Der Bestseller-Autor Volker Kutscher hat mit seiner Roman-Reihe um Kommissar Gereon Rath die Vorlagen für die Erfolgsserie “Babylon Berlin” geschrieben. Zusammen mit ihm begibt sich Moderator Thomas Böhm zurück in diese Vorkriegszeit von 1929 bis 1938.
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insomnicat – Der beste Einschlaf-Podcast im ganzen Fall-Asleep-Fast-Game, der Dich mit einem Lächeln sanft in den Schlaf wiegt. Eine Mischung aus Stand-Up-Improv-Comedy in Slow-Motion, ab und zu ein paar halbgaren philosophischen Millenial-Gedanken und vor allem: Ganz vielen improvisierten Gutenachtgeschichten. Alles verpackt in einen Sleep-Talk-Down. Das beste Mittel gegen stressbedingte Gedanken und alle Arten von Monkey-Mind-getriebener Schlaflosigkeit. Oder einfach nur, um etwas äußerst ...
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Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von unseren laufbegeisterten Redakteur:innen Elliot und/oder Lilly, stehen Wissen, Motivation und Spaß an erster Stelle. Jeden Freitag sprechen wir hier über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit und laden dafür bekannte Persönlichkeiten, Sportler:innen und Expert:innen aus der Gesundheitsbranche ein. Also, reinhören und loslaufen! Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen und informativen Content rund um ...
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emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Kathi von emmi rosa - Mentorin für intuitives Essen und für ganzheitliche Frauengesundheit
Hi, ich bin die Kathi! Ich bin die Gründerin von emmi rosa. Ich habe selbst lange meinem problematischen Essverhalten gelitten und kann dir nur sagen: Fühl dich verstanden und gedrückt! <3 In meinem Podcast und als Mentorin für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit unterstütze ich Frauen dabei, • sich und ihren Körper anzunehmen, • intuitiv essen zu lernen und sich intuitiv zu bewegen, • zyklusorientiert zu leben, • glückliche Beziehungen zu führen und • mit der freigewordenen ...
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Die wahre Rolle von Proteinen im Ausdauersport - mit Prof. Dr. Karsten Köhler
53:53
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53:53In der Fitnesswelt sind sie das A & O - im Ausdauersport werden sie schnell mal vergessen: Proteine. Dabei ist der Proteinbedarf von Läufer:innen tendenziell sogar höher als von Kraftsportler:innen. Warum das so ist und wie viel Eiweiß es im Laufsport nun wirklich braucht, verrät uns Sportwissenschaftler Prof. Dr. Karsten Köhler in dieser Podcastfo…
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Döse ein zur unglaublichen Entdeckungsstunde der Calzone und dem Abenteuer der verschwundenen Socke. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Mitochondrien optimieren = Ausdauer steigern? - mit Prof. Dr. Sebastian Gehlert
1:13:21
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1:13:21Sie gelten als die Kraftwerke deiner Zellen – aber was bringen Mitochondrien wirklich für deine Laufperformance? In dieser Folge erfährst du, wie du durch gezieltes Training, Ernährung und Regeneration deine Mitochondrien pushst und damit mehr Ausdauer, Energie und Leistungsfähigkeit gewinnst. Sportwissenschaftlicher Prof. Dr. Sebastian Gelehrt ver…
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Trainieren nach Chronotyp - mit Dr. Jan-Frieder Harmsen
1:26:15
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1:26:15Der Schlüssel zur Bestzeit könnte in deinem Chronotyp liegen! Gemeinsam mit Chronobiologe und Sportwissenschaftler Dr. Jan-Frieder Harmsen machen wir in dieser Folge einen Deepdive in den zirkadianen Rhythmus: Du erfährst, wie du dir zum Beispiel Licht, Körpertemperatur & Co. zunutze machen kannst, um z.B. deinen Körper schneller aufs Training vorz…
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#103 "Ist es normal, dass es wehtut?" Über Trauma, Schmerzen beim Sex & Menstruation - Dr. med. Rebekka Westphal
1:07:02
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1:07:02emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit Warum reden wir immer noch nicht offen über Inkontinenz, brennende Vulven und Schmerzen beim Sex? In dieser Folge räumen wir auf mit Tabus rund um den weiblichen Körper – gemeinsam mit Dr. med. Rebekka Westphal, Oberärztin für Gynäkologie und Urogynäkologie aus Hamburg.…
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Schlaf ein zum fröhlichen Familien-Gezappe durch das Fernsehprogramm der Nullerjahre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Norwegische Trainingsmethode: Für wen lohnt sie sich? - mit Profi-Coach Kurt König
1:10:03
