SOULFUL ist der Podcast für Frauen, die aus ihrer Einzigartigkeit mit Herz und Seele ein sinnerfülltes Leben und Business kreieren möchten. Es erwartet Dich Inspiration für Deinen Herzensweg und beflügelnde Impulse, wie Du Dein Leben & Wirken in eine beseelte Verbindung mit Deiner inneren Wahrheit bringen kannst. Ich unterstütze Dich dabei, Deine wahre Essenz mehr und mehr wahrzunehmen und auf allen Lebensebenen voll und ganz zum Erblühen zu bringen. Seit mehr als 15 Jahren folge ich als Coa ...
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183: Wie aktives Zuhören Dein Leben verändern kann
26:32
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Heute möchte ich Dich zum bewussten Zuhören einladen. Und damit meine ich nicht nur das Lauschen in meinen Podcast, sondern ein aktives Zuhören als einfühlsame Fähigkeit, mit der wir die Welt tatsächlich zu einem besseren Ort machen können. Nicht nur das Sprechen, sondern auch das Zuhören ist ein zentraler Aspekt unserer Kommunikation. Wir senden B…
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182: Wie Du eine kraftvolle Intention setzen kannst
19:44
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Was ist es, das Dich durch Dein Leben leitet? Was gibt Dir die Kraft, Deine Träume zu verwirklichen oder aber hält Dich davon ab? Heute teile ich im Podcast mit Dir, warum es so wertvoll ist, Deine inneren Antriebskräfte zu kennen und wie Du eine klare Intention setzen kannst, um Deine Visionen zu beleben. Manchmal sind wir voller Vorfreude für ein…
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181: Mein Coaching-Business – Blick hinter die Kulissen
21:20
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Wie geht es Dir, wenn Du auf Social Media inspirierende Frauen siehst, die mit ihrem Coaching-Business scheinbar mühelos wachsen und grenzenlose Freiheit genießen? Manchmal vergessen wir, dass wir von außen oft nur die glitzernde Oberfläche sehen, aber nicht das, was darunter liegt. Und gerade, wenn wir noch am Anfang der Selbstständigkeit stehen, …
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180: Drei Inspirationen für Deinen intuitiven Herbstflow
23:01
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Wie können wir den Abschied vom Sommer bewusst gestalten und uns energetisch auf den Übergang zum Herbst einstimmen? In dieser Podcastfolge möchte ich den Jahreszeitenwechsel intuitiv betrachten und Dich inspirieren, Deinen ganz eigenen Herbstflow zu finden. Gerade hat uns der Spätsommer noch ein paar letzte Hitzewellen geschickt, doch jetzt können…
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179: Scheitern als Chance – Wie Du den Erfolg im Misserfolg erkennen kannst
17:41
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Wir alle erleben manchmal Rückschläge, die uns in emotionales Chaos oder tiefe Selbstzweifel stürzen. Doch wir können Misserfolge auch aus einer anderen Perspektive betrachten und das Scheitern als Chance für unsere nächste Entwicklungsstufe nutzen. Rückschläge gehen uns oft sehr nahe. Sie können in uns Frustration, Scham oder Wut auslösen. Manchma…
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178: Kreativer Flow für Deine Sommerprojekte
19:01
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Der Sommer bringt die Energie der Fülle in unser Leben und erinnert uns daran, unsere Herzenswünsche in Bewegung zu bringen. Deshalb teile ich mit Dir heute drei kreative Impulse, um die Kraft des Sommers zu nutzen und Deine Sommerprojekte zu beleben. Jetzt ist die lichtvolle Zeit des Jahres, in der alles in uns nach außen drängt und nach Verwirkli…
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177: Halbjahresrückblick 2024 – Reflexion und Neuausrichtung
22:10
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Halbzeit 2024 – die ersten sechs Monate sind vorbei und das ist ein wunderbarer Zeitpunkt für eine Reflexion und Neuausrichtung. Deshalb möchte ich mit Dir heute in einen liebevollen Halbjahresrückblick und eine kraftvolle Visualisierung für die zweite Jahreshälfte eintauchen. In unserer schnelllebigen Zeit ist es so wertvoll, immer wieder einmal i…
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176: Die Kunst der guten Wahl
16:26
