Beste N Marco Podcasts (2024)

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Folge # 38 - Post Prep 2023 - Folge 2 17:22

4M ago17:22

17:22

Meine letzte Wettkampfsaison ging am 14.10.2023 mit der Europameisterschaft der INBA/GNBF zu Ende und damit meine aktive Laufbahn als Wettkampfathlet. Nun beginnt die "heiße" Phase der Post Prep. Mitunter eine sehr schwere und harte Zeit. Teilweise für manche noch schwerer/schlimmer als die eigentliche Diät. Mit dieser Folge starte ich die Post-Pre…

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Finally - USB C 1:15:43

5M ago1:15:43

1:15:43

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Folge # 37 - Insaiyan PumpnDonuts 34:07

5M ago34:07

34:07

In dieser Folge des Insaiyan and Pump´n´Donuts Podcast haben wir mal wieder Freischnauze drauflos gequatscht. Post Prep Tracker, wie geht´s für uns im Sport weiter und vieles mehr sind Themen. Lasst gerne auch etwas Liebe da, folgt uns auf Instagram @Insaiyan_fitness und @michell_hfmVon Insaiyan Fitness

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Folge # 36 - Post Prep 2023 - Folge 1 20:03

6M ago20:03

20:03

Meine letzte Wettkampfsaison ging am 14.10.2023 mit der Europameisterschaft der INBA/GNBF zu Ende und damit meine aktive Laufbahn als Wettkampfathlet. Nun beginnt die "heiße" Phase der Post Prep. Mitunter eine sehr schwere und harte Zeit. Teilweise für manche noch schwerer/schlimmer als die eigentliche Diät. Mit dieser Folge starte ich die Post-Pre…

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#030: Wendeltreppe ins Charisma-Loch (mit Annemie) 1:48:41

6M ago1:48:41

1:48:41

Jan gegen Annemie. Eingestiegen ins unsichtbare Treppenauto 😶‍🌫️🪜🚗: Im Finale der vierten Staffel streift sich Bully-Fan Annemie 🐂🪭 ihr individuelles Hemd 🥼 über, um in der Wendeltreppe eloquent zu parlieren 🧐📣. In einer Achterbahnfahrt des obszönen Potenzials 🎢🍑 ringt sie mit Couponschneider Jan 🎟️✂️ auf dem multimodalen Massagetisch 🤼💆🍽️ wie der …

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Folge #35 - Contest Prep INBA/GNBF Europameisterschaft Recap 39:07

6M ago39:07

39:07

Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge des Insaiyan Podcast. Bedingt durch meine Wettkampfsaison war es nun länger ruhig hier, aber das ändert sich mit Ende der Saison nun wieder. In dieser Folge möchte ich die Europameisterschaft in Germersheim der INBA/GNBF Revue passieren lassen und euch einen kleinen Einblick geben, was und wie die …

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#029: Wendeltreppe in den Dunstkreis des Katholizismus (mit Hanna) 2:16:10

6M ago2:16:10

2:16:10

Christiane gegen Hanna. Es erschallen Signale aus den Heights 🔊🔝: Wie die Katze im Eimer 🐈🪣 zieht sich Stargästin Hanna zur Wendeltreppe hinauf. Doch auch die knarzige Christiane 🌲🐛 hat sich einem sportlichen Aufbautraining ⚽🚧 unterzogen und wird ihre Kontrahentin nicht ungehindert mit Vmax rotieren lassen 🚀🔄. Im galoppierenden Rhythmus 🎠🥁 bewegen …

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#028: Wendeltreppe ins warme Epizentrum (mit Steve) 1:34:29

7M ago1:34:29

1:34:29

Jan gegen Steve. Oscar-Experte Steve 🏆🤓 sorgt für ordentlich Popcorn-Chaos 🍿😵‍💫 auf der Wendeltreppe. Ohne (von Amazon eingefügte) Pausen 🧘🏼‍♀️😠 bewerfen er und Jan 🦚 einander opulent mit ikonischen Filmtiteln 🗿🎬. Die Schleuderware 🤾🏻‍♀️💊 reicht von vergessenen Schwergewichten 🤔🏋️ bis zu geisttötendem Zelluloidmüll 👻🪦🎥🚮, denn aus dieser überzogenen…

