Beste Metabolism Podcasts (2025)

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DSIP: Das Peptid für besseren Schlaf und mehr Regeneration #158 21:31

vor 20 Stunden21:31

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In dieser Episode dreht sich alles um DSIP – das „Delta Sleep-Inducing Peptide“. Wir klären, was es mit diesem körpereigenen Mini-Molekül auf sich hat, das die Tiefschlafphasen fördern und die nächtliche Regeneration verbessern soll. Du erfährst, wie DSIP im Gehirn wirkt, welche Rolle Neurotransmitter wie GABA und Serotonin spielen, und warum es ge…

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Highlights vom ERA 2025 in Wien 29:54

vor 4 Tagen29:54

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Dr. Marcus Säemann präsentiert seine Highlights vom ERA 2025 in Wien. Finerenone with Empagliflozin in Chronic Kidney Disease and Type 2 Diabetes https://www.nejm.org/doi/abs/10.1056/NEJMoa2410659 Oral Semaglutide and Cardiovascular Outcomes in High-Risk Type 2 Diabetes https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2501006 ARO-C3, an investigational …

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Süßstoffe – Gefahr oder Genuss ohne Reue? Neue Studie aus 2025 ist da! #157 19:50

vor 5 Tagen19:50

19:50

Sind Süßstoffe wie Aspartam & Co. wirklich harmlos? Oder richten sie stillen Schaden im Körper an? Werfen wir einen kritischen Blick auf eine brandneue Meta-Analyse aus dem Jahr 2025 – und stellt die Frage, ob Limo Light wirklich so unschuldig ist, wie viele glauben. Die Antwort? Hör selbst :) Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteres…

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Peptide für Fettabbau & Muskelerhalt – CJC-1295, Ipamorelin & Tesamorelin im Fokus #156 19:15

vor 8 Tagen19:15

19:15

Was, wenn du deinen Körper auf Fettabbau programmieren und gleichzeitig Muskeln erhalten könntest – ganz ohne externe Hormone? In dieser Folge geht es um zwei Peptide, die genau das versprechen: CJC-1295 und Ipamorelin. Du erfährst, wie sie auf natürliche Weise die Ausschüttung von Wachstumshormonen anregen, welche Rolle die Hypophyse dabei spielt …

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Wie häufig entstehen Mutationen? 17:01

vor 8 Tagen17:01

17:01

Dr. Nicole Amberg spricht mit Dr. Christoph Österreicher über eine rezente Studie in Nature, die mithilfe modernster Sequenziertechnologie neue Erkenntnissse über die Entstehung von Mutationen im menschlichen Erbgut geliefert hat. Link zur Publikation: https://www.nature.com/articles/s41586-025-08922-2 Support the show…

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Neuro-Peptide – Fokus, Stressresistenz & kognitive Performance (Semax & Selank) #155 18:30

vor 12 Tagen18:30

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Was wäre, wenn dein Gehirn schärfer, stressresistenter und fokussierter arbeiten könnte – ganz ohne Koffein? In dieser Folge lernst du zwei außergewöhnliche Neuro-Peptide kennen: Semax und Selank. Beide stammen aus der russischen Forschung und zeigen spannende Effekte auf Konzentration, Stress und kognitive Leistungsfähigkeit. Semax: Für Fokus, Ler…

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Peptide für Heilung & Zellreparatur (BPC157 & TB-500) #154 20:59

vor 14 Tagen20:59

20:59

BPC-157 und TB-500 gelten als die Superstars unter den Peptiden zur Heilung und Regeneration. Sie versprechen schnellere Wundheilung, stärkere Gewebeerneuerung und bessere Erholung nach Verletzungen. Doch was sagt die Wissenschaft dazu – und was bleibt Wunschdenken? In dieser Episode erfährst du: was Reparaturpeptide wie BPC-157 und TB-500 genau si…

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Peptide: Zwischen Hype, Hoffnung & Wissenschaft #153 15:51

vor 19 Tagen15:51

15:51

Peptide gelten als die neue Geheimwaffe im Biohacking und in der Longevity-Szene. Doch wie viel davon ist echte Wissenschaft – und was ist Wunschdenken? In dieser Folge klären wir: - Welche Peptide medizinisch anerkannt sind (z. B. Insulin, GLP-1, Tesamorelin) - Welche aktuell noch als experimentell gelten (z. B. BPC-157, MOTS-c, Kisspeptin) - Wo d…