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Das Leben öffnet uns viele Türen und welche wir wählen, ist keine Frage von richtig oder falsch. Es geht nicht darum, ob der eine Weg besser ist als der andere, sondern um die Kunst, eine gute Wahl für unser Leben zu treffen. Und das ist nicht immer die, die unser Kopf uns vorgibt. Manchmal sind wir so damit beschäftigt, eine logische Entscheidung …
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175: Liebeserklärung an Deine Wahrnehmungsfähigkeit
18:04
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Im Alltag vergessen wir oft, uns selbst und das Leben mit allen Sinnen wahrzunehmen und auf einer tieferen Ebene zu spüren. Deshalb möchte ich Dir heute zeigen, wie Du Deine Wahrnehmungsfähigkeit trainieren und eine ganzheitliche Perspektive finden kannst. Wir können alles im Leben auf unterschiedliche Weise wahrnehmen. Oft übernimmt aber unser Ver…
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Blitzlicht-Episode Wie können wir leichter Entscheidungen treffen, ohne uns wochenlang den Kopf zu zermartern, mit Selbstzweifeln zu quälen oder ständig im Kreis zu drehen? In dieser Blitzlicht-Episode teile ich mit Dir einen inspirierenden Impuls, wie Du Entscheidungen neu betrachten und Klarheit gewinnen kannst. Kennst Du diese Entscheidungen, di…
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173: Die Angst NEIN zu sagen und was Du dagegen tun kannst
20:09
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Warum fällt es uns oft so schwer, Grenzen zu setzen und was verbirgt sich hinter der Angst, nein zu sagen? Heute möchte ich Dir an einem Beispiel aus meiner Coachingpraxis zeigen, wie sich ein aufrichtiges NEIN in ein liebevolles JA zu Dir selbst verwandeln kann. Besonders für feinfühlige Menschen ist es oft eine Herausforderung, gesunde Grenzen zu…
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172: Einladung zur Coaching-Videoserie: Vom inneren Ruf in Dein erfülltes Business
27:57
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Heute möchte ich Dich zu meiner neuen Videoreihe über den Weg vom inneren Ruf in Dein erfülltes Business einladen. Die erste Episode dieser Reihe kannst du auch hier im Podcast hören, als Video findest du diese und alle weiteren Folgen auf meinem YouTube-Kanal. Doch was verbirgt sich nun genau hinter dieser Serie und was kannst Du daraus für Dich m…
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171: Wie Du alles durch Deine innere Haltung verändern kannst
23:44
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Welche Haltung nimmst Du gerade mit Deinem Körper ein und was erlebst Du in Deinem Inneren? In dieser Podcastepisode geht es darum, wie wir unsere innere Haltung verändern und verkörpern können. Manchmal fühlen wir uns dynamisch, lebendig und voller Lebenskraft. Und an anderen Tagen vielleicht eher still, verunsichert oder traurig. Diese emotionale…
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170: Drei Mini-Rituale zur Selbstfürsorge
20:29
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Wie können wir es im hektischen Alltag schaffen, präsent und verbunden mit uns selbst zu bleiben? Heute teile ich mit Dir drei kraftvolle Mini-Rituale zur Selbstfürsorge, die Du als tägliche Routine nutzen kannst, um Dich zu erden und bei Dir selbst anzukommen. Vielleicht geht es Dir auch so, dass Du eigentlich ganz genau weißt, was Dir guttut und …
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169: Vom Stillstand zum Flow – kreative Wege aus der Stagnation
22:44
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Wo nimmst Du in Deinem Leben gerade Stillstand oder Stagnation wahr? Steckst du irgendwo fest oder spürst Widerstände? Genau dafür teile ich heute eine kreative Übung, mit der Du Blockaden erkennen und stagnierende Energien wieder in Bewegung bringen kannst. Wenn wir in bestimmten Lebensbereichen feststecken, kann sich das sehr anstrengend anfühlen…
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168: Selbstständigkeit als Mama – 4+1 Tipps für dein erfülltes Business
26:47
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Kann man sich als Mama selbstständig machen und ein erfülltes und erfolgreiches Business führen? In dieser Podcastepisode teile ich meine persönliche Perspektive auf diese spannende Frage und meine wertvollsten Tipps für angehende Business-Mamas. Ich bin selbst Mama von zwei Kindern und habe den Schritt in die Selbstständigkeit nach der Geburt mein…
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167: Schattenseiten der Selbstständigkeit
20:17