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#027: Wendeltreppe an die Klippen des Kitsches (mit Marco) 1:54:36

7M ago1:54:36

1:54:36

Christiane gegen Marco. Eine bedrohliche Grundstimmung 👻🎃 macht sich breit, denn mit Marco betritt ein echter Profi-Quizzer die Wendeltreppe. Wie viele Kandidat*innen vor ihm will er zum Godfather of Disco 🐴🩸🕺gekrönt werden und seiner Kontrahentin Christiane 🐛 den Schnarch-Award 💤🏆 überreichen, doch der Weg dorthin ist mit unerwarteten Slapstick-Ka…

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Folge #34 - Insaiyan Donuts Podcast Folge 14 - Contest Prep Mimimi, Meal Prep und weiteres Contest Prep Mimimi 37:50

7M ago37:50

37:50

Stell dir vor, du kommst spät am Abend nach Hause und stellst fest, dass du noch einen Haufen Kalorien offen hast - was würdest du tun? In dieser Episode des Insaiyan Podcast reden wir genau darüber, wie man damit umgeht. Ich begrüße wieder Michell und wir tauschen erhellende Gedanken über Ernährung und Fitness, sowie die alltäglichen Herausforderu…

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Contest Prep Real Talk - He's doing it again! Road to Masters of the Universe - Folge 2 14:40

8M ago14:40

14:40

Selbst mit der Erlaubnis meiner Frau und meiner Anmeldung für die Evo-Klassik, scheinen unerwartete Hürden meine Teilnahme an der Sichtung in Köln zu verhindern. Obwohl das Verlangen da ist, gibt es unerwartete Faktoren, die meine Entscheidung beeinflussen könnten. Zudem diskutieren wir, ob die GNBF eventuell von dem aktuellen Ansatz der Evo profit…

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#026: Wendeltreppe in die Frischwasserleitung (mit Daniela) 1:06:09

8M ago1:06:09

1:06:09

Jan gegen Daniela. Dreht den Druckregulierer 🗜️🌡️ auf und lasst den Zahnritt 🦷🏇 durch die wilde Wüste 🐾🏜️ beginnen! Daniela 🌵 streift sich den weißen Rennanzug 🏳️🏃🤵‍♀️ über und ist bereit, die Wendeltreppe restlos zu okkupieren ♾️🚷. Ein Hauch Treppenmann 🌬️🤹🏻 liegt über dieser Episode, denn Treppenhost Christiane 🐛 hat keine cinematographische Leic…

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Contest Prep Real Talk - He's doing it again! Road to Masters of the Universe - Folge 1 13:12

8M ago13:12

13:12

Nach 2018 & 2021 habe ich mich entschieden, ein drittes Mal auf die Bühne zu steigen! Euer Vertrauen ist mir wichtig und ich freue mich, euch auf meiner sehr spontanen Reise dieser Prep zur anstehenden zweiten Evo Classic in Siegen sowie der Europameisterschaft der PNBA in Germersheim mitnehmen zu dürfen. Erfahrt, wie eine ursprünglich geplante Url…

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#025: Wendeltreppe in die Abgründe des Animalischen (mit Sven) 1:50:37

8M ago1:50:37

1:50:37

Christiane gegen Sven. Mit schlafwandlerischer Sicherheit 👩‍🦯💤 betritt der Lebemann des Filmgenusses 🕺🎞️ Sven 🚬 die Umlaufbahn der Wendeltreppe 🚪🪐, um die Lücke der Sinnsucher 🕳️🤔 zu füllen. Wird er uns in vollendetes Fieber 🌡️🪦 versetzen oder kann Christianes 🐛 metaphorische Körnigkeit 🖼️🌾 sein Gefühlskarussell zum Entgleisen bringen 🫀🎠😱? Von zart…

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Folge #33 - Insaiyan Donuts Podcast Folge 12 - Training im Urlaub: Abenteuer, Misserfolge und die Big Mac Herausforderung 37:47