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Peptide - Kleine biologische Werkzeug mit großer Wirkung #152 24:34

vor 22 Tagen24:34

24:34

Der Einstieg in die faszinierende Welt der Peptide In dieser Auftaktfolge zur neuen Serie erfährst du alles, was du über Peptide wissen musst: Was sind Peptide eigentlich? Wie wirken sie im Körper? Und warum sind sie so spannend für Biohacker, High Performer und die moderne Präventivmedizin? 🔹 Was unterscheidet Peptide von klassischen Medikamenten?…

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Congress Radio - Grazer Gefäß- und Gerinnungstage (Teil 2) 30:21

vor 22 Tagen30:21

30:21

Highlights und Wissenswertes von den Grazer Gefäß- und Gerinnungstagen. Dieser Podcast wurde in Zusammenarbeit mit der ÖGIA ralisiert. Support the show

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Congress Radio - Grazer Gefäß- und Gerinnungstage (Teil 1) 31:37

vor 23 Tagen31:37

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Highlights und Wissenswertes von den Grazer Gefäß- und Gerinnungstagen. Dieser Podcast wurde in Zusammenarbeit mit der ÖGIA realisiert. Support the show

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Klinische Wirksamkeit von GLP-1 Rezeptoragonisten 26:18

vor 28 Tagen26:18

26:18

In dieser Folge diskutiert Dr. Christoph Österreicher mit Prof. Dr. Harald Sourij (Medizinische Universität Graz) die klinische Relevanz von GLP-1-Rezeptoragonisten bei der Behandlung des Diabetes Mellitus Typ 2 mit besonderem Fokus auf die Prävention und Behandlung von vaskulären Komplikationen, wie der pAVK, anhand aktueller Studiendaten und Empf…

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Taurin – doch kein Longevity-Supplement? #151 15:23

vor 29 Tagen15:23

15:23

In dieser Folge geht es um Taurin – eine Substanz, die lange Zeit als Geheimtipp für ein längeres Leben galt. Doch neue Erkenntnisse und Studien zeigen: Ganz so einfach ist es nicht. Ich erkläre, warum Taurin überhaupt als Anti-Aging-Wirkstoff im Gespräch war, was wirklich dran ist an diesem Ruf und welche Funktionen es tatsächlich im Körper überni…

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Das kardio-reno-metabolische Kontinuum - Teil 1 21:27

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vor etwa einem Jahr21:27

21:27

In diesem zweiteiligen Gespräch diskutieren Dr. Christoph Österreicher und Dr. Marcus Säemann das Konzept des kardio-reno-metabolischen Kontinuums – eine integrative Sichtweise auf die pathophysiologischen und klinischen Wechselwirkungen zwischen Herz, Niere und Stoffwechsel. Im Fokus stehen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, Biomarker, thera…

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Das kardio-reno-metabolische Kontinuum - Teil 2 23:27

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vor etwa einem Jahr23:27

23:27

In diesem zweiteiligen Gespräch diskutieren Dr. Christoph Österreicher und Dr. Marcus Säemann das Konzept des kardio-reno-metabolischen Kontinuums – eine integrative Sichtweise auf die pathophysiologischen und klinischen Wechselwirkungen zwischen Herz, Niere und Stoffwechsel. Im Fokus stehen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, Biomarker, thera…

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12 Hallmarks of Aging - Die Stellschrauben des Alterns #150 33:13

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vor etwa einem Jahr33:13

33:13

In dieser Folge von Der Optimizer sprechen wir über die 12 biologischen Mechanismen, die den Alterungsprozess steuern – die sogenannten Hallmarks of Aging. Sie zeigen, warum Zellen ihre Funktion verlieren, warum Regeneration schlechter wird, Energie schwindet und das Risiko für Erkrankungen steigt. Wir besprechen, was in deinen Zellen mit der Zeit …

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Anti-IgLON5-Erkrankung 29:45

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vor etwa einem Jahr29:45

29:45

In dieser Folge sprechen Dr. Christoph Österreicher, Dr. Ellen Gelpi und Dr. Romana Höftberger über die Anti-IgLON5-Erkrankung – eine seltene neurologische Autoimmunerkrankung mit komplexem klinischem Bild an der Schnittstelle von Neuroimmunologie und Neurodegeneration. Im Fokus stehen die Pathophysiologie, die Rolle von IgG-Subklassen, aktuelle Er…

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Wie messe ich meine Körperzusammensetzung? (Dexa vs BIA) #149 12:53