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Ich liebe mein Coaching-Business und die Freiheit und Erfüllung als selbstbestimmte Soulpreneurin. Aber gibt es da nicht auch Schattenseiten? In der heutigen Podcastfolge spreche ich über die Nachteile der Selbstständigkeit und wie wir trotzdem in Balance bleiben können. Von außen betrachtet sieht es oft so aus, als wenn in der Coachingszene alles …
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166: Warum Loslassen befreit
20:35
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So wie beim Fasten der bewusste Verzicht auf Nahrung den Prozess der Reinigung und Erneuerung unterstützt, so können wir auch auf mentaler Ebene alten Ballast abwerfen. In der heutigen Podcastfolge erfährst Du, wie uns das Loslassen befreit und Du in allen Lebensbereichen Platz schaffen kannst. Vielleicht bist Du mit neuen Zielen und Visionen in di…
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165: Wie Du Deine Wirkungskraft ganzheitlich entfalten kannst
22:29
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Ich wünsche Dir ein wundervolles neues Jahr und begrüße Dich herzlich zur ersten SOULFUL-Episode in 2024. Wie geht es Dir, was sind Deine Impulse in diesem neuen Jahr, wonach richtest Du Dich aus und was darf dieses Jahr im Zentrum Deiner Wirkungskraft stehen? Alles hat seine Zeit und je achtsamer wir mit unseren Träumen, Zielen und Projekten, aber…
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164: Mein achtsamer Jahresrückblick
22:56
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Wie möchten wir das Jahr abschließen, was wollen wir im alten Jahr verabschieden und was darf uns ins neue Jahr begleiten? In dieser letzten Podcastfolge 2023 reise ich mit Dir durch mein persönliches Jahr und möchte Dir zeigen, wie ein achtsamer Jahresrückblick auch Dir dienen kann. Weihnachten liegt wenige Tage vor uns und auch die Rauhnächte und…
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163: Wintermeditation – Visualisierung und Reflexion zur Winterzeit
23:25
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Der Winter ist meine Seelenzeit und heute möchte ich Dir zeigen, wie auch Du aus dieser Energie schöpfen kannst. In einer geführten Wintermeditation verbinden wir uns mit dieser besonderen Zeitqualität und entdecken, welche Geschenke der Winter für uns bereithält. Bei uns in Nürnberg ist der Winter bereits eingezogen. Die erste Schneedecke legt sic…
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162: Kreative Perspektivwechsel für Freiraum und Lebensfülle
25:03
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Wir alle schauen aus einem anderen Blickwinkel in die Welt und was wir sehen, ist immer nur ein Ausschnitt. Deshalb möchte ich dich heute zu einem kreativen Perspektivwechsel einladen, der unser Herz weiten und unseren Blick für die Fülle des Lebens öffnen kann. Kennst Du diese Situationen, in denen Du wie auf Autopilot reagierst? Du hast schlecht …
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161: Heilsame Wege aus der Erschöpfung
28:04
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Auf einen Kaffee mit meinem Mann Uwe Pettenberg Wie können wir wieder in Balance kommen, wenn uns das Leben erschöpft und überfordert? In dieser Episode betrachte ich mit meinem Mann Uwe Pettenberg, wie wir heilsame Wege aus der Erschöpfung und wieder zu uns selbst finden können. Als langjähriger Psychotherapeut, systemischer Coach und Autor konnte…
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160: Dein magischer Herbst – 3 Impulse der Achtsamkeit und Selbstfürsorge
13:56
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Blitzlicht-Episode Was hält der Herbst für uns bereit und wie können wir aus dieser Zeitqualität schöpfen? In dieser Blitzlicht-Episode lade ich Dich ein, in Achtsamkeit und Selbstfürsorge durch den Herbst zu gehen und mit drei magischen Fragen zu erforschen, was Du jetzt für Dein Wohlbefinden brauchst. Mit dem Herbst bewegen wir uns in die dunkle …
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159: Wie Du Dein Warum finden und Klarheit gewinnen kannst
11:30
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Blitzlicht-Episode Was treibt uns an und welche Energie liegt in unseren Träumen, Zielen und Entscheidungen? In dieser Blitzlicht-Episode geht es darum, dein persönliches WARUM zu finden und innere Klarheit zu gewinnen. Manchmal hadern wir mit dem Status Quo in unserem Leben oder den nächsten Schritten auf unserem Weg. Plötzlich sind wir nicht mehr…