8M ago37:47

37:47

Stellt euch vor, ihr seid im Urlaub und es steht Training auf dem Programm. Klingt nach einer Herausforderung? Unser eigener Podcast-Kollege hat genau diese Erfahrung gemacht und uns seine Abenteuer und Misserfolge erzählt. Unter anderem haben wir uns über den berüchtigten "Muskelkater des Todes" nach der Rückkehr ins Training bzw. nach einigen Ein…

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#024: Wendeltreppe in ein Land ohne Duschen (SPECIAL mit David) 1:39:29

9M ago1:39:29

1:39:29

Christiane gegen Jan. Es ist wieder Zeit für das traditionelle Duell 🏴⚔️ der beiden Schnuckelchen aus dem Treppenwald 🍬🌲. Dafür ist der pfiffige Treppenchronist und Letterboxd-Superuser David (bekannt aus Wendeltreppe #13) Teil der Treppenfamilie 🪜👪 geworden und präsentiert mit lebhafter Leidenschaft 🕺🔥 sein Magnius Opium 🍨💉 als Moderator. In diese…

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Folge #32 - Insaiyan Donuts Podcast Folge 10 - Spritzen zur Sättigung, NutriScore X und He-Man 40:48

9M ago40:48

40:48

Hallo und herzlich willkommen zu einer weiteren Folge des Insaiyan Donuts Podcast. In dieser Folge unterhalten wir uns über die Lebensmittelindustrie und wie diese dich veräppelt und dir das Geld aus der Tasche zieht. Spritzen zur Sättigung und der Nutriscore sind nur teile dessen. Lasst etwas Liebe für den Podcast da und teilt in auch gerne mit Fr…

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Folge #31 - Insaiyan Donuts Podcast Folge 8 - Wie geht man mit Ernährung und Training im Urlaub um 38:29

10M ago38:29

38:29

Hallo und herzlich Willkommen zu einer weiteren Folge des Insaiyan Podcast gemeinsam mit Michelle Hofmann. In dieser Folge quatschen wir darüber, wie man im Urlaub mit Training und Ernährung umgeht und wie unangenehm ein auffälliger Körper im Urlaub sein kann. Gönnt euch die Folge und lasst gerne etwas Liebe da!…

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Wer Visionen hat sollte zum Arzt gehen 1:14:19

10M ago1:14:19

1:14:19

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Folge #30 - Old but Gold | Die alten Zeiten des Bodybuilding 28:14

11M ago28:14

28:14

In der heutigen Folge des Insaiyan Podcast werden wir uns mit einem interessanten Thema befassen: Was hat sich im Bodybuilding im Vergleich zu früher verändert? Insbesondere werden wir uns mit den Themen Kalorien tracken, Training tracken, Ernährung und Social Media auseinandersetzen. Lasst uns gleich loslegen! Viel Spaß bei der Folge und genießt d…

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Folge # 29 - Insaiyan Pump & Donuts Folge 6 39:23

11M ago39:23

39:23

Liebe Insaiyan-Podcast-Follower, vielen Dank, dass ihr wieder dazu geschaltet habt zu einer neuen Folge. Eine weitere Folge mit dem netten Michelle a.k.a. Shelly ist online und bereit für eure Ohren. In dieser Folge nehmen wir etwas das Thema Kalorien auseinander und wie man auch ohne Tracking abnehmen kann. Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsich…

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Folge #28 - Insaiyan Pump & Donuts Talk Folge 4 39:54

12M ago39:54

39:54

Herzlichen Willkommen beim Insaiyan Podcast Der Podcast rundum um das Thema Bodybuilding und Wettkampfcoaching In dieser Folge des Insaiyan Podcast unterhalten Michelle und Ich mal wieder über die vergangenen Tage und über künstliche Intelligenz im Online-Coaching. Warum es das Online Coaching nicht ersetzen kann und warum Generation Z aussterben w…

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Folge #27 - Insaiyan Donuts Talk Folge 2 41:48

