteurer. / Die Naturverliebten. / Die Entdecker. / Die den Komfort v ...
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Schlendern & Reisen

Kira Schlender

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Was ist die beste Beschäftigung der Welt? Ganz klar: Reisen! Und die zweitbeste? Über das Reisen sprechen! Denn dann ist man ja direkt nochmal unterwegs. In meinem Podcast spreche ich über praktische und alltagsnahe Reise-Tipps, die dich bei deinen eigenen Abenteuern unterstützen sollen. Wenn du magst, dann lass uns ab jetzt jede Woche gemeinsam ein bisschen Fernweh haben. Mein Name ist Kira Schlender und in meinem vorherigen Leben war ich ziemlich sicher Entdeckerin - zumindest rede ich mir ...
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Wie der Extremschwimmer die Ocean’s Seven absolvierte Sieben legendären Meerengen bilden das schwimmerische Äquivalent zu den Seven Summits im Bergsteigen. Im Jahr 2008 definierte die Freiwasser-Legende und Autor Steven Munatones diese sieben anspruchsvollen Routen, die zwischen 14 und 42 Kilometer lang sind:Der Ärmelkanal zwischen Frankreich und E…
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"Heute möchte ich ein Abenteuer erleben!" - wann hast du das zuletzt gesagt? In dieser Folge spreche ich mit Christo Förster vom 'Frei raus'-Podcast darüber, wie wir unseren Alltag mit kleinen Abenteuern bereichern können. Dabei geht es um das Konzept der Mikroabenteuer, das Christo selbst maßgeblich mitgeprägt hat. Sein Motto: Sei mutig und verlas…
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"Einmal Neustart auf Bali, bitte!" Meine heutige Interviewpartnerin Nina Schichtenberg hat ihr Leben einmal komplett auf den Kopf gestellt: Noch vor zwei Jahren lebt sie in München und ist eine von Deutschlands erfolgreichsten Mode-Influencerinnen - mit eigenem Modelabel und Store in der Münchener Innenstadt. Ein Erfolg jagt den nächsten, ein Leben…
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Stefan Santifallers Doppelquerung Europas Unser Gast in dieser Folge ist Stefan Santifaller, ein Fotograf und Abenteurer aus Südtirol. Er erzählt eine faszinierende Geschichte: Wie er vor rund einem Jahr in Portugal laufend aufbrach, um nach 182 Marathondistanzen am Nordkap anzukommen. Doch damit nicht genug: Stefan kehrte um und fuhr rund 6000 km …
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In dieser Folge dürft ihr euch direkt auf doppelte Podcaster-Power freuen, denn Nicolas Kreutter ist bei mir zu Gast - der Macher von EINFACH AUSSTEIGEN, Deutschlands erfolgreichstem Auswanderer-Podcast! Wir sprechen zum einen über seine ganz persönliche Auswanderung: Von der Großstadt Berlin auf’s irische Land. Hier lebt er heute mit seiner Famili…
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Willkommen zu meiner bislang persönlichsten Podcastfolge! Diesmal nehme ich euch mit in die abgelegene Bergregion Ta Xua im Norden Vietnams. Hier habe ich eine Woche lang in einem kleinen Bergdorf bei einer vietnamesischen Bauernfamilie gelebt. Allein die Anfahrt dorthin war ein einziges Abenteuer, denn durch einen Erdrutsch wäre ich beinahe gar ni…
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Eine Art Monument der Unsupported Offroad-Ultrarennen: das Atlas Mountain Race In dieser Folge hört ihr die Erfahrungsberichte von Marei Moldenhauer, Robin Gemperle und Lucas Strittmatter beim Atlas Mountain Race 2025. Marei hat dort – bei ihrem ersten Mountainbike-Rennen überhaupt – den Sieg in der Frauenwertung und Platz acht overall erzielt. Rob…
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In dieser Folge begleiten wir Yvonne Pferrer und Jerry Grube zum Mount Everest, dem höchsten Berg der Welt im Himalaya-Gebirge! Ihr Ziel: Eine 12-tägige Wanderung auf zum legendären Mount Everest Base Camp auf über 5.300 Meter. Dieser Trip hat es in sich! Wir sprechen über die eiskalten Nächte im Zelt, über die magischen Momente mit den Einheimisch…
