Jana Heinzelmann Mamanehmer öffentlich
[search 0]
Mehr

Download the App!

show episodes
 
Loading …
show series
 
Heute schauen wir uns mal an, warum gutes Energiemanagement im Mama-Business so wichtig ist und wie du gutes Energiemanagement in deinem stressigen Mama-Alltag praktizierst. Wenn ich mich mit anderen selbstständigen Müttern unterhalte, stelle ich immer wieder eine Sache fest: Selbstständige Mütter sind für alles und jeden da. Nur nicht für sich sel…
 
Heute kann ich stolz behaupten, dass ich mein Leben im Griff habe. Dass ich genug Zeit für meine Familie, mein Business und mich selbst habe. Das war aber nicht immer so. Heute möchte ich neun wirklich schockierende Wahrheiten über mein Zeitmanagement mit dir teilen, bei denen ich heute eine Gänsehaut bekomme, wenn ich daran denke, dass das wirklic…
 
Ein wirklich produktiver Tag startet am Abend davor. Denn mit deiner Abendroutine legst du den Grundstein für den nächsten Tag. Warum das so ist und was du am Abend am besten in deine Routine integrieren solltest, damit der kommende Tag möglichst produktiv ist, verrate ich dir heute. Mir ist bewusst, dass dein Energielevel gegen Abend deutlich abfä…
 
Das Leben als selbstständige Mutter kann stressig und manchmal auch überfordernd sein! Da ist es umso wichtiger, dass du dir gute Gewohnheiten anschaffst, die dich vor allem an anstrengenden Tagen über Wasser halten. Genau darum soll es heute gehen. Ich zeige dir, warum gute Gewohnheiten wichtig sind, erkläre dir den Unterschied zwischen guten und …
 
Selbstständige Mutter zu sein bedeutet auch, einen hohen Grad an Selbstmanagement an den Tag zu legen, um alle Lebensbereiche im Griff zu haben. Denn wenn du versuchst, ein Business zu führen UND dich gleichzeitig um deine Familie zu kümmern, dann solltest du keine Zeit verschwenden. Du solltest dich so organisieren, dass du am Ende auch wirklich a…
 
Bist du auf der Suche nach einer Zeitmanagement Methode für selbstständige Mütter? Ich habe heute gleich zwei für dich! Selbstständig sein an sich ist schon super herausfordernd und zeitintensiv. Wenn dann aber noch ein oder mehrere Kinder mit dazukommen, dann wird es erst zu einer richtigen Challenge. Denn das bedeutet, dass du dich in eine konsta…
 
Wenn du auf die Geschichte der Menschheit zurückblickst, dann wirst du schnell feststellen, dass die Zeit, in der Mütter arbeiten (ob angestellt oder selbstständig ist hier jetzt erstmal egal) noch nicht lang andauert. Väter dagegen haben schon immer gearbeitet. Noch in den 60er Jahren haben Mütter zwei Mal so viel Zeit für Hausarbeit und ihre Kind…
 
Du kennst das sicherlich auch: Da nimmst du dir für deine Woche weiß Gott wie viele tolle Dinge vor, die du in deinem Mama-Business erledigen möchtest und dann kommen plötzlich allerhand Kleinigkeiten dazwischen, die sich schnell zu einem riesigen und zeitfressenden Monster namens Büroorganisation zusammentun und dir all deine Pläne wieder zunichte…
 
Mangelt es dir an Balance im Mama-Business-Alltag? Fühlst du dich manchmal komplett ausgelaugt und würdest am liebsten auf unbestimmte Zeit einfach nur noch den Pause-Knopf drücken? Sehnst du dich danach, einfach mal wieder Zeit für dich zu haben oder einfach nur so in den Tag hineinzuleben? Dann bist du vermutlich in irgendeiner Art und Weise über…
 
Wenn die ersten warmen Sonnenstrahlen durch die Wolken blitzen, fühle ich mich immer unglaublich gut. Diese Frühlingsgefühle verleiten mich auch immer wieder dazu, mich dem alljährlichen Frühjahrsputz im Mama-Business zu widmen. Dieses Jahr habe ich keine Lust darauf, das alleine zu machen, weshalb ich hiermit eine offizielle Einladung an alle selb…
 
„90% des Erfolges entsteht nur, weil du täglich da bist.“ Das habe ich letztens irgendwo gelesen und es hat mich nachdenken lassen und es hat mich gleichzeitig motiviert. Denn es gibt in jedem Business und in jedem Leben gute und schlechte Zeiten. Aber um die schlechten Zeiten durchzustehen, müssen wir tatsächlich einfach durchhalten und weitermach…
 