1y ago41:48

41:48

In dieser Folge des Insaiyan Podcast unterhalte ich mich das erste mal (auf meinem Podcast) bzw. das zweite Mal (erste Folge auf dem Podcast Pump&Donuts von Michele Hoffmann) mit Shelly a.k.a. Michelle Hoffman. Wir quatschen über den aktuellen Stand bei ihm, über Social Media und Langeweile im Alltag. Hört euch unbedingt die erste Folge hierzu auf …

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Folge #26 - Q&A (Wie stehe ich zu Steroiden, Online Coaching uvm.) 32:55

1y ago32:55

32:55

In dieser Folge des Insaiyan Podcast habe ich eure Fragen aus Instagram beantwortet: - Wie stehe ich zu Steroiden? - Schonmal beim Kniebeugen eingepfurzt? - Meine PRs bei Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken - Was würde ich anders machen, wenn ich jünger wäre im Hinblick auf BB? - Was sage ich zu immer mehr Online Coaches? - Warum ein Coaching si…

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#023: Statistisch auffällige Wendeltreppe (SPECIAL mit Benjamin) 1:15:30

1y ago1:15:30

1:15:30

Treppenfreund 🤝 und Forschungspraktikant 👨‍🔬 Benjamin ist dadurch (statistisch) auffällig geworden, dass er unter dem Namen Treppenstats 🐦 mit den heißesten Daten 📈🔥 und Analysen 📋🔥 zur Wendeltreppe ins Nichts um sich wirft 🤽‍♂️. Für uns hat er seinen inneren fitten Fred 🏋️🍟 abgerufen und eine Sendung vorbereitet, in der Filme erstmals nicht anhand…

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Folge #26 - Contest Prep Real Talk mit Tobias Kaspar 50:39

1y ago50:39

50:39

Willkommen zu einer neuen Episode des Insaiyan Podcasts! In dieser Folge haben wir Tobias Kaspar zu Gast, der ein Hobbyfotograf, Papa und Lebenspartner ist. Tobias teilt mit uns seine Erfahrungen bei seinem ersten Bodybuilding-Wettkampf. Hier sind die Shownotes: - Begrüßung und Vorstellung von Tobias Kaspar - Tobias erzählt uns von seinen Anfängen …

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Folge #25 - Ernährungstipps rund um Pre-, Post und Intraworkout 33:54

1y ago33:54

33:54

In dieser Folge des Insaiyan Podcat geht es um die Ernährung vor, während und nach dem Training. Wie kann man seine Kalorien und Makros sinnvoll aufteilen, um das beste aus dem Training rauszuholen.Von Insaiyan Fitness

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Inovafutura /w ChatGPT 1:02:01

1y ago1:02:01

1:02:01

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Folge #24 - Neues Jahr und keine Zielmotivationsreden 22:10

1+ y ago22:10

22:10

Lange war Ruhe. Jetzt ist er wieder da. Der Insaiyan Podcast ist wieder da. Nach längerer Pause habe ich es mal wieder geschafft eine Folge aufzunehmen! Es geht NICHT um Motivationsreden wie du deine Ziele dieses Jahr erreichst ;-) Es geht darum du selbst zu sein und das zu feiern was du magst.Von Insaiyan Fitness

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Folge #2 - DP Natural Coaching - Erste Klientin und der Anbeginn des Coaching 36:03

1+ y ago36:03

36:03

In dieser Folge des Insaiyan Podcast werden Stefan und ich darüber quatschen wie wir zum Coaching gekommen sind und wer unser erstes Opfer war. Wir philosophieren über die Vergangenheit und erzählen über die Zukunft.

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Folge #23 - DP Natural Coaching - Wie kam ich dazu? 28:28

1+ y ago28:28

28:28

In dieser Folge des Insaiyan Podcast geht es darum wie ich zum Coaching gekommen bin bzw. wie dp_natural_coaching entstanden ist.Von Insaiyan Fitness

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Wir müssen alle sparen - NOT 1:39:28

1+ y ago1:39:28

1:39:28

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Folge #22 - How to: Post Prep and control the Kyuubi 29:26

1+ y ago29:26

29:26

In dieser Folge des Insaiyan-Podcats erzähle ich etwas aus meinen beiden Post-Prep-Phasen und wie ich in beiden Situationen damit umgegangen bin. Ich gebe Tipps, wie man am besten aus der Post Prep Phase raus kommt ohne dabei völlig zu eskalieren und die Kontrolle über sein inneres Monster (Bijuu) zu erhalten.…