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Grönland ist ein Ort der Extreme! Temperaturen von über -50 Grad treffen hier auf eine gigantische Eiskappe die rund 80 Prozent Grönlands bedeckt. Meine Interviewpartnerin Susanne Ungrad und ich beleuchten die größte Insel der Welt aus ganz unterschiedlichen Perspektiven: Wie leben die Menschen unter den rauen grönländischen Lebensbedingungen? Wie …
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Vom passenden Licht über die geeignete Schaltung bis zum Taschen-Tipp – so gelingt der erste Bikepacking-Trip Unser Hauptthema ist diesmal Bikepacking, mit der Folge möchte wir euch eine gute Einführung ins Thema bieten – und vielleicht dann auch die Inspiration, um für dieses Jahr dann eure ersten Touren auf dem Rad zu planen. Dazu hört ihr im ers…
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Herzlich willkommen zu Zimtschnecke und Kaffee: Gregor und ich sprechen heute über Schweden! Es geht um unseren Roadtrip quer durchs Land, um schwedische Erfindungen, die klassischen roten Holzhäuser und die ganz landestypische Fika. Außerdem gucken wir uns das schwedische Sozialleben an, das an vielen Stellen so ganz anders funktioniert als bei un…
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Vom Atlas Mountain bis zum Silk Road Mountain Race Zu Gast ist diesmal Robin Gemperle, der Ultracycling-Shootingstar aus der Schweiz, den wir schon zwei Mal zu Gast hatten. Er hat nicht nur das Atlas Mountain Race und das Transcontinental Race gewonnen, sondern in den vergangenen beiden Jahren den undotierten Titel für die meistgehörte Folge bei Ou…
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Mit „Endure“ lernen Ausdauersportler:innen, wie sie noch mehr aus ihrem Potenzial machen Alex Hutchinson kommt aus Kanada und ist Wissenschaftler, Journalist und Autor. Er hat sich so intensiv wie kein Zweiter mit dem Thema Ausdauersport beschäftigt. Sein Buch „Endure“, das auf der Bestsellerliste der „NYT“ stand, ist vor kurzem auf Deutsch im Cova…
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Hej und herzlich willkommen auf unserem Städtetrip nach Stockholm! In diesem ersten Teil der Schweden-Doppelfolge machen wir die schwedische Hauptstadt unsicher und tauchen voll ein in die Stadt der 14 Inseln. Neben vielen spannenden und teils überraschenden Stockholm-Infos gibt's hier on top noch eine große Portion schwedisches Lebensgefühl. Denn …
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Triggerwarnung: In dieser Folge geht es u.a. um Glücksspiel. Glücksspiel kann süchtig machen. Darum: Wenn du dich davon in irgendeiner Form getriggert fühlst, oder du dich mit dem Thema aktuell nicht so wohl fühlst, dann höre dir diese Folge lieber nicht an. ------------In dieser Folge schmeißen wir uns gemeinsam mit voller Wucht ins wilde Nachtleb…
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Wie ist es, als Reise-Journalist die ganze Welt zu sehen? Das beantwortet uns in dieser Folge Christoph Karrasch. Christoph ist Reporter bei Galileo und darum rund ein Drittel des Jahres unterwegs. Ob per Anhalter zum Nordkap, auf dem Esel durch Lalibela oder auf den Spuren des bekannten Fiji-Wassers - in seinen 15 Jahren beruflicher Reiseerfahrung…
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Unter dem Motto „People are great“ Afrika durchquert Wir starten das Jahr mit einer tollen Geschichte von Fritz Sitte. Ihr kennt Fritz vielleicht noch aus Folge 61, als Fritz uns erzählte, wie er vom Fast-Unternehmensberater oder -Investmentbanker zum Reisenden wurde und erst durch Südamerika und später durch Afrika mit dem Rad fuhr. Nebenbei hat e…
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Höhepunkte aus fast vier Jahren „Outside is free“ Vom Graveln übers Wingsuit-Fliegen zur Weltumsegelung – wir interessieren uns im Podcast für alle möglichen Facetten von Outdoor-Abenteuern. Und möchten euch inspirieren und animieren, unseren GesprächspartnerInnen zu folgen und neue Abenteuer zu entdecken. Daher haben wir euch zum Jahres-Finale 42 …
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Die Tour de France auf dem Bonanzarad und andere Geschichten Wer in den 1970er-Jahren zur Schule ging, wird sich vielleicht erinnern: Die Fahrradständer sahen aus wie Easy-Rider-Parkplätze, nur in klein. Die verchromte Heckbügel ragten hoch auf, dekoriert mit Wimpeln oder Fuchsschwänzen. Es war die große Zeit des Bonanza-Fahrrads, dem wir uns in di…