Im Sommer 2016 kam mein Sohn auf die Welt und veränderte mein komplettes Leben. Die Nächte wurden kürzer.Die Emotionen extremer.Die Tage aufregender.Unser Leben unberechenbarer. Und neben diesen spannenden Veränderungen in unserem Privatleben, gab es da auch noch mein kleines Business-Baby, das nach meiner Babypause nach meiner Aufmerksamkeit verla…
 
_- Hast du permanent ein schlechtes Gewissen, weil du einfach nicht alles schaffst, was du dir vornimmst? Hast du dauerhaft das Gefühl zu wenig zu schaffen? Denkst du, dein Mama-Business leidet darunter, dass du zu wenig Zeit hast? Fühlst du dich trotzdem schlecht, weil du gleichzeitig zu wenig Zeit für deine Familie hast? Hast du das Gefühl, dich …
 
Wenn es um das Thema Zeitmanagement im Mama-Business geht, denken viele, sie brauchen einfach nur eine Wunderpille zu schlucken und schon haben sie auf magische Weise mehr Zeit. Aber so ist es nicht. Gutes Zeitmanagement bedeutet, dass du viel an dir selbst arbeiten musst. Du musst dir sinnvolle Routinen erschaffen, alte Verhaltensmuster durchbrech…
 
Mama-Sein ist für viele Mütter der schönste Job der Welt! Für andere Frauen ist es ein eigenes Unternehmen zu führen. Wir Mamanehmer brauchen beides, um glücklich zu sein. Wir möchten Mama UND Unternehmerin sein. Wir leben in zwei Welten, die nahtlos ineinander übergehen und nicht komplett voneinander getrennt werden können. Während das Mama-Sein f…
 
Ich habe sehr, sehr lange nichts von mir hören lassen. Weder hier im Podcast noch auf Instagram oder in der Montags-Motivation. Woran das lag? Das Leben ist dazwischen gekommen und es hat mich ziemlich unverhofft an einen Punkt gebracht, an dem es mir schlichtweg die Füße unter dem Boden weggezogen hat. Und genau davon möchte ich dir heute berichte…
 
Bevor du deinen Frust über dein Zeitmanagement-Problem jetzt in Rotwein ertränkst oder dir einen ganzen Becher Ben & Jerries Eis reinschaufelst und dabei eine Netflix-Serie nach der anderen suchtest, anstatt dich wirklich mit deinem Problem zu beschäftigen, hör erst mir eine kleine Weile zu, denn ich möchte dir Schritt für Schritt zeigen, wie du de…
 
Jede frisch gebackene selbstständige Mutter kennt es: Plötzlich ist da nicht mehr nur EIN Baby, sondern plötzlich noch ein zweites, das eine gehörige Portion deiner Zeit in Anspruch nimmt, wenn nicht sogar den Großteil. Vielen selbstständigen Frauen fällt es schwer, dabei nicht die Kontrolle zu verlieren und ihr Business-Baby nicht zu vernachlässig…
 
Einige von euch haben es ja bereits letzte Woche mitbekommen: Ich habe ENDLICH mein erstes Buch herausgebracht. Und zwar mein Buch Business, Baby, in dem es um schwangere Selbstständige geht und darum, wie du als schwangere Unternehmerin Business und Schwangerschaft unter einen Hut bekommst und dich entspannt auf die Babypause vorbereitest. Und heu…
 
Ich möchte dir heute ein kleines Update geben, was bei mir in den letzten Wochen passiert ist. Außerdem hatte Mamanehmer in dieser Zeit auch noch Geburtstag und ich bin dir noch ein Update zu 4 Jahren als Mamanehmer schuldig. Die ganze Folge kannst du auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/82 In dieser Episode erwähnt: MEIN NEUES PROJEKT: Business,…
 
Du hast gut reden! Dein Kind geht in den Kindergarten und dadurch hast du viel mehr planbare Zeit! Mein Kind ist dauerhaft bei mir zu Hause. Wie soll ich mich da organisieren und Kind und Arbeit unter einen Hut bringen? Vielleicht gehörst du auch zu denjenigen, die das denken, wenn sie meine Podcast-Episoden anhören. Natürlich scheint es auf den er…
 
Wenn du gerade schwanger bist oder schon mal schwanger warst weißt du, dass dein Körper dich während der Schwangerschaft immer mal wieder mit kleinen und großen Wehwehchen überrascht, die im besten Fall dein Energielevel ein klein wenig senken, dich aber im schlimmsten Fall auch mal komplett aus der Bahn werfen. In der heutigen Podcast-Episode möch…
 
Wie oft denkst du dir „ach hätte ich doch mehr Zeit…“. Viele selbstständige Mütter wünschen sich einfach mehr Zeit und hoffen darauf, dass auf wundersame Weise ein Topf Zeit über ihnen ausgeschüttet wird. Vielleicht geht es auch dir genauso? Dabei erkennen sie aber nicht, dass sie selbst einen Einfluss darauf haben, wie viel Zeit sie haben. Denn es…
 