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158: Mutige Wege aus der Verunsicherung
26:02
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Bin ich richtig, bin ich genug und reicht das, was ich zu geben habe? Was ist die richtige Entscheidung, wohin führt mich mein Weg und was ist der nächste Schritt? Bei vielen Frauen spüre ich gerade eine tiefe Verunsicherung und vielleicht erkennst auch Du Dich hier wieder. Vor allem wenn wir an der Schwelle einer Veränderung stehen, gerät unser Ko…
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157: Entdecke den Zauber des Neubeginns
19:39
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Kannst Du Dich noch an den magischen Moment in der Schulzeit erinnern, wenn nach den großen Ferien der Zauber des Neubeginns in der Luft lag? Man taucht zum Ende des Schuljahres in den Sommer ein, lässt alles hinter sich und kehrt gereift für das Neue zurück. In der Kindheit und Jugend sind diese Zyklen unserer Entwicklung noch stark in die Struktu…
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156: 9. Inner-Balance-Prinzip – Deine Vollständigkeit als ganzheitliche Verbindung
27:22
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Heute schließen wir meine Podcastreihe der Prinzipien für innere Balance mit dem 9. Inner-Balance-Prinzip – Deine Vollständigkeit als ganzheitliche Verbindung. Oft suchen wir außerhalb von uns selbst nach den richtigen Entscheidungen und Konzepten für unser Leben und Business. Wir orientieren uns daran, wie es andere machen oder folgen Empfehlungen…
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155: 8. Inner-Balance-Prinzip – Deine Einzigartigkeit als Superpower
19:00
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Heute tauchen wir in meiner Podcastreihe der neun Prinzipien für innere Balance gemeinsam in das 8. Inner-Balance-Prinzip ein – Deine Einzigartigkeit als Superpower. Jeder Mensch ist einzigartig! Das vergessen wir manchmal im Alltag, wenn wir unseren gewohnten Abläufen und Routinen folgen und sich vieles zu wiederholen scheint. Dann können wir viel…
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154: 7. Inner-Balance-Prinzip – bewege Deine schöpferische Kraft
21:11
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Wie können wir unsere schöpferische Kraft aktivieren und unser Leben bewusst und selbstbestimmt gestalten? Darum geht es heute im 7. Inner-Balance-Prinzip meiner Podcastreihe zu den neun Prinzipien für innere Balance. Wenn wir im Einklang mit uns selbst sind und unsere Träume mit positiver Energie und Herzenskraft bewegen, können wir am leichtesten…
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153: 6. Inner-Balance-Prinzip – Deine Stimmigkeit als natürlicher Wegweiser
19:52
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In dieser Podcastreihe möchte ich Dich inspirieren, in die neun Prinzipien für innere Balance einzutauchen und nachzuspüren, was mit Dir in Resonanz geht. Heute erkunden wir das 6. Inner-Balance-Prinzip – Deine Stimmigkeit als natürlicher Wegweiser. Ob soziale Beziehungen, berufliche Projekte oder persönliche Ziele und Träume – wir können in allen …
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152: 5. Inner-Balance-Prinzip – zyklisches Wachstum im eigenen Rhythmus
23:50
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Auf unserer Reise durch die 9 Prinzipien für innere Balance erreichen wir heute das 5. Inner-Balance-Prinzip – zyklisches Wachstum im eigenen Rhythmus. Zyklisches Wachstum kann uns auf ganz unterschiedlichen Ebenen begegnen und in unsere persönlichen Lebensthemen oder beruflichen Projekte einfließen. Es gibt allgegenwärtige Zyklen wie die Jahreszei…
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151: 4. Inner-Balance-Prinzip – Deine Kreativität als schöpferische Energie
20:15
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In meiner Podcastreihe zu den neun Prinzipien für innere Balance geht es heute um das 4. Inner-Balance-Prinzip – Deine Kreativität als schöpferische Energie. Wir alle sind kreative Wesen und unsere Ausdruckskraft gehört zu unseren natürlichen Fähigkeiten. Doch weil wir Kreativität häufig mit künstlerischer Begabung verwechseln, trauen wir uns nicht…
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150: 3. Inner-Balance-Prinzip – die Natur als kraftvolle Ressource