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450 Kilometer am Tag, 23 km/h im Schnitt: TCR-Sieger Robin Gemperle Zum Jahres-Finale schicken wir wieder die drei meistgehörten Folgen des Jahres in den Podcast-Feed. In dieser Folge hört ihr den Mann, der 2024 Platz eins beim Transcontinental Race erzielte, vor seinem Rivalen Christoph Strasser. Robin erzählt uns ausführlich von seiner unorthodox…
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Psychologische Tipps im Radsport und in anderen Sportarten In dieser Folge begrüßen wir Markus Gretz. Er ist Sportpsychologe, arbeitet nicht nur mit Radsportlerinnen und Radsportlern, sondern auch Fußball- und Basketball-Profis zusammen, um beispielsweise Motivationsprobleme zu überwinden, aber auch Traumata aus schweren Stürzen oder Ähnlichem zu v…
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Ein Park wie ein kleines Universum - der Central Park in New York City! In dieser Folge bekommst du spannende Infos und jede Menge Hintergrundwissen über den wohl bekanntesten Park der Welt. Wir blicken dabei nicht nur auf die schönsten Attraktionen und Beschäftigungen und die besten Touren, sondern gucken auch auf aktuelle Debatten rund um den Par…
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Mit einer Oldschool-Philosophie aufs Podium: Adam Bialek Zum Jahres-Finale schicken wir wieder die drei meistgehörten Folgen des Jahres in den Podcast-Feed. In dieser Folge steht Adam Bialek im Fokus, der zu den stärksten Ultracycling-Fahrern der Welt gehört. Und er bringt eine spannende Geschichte mit: wie er vom Gewichtheber, Triathleten und Mara…
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Wusstest du, dass man in Schweden an Heiligabend traditionell 'Donald Duck' im Fernsehen guckt und danach wie ein Frosch um den Tannenbaum hüpft? Zusammen mit meiner schwedischen Nachbarin Emely schaue ich mir in dieser Episode die vielen liebenswerten Eigenarten des schwedischen Weihnachtsfestes an. Wenn du auf der Suche nach gemütlicher vorweihna…
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Im Sandsturm und in Geiselhaft: was der Moderator in der Wüste erlebte Zum Jahres-Finale schicken wir wieder die drei meistgehörten Folgen des Jahres in den Podcast-Feed. In dieser Folge, ursprünglich #87, geht es um Till Schenk, den ihr vielleicht von seinen Eurosport-Interviews mit Triathleten wie Jan Frodeno kennt. Till ist selbst passionierter …
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Wie ein Skilehrer bei einem Ultradistance-Rennen die Erlösung findet „I am Alberto and I am an alcoholic“ – mit diesem Satz startet eine faszinierende Doku zum Trans Balkan Race, einem Ultrarennen, das über 1380 km und 27.000 Höhenmeter durch Slowenien, Kroatien, Bosnien-Herzegowina und Montenegro führt. Der Satz stammt von Alberto, einem der Finis…
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Finnland Klappe die zweite. Wir sind immer noch tief eingeschneit im hohen finnischen Norden. Diesmal schauen wir uns an, weshalb die Finnen und Finninnen seit Jahren als die glücklichsten Menschen der Welt gelten, welche genialen Erfindungen aus Finnland kommen und wie es im Supermarkt zugeht. Im kleinen Örtchen Äkäslompolo in Finnisch Lappland te…
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Vom Steppenwolf zum TCR Zu Gast in dieser Folge ist Marei Moldenhauer. Marei ist Ärztin und Ultraathletin. Sie ist noch relativ neu in der Ultraszene, hat sich aber bereits bei ihren ersten Rennen bewiesen. 2023 erreichte sie nach über 4000 km als zweitplatzierte Frau das Ziel des Transcontinental Race, 2024 folgte der Sieg beim Mittelgebirge Class…
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Temperaturen von -30 Grad Celsius, meterhoher Schnee und Rentiere - Willkommen im finnischen Lappland, mehr Winter-Wonder-Land als hier geht nicht! In dieser Folge möchte ich euch meinen finnischen Lieblingsort Äkäslompolo vorstellen und gleichzeitig viele Aspekte der finnischen Kultur besprechen. Es geht um das indigene Volk der Sami, die finnisch…
