Beste Mixing Mindsets Podcasts (2024)

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Das OPTIMALE KÖRPERFETT für ATHLETEN 34:44

6d ago34:44

34:44

Send us a text In der aktuellen Episode von Rocket Science analysieren wir das optimale Körperfett für Athleten, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und praxisnahen Strategien. Wir beleuchten die spezifischen Anforderungen von Triathleten und Hybrid-Athleten und erläutern, wie der Körperfettanteil ihre Leistung, Regeneration und langfris…

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Mitochondrien - Wissenschaftlich Optimieren 1:07:57

2M ago1:07:57

1:07:57

Send us a text Mitochondrien sind essenzielle Organellen für die zelluläre Energieversorgung und bestimmen maßgeblich unsere körperliche Leistungsfähigkeit. Sie produzieren ATP, die universelle Energiewährung der Zellen, und beeinflussen somit direkt die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max), eine Schlüsselgröße für aerobe Fitness und Ausdauer. Die …

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Fasten führt zu Muskelmassenverlust – Was sagt die Wissenschaft? 50:40

2M ago50:40

50:40

Send us a text In dieser Episode von Rocket Science Gesundheit und Leistungsfähigkeit tauchen wir tief in das Thema: Fasten und dessen Auswirkungen auf die Muskelmasse. Fasten ist in den letzten Jahren zu einem Trend geworden, sei es aus Gründen der Gesundheit, der Gewichtsabnahme oder der Langlebigkeit. Doch wie beeinflusst Fasten wirklich unsere …

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Zone 2 Training - Häufige Fehler - Wissenschaft und Praxis. 57:09

2M ago57:09

57:09

Send us a text In dieser Episode von Rocket Science Gesundheit und Leistungsfähigkeit tauchen wir tief in das Thema Zone-2-Training ein. Wir sprechen, warum das Training in diesem Intensitätsbereich so essenziell für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist. Was erwartet Dich in dieser Folge? Einführung in das Zone-2-Training: Erfahre, was Zone-…

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Hustle-Modus - Wie stark solltest Du Dich fokussieren auf Dein Ziel? 1:01:03

3M ago1:01:03

1:01:03

Send us a text Willkommen zu Rocket Science Gesundheit und Leistungsfähigkeit, dem Podcast, der die wissenschaftlichen und psychologischen Grundlagen von Gesundheit, Fitness und Höchstleistung entschlüsselt. Heute diskutieren wir zwei extrem spannende Themen, die aktuell in der Welt der Selbstoptimierung und Leistungssteigerung stark im Fokus stehe…

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VO2max-Optimierung für Hybride Athleten – Perfekter Mix aus Ausdauer und Kraft? 52:08

3M ago52:08

52:08

Send us a text In dieser Episode erfährst du, wie du als Hybrid-Athlet deine VO2max effektiv steigern kannst, ohne dabei deine Kraftentwicklung zu vernachlässigen. Wir tauchen in die Wissenschaft des sogenannten „Concurrent Trainings“ ein und erklären, wie du Ausdauer- und Krafttraining optimal kombinierst. Von der richtigen Trainingsstruktur über …

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VO2max - Langfristig und wissenschaftlich Optimieren. 1:06:10

4M ago1:06:10

1:06:10

Send us a text In dieser Episode von Rocket Science dreht sich alles um die langfristige und wissenschaftlich fundierte Optimierung Deiner VO2 Max – dem Schlüssel zu Ausdauerleistung. Wir erklären, was die VO2 Max ist, warum sie so wichtig ist, und warum eine langfristige Verbesserung entscheidender für deinen Erfolg ist als kurzfristige Fortschrit…

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Trainingssteuerung und Struktur im Training - Wissenschaftliche Basics 1:04:03

4M ago1:04:03

1:04:03

Send us a text Wie kannst du dein Training so gestalten, dass du sowohl deine Leistungsfähigkeit maximierst als auch langfristig gesund bleibst? Die richtige Mischung aus Intensität und Erholung ist der Schlüssel! In dieser Episode erfährst du, wie du verschiedene Trainingszonen optimal kombinierst und deine Fortschritte beschleunigst. Wichtigste P…

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Zone2 Vorteile und Nachteile - Wissenschaftlich erklärt 47:18