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Folge #1 - DP Natural Coaching Talk - Erste Wettkampfvorbereitung 32:24

1+ y ago32:24

32:24

In dieser Folge haben wir es nun endlich geschafft und eine gemeinsame Folge als DP Natural Coaching Team aufgenommen. Wir erzählen wie wir uns kennengelernt haben und wie wir zum Bodybuilding Sport bzw. zum Wettkampfsport gekommen sind.Von Insaiyan Fitness

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Folge #21 - Q&A Randomtalk 28:41

1+ y ago28:41

28:41

In dieser Folge des Insaiyan Podcast habe ich eine kleine Q&A Runde über Instagram gestartet: - Was ist dein Prep-Lieblingsmeal - Was ist dein größter Traum - Startest du nochmal? Wenn ja wann? Wer wird dich coachen? - Hast du schonmal genascht? Bock drauf? - Was wünschest du, hättest du früher gewusst? - Was ist deine Lieblingsübung? - Was ist dei…

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Folge #20 - Warum Muskelaufbau schwerer ist als Fettabbau 27:29

1+ y ago27:29

27:29

In dieser Folge des Insaiyan Podcast geht es um das Thema Muskelaufbau und wieso dieser schwerer ist als Fettabbau. Am Ende gibt es auch ein paar Tipps, wie du die vielen Kalorien in dich rein bekommst um die nächste Aufbauphase produktiv zu gestalten.Von Insaiyan Fitness

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Folge #19 - ANBF Recap mit Michelle Hofmann 33:26

1+ y ago33:26

33:26

In dieser Folge des Insaiyan-Podcast geht es um die ANBF. Michelle Hofmann war mit seiner Familie das erste Mal auf einem Bodybuilding Wettkampf bei ANBF, um zu sehen was ihn dort erwartet. Er hat das Ziel 2024 ebenfalls zu starten und erzählt ein bisschen über seine Ziele und seine Eindrücke zur ANBF…

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Folge #18 - Set Point vs. Settling Point 14:37

1+ y ago14:37

14:37

In dieser Folge des Insaiyan Podcat geht es um den Set Point und den Settling Point. Was sind diese beiden "Punkte", wie gehen sie miteinander einher und wie kann man seinen Set Point verschieben? Hört rein und findest es heraus ;-)Von Insaiyan Fitness

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Folge #17 - Random Talk: Warm-up im Training, Protein-Hype, Makros kicken usw. 32:17

1+ y ago32:17

32:17

In dieser Folge des Insaiyan Podcast, geht es um Random Gedanken zum Thema Warm-up im Training, an seine Grenzen gehen, Protein-Hype und Makros aus seiner Ernährung kicken.Von Insaiyan Fitness

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#022: Wendeltreppe ins Tal der Unwissenden (mit Carli) 1:16:32

1+ y ago1:16:32

1:16:32

Jan gegen Carli. In der düster-komischen letzten Folge der dritten Staffel lässt die zurückgekehrte Robomaus 🤖🐭 Carli (Wiederaufführung 🔁📽️ , Serienoase 📺🏝️ und Leo Unchained 🦁🔓) die Laken schweben 🛌🕊. Treppenmeisterin und Durchschnittsbürgerin 🆗️🧍‍♀️ Christiane 🐛 bleibt in ihrer Härte 🧱 überaus konsequent und hat fünf dramödiantische Tiefflieger 🤡…

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Ein Apfel am Tag, des Geldbeutel Sarg - Keynote ´22 46:58

1+ y ago46:58

46:58

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Folge #16 - Verdauung a.k.a. Proteinfürze 18:45

1+ y ago18:45

18:45

In dieser Folge des Insaiyan-Podcast soll es um das Thema Verdauung gehen und warum dieses so wichtig ist. Warum haben wir oftmals Verdauungsprobleme oder die vermeintlichen Proteinfürze? - Fruchtzucker - Süßstoffe - Mealtiming - Lactose- und Glutenunverträglichkeit - Zu viel Fett und Eiweiß Vielleicht ist der ein oder andere Tipp dabei, um deine V…