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1:10:03Die norwegischen Elite-Läufer:innen sind unfassbar erfolgreich. Kein Wunder also, dass die Norwegische Trainingsmethode noch immer in aller Munde ist: Zwei intensive Einheiten am Tag, klare Struktur, wissenschaftlich fundiertes Training. Aber ist das auch ein Modell für Hobbyläufer:innen? Gemeinsam mit Trainer Kurt König werfen wir in dieser Folge …
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Longevity-Strategien: Lange laufen, langsam altern - mit Prof. Dr. Alexander Rondeck
1:17:57
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1:17:57Longevity (= Langelebigkeit) liegt absolut im Trend - wer will schließlich nicht länger jung bleiben? Um den Alterungsprozess zu verlangsamen, wird viel empfohlen, von Kollagen-Präparaten und Rotlichttherapie bis hin zu Höhentraining oder Fasten. Aber was von alldem hält unsere Zellen wirklich jung? Und welche Rolle spielt Sport dabei? Die Antwort …
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Erhol dich zu Gedanken über die Verantwortung Pate zu sein, dem Überlebensbericht einer Zugfahrt und der Geschichte vom weisen Otto dem Ornithologen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Tipps fürs Laufen mit Heuschnupfen - mit Apothekerin Astrid Janovsky
1:08:55
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1:08:55Wenn wir eines nicht beim Lauftraining gebrauchen können, dann ist es eine laufende Nase, juckende Augen und Niesreiz. Aber jeden Frühling ist es für viele Allergiker:innen wieder so weit - die Pollensaison startet wieder und macht das Laufen im Freien unnötig kompliziert. Zum Glück gibt es einige Tipps, die wir beim Laufen mit Heuschnupfen beherzi…
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Glukose-Hacks entlarvt: Die Wahrheit über Blutzucker - mit Dr. Cornelia Ott
59:41
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59:41Blutzucker-Tracking ist in. Die einen versuchen damit ihre sportliche Performance zu verbessern, die anderen versuchen damit ein paar Pfunde verlieren. Selbsternannte Glukose-Expert:innen wie die "Healthfluencerin" Jessie Inchauspé aka die "Glucose Goddess" wollen den Blutzucker-Code entschlüsselt haben und behaupten: Wer den eigenen Blutzuckerspie…
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Penn weg zur exklusiven Roman-Weltpremiere von "Natascha im Nachtzug"! Und ein paar Überlegungen zu nervenden Nachbarn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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HM-Tipps: So trainieren schnelle Läufer:innen - mit Richard Vogelsang
1:01:41
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1:01:41Die Halbmarathon-Saison ist da! Viele von uns trainieren fleißig und jagen vielleicht sogar einer neuen Bestzeit hinterher - und das neben Beruf und Sozialleben. Im Podcast holen wir uns deshalb dieses Mal Trainings-Tipps von jemandem ab, der neben seinem fordernden Alltag ebenfalls auf extrem hohem Niveau trainiert, aber kein Profi ist: Richard Vo…
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Was ist der perfekte Laufschuh? - mit Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann
1:16:27
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1:16:27Der perfekte Laufschuh ist ein Schuh, der unser Verletzungsrisiko beim Laufen senkt und uns gleichzeitig schneller macht. Die Laufschuhtechnologien haben in den letzten Jahren riesige Sprünge gemacht - aber ist wirklich alles besser geworden? Halten die Hersteller wirklich, was sie in puncto Performance und Prävention versprechen? Mittlerweile lief…
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Brösel weg zu dieser 60. Jubiläumsfolge voll mit spannendem Wissen über Kiwis, einer Reportage über einen Tag ohne Handy und der Geschichte über die Weisheit des Waldes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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#102 Anfang des Jahres SCHON WIEDER mit Diäten angefangen, hm?! Das kannst du JETZT tun- mit Lena Steiger
1:04:46
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1:04:46emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit Lena Steiger ist wieder im Podcast - older, wiser and hotter than ever🔥 Wir sprechen darüber, ob wir mit Kind(ern) jetzt glücklicher sind - jaa, wir sind jetzt beide Mamas! wie du mit zwei Übungen im Alltag den Fokus auf das Gute bringen kannst, und zwar schnell! was du…
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Train smarter: Woran Trainingsstrategien scheitern - mit Prof. Dr. Billy Sperlich
1:15:32
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1:15:32Dieselbe Trainingsstrategie kann bei zwei unterschiedlichen Personen zu sehr verschiedenen Trainingserfolgen führen. Aber welche Faktoren sind für den Erfolg verantwortlich? An welchen Parametern können wir festmachen, ob wir im Training oder Alltag Anpassungen vornehmen müssen - und wie personalisieren wir unseren Trainingsplan, um die besten Trai…