4M ago47:18

47:18

Send us a text Zone 2 Training, oder Training in der zweiten Herzfrequenzzone, ist eine Form des Ausdauertrainings, bei dem die Herzfrequenz in einem Bereich bleibt, der etwa 65-80% der maximalen Herzfrequenz entspricht. Dieses Training wird oft als "aerobes Training" bezeichnet, da es hauptsächlich das aerobe System des Körpers nutzt. Vorteile des…

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Bist Du ein "Skinny Fat" Athlete ? Bauchfett verlieren als Athlet 51:38

4M ago51:38

51:38

Send us a text In dieser Episode tauchen wir tief in die Wissenschaft hinter dem skinny fat Phänomen ein. Wir besprechen, wie Faktoren wie Insulinresistenz, Cortisolüberschuss und Mikroentzündungen zur Entstehung dieses Zustands beitragen und welche Gesundheitsrisiken damit verbunden sind, insbesondere durch die Ansammlung von viszeralem Fettgewebe…

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Ausdauertraining - Wissenschaftlich erklärt - Alles was Du für Deinen Start brauchst. 41:16

5M ago41:16

41:16

Send us a text In dieser Episode von Rocket Science taucht Golo tief in die Welt des Ausdauertrainings aus seinem alten Kinderzimmer ein. Er gibt einen umfassenden Überblick über die Grundlagen des Cardiotraining – von Low Intensity über Zone 2 bis hin zu High Intensity. Besonders für Anfänger, aber auch für erfahrene Athleten, ist dieser Guide von…

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Unter 8 Stunden: Lars Wicherts Weg zum Ironman-Triumph 1:09:21

5M ago1:09:21

1:09:21

Send us a text Kann man als Amateurathlet unter 8 Stunden einen Ironman finishen und dabei nur 10 Stunden pro Woche trainieren? Lars Wichert, ehemaliger Ruderweltmeister und dreifacher Familienvater, hat genau das geschafft. In dieser Episode sprechen wir mit ihm über seine beeindruckende Trainingsstrategie und die speziellen Einheiten, die ihn zu …

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Nüchtern Trainieren für Athleten - Pros und Cons 49:16

8M ago49:16

49:16

Send us a text Viele Athleten trainieren oft nüchtern. Dies birgt jedoch einige Gefahren, wenn man individuelle Faktoren nicht berücksichtigt. Im Podcast steigen wir hier ein und beleuchten die wissenschaftlichen Vor- und Nachteile von nüchternen Trainingsessions. Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.rocket-racing.com/coaching D…

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Kalorien Reduzieren als Athlet - Risiken, Wissenschaft und Praxis 1:01:13

8M ago1:01:13

1:01:13

Send us a text In der Fitness und Abnehm Branche wird vielen Menschen empfohlen Kalorien zu zählen und generell in Kalorien defizite zu gehen, um Körperfett und überflüssige Kilos zu reduzieren. Jedoch birgt dies einige Gefahren wie ein Relatives Energiedefizit Syndrom, Übertraining und keine sportliche Entwicklung. Im Podcast sprechen wir über die…

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VO2max Langfristig Optimieren - Training & Physiologie 48:25

8M ago48:25

48:25

Send us a text Die VO2max ist der Motor unserer Ausdauer Leistungsfähigkeit, dabei wichtig sowohl für unsere Leistungsfähigkeit, aber auch für unsere Gesundheit. Ruderer, Skilangläufer und Triathleten wiesen hier die höchsten Werte von über 85ml/min/Kg auf. Um die Vo2max zu verbessern muss man etwas die Physiologie, und auch verstehen wie man Zone2…

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Die 3 häufigsten Fehler beim Halbmarathontraining 42:39

9M ago42:39

42:39

Send us a text In diesem Podcast sprechen wir über Halbmarathon Training. Was sind die häufigsten Fehler und worauf solltest Du achten? Wir sprechen über die häufigsten Fehler und wie Du die letzten 10 Wochen angehen solltest. Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.rocket-racing.com/coaching Du möchtest einen freier Trainingsplan …

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Athletischer werden als Bodybuilder - Pump Vs Performance 55:34

9M ago55:34

55:34

Send us a text In unserem heutigen Podcast tauchen wir in die Welt des Bodybuildings und der athletischen Leistung ein. Wir sprechen darüber, was es bedeutet, athletischer zu werden, besonders aus der Perspektive eines Bodybuilders. Wir werden die Unterschiede zwischen dem Training von Bodybuildern und Athleten, die Ziele und Methodologien, sowie d…