20:13
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In dieser kleinen Podcastreihe erkunden wir die neun Prinzipien für innere Balance und in dieser Episode das 3. Inner-Balance-Prinzip – die Natur als kraftvolle Ressource. Die Natur dient uns als lebensspendende Kraftquelle und versorgt uns mit allem, was wir brauchen. Und doch verlieren wir in unserer leistungsorientierten Welt immer mehr die Verb…
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149: 2. Inner-Balance-Prinzip – Deine Verbindung nach innen und außen
20:23
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In dieser Episode reisen wir weiter durch die neun Prinzipien für innere Balance und erkunden heute das 2. Inner-Balance-Prinzip – Deine Verbindung nach innen und außen. Wie können wir echte Verbundenheit erfahren und was können wir tun, wenn wir an irgendeiner Stelle die Verbindung verlieren? Die Verbindung zu uns selbst und der Welt prägt unsere …
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148: 1. Inner-Balance-Prinzip – Deine innere Wahrheit
19:20
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Was brauchen wir, um in uns selbst Halt und Vertrauen zu finden und unsere innere Wahrheit zu leben? In dieser und den kommenden Episoden nehme ich Dich mit in die Prinzipien des Inner Balance Coachings. In mittlerweile zehn Ausbildungszyklen zum Inner Balance Coach habe ich viele wundervolle Frauen auf dem Weg zu sich selbst und in ihr authentisch…
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147 Dein innerer Kompass – wie Du in Dir selbst Halt und Orientierung findest
19:26
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Egal wie strukturiert wir durch unseren Alltag navigieren, das Leben stürmt manchmal hindurch und wirbelt alles durcheinander. Heute möchte ich Dir zeigen, wie Dich Dein innerer Kompass führen kann und Du wieder Stabilität und Orientierung in Dir selbst findest. Gerade wir Frauen bewegen uns oft in einer Rollenvielfalt, bei der wir manchmal selbst …
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146 Wie Du leer werden und Dich neu ausrichten kannst
18:51
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In unserer lauten und übervollen Welt ist es so wichtig, mit unserer ureigenen Energie und Vision in Verbindung zu bleiben. Deshalb zeige ich Dir in dieser Episode, wie Du innerlich loslassen und leer werden kannst, um Dich wieder in Deiner Essenz zu spüren und auszurichten. Uns stehen heute so viele Möglichkeiten zur Verfügung, unser Wissen zu erw…
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145 Gift und Gegengift – Coachingtool für neue Perspektiven
17:38
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Heute habe ich Dir eine wunderbare Coachingübung mitgebracht: Gift und Gegengift. Diese Methode kann uns dabei helfen, starre Denkmuster aufzubrechen und ganz neue Perspektiven zu gewinnen. Kennst Du auch Situationen, die so festgefahren sind, dass du keine Lösung findest? Du wünschst Dir so sehr eine Veränderung und weißt genau, wo Du hinwillst, a…
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144 Vom Stillstand zur Entfaltung – Deine Evolution im Business
27:32
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Warum bleiben wir im Business manchmal stecken und wie können wir wieder Bewegung in unsere Visionen bringen? In dieser Episode geht es um unsere Evolution im Business, welche Phasen wir dabei durchlaufen und wie wir die nächste Entwicklungsstufe unseres Wirkens erreichen können. Kennst Du dieses Gefühl, wenn etwas Neues entstehen will, aber irgend…
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143 Frühlingsimpulse für Dein natürliches Wachstum
17:21
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Die Tage werden wieder heller und die Natur erwacht zu neuem Leben. Überall spüren wir das zarte Frühlingserwachen und die lebendige Energie der Erneuerung. Heute möchte ich mit Dir erkunden, wie wir als feinfühlige Frauen diese Frühlingsenergie für unser natürliches Wachstum nutzen können. Im Frühling treiben die ersten Knospen aus und frische Tri…
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142 Umgang mit Wut – eine Achtsamkeitsübung
24:28
24:28