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Über den Flow, das Geschäftsmodell und die Wander-Praxis Für diesen Podcast bin ich immer auf der Suche nach Menschen, die nicht nur faszinierende Outdoor-Aktivitäten ausüben, sondern auch interessante Persönlichkeiten sind. Bei meinem heutigen Gast ist mir diese Suche wieder einmal gelungen: Christine Thürmer ist die meistgewanderte Frau der Welt.…
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Arktis trifft auf vielseitiges Stadtleben: Das gibt's so nur in Tromsø in Nord-Norwegen. In dieser Folge reisen wir gemeinsam in die sogenannte 'Hauptstadt der Arktis', die 344 km oberhalb des Polarkreises, das perfekte Reiseziel für die dunkle Jahreszeit ist. Neben Nordlichtern, Rentieren und wunderschönen Fjorden kannst du dich hier im Dezember w…
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Rau, schroff und wunderschön - ein Roadtrip durch die schottischen Highlands ist absolut besonders. In dieser Folge spreche ich u.a. über die wunderschöne schottische Landschaft, darüber, was es beim Campen zu beachten gibt und die gesellige schottische Pub-Kultur. Freut euch außerdem auf unzählige Schafe, ein paar Tipps, wie man Whisky am besten t…
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Irre Sprünge in rauer Wüstenlandschaft: das spektakuläre Freeride-Mountainbike-Event Rampage Ich melde mich heute mit der Folge 100 von Outside is free bei euch. Es ist wirklich kaum zu glauben, dass wir tatsächlich jetzt dreistellig geworden sind! Wir haben im März 2021 die erste Folge aufgenommen, „Die Angst im Rucksack – Tobias Bach über die Psy…
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Halloween und Reisen, passt das zusammen?! Und wie! Mit meinem Gast Nils Reucker (instagram/nilsvonschreck) spreche ich über seine Reisen an die originalen Drehorte seiner Lieblingsfilme - zumeist Horrorfilme. Was erstmal super gruselig klingt, ist aber gespickt mit zahlreichen wunderschönen Begegnungen und lustigen Anekdoten. Außerdem beleuchten w…
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Unser Island-Roadtrip geht weiter! Diesmal werfen wir einen genaueren Blick auf Islands 130 Vulkane, laufen über ganz junge Lavafelder und baden in heißen Quellen. Wir sprechen über Islands super verrücktes Namensgesetz und den inoffiziellen Nationalpullover. Wir drehen eine Runde durch den isländischen Supermarkt und trinken kostenlosen Filterkaff…
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Island hat mich absolut umgehauen! Noch nie zuvor habe ich Landschaften gesehen, die derart vielfältig sind. Gemeinsam mit meinem Freund Gregor war ich hier zwei Wochen mit dem Camper unterwegs. In dieser Folge nehmen wir dich mit ins wunderschöne Hochland, fahren gemeinsam auf den abenteuerlichen F-Roads durch Flüsse (und unzählige Schlaglöcher), …
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Als ich die Nordlichter vor vier Jahren in Nordschweden zum ersten Mal erlebt habe, sind mir die Tränen gekommen - so etwas Schönes hatte ich zuvor noch nicht gesehen. Seitdem kehre ich jedes Jahr im Winter in den hohen Norden zurück. Nach Schweden, Norwegen, Finnland und zuletzt Island. In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen, wie und wo du di…
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Richard Utzmeier über seine Trailrunning-Passion Richard Utzmeier ist Trailrunner – kürzlich zeitweise vielleicht der bekannteste deutsche Trailrunner, nachdem er auf Instagram ein Video von seiner Watzmann-Besteigung gepostet hat. Man sieht dort, wie er ohne Sicherung über den Gipfelgrat geht – rechts und links fallen die Felsflanken ganz steil ab…
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In dieser Folge reisen wir gemeinsam in den Norden Thailands, in einen kleinen Ort namens Pai - eine Oase für Aussteiger und Reisende. Hier dreht sich alles um einen bewussten Lebensstil, um Yoga, Meditation und spirituelle Erfahrungen. Vieles habe ich selbst getestet und dabei spannende neue Erkenntnisse gewonnen, die ich mit dir teilen möchte. Da…
