Beste Menopause Fitness Expert Podcasts (2024)

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Trailer: Was erwartet dich bei MENOMIO? 6:13

8h ago6:13

6:13

Hallo und herzlich willkommen! Ich bin Daniela, Host von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre, und ich freue mich, dass du hier bist. Dieser Podcast ist für dich, wenn du: Mehr über die Wechseljahre erfahren möchtest, Lust auf ehrliche und ungenierte Gespräche über Frauengesundheit hast, oder Einfach positive Impulse für diese spannend…

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ML 224 | ERHOLUNG DRINGEND NÖTIG? 97% der Menschen machen diesen entscheidenden Fehler 35:13

1h ago35:13

35:13

In dieser Episode geht es um die Kunst der schnellen Erholung – besonders in stressigen Zeiten wie der Vorweihnachtszeit. Wir kennen das alle: Geschenke kaufen, den Weihnachtsbaum schmücken, die Familie versorgen und dazu der ganz normale Alltag. Kein Wunder, dass Erholungsphasen oft zu kurz kommen! Doch was passiert, wenn der Stress überhandnimmt …

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52_F.X.Mayr Retreat in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Georg Stossier 39:31

9d ago39:31

39:31

In dieser Folge nimmt Host Daniela Ullrich die Hörer:innen mit auf eine spannende Reise in die Welt der modernen F.X. Mayr-Kur. Sie spricht mit Dr. Georg Stossier, Allgemeinmediziner und diplomierter F.X. Mayr-Arzt, über die Vorteile dieser Kur – besonders in den Wechseljahren. Gemeinsam erkunden sie, wie Fasten, bewusste Ernährung und ganzheitlich…

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ML 223 | SCHLANK DURCH DIE FEIERTAGE: Das Geheimnis für Genuss ohne Verzicht 35:11

7d ago35:11

35:11

Schlank durch die Feiertage: Genuss ohne Verbote und Verzicht Die (Vor-) Weihnachtszeit steht vor der Tür – mit all den köstlichen Versuchungen wie Plätzchen, Glühwein und Festessen. Aber wie oft trübt die Angst vor Gewichtszunahme den Genuss? Muss das wirklich sein? 👉 In dieser Podcast-Episode erfährst du: Wie du die Feiertage ohne Diäten und Verb…

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ML: 222: Wie wir besser schlafen- und warum du um 3 Uhr aufwachst 41:45

16d ago41:45

41:45

Schlaf ist die beste Medizin – doch was, wenn du um 3 Uhr nachts plötzlich wachliegst oder dich einfach nicht erholt fühlst? Was ist wenn du als Schichtarbeiter arbeitest und einfach nicht regelmäßig schlafen kannst? In dieser Episode erfährst du, warum das passiert, wie du die wahre Ursache findest und deinen Schlaf endlich verbessern kannst. ✨ Da…

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51_Breathwork in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Johanna Lehmann 46:43

18d ago46:43

46:43

Bonus: Atemreise mit Anleitung inklusive In dieser Episode spricht Host Daniela Ullrich mit der Breathwork- und Yoga-Expertin und Gründerin von Tiger and Turtle Johanna Lehmann über die transformative Kraft der Atmung. Johanna zeigt, wie bewusstes Atmen nicht nur Stress abbauen, sondern auch das Wohlbefinden auf körperlicher und mentaler Ebene nach…

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ML 221 | Die größte Lüge über die Wechseljahre: Weißt du, was dahintersteckt? 42:44

23d ago42:44

42:44

Wir alle kennen die typischen Wechseljahres-Symptome, aber wusstest du, dass eine der größten Gefahren oft verschwiegen wird? Dein Gehirn ist betroffen – und die Folgen können gravierend sein. Es wird Zeit, die Wahrheit zu erfahren! Es gibt eine Lüge über die Wechseljahre, die Frauen gefährlich unterschätzen: Was wirklich mit deinem Gehirn passiert…

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ML 220: Die größten Abnehm-Fehler in den Wechseljahren – Machst du sie auch? So vermeidest du sie! 37:06

1M ago37:06

37:06

Die größten Abnehm-Fehler in den Wechseljahren – Machst du sie auch? So vermeidest du sie! In dieser Episode besprechen wir die häufigsten Abnehm-Fehler, die viele Frauen ab 40 machen – speziell in den Wechseljahren und der Menopause. Du bekommst praktische Tipps zu Krafttraining, Bewegung im Alltag und einer ausgewogenen Ernährung, um nachhaltig G…