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vor etwa einem Jahr12:53

12:53

In dieser Folge von Der Optimizer geht’s um die Frage: Wie misst man seine Körperzusammensetzung richtig? Wir vergleichen DEXA-Scan und BIA-Messung – zwei gängige Methoden zur Bestimmung von Fettanteil, Muskelmasse und Knochenstruktur. Was ist genauer? Was lohnt sich für wen? Ein praktischer Guide für alle, die mehr über ihren Körper wissen wollen.…

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Ist der Body Mass Index (BMI) wirklich nutzlos? #148 12:58

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vor etwa einem Jahr12:58

12:58

In dieser Folge von Der Optimizer geht’s um den Body-Mass-Index (BMI). Ist er wirklich sinnlos? Wir werfen einen kritischen Blick auf dieses Maß, besprechen seine Schwächen – und zeigen anhand aktueller Studien, wann der BMI doch hilfreich sein kann. Klar, kompakt und evidenzbasiert. Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kos…

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Von Aura bis Kopfschmerz - Pathophysiologie der Migräne 13:40

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vor etwa einem Jahr13:40

13:40

In dieser Folge sprechen wir über eine rezente Studie, die den Zusammenhang zwischen Migräne mit Aura und Kopfschmerz neu erklärt. Erstmals konnte gezeigt werden, dass Botenstoffe aus dem zentralen Nervensystem über den Liquor direkt ins Trigeminusganglion gelangen – und dort Schmerzreize auslösen. Was das für unser Verständnis von Migräne bedeutet…

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Insulinresistenz – Die Gefahr wenn die Zellen nicht mehr zuhören #147 27:49

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vor etwa einem Jahr27:49

27:49

In dieser Folge tauchen wir tief ein in ein Thema, das oft übersehen – aber extrem weit verbreitet ist: Insulinresistenz. Was viele nicht wissen: Sie beginnt oft Jahre bevor der Blutzucker ansteigt – und betrifft längst nicht nur übergewichtige Menschen. Sie ist einer der zentralen Treiber für chronische Müdigkeit, Bauchfett, Brain Fog, Leistungsti…

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Antikoagulation bei oberflächlichen Venenthrombosen 25:41

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vor etwa einem Jahr25:41

25:41

Die Podcast Folge basiert auf einem Fortbildungsartikel von Dr. Reinhard Raggam und Dr. Andreas Rainer Kimmerle von der Medizinischen Universität Graz und gibt einen Überblick über Risikofaktoren, diagnostisches Vorgehen und Therapie von oberflächlichen Venenthrombosen. Link zum Artikel: https://www.med-diplom.at/kursinformation/die-venenthrombose-…

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Metabolisches Syndrom - Die tickende Zeitbombe in unserem Körper #146 19:21

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vor etwa einem Jahr19:21

19:21

Das metabolische Syndrom betrifft mittlerweile jeden dritten Erwachsenen – und doch erkennen viele nicht, wie sehr es Energie, Konzentration und langfristige Gesundheit untergräbt. In dieser Episode zeige ich dir, warum das Zusammenspiel aus Bauchfett, Bluthochdruck, Insulinresistenz und gestörten Blutfettwerten weit mehr ist als ein medizinisches …

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Progesteron - (k)ein Frauen-Hormon! #145 22:15

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vor etwa einem Jahr22:15

22:15

Progesteron – oft als „Frauenhormon“ abgestempelt – ist in Wahrheit ein Schlüsselspieler für mentale Stärke, Regeneration, Schlafqualität und hormonelle Balance. In dieser Episode zeige ich dir, warum dieses Hormon auch für Männer essenziell ist, wie es deine Leistungsfähigkeit beeinflusst – und was du tun kannst, wenn dein Level im Keller ist. Du …

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Testosteron – Dein innerer Turbo #144 28:25

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vor etwa einem Jahr28:25

28:25

In dieser Folge sprechen wir über Testosteron – ein Hormon, das weit mehr kann als nur die Libido pushen oder den Muskelaufbau fördern. Es spielt eine zentrale Rolle für deine Energie, Konzentrationsfähigkeit und dein allgemeines Wohlbefinden im Alltag. Und: Auch für Frauen ist ein gesunder Testosteronspiegel wichtig – nicht nur für die Leistungsfä…

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Power-Hormon Östrogen – unterschätzt bei Frau & Mann #143 19:05