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Wie fühlt es sich für Dich an, wenn Dir Wut begegnet oder Du wütend auf Dich selbst oder andere bist? In der heutigen Podcastfolge zeige ich Dir drei Perspektiven und eine einfache Übung, wie Du einen positiven Umgang mit Wut lernen kannst. Wut zu erleben und zu zeigen hat in unserer Gesellschaft nicht gerade das beste Image. In der katholischen Ki…
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141 Warum eine Coaching-Ausbildung Dein Leben bereichert
20:59
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Lohnt sich eine Coaching-Ausbildung und was kann ich abseits eines Coaching-Business damit anfangen? In dieser Episode verrate ich Dir drei Gründe, warum eine Coaching-Ausbildung für jeden Menschen eine wertvolle Bereicherung sein kann. Nach mehr als 15 Jahren in der Coachingbranche und den vielen Teilnehmerinnen meiner Inner Balance Coach Ausbildu…
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140 Drei Booster für Deine Herzensprojekte
22:09
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Trägst Du Ideen im Herzen, die nie so richtig in Gang kommen, obwohl Du eine tiefe Verbundenheit und Resonanz spürst? In der heutigen Podcastfolge teile ich mit Dir drei Booster, wie Du Deine Herzensprojekte beleben und in die Welt bringen kannst. Manche Projekte lassen sich problemlos planen, strukturieren und umsetzen, weil sie unserer Vernunft e…
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139 Wie Du einen achtsamen Umgang mit Absagen findest
29:52
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Wir alle erfahren im Leben und Business manchmal auf die eine oder andere Weise Zurückweisung. Heute möchte ich Dir zeigen, wie wir einen achtsamen Umgang mit Absagen finden können, der uns wieder mit dem Herzen verbindet und neue Einsichten schenken kann. Wenn uns Ablehnung oder Absagen in einer respektlosen Haltung erreichen, kann das ziemlich he…
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138 Wie Du stimmige Preise für Dein Herzensbusiness findest
23:19
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Ein erfüllendes und erfolgreiches Soulful Business soll uns nicht nur persönlich, sondern auch wirtschaftlich tragen, erblühen und wachsen lassen. Dazu gehört auch eine faire Preisgestaltung und nachhaltige Entwicklung unserer Angebote. Doch wie finden wir stimmige Preise und wovon lassen wir uns leiten? Denn gerade in der Anfangsphase tappen wir l…
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137 Wie Du Klarheit für Deine Vision gewinnen kannst
21:12
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Der Jahresanfang steht für viele von uns im Zeichen des Neubeginns, der Gestaltung und Umsetzung unserer Ziele und Visionen. Aber was, wenn wir keinen Zugang dazu finden? Oder Zweifel an unseren Lebenswünschen haben? Heute möchte ich Dir zeigen, was sich hinter dieser Unsicherheit verbirgt und wie Du Klarheit für Deinen Weg gewinnen kannst. Klarhei…
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136 Dein persönlicher Jahresrückblick 2022
21:15
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Heute begrüße ich Dich zur letzten SOULFUL-Episode in 2022 und lade Dich herzlich zu einem persönlichen Jahresrückblick ein. Gerade zum Jahresende tendieren wir eher dazu, uns in die Zukunft zu träumen und dem Neuen zuzuwenden statt zurückzuschauen. Bevor wir jedoch unsere Visionen für das kommende Jahr kreieren, können wir noch einmal aus dem alte…
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135 Wie Du Momente der Stille kultivieren kannst
26:27
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Ich liebe es, in den Naturzyklus einzutauchen und aus den Qualitäten der Jahreszeiten zu schöpfen. Und so bietet auch der Winter eine ganz besondere Energie, um uns in den dunklen Monaten nach innen zu wenden und heilsame Momente der Stille zu finden. Am 21. Dezember ist nicht nur kalendarischer Winterbeginn, sondern auch der Tag der Wintersonnenwe…
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134 Wie Pannen unser persönliches Wachstum stärken
30:42
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Wenn ich heute auf meine Coaching-Anfänge zurückblicke, bin ich dankbar für alle Erfahrungen auf meinem Weg – die guten wie die schlechten. Denn es sind gerade die unangenehmen Herausforderungen, die das größte Potenzial für unser persönliches Wachstum bergen. Wenn wir mit einem liebevollen Blick auf diese Erfahrungen zurückschauen, können wir unse…
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