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50_Die Lust der Wechseljahre: Im Gespräch mit Jana Welch 53:09

1M ago53:09

53:09

In dieser Episode von MENOMIO spricht Host Daniela Ullrich mit Sexologin und systemischen Sexualtherapeutin Jana Welch über ein Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren beschäftigt: die Lust, die Intimität und der Umgang mit der eigenen Sexualität in einer neuen Lebensphase. Die Episode liefert wichtige Impulse, wie Sexualität zu einem erfüllen…

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ML 219: Zahnmedizin: Die Wahrheit über Amalgam, elektrische Zahnbürsten & Kieferschmerzen – mit Dr. Sheerzoi 54:05

1M ago54:05

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Heute präsentieren ich meine erste Video-Podcast-Episode mit Dr. Adjmal Sheerzoi – Experte für Implantattherapie und ästhetische Zahnheilkunde. Dr. Sheerzoi beantwortet die wichtigsten Fragen unserer Zuhörer rund um Mundgesundheit und Zahnmedizin: Soll ich mein altes Amalgam entfernen lassen? Welche Zahnersatz-Optionen sind am besten für mich? Sind…

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ML 218: Achtung, Ladies – Testosteron: Der geheime Power-Booster ab 40! 29:56

1M ago29:56

29:56

Send us a text Wusstest du, dass auch du als Frau Testosteron brauchst? Erfahre, wie das Hormon heimlich deine Energie, Figur und Lebensfreude beeinflusst – und was passiert, wenn es fehlt! In dieser Episode klären wir, warum Testosteron nicht nur für Männer ein Thema ist, sondern auch bei Frauen eine wichtige Rolle spielt. Erfahrt, wie sich ein Ma…

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49_Das Wechseljahre Upgrade: Im Gespräch mit Anke Sinnigen 40:03

2M ago40:03

40:03

In dieser Episode von MENOMIO trifft Host Daniela Ullrich auf die Buchautorin Anke Sinnigen, die kürzlich „Wechseljahre – Das Upgrade“ veröffentlicht hat. Gemeinsam beleuchten die beiden, wie Frauen die Wechseljahre positiv und selbstbestimmt erleben können. Anke spricht über den Titel ihres Buches und erklärt, warum sie den Begriff „Upgrade“ als b…

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ML 217: Cortisol-Hack: Mehr Energie, weniger Stress – so geht’s! 26:46

2M ago26:46

26:46

Send us a text Cortisol clever nutzen für mehr Energie und weniger Stress: In dieser Episode erfährst du, wie das Stresshormon Cortisol deinen Alltag beeinflusst und wie du es gezielt und natürlich senken kannst. Mit praktischen Tipps zur Stressreduktion und einfachen Methoden für mehr Energie und Wohlbefinden bringst du deine Fitness und mentale S…

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ML 216 | Abnehmen, Stoffwechsel & Cardio: Die schonungslose Wahrheit hinter den 4 größten Fitness-Mythen! 19:34

2M ago19:34

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Send us a text Hast du genug von falschen Fitness-Tipps? Glaubst du immer noch, dass Cardio der beste Weg zum Abnehmen ist oder dein Stoffwechsel eingeschlafen ist? Dann hör jetzt rein! In dieser Episode nehmen wir die 4 größten Fitness-Mythenauseinander, die sowohl Männer als auch Frauen in die Irre führen – gerade in den Wechseljahren und der Men…

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48_Pubertät meets Wechseljahre: Im Gespräch mit Ilvy Ullrich 26:38

2M ago26:38

26:38

Diese MENOMIO Sonder-Episode ist eine ganz besondere. Am heutigen Tag (18.10.) ist Welt-Menopause-Tag und das nutzt Gastgeberin Daniela Ullrich, um ihre Tochter Ilvy zu interviewen. Die beiden sprechen über ihren "Hormonhaushalt" und darüber, wie sie die Veränderungen in ihrem Köper und Bewusstsein handeln. Während bei Ilvy die Hormone einschießen,…