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Zwischen Roller-Wahnsinn, Phở und Karaoke: Wer nach Hanoi kommt, darf sich auf eine große Portion Reizüberflutung freuen - und zwar im aller besten Sinne! In dieser Folge nehme ich euch mit in Vietnams wuselige Hauptstadt. Hier lassen wir uns gemeinsam durch die Straßen treiben und lernen die Vientnamesen und Vietnamesinnen als Menschen besser kenn…
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Der Schweizer Ultracycling-Racer berichtet vom Rennen quer durch Europa, von Roubaix nach Istanbul Als „shooting star der Ultracycling-Szene“ haben wir uns in Folge #72 mit Robin Gemperle unterhalten – 2022 erstes Langdistanz-Rennen, 2023 bereits der Sieg beim renommierten Atlas Mountain Race. Und vor einigen Wochen hat der erst 28-Jährige erneut m…
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Wie ist es unter Grizzlybären in der Wildnis Alaskas zu leben? Ich habe es ausprobiert und fünf Tage in einer der bärenreichsten Regionen der Welt verbracht - im Katmai Nationalpark in Alaska. Zusammen mit einem kleinen Expeditionsteam sind wir mit dem Wasserflugzeug in die unberührte Wildnis geflogen worden. Hier haben wir gezeltet und sind tagsüb…
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Vom Gewichtheber zum Langstrecken-Radsportler Nach einer kleinen Sommerpause melde ich mich hier wieder zurück mit einer neuen Folge. Heute dabei ist einer der Shooting Stars der Ultracycling-Szene: Adam Bialek, der zu den stärksten Ultracycling-Fahrern der Welt gehört. Und er bringt eine spannende Geschichte mit: wie er vom Gewichtheber, Triathlet…
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Ich nehme dich live mit auf mein großes Alaska-Abenteuer! Wir starten zusammen in Anchorage, der größten Stadt des nördlichsten US-Bundesstaates. Hier gibt es ein wunderschönes Bergpanorama, Wildtiere wie Moose und Bären, einen verrückten Strand und die schönsten Radwege überhaupt. In dieser Folge bekommst du viele spannende Fakten und Anekdoten vo…
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In dieser Folge erwartet dich 100% Prozent echte Toskana: Aufgenommen am Rande eines kleinen Weinberges in der schönen Region Chianti. Hier teile ich meine unmittelbaren Eindrücke mit dir, aber auch Erfahrungen, die ich an alltäglichen Orten wie z.B. auf dem Wochenmarkt gemacht habe. Freu dich auf ganz viel echtes Italien!Ganz viel Spaß beim Zuhöre…
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Wohin soll die nächste Reise gehen - in den mediteranen Süden, oder doch lieber in den hohen Norden nach Skandinavien? Beides ist toll, aber eben sehr unterschiedlich. In dieser Folge vergleichen wir Süd- und Nordeuropa anhand verschiedener Punkte: Essen, Tageslicht, Wetter, Mentalität, Landschaft und mögliche Aktivitäten. Hier bekommt ihr praktisc…
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Update zur längsten dokumentierten Expedition der Menschheitsgeschichte Seit 1991 widmen sich die Abenteurer, Filmemacher, Fotografen und Autoren Denis Katzer und seine Frau Tanja mittlerweile ihrem Lebensprojekt: „Die Große Reise“, das ist die wohl längste dokumentierte Expedition der Menschheitsgeschichte. An ihrem Anfang stand ein schwerer Unfal…
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New York City - ein Name, der wie kein zweiter zum Träumen einlädt! In dieser Folge bekommt ihr neben vielen Reisetipps auch tolle Einblick in das Leben einer echten New Yorkerin, denn ich habe für euch meine liebe Freundin Taylor interviewt, die seit vielen Jahren in Manhattan lebt. Wie ist das Leben hier? Was ist toll, was nervt? Was kostet New Y…
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Willkommen zum zweiten Teil meines Lieblingsthemas: Dem Reisen mit dem Campervan! Es geht um die Faszination Lagerfeuer und um hilfreiche Tricks, wie das Feuermachen noch mehr Spaß macht. Wir sprechen über die Stellplatzsuche und den perfekten Camping-Spot. Und darüber wie ihr euch besonders wohl fühlen könnt - Stichwort Sicherheit im Camper. On to…
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