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vor etwa einem Jahr19:05

19:05

In dieser Episode von "Der Optimizer" widmen wir uns einem oft unterschätzten Hormon: Östrogen. Viele kennen Östrogen als weibliches Sexualhormon, doch seine Bedeutung reicht weit darüber hinaus. Tatsächlich spielt Östrogen eine zentrale Rolle für unsere gesamte Gesundheit und ist ein entscheidender Faktor für die Funktion zahlreicher Energiesystem…

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Leptin & Ghrelin – Die heimlichen Lenker von Hunger, Sättigung und Energie #142 27:45

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vor etwa einem Jahr27:45

27:45

In dieser Folge von „Der Optimizer“ spreche ich über zwei zentrale Hormone, die deinen Alltag mehr beeinflussen, als dir vielleicht bewusst ist: Leptin und Ghrelin. Sie steuern Hunger, Sättigung und deinen Energiehaushalt – und damit auch deine Performance, deinen Fokus und dein Wohlbefinden. Ich zeige dir, warum du manchmal ständig essen könntest,…

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Antihistaminika 17:37

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vor etwa einem Jahr17:37

17:37

Histamin entsteht durch Decarboxylierung der Aminosäure Histidin und fungiert als Hormon und Neurotransmitter. In dieser Folge von "Rx Kompakt" geben wir einen Überblick über Entdeckung der biologisch Wirkungen von Histamin, Unterschiede zwischen Histamin Rezeptoren und deren Inhibitoren und beleuchten die klinische Anwendung von Antihistaminika. S…

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Cortisol - Ist das Stresshormon wirklich so ein Bad Boy? #141 33:21

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vor etwa einem Jahr33:21

33:21

Cortisol hat einen schlechten Ruf – doch was viele nicht wissen: Dieses Hormon ist ein echter Gamechanger für Energie, Fokus, Immunsystem und Leistungsfähigkeit. In dieser Folge zeige ich dir, warum Cortisol in der richtigen Dosis nicht dein Feind, sondern dein stärkster Verbündeter ist. Außerdem sprechen wir darüber, wie du deinen Cortisol-Spiegel…

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FMA no1 Schilddrüsen-Gesundheit, Gastritis bei Sportlern, Cholesterin & Statine und Supplements im Sport #140 46:45

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vor etwa einem Jahr46:45

46:45

FMA #1: Frag mich alles! Klare Antworten auf deine Fragen! In dieser ersten Folge der neuen Reihe „FMA – Frag mich alles“ beantworte ich eure Fragen direkt aus dem echten Leben. Ohne Filter, ohne Komplikationen – aber mit Tiefgang. Diese 4 Fragen erwarten dich in Episode 1: Jod nach Schilddrüsen-OP? Was tun, wenn nur noch die halbe Schilddrüse da i…

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Was ist Biohacking? Mega-Trend im Fokus #139 33:03

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vor etwa einem Jahr33:03

33:03

Was ist Biohacking? Biohacking steht für die gezielte Verbesserung von Körper und Geist – mit Methoden, die von gesunder Ernährung und besserem Schlaf bis hin zu Hightech-Gadgets und Neurohacking reichen. Ursprung in den USA, wächst das Interesse weltweit – besonders bei Menschen, die mehr Energie, Fokus und Lebensqualität wollen. Viele Hacks sind …

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Eisen-Infusionen - Risiko oder Gamechanger? #138 15:50

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vor etwa einem Jahr15:50

15:50

Eiseninfusion – Risiko oder Game Changer? Eiseninfusionen sind mittlerweile eine gängige Maßnahme bei starkem Eisenmangel – schnell verabreicht, mit sofortiger Wirkung. Doch sind sie wirklich immer sinnvoll? In dieser Episode schauen wir uns an, warum Eiseninfusionen oft gegeben werden, wann sie tatsächlich ein Game Changer sein können – und wann s…

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Starker Darm, starke Leistung! Mikrobiomwissen mit Simone Kumhofer #137 44:43

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vor etwa einem Jahr44:43

44:43

Episode #137 – Darmgesundheit & Mikrobiom neu gedacht: Mit Mikrobiom-Expertin Simone Kumhofer In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt des Mikrobioms – mit einer absoluten Expertin auf diesem Gebiet: Simone Kumhofer, internationale Ausbildnerin und Forscherin im Bereich Mikrobiom und Darmgesundheit. Sie bildet weltweit Ärzt:in…

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Antihypertensive Pharmakotherapie 16:01