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ML 215: Das passiert, wenn du keinen Sport machst: Frauen & Männer zwischen 40 und 65 aufgepasst! 31:55

2M ago31:55

31:55

Send us a text Das passiert, wenn du keinen Sport machst: Frauen zwischen 40 und 65 aufgepasst! In dieser Episode erfährst du, warum es gerade in den Wechseljahren lebenswichtig ist, aktiv zu bleiben. Wusstest du, dass dein Risiko, frühzeitig zu sterben, um 50% steigt, wenn du keinen Sport machst? Besonders Frauen ab 40 sind von den gesundheitliche…

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47_Die Symptome der Wechseljahre Teil 2: Im Gespräch mit Daniela Bach 45:13

2M ago45:13

45:13

In dieser MENOMIO-Episode spricht Host Daniela Ullrich erneut mit der Gynäkologin und Health Coach Daniela Bach über die vielfältigen Symptome, die Frauen in den Wechseljahren erleben. Während in der ersten Folge viele der gängigen Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Gewichtszunahme thematisiert wurden, widmen sich die beiden diesma…

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ML 214 | 7 Lebensmittel , die Bauchfett schmelzen lassen –die Geheimnisse der Top-Ernährungsberater 25:22

3M ago25:22

25:22

Bauchfett verlieren und den Stoffwechsel ankurbeln – das geht auch ab 40! In dieser Episode verrate ich dir, wie du ganz ohne Nahrungsergänzungsmittel und ohne anstrengende Sportprogramme mit 7 natürlichen Lebensmitteln deinen Stoffwechsel pushen und effektiv Fett abbauen kannst. Das Beste: Diese Lebensmittel sind leicht in den Alltag integrierbar …

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ML 213 | Leber & Darm: DIE VERSTECKTE GEFAHR für dein Immunsystem 35:08

3M ago35:08

35:08

Send us a text Die unsichtbare Gefahr: Wie stille Entzündungen Leber, Darm und Herz angreifen – und wie du dein Immunsystem jetzt im Herbst unschlagbar machst!" Fühlst du dich oft müde, aufgebläht oder hast Verdauungsprobleme? Das könnten die ersten Anzeichen einer stillen Gefahr sein: Entzündungen, die deine Leber, deinen Darm und dein Herz im Ver…

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46_Die Symptome der Wechseljahre Teil 1: Im Gespräch mit Daniela Bach 46:58

3M ago46:58

46:58

In dieser MENOMIO-Episode spricht Host Daniela Ullrich mit der Gynäkologin und Health Coach Daniela Bach über die Vielzahl an Symptomen, die Frauen während der Wechseljahre erleben können. Während die einen von etwa 40 Symptomen sprechen, gibt es auch Expert:innen die bis zu 70 zählen. Dany erklärt, warum diese Bandbreite so groß ist und wie indivi…

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212: Abnehmen ohne Hungern: Wie ich in 5 Monaten 8 Kilo verlor und mein Bauchfett drastisch reduzierte 43:36

3M ago43:36

43:36

Send us a text In dieser Podcast-Episode teile ich mit dir meine ganz persönliche Erfolgsgeschichte, wie ich es geschafft habe, in nur 5 Monaten nicht nur 8 Kilo abzunehmen, sondern auch mein Körperfett von 26% auf 18% zu senken, mein viszerales Fett auf 3% zu reduzieren und mein Stoffwechselalter auf 30 zu bringen – und das alles trotz Wechseljahr…

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ML 211 | Schmerzfrei ab 40: Endlich Schluss mit Nackenschmerzen, Tennisarm & Co 32:54

3M ago32:54

32:54

Der Podcast für die Menschen ab 40, die den Schlüssel finden wollen, um wieder fit zu werden und zu bleiben und gesund zu leben bis ins hohe Alter und das mit viel Spass und ohne zwingend ins Gym gehen zu müssen. In der heutigen Podcast Episode geht es um ein Problem, das so viele von uns betrifft: Nackenschmerzen, Rundrücken, Schulterschmerzen und…

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45_Hormongesundheit in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Astrid Müller 36:51

3M ago36:51

36:51

In dieser MENOMIO-Episode spricht Host Daniela Ullrich mit Astrid Müller über die Bedeutung von Hormongesundheit (in den Wechseljahren). Astrid teilt ihre persönliche Geschichte, wie sie nach jahrelangen gesundheitlichen Beschwerden und Fehldiagnosen schließlich die Lösung in bioidentischen Hormonen fand. Sie erklärt, wie Hormone nicht nur Wechselj…