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Verletzung und Stagnation - Die Dunkle Seite von Crossfit 47:19

9M ago47:19

47:19

Send us a text Crossfit ist eine zumeist sehr hoch intensive Trainingsmethode und Sportart, die schnelle Kraftzuwächse und Performance Verbesserungen verspricht. Crossfit kombiniert dabei komplexe Bewegungen mit Freihanteln und Gewichten, mit hoch zumeist hoch intensiven Aspekten. Crossfit birgt aber auch einige Risiken, aus Übertraining, Stagnatio…

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Schnell laufen als schwerer Läufer - Worauf solltest Du achten. 39:13

11M ago39:13

39:13

Send us a text Laufen kann gerade für schwere Läufer und Läuferinnen eine große Herausforderung sein. Warum: Mehr Gewicht bedeutet mehr Muskelkraft um eine anständigen Vortrieb zu erzeugen. Zudem deutlich mehr Belastung auf Muskulatur, Bänder Sehnen und Gelenken. Dies führt leider nicht selten zu Verletzungen und Problemen. Es ist daher wichtig eno…

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Intermittierendes Fasten für Athleten - Wie sinnvoll ist das wirklich? 25:01

11M ago25:01

25:01

Send us a text Intervallfasten oder Intermittent Fasting ist eine häufige Methode zur Verbesserung der Körperkomposition. Athleten benutzen Intervallfasten, um ihre Fettpölsterchen, ihren Bauch und ihr viszerales Fettgewebe zu reduzieren. Doch es gibt auch Schattenseiten und gesundheitliche Herausforderungen von Fasten. In dieser Folge gehen wir de…

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Wie "langsames Laufen" tatsächlich Deine Performance verbessern kann 45:27

12M ago45:27

45:27

Send us a text In diesem Podcast tauchen wir tief in das Konzept "Run Slow to Run Fast" ein, eine revolutionäre Methode zur Verbesserung der Laufperformance. Du wirst erfahren, warum langsames Laufen ein Schlüsselelement für schnelleres und effizienteres Laufen ist und wie es deine Gesamtperformance beeinflussen kann. Zuerst erklären wir, was "Run …

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Wie Athleten Fett verbrennen: Die Wissenschaft hinter dem Verlust von Körperfett 1:23:55

1y ago1:23:55

1:23:55

Send us a text Wie verbrennen Athleten eigentlich effektiv Fett? Darüber geht es in diesem Video. Wir decken die zugrunde liegenden wissenschaftlichen Prinzipien des Fettabbaus auf. Zuerst stellen wir die Frage "Ist eine Kalorie wirklich immer eine Kalorie?" Dabei beleuchten wir, wie unterschiedliche Interventionen den Körper beeinflussen. ZB sprec…

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Zone2 Maximiere Deine Ausdauer. DEEP DIVE Zone2 - Stoffwechsel, Kardio und Hormone. 1:05:42

1y ago1:05:42

1:05:42

Send us a text "Entdecke, wie du mit Zone2 Training deine Ausdauer maximieren kannst! Wir decken die Vorteile auf, zeigen dir, wie es angewendet wird, und helfen dir, die häufigsten Fehler zu vermeiden. Mach dich bereit, deine Leistung auf das nächste Level zu bringen! Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.rocket-racing.com/coach…

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Polarisiertes Training - die geheime Strategie für Ausdauer Athleten? 54:50

1y ago54:50

54:50

Send us a text n dieser Episode widmen wir uns dem polarisierten Training, einer Trainingsmethode, die auf einer 80/20 Verteilung von niedrig- zu hochintensiven Trainingseinheiten basiert. Diese Struktur hat in der sportwissenschaftlichen Forschung signifikante Aufmerksamkeit erregt, insbesondere aufgrund ihrer nachgewiesenen Effektivität im Vergle…

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Kraft oder Ausdauer Training? Mythen des Hybrid-Athleten Modells 45:21

1y ago45:21

45:21

Send us a text Cardio zerstört deine Kraft Gainz. Das hört man immer so. Aber ist das wirklich der Fall? Wie kann Dir Krafttraining als Ausdauerathlet helfen und wie kannst Du als Kraftathlet deine Ausdauer mit integrieren. Warum ist es auch wichtig beides in dein Training zu integrieren. Golo gibt Dir in diesem Podcast seine Sicht auf die Dinge un…