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vor etwa einem Jahr16:01

16:01

In dieser Folge von "Basiswissen Pharmakologie" beleuchten wir aktuelle Leitlinien für die Behandlung einer arteriellen Hypertonie aus pharmakologischer Sicht. Leitlinie der International Society of Hypertension (ISH) und the European Renal Association (ERA): https://journals.lww.com/jhypertension/fulltext/2023/12000/2023_esh_guidelines_for_the_man…

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Eisenmangel vermeiden – mit der richtigen Ernährung! #136 15:25

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vor etwa einem Jahr15:25

15:25

Richard erklärt, wie du deinen Eisenbedarf über die Ernährung optimal decken kannst – ganz ohne Supplemente. Dabei geht er auf die Unterschiede zwischen tierischen und pflanzlichen Eisenquellen ein und erklärt, worauf es bei der Bioverfügbarkeit wirklich ankommt. Außerdem erfährst du, wie du mit einer ausgewogenen Ernährung einem Eisenmangel effekt…

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Eisen im Labor - Welche Werte machen Sinn? #135 21:57

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vor etwa einem Jahr21:57

21:57

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Labordiagnostik ein – genauer gesagt: Wie du deinen Eisenstatus richtig misst und interpretierst. Viele Menschen fühlen sich müde, erschöpft oder energielos, doch im Blutbild bleibt der Eisenmangel oft unerkannt. Warum? Weil man sich zu sehr auf einzelne Standardwerte verlässt. Ich erkläre dir, wie e…

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Eisen im Fokus - So wichtig ist das Spurenelement für deinen Energiehaushalt #134 21:14

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vor etwa einem Jahr21:14

21:14

In dieser Episode von Der Optimizer dreht sich alles um das Spurenelement Eisen – ein oft unterschätzter, aber entscheidender Faktor für Energie, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Ohne Eisen läuft im Körper nichts: Es sorgt für den Sauerstofftransport, unterstützt das Immunsystem, spielt eine zentrale Rolle in der DNA-Synthese und beeinflusst soga…

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Longevity News – Die Zukunft der Langlebigkeit #133 40:15

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vor etwa einem Jahr40:15

40:15

In dieser Episode tauchen wir in die faszinierende Welt der Longevity-Forschung ein und beleuchten die neuesten Entwicklungen rund um das Thema Langlebigkeit, künstliche Intelligenz und personalisierte Medizin. Was erwartet dich in dieser Folge? 🔹 Longevity Escape Velocity – Warum es unser Ziel sein sollte, so lange wie möglich gesund zu bleiben, u…

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Big Pharma kauft Supplementhersteller - Was bedeutet das für uns Konsumenten? #132 35:35

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vor etwa einem Jahr35:35

35:35

In dieser Folge von „Der Optimizer“ geht es um ein heiß diskutiertes Thema: Warum übernehmen große Pharmaunternehmen immer mehr Supplementhersteller, und welche Auswirkungen hat das auf uns? Während einige Verschwörungstheorien von absichtlich „entwerteten“ Produkten oder versteckten Gesundheitsrisiken sprechen, gibt es auch realistische wirtschaft…

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Labordiagnostik für Mitochondrien & Energieproduktion #131 37:41

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vor etwa einem Jahr37:41

37:41

Wie misst man die körperliche & zelluläre Energieproduktion im Labor? Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen – aber kann man ihre Leistung messen? In dieser Episode erfährst du, wie moderne Labordiagnostik den Zustand deiner zellulären Energieproduktion sichtbar macht. 🔥 Themen dieser Episode: ✅ Warum Mitochondrien entscheidend für deine …

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Kritische Mikronährstoffe bei chronischer Müdigkeit und Energiemangel #130 57:56

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vor etwa einem Jahr57:56

57:56

In dieser Episode von Rich Headroom tauchen wir tief in die Welt der Mikronährstoffe ein und beleuchten, warum sie die Grundlage für unsere Energieproduktion und mentale Leistungsfähigkeit bilden. Viele Menschen kämpfen mit chronischer Müdigkeit, Energiemangel, Antriebslosigkeit oder sogar Burnout – oft, ohne zu wissen, dass Mikronährstoffdefizite …

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Glukokortikoide 24:17

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vor etwa einem Jahr24:17

24:17

Das Hormon Cortisol spielt eine wichtige Rolle in vielen physiologischen Systemen. In dieser Folge von "Basiswissen Pharmakologie" geben Dr. Michael Kaiser und PD Dr. Christoph Österreicher einen Überblick über die Physiologie und die Pharmakologie von Glukokortikoiden. Support the show