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ML 210: Fit und Straff ab 40: So bekommst du starke, schlanke Beine auch in den Wechseljahren 29:09

3M ago29:09

29:09

Send us a text Beschreibung: Du bist über 40 und möchtest straffe, schlanke Beine – auch während der Wechseljahre? Dann bist du in dieser Episode genau richtig! Erfahre, wie du deine Beine mit gezielten Übungen trainierst, Muskelabbau vermeidest und dich trotz hormoneller Veränderungen stark und fit fühlst. Kein unrealistischer Hype, sondern prakti…

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ML 209 | Besser als Ozempic: Diese Lebensmittel lassen dein Bauchfett schmelzen – ganz ohne Schweiß 31:19

4M ago31:19

31:19

Send us a text In dieser Episode enthüllen wir, warum du nicht auf teure Medikamente wie Ozempic und Co angewiesen bist, um lästiges Bauchfett loszuwerden und deinen Appetit in den Griff zu bekommen und endlich abnehmen kannst. Stattdessen stellen wir dir natürliche Lebensmittel und tolle Tipps vor, die genauso effektiv sind – ganz ohne Nebenwirkun…

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44_Depressionen in den frühen Wechseljahren: Im Gespräch mit Annunziata Schnurbein 47:50

4M ago47:50

47:50

In dieser berührenden Episode spricht Daniela mit Annunziata Schnurbein über ein Thema, das oft zu wenig Beachtung findet: Depressionen in den frühen Wechseljahren, der sogenannten Perimenopause. Annunziata teilt ihre persönliche Reise durch Fehldiagnosen, Verzweiflung und schließlich die richtige Behandlung. Gemeinsam beleuchten sie die Herausford…

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ML 208: Fit trotz Bürojob: Deine tägliche Routine – ohne Gym, ohne Training, fast wie von selbst! 27:43

4M ago27:43

27:43

Send us a text So bleibst du fit trotz Büro Job oder welche Arbeit du auch immer hast: Die besten Tipps für Deine Gesundheit und Fitness Arbeitest du im Büro, oder hast eine andere Arbeit und kämpfst damit, fit und gesund zu bleiben? Du bist nicht allein! Viele Menschen verlieren im stressigen Alltag die Motivation, vor oder nach der Arbeit ins Fit…

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ML 207 | Die überraschend einfache Methode gegen chronische Schmerzen! 30:07

4M ago30:07

30:07

Send us a text In dieser besonderen Episode von "FITNESS UND GESUNDHEIT mit Mimi Lawrence" lüfte ich das Geheimnis, wie du chronische Schmerzen endlich hinter dir lassen kannst. Bist du bereit, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Beckenschmerzen, ISG-Probleme, Hexenschuss oder Migräne für immer zu besiegen? Dann darfst du diese Folge nicht verpassen!…

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43_So hilft Hypnose in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Dorothee Struck 36:23

4M ago36:23

36:23

In dieser spannenden Episode spricht Daniela mit Dr. Dorothee Struck, Frauenärztin, Naturheilkundlerin und Hypnosetherapeutin, über die faszinierenden Möglichkeiten der medizinischen Hypnose in den Wechseljahren. Dorothee erklärt, wie Hypnose gezielt bei Hitzewallungen und Schlafstörungen helfen kann und warum die Wechseljahre ein Geschenk der Evol…

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ML 206: SOS FÜR DEINE KNOCHEN: Was du ab 40 auf jeden Fall für deine Knochengesundheit tun musst! 26:49

4M ago26:49

26:49

Thema OSTEOPOROSE; KNOCHEN / KNOCHENGESUNDHEIT & warum ein Oberschenkelhalsbruch für Senioren so schlimme Folgen haben kann: Ab 40 beginnt eine neue Phase in deinem Leben – und das betrifft auch deine Knochen! Und ich rede hier nicht von den Wechseljahren und der Menopause! In dieser Episode erfährst du, was du unbedingt tun musst, um deine Knochen…

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ML 205: 5 einfache Tipps, um hartnäckiges Fett zu verlieren – ohne Diät und Motivation! 30:59