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Ironman - Was Ich jetzt anders machen würde. 21:31

1y ago21:31

21:31

Send us a text In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in meine persönliche Reise als Ironman-Triathlet ein. Mit über 10 Jahren Erfahrung, mehreren Top-10-Platzierungen bei den besten Amateuren, drei Teilnahmen an den Ironman Hawaii Weltmeisterschaften, neun erfolgreichen Finishes und einem "Did not finish" (DNF) habe ich ein bisschen was erlebt. …

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Warum meine Ironman Saison Planung immer nicht funktioniert hat .... 40:11

1y ago40:11

40:11

Send us a text "Im Winter werden Ausdauerathleten gemacht" – ein Sprichwort, das jeder Triathlet kennt und lebt. Doch was, wenn all die harte Arbeit und das intensive Training nicht zu den erhofften Ergebnissen im Wettkampf führen? In dieser Podcast-Episode gehe ich dem Rätsel nach, warum ich trotz sorgfältiger Vorbereitung meine Wettkampfziele oft…

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Zone2 vs HiIT - individuelle Strategie: Was ist besser für Dich? 28:45

1y ago28:45

28:45

Send us a text In dieser spannenden Podcast-Episode von Golo geht es darum, wie du dein Training auf das nächste Level heben kannst! Golo teilt wertvolle Erkenntnisse und Strategien, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern und deine Ziele zu erreichen. Egal, ob du ein Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi-Athlet bist, hier findest du Inspiration u…

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TRIATHLON ANFÄNGER GUIDE - 8 essenzielle Tipps für Deinen Start. 50:04

1+ y ago50:04

50:04

Send us a text Schaue Dir den Triathlon Finisher Kurs an (Hier klicken). So liebe Freunde des Ausdauersports. Hier sind acht Killer Tipps, um euer Training auf die nächste Stufe zu heben: Habt gute Trainingzonen: Leute, versteht eure Trainingzonen! Wisst, in welcher Zone ihr was erreichen könnt. Es ist wie eine Geheimwaffe, um euer Training zu opti…

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PILLE & ZYKLUS als ATHLETIN, mit Dr. med. ELENA LEINEWEBER - Wie Du dein Training an Deinen Zyklus als Athletin anpasst. 51:26

1+ y ago51:26

51:26

Send us a text In der neuesten Folge von "Rocket Science" spricht Golo mit Dr. med. Elena Maria Leineweber, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe. Die beide sprechen über das faszinierende Thema des weiblichen Zyklus und dessen Auswirkungen auf Athletinnen. Der weibliche Zyklus, so erklärt Elena, ist ein komplexer Prozess, der die verschieden…

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Zone2 Training - die wichtigste Trainingsintensität! Benefits, Anwendung und häufigsten FEHLER! 45:40

1+ y ago45:40

45:40

Send us a text Low Intensity ist die wichtigste Trainingsintensität und Session. Falsches Low Intensity Training ist der häufigste Grund für Stagnation im Training und gesunheitliche Probleme durch Sport. 3 Tipps wie Du es optimieren kannst: Richtige Trainingszonen: Absolviere einen max HF Test und absolviere deine Session bei sub80% Absolviere meh…

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METABOLISCHE GESUNDHEIT und PERFORMANCE - Fettstoffwechsel optimieren. 41:11

1+ y ago41:11

41:11

Send us a text Einer der wichtigsten Säulen eurer Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist der Stoffwechsel. Stoffwechsel beschreibt die Fähigkeit, Energie zu produzieren, Kohlenhydrate und Fette zu verwenden und zu verwerten. Solltest du Dich dauerhaft nur von Fett oder nur von Kohlenhydraten ernähren? Wie kannst Du Dein Training optimieren, um deine…

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HUSTLE MODUS vs FLOW: Was macht Dich langfristig schneller, besser und gesünder? 25:05

1+ y ago25:05

25:05

Send us a text Eisbad-Enthusiasten hassen diesen Trick. Stetige Kontrolle und Hustle Modus führt Dich zum Erfolg als Athlet, als Athletin? Falsch! Konstante Kontrolle und Zwang macht Dich nicht besser. Es führt zu einem Alarmzustand und Überlebensmodus Deines Körpers. So blöd es klingt, aber Umarme die Challenges deines Lebens und werde komfortabel…