Schon in der Schwangerschaft kannst du dich wunderbar auf das Abenteuer Mamanehmer vorbereiten. Wie du das am besten machst, verrate ich dir in der heutigen Podcast-Episode. Ich stelle dir 6 Trockenübungen vor, mit denen du das Selbstständig Sein als Mama schon einmal üben kannst. Die ganze Episode, auch zum Nachlesen, findest du außerdem hier: www…
 
Heute habe ich mal wieder einen ganz besonderen Gast und ein Thema, nachdem ich immer wieder gefragt werde: Wie funktioniert das eigentlich mit dem eigenen Business, wenn ich nicht nur ein Baby, sondern Zwillinge habe? Genau das wollte ich von Janneke wissen. Janneke ist Bloggerin bei Blog your Thing und seit einigen Monaten Mama von Zwillingen. Mi…
 
Die Corona-Krise bringt viele zum Nachdenken. Jetzt wird dir so richtig bewusst, was du vermisst und was lustiger Weise nicht. Im normalen, stressigen Alltag vergessen wir oft viele Dinge. Ich möchte mir selbst mit dieser Podcast-Episode eine Erinnerung schaffen, damit ich diese Dinge nicht vergesse und hoffe auch dich damit animieren zu können, da…
 
Tipps von Erziehungswissenschaftlerin und Kita-To-Go Gründerin Marie-Luisa Puttich Ich habe heute Marie-Luisa Puttich zu Gast. Marie ist Erziehungswissenschaftlerin und Gründerin der Hooray-Box. Seit Beginn der Krise unterstützt sie Eltern mit der Kita-To-Go dabei, mehr Struktur in den Home Office Alltag von Familien mit Kindern zu bringen. Ich wol…
 
In der heutigen Episode richte ich mich an alle schwangeren Unternehmerinnen, denn es geht darum, wie du dein Business auf die anstehende Babypause vorbereitest. Ich zeige dir alles, an was du denken musst, bevor du in die Babypause verschwindest und oben drauf lege ich noch eine Checkliste, damit du auch keinen Punkt vergisst. Die ganze Episode, a…
 
In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Alexandra Polunin. Alexandra ist Pinterest-Expertin und Mama von zwei Kindern und wir sprechen heute darüber, wie sie ihren Alltag als selbstständige Mutter meistert und wie sie ihr Business und ihre Familie unter einen Hut bringt. Außerdem teilt sie tolle und vor allem zeitsparende Tipps in Sachen Pi…
 
Heute soll es um meinen Alltag in Zeiten der Coronakrise gehen. Um meinen Alltag, als mein Sohn komplett mit mir zu Hause war und ich sowohl Kinderbetreuung und -bespaßung als auch mein Business unter einen Hut bekommen musste. Ich möchte dir meine 11 1/2 Tipps geben, die mir durch die Krise geholfen haben und die auch dir ganz sicher einen entspan…
 
Für die heutige Episode habe ich mir wieder einen Gast eingeladen. Und zwar spreche ich heute mit Stefanie Lehnes. Stefanie ist Expertin für Elterngeld und Elternzeitplanung für selbstständige Frauen und ich weiß, dass sich viiiiele meiner Hörerinnen eine Episode zu diesem Thema gewünscht haben. Da das Ganze aber super komplex ist und ich darüber n…
 
Ich weiß, dass die aktuelle Situation schwer ist und ich weiß auch, dass du gerade an deine Grenzen stößt. Damit du aber diese Grenzen nicht übertrittst und die Situation bei dir zu Hause nicht eskaliert, habe ich heute ein paar Tipps für dich zusammen gesammelt, die dir helfen werden, nicht den Verstand zu verlieren. IN DIESER PODCAST EPISODE ZEIG…
 
– mit Vanessa von Dattelbeere Heute habe ich wieder ein Interview für dich im Gepäck. Ein ganz besonders Spannendes sogar, denn ich spreche heute mit Vanessa vom Blog Dattelbeere. Vanessa ist Mamanehmer mit 2 Kindern und hauptberuflich Bloggerin, Journalistin und Unternehmerin. Zudem ist sie vor vielen Jahren zum Islam konvertiert und auf ihrem Blo…
 
und 4 Instagram-Accounts für noch mehr Inspiration Wie bekomme ich mein Kind dazu, sich alleine zu beschäftigen? Wie schaffe ich es, dass wir keinen Lagerkoller erleiden? Wie bekomme ich es hin, dass wir uns nicht gegenseitig zerfleischen? Die aktuelle Situation ist neu und ungewohnt für uns alle. Vor allem, wenn du daneben auch noch ein Business z…
 