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#021: Wendeltreppe in die radikale Hilflosigkeit (mit Daniel) 1:35:34

1+ y ago1:35:34

1:35:34

Christiane gegen Daniel. Wenn die Kandidat*innen mit der Naturmystik 🍃🔮 flirten und einander die Hosen 🩳 vom Leib 🍞 reißen, kann das nur eins bedeuten: Ein fröstelnder Erotismus-Thriller ⛄🌶️ bahnt sich an! Fast schon zärtlich jagt Hirnparasit Daniel 🧠🪳 (produziert Kokolores beim Spätfilm und Privatsprache) die harte Hündin Christiane 🐛🐕 durch die w…

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Folge # 15 - Bodybuilding Mythen Teil 1 19:27

1+ y ago19:27

19:27

In dieser Folge decken wir ein paar Bodybuildingmythen auf und gehen diesen auf den Grund. Warum haben Bodybuilder kleine Pimmel, warum sind Carbs nach 18 Uhr gefährlich und warum du jeden Tag trainieren sollst sind nur ein paar Highlights.Von Insaiyan Fitness

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IT`s been a long time 1:27:35

1+ y ago1:27:35

1:27:35

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Folge #14 - Diethacks 24:12

1+ y ago24:12

24:12

In dieser Folge geht es um das allseits beliebte Thema Diät und wie man diese mit ein paar kleinen Tricks "einfacher" gestalten kann. Hier sei erwähnt, dass eine Diät alleine nie der Heilbringer für einen nachhaltigen und gesunden Lifestyle ist! - Diät oder gesunder Lebensstil - Essen in Vorkasse - Volumen ist Key - Geh die Extrameile --> am frühen…

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Folge #13 - Leben mit einem Bodybuilder - Teil 1 1:07:42

1+ y ago1:07:42

1:07:42

In dieser Folge soll es darum gehen, wie es ist mit einem Wettkampf-Bodybuilder zu leben und den gemeinsamen Alltag als Eltern und Partner zu meistern (oder auch nicht). - Wie haben wir uns kennengelernt - Was waren so die ersten Berührungspunkte zum Sport - Erste gemeinsame Urlaube - Erste Wettkampfvorbereitung - Ausbleibende Libido sind nur einig…

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#020: Wendeltreppe ins Phantasma der Urszene (mit Clara Atlanta) 1:10:59

1+ y ago1:10:59

1:10:59

Jan gegen Clara Atlanta. Heißes Obst 🔥🍐 ist angesagt: In dieser Folge möchte die er- und entleuchtete 🔦 Filmkritikerin Clara Atlanta (Rezensionen auf Film Focus Online und Instagram) ihrem Treppengegner Jan 🦚 zu mehreren Nahtoderfahrungen 🔜💀 verhelfen. Wie ambivalente Geräusche 🤔🔊 aus dem elterlichen Schlafzimmer 👪🛏️ erklingen in den Raterunden die…

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Folge #12 - Dein Körper ist wie ein Bankkonto 🤑💵🏦 17:16

1+ y ago17:16

17:16

In dieser Folge wird die Analogie zur Finanzwelt geschaffen bzw. warum du deinen Körper mal wie dein Bankkonto betrachten solltest. - Kategorie 1: Menschen die den YOLO-Lifesytle leben - Kategorie 2: Menschen die zu sparsam sind - Kategorie 3: Menschen die ein ausgewogenes Leben leben Am Ende des Tages muss jeder selbst entscheiden, wie er lebt. De…

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Folge #11 - Wie kam ich zum Bodybuilding 15:49

1+ y ago15:49

15:49

In dieser Folge soll etwas einleitend für die nächste Folge mit meiner besseren Hälfte darüber gesprochen werden, wie ich überhaupt zum Bodybuilding gekommen bin. Von ungefragter Meinungsäußerung bis zu dem Tinder der damaligen Zeit ist alles dabei. Die Super Mario Zeit Wie kam ich überhaupt zum Sport Wie kam ich zum Wettkampfsport…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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