5M ago30:59

30:59

Send us a text 5 ultimative Tipps, um Fett loszuwerden- ganz ohne Diät und ohne Aufwand und ohne Mühe. Bist du es leid, das hartnäckige Fett trotz unzähliger Diäten und Trainingsprogramme nicht loszuwerden? Hast Du vielleicht auch keine Motivation, Zeit und Lust um anstrengende Workouts im Gym zu absolvieren, aber das letzte hartnäckige Fett willst…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Menopause Fitness Expert Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

MIMI LAWRENCE FITNESS

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MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

Daniela Ullrich

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Trailer: Was erwartet dich bei MENOMIO? 6:13

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ML 224 | ERHOLUNG DRINGEND NÖTIG? 97% der Menschen machen diesen entscheidenden Fehler 35:13

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52_F.X.Mayr Retreat in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Georg Stossier 39:31

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ML 223 | SCHLANK DURCH DIE FEIERTAGE: Das Geheimnis für Genuss ohne Verzicht 35:11

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ML: 222: Wie wir besser schlafen- und warum du um 3 Uhr aufwachst 41:45

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51_Breathwork in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Johanna Lehmann 46:43

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ML 221 | Die größte Lüge über die Wechseljahre: Weißt du, was dahintersteckt? 42:44

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ML 220: Die größten Abnehm-Fehler in den Wechseljahren – Machst du sie auch? So vermeidest du sie! 37:06

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50_Die Lust der Wechseljahre: Im Gespräch mit Jana Welch 53:09

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ML 219: Zahnmedizin: Die Wahrheit über Amalgam, elektrische Zahnbürsten & Kieferschmerzen – mit Dr. Sheerzoi 54:05

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ML 218: Achtung, Ladies – Testosteron: Der geheime Power-Booster ab 40! 29:56

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49_Das Wechseljahre Upgrade: Im Gespräch mit Anke Sinnigen 40:03

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ML 217: Cortisol-Hack: Mehr Energie, weniger Stress – so geht’s! 26:46

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ML 216 | Abnehmen, Stoffwechsel & Cardio: Die schonungslose Wahrheit hinter den 4 größten Fitness-Mythen! 19:34

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48_Pubertät meets Wechseljahre: Im Gespräch mit Ilvy Ullrich 26:38

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ML 215: Das passiert, wenn du keinen Sport machst: Frauen & Männer zwischen 40 und 65 aufgepasst! 31:55

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47_Die Symptome der Wechseljahre Teil 2: Im Gespräch mit Daniela Bach 45:13

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ML 214 | 7 Lebensmittel , die Bauchfett schmelzen lassen –die Geheimnisse der Top-Ernährungsberater 25:22

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ML 213 | Leber & Darm: DIE VERSTECKTE GEFAHR für dein Immunsystem 35:08

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46_Die Symptome der Wechseljahre Teil 1: Im Gespräch mit Daniela Bach 46:58

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212: Abnehmen ohne Hungern: Wie ich in 5 Monaten 8 Kilo verlor und mein Bauchfett drastisch reduzierte 43:36

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ML 211 | Schmerzfrei ab 40: Endlich Schluss mit Nackenschmerzen, Tennisarm & Co 32:54

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45_Hormongesundheit in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Astrid Müller 36:51

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ML 210: Fit und Straff ab 40: So bekommst du starke, schlanke Beine auch in den Wechseljahren 29:09

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ML 209 | Besser als Ozempic: Diese Lebensmittel lassen dein Bauchfett schmelzen – ganz ohne Schweiß 31:19

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44_Depressionen in den frühen Wechseljahren: Im Gespräch mit Annunziata Schnurbein 47:50

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ML 208: Fit trotz Bürojob: Deine tägliche Routine – ohne Gym, ohne Training, fast wie von selbst! 27:43

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ML 207 | Die überraschend einfache Methode gegen chronische Schmerzen! 30:07

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43_So hilft Hypnose in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Dorothee Struck 36:23

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ML 206: SOS FÜR DEINE KNOCHEN: Was du ab 40 auf jeden Fall für deine Knochengesundheit tun musst! 26:49

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ML 205: 5 einfache Tipps, um hartnäckiges Fett zu verlieren – ohne Diät und Motivation! 30:59

Kurzanleitung