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Honig-Hype! Superfood & „Gottesnahrung“ oder nur teurer Zucker? #129 14:32

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vor etwa einem Jahr14:32

14:32

Honig – ein simples Naturprodukt oder doch ein wahres Superfood? Aktuell wird er als ultimative Energiequelle und Gehirn-Booster gefeiert, doch ist da wirklich etwas dran? In dieser Episode von RICH HEADROOM spreche ich über die Fakten hinter dem Honig-Hype, alte Traditionen im Sport und die Tricks, mit denen uns Influencer und Firmen teuren „Super…

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(Volle) Kontrolle ist eine Illusion #128 10:42

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vor etwa einem Jahr10:42

10:42

Du willst ultimative Kontrolle über dein Leben, deine Gesundheit, deine Performance? Die harte Wahrheit ist: Diese Kontrolle existiert nicht. Das Leben ist chaotisch, voller unvorhersehbarer Variablen – und genau hier liegt die Herausforderung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Höchstleistung kein festhaltbarer Zustand ist, sondern ein Mom…

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Schilddrüse & Labordiagnostik: Warum Standardwerte nicht ausreichen #127 38:13

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vor etwa einem Jahr38:13

38:13

Die Schilddrüse ist das zentrale Steuerorgan für unseren Stoffwechsel – doch viele Menschen laufen mit suboptimalen Werten herum, ohne es zu wissen. Damit riskieren sie nicht nur Energieeinbrüche, Depression und eine schlechte Steuerung der Körpertemperatur. Auch Folgeerkrankungen anderer Organ sind möglich. In dieser Episode von RICH HEADROOM tauc…

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Viermal im Jahr krank? Bleib gesund mit diesem Immun-Cocktail #126 23:24

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vor etwa einem Jahr23:24

23:24

„Viermal im Jahr krank? Das muss nicht sein! Mein Immun-Cocktail!“ Krank sein ist das Unproduktivste überhaupt – vor allem für Unternehmer, Manager und High-Performer. Jede Erkältung kostet dich Energie, Fokus und Performance. Doch warum erwischt es so viele regelmäßig? Die größten Auslöser: ❌ Chronischer Stress ❌ Nährstoffarme Ernährung ❌ Bewegung…

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Mein (Morgen)Manifest um auf Kurs zu bleiben 💪 #125 14:18

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vor etwa einem Jahr14:18

14:18

Morgen-Manifestation: Wie du dich jeden Morgen auf Kurs bringst! In dieser Episode von RICH HEADROOM spreche ich über meine tägliche Morgenroutine, mit der ich meine Ziele nicht nur visualisiere, sondern aktiv manifestiere. Jeden Morgen nehme ich mir 5 Minuten, um mein Morgenmanifest durchzugehen – ein bewusster Check-in mit meinen Zielen, meinen P…

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Wie du hilfreiche Morgenrituale aufbaust! #124 9:43

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vor etwa einem Jahr9:43

9:43

Mit Morgenritualen auf Erfolgskurs: So startest du richtig in den Tag In dieser Episode von Rich Headroom dreht sich alles um das Thema Morgenrituale und wie sie dir helfen können, deine Ziele konsequent zu verfolgen. Ich erkläre, warum der Start in den Tag entscheidend dafür ist, ob du fokussiert, produktiv und energiegeladen bleibst – nicht nur m…

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Komm in den Performance Flow! #123 18:00

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vor etwa einem Jahr18:00

18:00

Mihaly Csikszentmihalyi hat mit seinem Konzept des Flow einen Zustand beschrieben, in dem wir völlig in einer Aufgabe versinken, die Zeit vergessen und mühelos unsere beste Leistung abrufen können. Doch während sich Csikszentmihalyi primär auf die psychologischen und kognitiven Aspekte dieses Zustands konzentriert, erweitere ich diesen Ansatz um ei…

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Peak Performance existiert nicht! #122 19:29

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vor etwa einem Jahr19:29

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Peak Performance – ein Begriff, der fasziniert und das Versprechen vermittelt, dauerhaft im Zustand maximaler Leistung zu verharren. Doch was, wenn dieser Zustand nur eine Illusion ist? In dieser Episode entlarve ich den Mythos Peak Performance und erkläre, warum echter Erfolg nicht auf einem einzigen Höhepunkt basiert, sondern auf nachhaltigen Str…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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