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UNFALL und COMEBACK - mit Fabian Lotter IRONMAN HAWAII FINISHER 53:08

1+ y ago53:08

53:08

Send us a text Fabian Lotter ist Amateur Triathlet und Ironman Hawaii Finisher. 2016 wurde Fabi von einem Auto angefahren und verletzte sich am Kopf, an der Schulter und an vielen weiteren Stellen schwer. Wie kommt man von so einer Verletzung zurück. Was zieht er für positive Schlüsse aus dem Unfall und mit welchen Einschränkungen hat Fabi heute no…

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Fairness, Verantwortung - Learnings aus dem Ironman Hamburg 35:18

1+ y ago35:18

35:18

Send us a text Der Ironman Hamburg war eine Achterbahnfahrt der Gefühle für unser gesamtes Team. - Aufgrund eines tragischen Unfalles waren alle Ergebnisse prinzipiell nebensächlich und Nebenschauplatz. Der Wettkampf wurde fortgeführt, konnte jedoch nicht mehr wirklich bewertet werden. Ein Podcast zu genereller Fairness und Verantwortung. Du möchte…

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Wie Du Deinen STOFFWECHSEL OPTIMIERST _ ANABOL, KATABOLE BALANCE 47:26

1+ y ago47:26

47:26

Send us a text Wir brauchen Energie um, uns zu bewegen und sportliche Aktivität zu ermöglichen. Dabei brauchen unsere Muskeln, unser Gehirn und so gut wie alle Organe Energie. Chemisch betrachtet haben wir nur eine Währung in unserem Körper um Energie zu nutzen: Adenosin Tri Phosphat, kurz ATP. ATP ist minimal kleinsten Mengen vorhanden und muss ko…

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SPORT: SUCHT & WEGLAUFEN vor PROBLEMEN. 34:31

1+ y ago34:31

34:31

Send us a text Sport kann Dir helfen psychische Herausforderungen zu überwinden. Sport hilft Dir in mehrfacher Hinsicht, psychische Herausforderungen zu bewältigen, Stress abzubauen und die generelle Stimmung zu verbessern. Allerdings es ist wichtig, daran zu denken, dass körperliche Betätigung nicht als Flucht vor emotionalen Problemen genutzt wer…

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IRONMAN RETTEN - Überlebensstrategie für FINISHER 38:46

1+ y ago38:46

38:46

Send us a text Hat die Vorbereitung nicht richtig funktioniert und Du stehst jetzt vor der Herausforderung noch einen Ironman in 6 - 8 Wochen finishen zu wollen? Dann findest Du in diesem Podcast alle finalen Tipps, um das Event eventuell doch noch erfolgreich nach Hause zu bringen. - Unseren 6 Wochen Survival Plan findest Du hier (Hier klicken). D…

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Trainings Intensität - Wie Du trainieren solltest und wie nicht: ANWENDUNG und GRÖßTE FEHLER 34:41

1+ y ago34:41

34:41

Send us a text Die Dosis unterscheidet Medikament von Gift. Ähnliches gilt für die Trainingsintensität. Zu wenig Intensität über einen langen Zeitraum und gewünschte Anpassungen finden nicht statt, zu viel Intensität und der Körper wird chronisch gestresst, stagniert und brennt aus. Wissenschaftlich unterscheiden wir zwischen Low Intensity (LiT), M…

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Doping - Ein Systemfehler! Missbrauch, Stigmatisierung und Betrug, eine differenzierte Sichtweise. 42:33

1+ y ago42:33

42:33

Send us a text Ist Doping nur ein Problem des Athleten? Nein, Doping ist nicht nur ein Problem der Athleten. Doping hat tiefgreifende Auswirkungen auf die Gesellschaft als Ganzes. Die Verwendung von leistungssteigernden Mitteln schafft ungleiche Wettbewerbsbedingungen, die zu unfairen Ergebnissen und verpassten Chancen für saubere Sportler führen k…

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Krafttraining als Ausdauerathlet - Worauf Du unbedingt achten solltest! mit David Hillmer von BrainBased Movement 54:08

1+ y ago54:08

54:08

Send us a text Krafttraining oder Ausdauer - Was ist effektiver? Fisch oder Fleisch. Vegan oder Keto. Ausdauer oder Kraft. Die Fitness und Gesundheits-Welt ist mal wieder zerstritten. 🧐 Was sind die Benefits der verschiedenen Methoden? Ausdauer bzw. Cardio ist besser für deine Fettoxidation, deine VO2max und deine metabolische Gesundheit. Krafttrai…