In der heutigen Podcast-Episode habe ich mir Mareike vom #TeamStreber eingeladen. Sie ist WordPress Profi und Webdesignerin und außerdem Mama von 2 Kindern. Wie sie das alles unter einen Hut bekommt, erfährst du im Interview. In unserem Interview sprechen wir darüber, wie sie zum Namen #TeamStreber gekommen ist, warum sie sich selbst als Freak und …
 
Die aktuelle Situation verlangt sehr viel von allen ab – Auch von uns selbstständigen Müttern. Deshalb teile ich in dieser Episode alle Tipps mit dir, mit denen ich diese Zeit selbst zu überstehen versuche und dabei Familie & Selbstständigkeit unter einen Hut bekomme, ohne dabei einen Lagerkoller zu bekommen. Lasst uns gemeinsam stark sein und unse…
 
mit Kristin Woltmann vom Celebrating Yin Podcast Heute habe ich Kristin Woltmann vom #1 Podcast für Frauen zu Gast - dem Celebrating Yin Podcast. Als Female Empowerment Coach & Business Mentorin unterstützt und ermutigt Kristin Woltmann Frauen bei ihrer beruflichen und persönlichen Selbstverwirklichung. Denn sie lebt und liebt echtes Female Empower…
 
und dabei weder dein Kind noch dein Business vernachlässigst Bist du selbstständig und schwanger oder spielst mit dem Gedanken, schwanger zu werden? Ich kann mir vorstellen, dass dir da direkt hunderte Fragen durch den Kopf schießen! Und genau diesen Fragen stellen wir uns heute gemeinsam und bringen Licht ins Dunkel. Du wirst in der heutigen Podca…
 
Als Selbstständige, die gerade Mama geworden ist, ist es gar nicht so einfach, wieder in eine Arbeitsroutine zu finden. Du kommst ja nicht aus einem Urlaub zurück und alles ist wie vorher. Nein, dein Leben hat sich einmal komplett um 180 Grad gedreht und wurde einmal völlig über den Haufen geworfen. Du musst dich erstmal wieder in deine Arbeit einf…
 
Hast du in letzter Zeit einmal auf deine To Do Liste geschaut und hättest sie am liebsten gleich wieder weggelegt, weil sie eine Länge, wie der Amazonas hat? Gehörst du auch zu den Unternehmerinnen, die ihrer To Do Liste immer zwei Dinge hinzufügen, wenn sie eine Sache streichen? Oder arbeitest du konsequent Dinge ab, hast aber am Abend trotzdem im…
 
Inspiriert durch "Proud to be Sensibelchen" von Maria Anna Schwarzberg Vor einigen Wochen habe ich das Buch „Proud to be Sensibelchen“ von Maria Anna Schwarzberg gelesen und höre auch schon sehr lange ihren Podcast. Beides hat mich zur heutigen Podcast-Episode inspiriert. Denn egal, ob hochsensibel oder nicht, wir sollten alle sensibler miteinander…
 
Heute stelle ich mir selbst mal die Frage, warum selbstständige Väter eigentlich anders behandelt werden, als selbstständige Mütter. Ist das gerecht? Sollte das wirklich so sein? Mich beschäftigt dieses Thema schon eine sehr lange Zeit, denn ich sehe hier einen absoluten Missstand in unserer Gesellschaft. Warum? Das erkläre ich dir in dieser Podcas…
 
Die Ferien sind uns selbstständigen Mamas immer ein Dorn im Auge. Deshalb teile ich in dieser Episode meine 11 Überlebenstipps, die dir als selbstständiger Mama in den Ferien den Allerwertesten retten. Die ganze Episode zum Nachlesen findest du auch auf www.mamanehmer.de/54 IN DIESER EPISODE ERWÄHNT Babysitter gesucht: 5 Möglichkeiten zur Kinderbet…
 
Vor einigen Wochen bin ich auf ein völlig neues Konzept gestoßen: Meine Planung an meinen eigenen Zyklus anzupassen. Und wow! Das hat so einiges bei mir verändert. Lerne mit der heutigen Podcast-Episode, das eigentliche Geschenk in deinem monatlichen Besuch zu erkennen und es für die perfekte Organisation deines Arbeitsalltages zu nutzen. Die ganze…
 
Muss Arbeit auch immer gleich "Arbeit" bedeuten? Oder darf es auch Spaß machen? Dieser Frage gehen wir in dieser Episode auf den Grund. Diese Episode ist perfekt für dich geeignet, wenn du gerade mal wieder ein schlechtes Gewissen hast, weil du als selbstständige Mama zu wenig Zeit für deine Familie hast, zu egoistisch bist, keine gute Mutter bist……
 
Loading …

Kurzanleitung

Google login Twitter login Classic login