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Warum zu viel Wissen deine Leistungsfähigkeit sabotiert 8:21

2y ago8:21

8:21

Send us a text Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.rocket-racing.com/coaching Du möchtest einen freier Trainingsplan für Dich? Hier: https://www.rocket-racing.com/trainingsplan Du möchtest deinen ersten Triathlon finishen? Hier: https://www.rocket-racing.com/myfirsttriathlon Dir gefällt der Podcast 🤩 Dann schreibe uns doch eine…

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Wie SUPPLEMENTS dein TRAINING und deine Leistung SABOTIEREN! 4:48

2y ago4:48

4:48

Send us a text Welche Supplements machen Sinn für Dich als Athlet und Ausdauersportler. Welche Supps sind hier eher kontraproduktiv? Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.rocket-racing.com/coaching Du möchtest einen freier Trainingsplan für Dich? Hier: https://www.rocket-racing.com/trainingsplan Du möchtest deinen ersten Triathlo…

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Macht INTERMITTENT FASTING Sinn für Dich als Athlet:in? 7:03

2y ago7:03

7:03

Send us a text Intermittent-Fasting beschreibt eine Methode, bei der bewusst 8 - 16h gefastet wird pro Tag, um gesundheitlich positive Effekte auszunutzen. Viele Athleten fragen sich: Macht Intermittent-Fasting Sinn für mich oder führt es eher zu Problemen. Erfahre Golos Einschätzung im Podcast. Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://…

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Was solltest Du als VEGAN:E Athlet:in beachten! 12:17

2y ago12:17

12:17

Send us a text Verhindert eine vegane Ernährung Deine Leistungsentwicklung. Erfahre, wie Du Dich gesund vegan ernähren kannst. Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.rocket-racing.com/coaching Du möchtest einen freier Trainingsplan für Dich? Hier: https://www.rocket-racing.com/trainingsplan Du möchtest deinen ersten Triathlon fini…

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1:1 Coaching vs 100€ Trainingsplan 8:34

2y ago8:34

8:34

Send us a text Viele Athleten fragen uns immer: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen einem intensiven Coaching und einem einfachen Trainingsplan? Die ist unsere Antwort. Wenn DU mit uns arbeiten möchtest, vereinbare unten ein Kennenlerngespräch und Kick Start your Performance in 2023. Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.…

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5 Tipps wie du übermäßiges KÖRPERFETT nachhaltig ABBAUST! 9:59

2y ago9:59

9:59

Send us a text Hast Du schon Deine Ziele für das neue Jahr formuliert? Viele Athleten möchten jetzt nach den Feiertagen ihr Körperfett reduzieren. Was ist der beste Weg? Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.rocket-racing.com/coaching Du möchtest einen freier Trainingsplan für Dich? Hier: https://www.rocket-racing.com/trainingspl…

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LiT, BASE, CARDIO - WARUM ist das so WICHTIG. 5:45

2y ago5:45

5:45

Send us a text Cardio beschreiben Fitness Enthusiasten häufig als Ausdauer, bzw. als Auslastung des Kardio-Vaskulären Systems. Nicht, dass wir diese Bezeichnung gut finden, eins ist aber sicher: Cardio ist unglaublich wichtig für Deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.rocket-racing.com/coac…

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VO2MAX ist NICHT so WICHTIG wie du denkst... 6:53

2y ago6:53

6:53

Send us a text Ambitionierte Athleten legen einen sehr großen Wert auf ihre VO2max. Ist das wirklich so sinnvoll im Triathlon? Wie wichtig ist Deine VO2max? Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.rocket-racing.com/coaching Du möchtest einen freier Trainingsplan für Dich? Hier: https://www.rocket-racing.com/trainingsplan Du möchtes…

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HiT Workouts OPTIMIEREN - Geht das? 5:13

2y ago5:13

5:13

Send us a text Wie optimierst Du Deine HiT Sessions? Das Ziel von HiT Sessions ist in den Bereich von >90% der maximalen Sauerstoffaufnahme zu kommen und in diesem Bereich möglichst lange zu bleiben. Welche Strategien gibt es, um dies zu optimieren? Lese auch mehr in unserem Blog Beitrag (hier klicken). Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: …

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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