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Oberkörper-Training: Brauchen Läufer:innen das überhaupt? - mit Ole Foerster
1:15:30
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1:15:30Viele Läufer:innen trainieren ihren Oberkörper wenig bis gar nicht, gleichzeitig heißt es in Laufkreisen aber immer "Rumpf ist Trumpf". Wie lautet denn nun also die Empfehlung? Wie sinnvoll ist Oberkörpertraining für Langstreckenläufer:innen? Und von welchen Übungen profitieren wir wirklich, welche können wir weglassen? Die Antworten darauf gibt Co…
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Dämmere ein zu der erhellenden Geschichte von Mathilde der kleinen Weinschwärmerin, meinem blamablen Erlebnis als faker Sommelier und vielen Gründen wieso es toll sein kann, nicht schlafen zu können. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Eisen: Der Schlüssel zu mehr Ausdauer - mit Dr. Michael Fritz
1:05:19
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1:05:19Wer viel und große Umfänge läuft, sollte sich früher oder später mit dem eigenen Eisenhaushalt auseinandersetzen. Denn über ihren Schweiß verlieren gerade Ausdauersportler:innen sehr viel Eisen - und ein Mangel zeigt sich meist in Form von Leistungseinbrüchen. Da es tricky sein kann, den erhöhten Bedarf über die Ernährung zu decken, haben wir in di…
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Reaktivkraft steigern: So ballerst du schneller Intervalle! - mit Dr. Julian Bergmann
52:59
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52:59Du hast noch nie was von Reaktivkraft gehört? Dann wird es höchste Zeit, denn genau die brauchen wir zum Beispiel bei Sprints - und somit auch, wenn wir beim Intervalltraining schneller werden wollen! Um unsere Reaktivkraft zu verbessern oder auch ganz kurzfristig zu aktivieren, reichen tatsächlich schon ein paar wenige, easy Übungen. Welche das si…
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Sphenopalatine Ganglioneuralgia
19:56
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19:56Nicke ein zur uralten Legende von Kenta Katastrophe, Corporate-Stategies eines Labradors und der fröhlichen Version von Flippers Lebensende. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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So erreichst du deine Lauf-Ziele in der neuen Saison - mit Viktoria Vida
1:08:17
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1:08:17Egal ob Lauf-Newbie oder alter Laufhase - falls du dir für 2025 sportliche Ziele gesetzt hast, hilft dir diese Folge dabei sie zu erreichen! Sportpsychologin Viktoria Vida stellt uns die effektivsten Techniken vor, um neue Gewohnheiten zu etablieren oder an bereits bestehenden Trainingsroutinen langfristig dranzubleiben. Wir lernen unter anderem, w…
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#101 Von Insta-Wahn zur ewigen Schönheit: Die plastische Chirurgin Dr. Shirin Mansouri erklärt, wie es geht
1:04:14
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1:04:14emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit Die erste Interview-Folge seit einer gefühlten Ewigkeiten – und sie ist richtig HOT!🔥😱 Heute ist Dr. Shirin Mansouri bei mir zu Gast, und glaubt mir, sie hat einiges für dich im Gepäck. Shirin ist nicht nur ganzheitliche plastische Chirurgin, sondern auch Gesundheitscoa…
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Diese Parameter müssen Läufer:innen kennen (um schneller zu werden) - mit Dr. Oliver Quittmann
1:45:09
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1:45:09Du willst schneller werden? Dann ist das hier die richtige Folge für dich! Wir knöpfen uns mit Sportwissenschaftler Dr. Oliver Quittmann die Laufparameter vor, die wirklich für unsere Leistung entscheidend sind, und gehen gemeinsam die besten Trainingsmethoden dafür durch. Von den klassischen Parametern wie VO2max oder Fettstoffwechsel bis hin zu N…
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Entschlummere zur Top-5-Rangliste der Top-5-Ranglisten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Von Straße zu Trail: Die besten Trainingstipps - mit Profi-Coach Kurt König
1:00:26
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1:00:26Bock auf mehr Wald-, Wiesen- und Bergläufe? Kein Problem, hier ist dein ultimativer Guide fürs Trailrunning: Mit Profi-Trailrunningcoach Kurt König räumen wir in dieser Folge mit Mythen auf, klären die Frage, ob Trails wirklich schlecht für die Knie sind, und geben dir konkrete Tipps, wie du von der Straße sicher auf den Trail wechselst. Von der ri…
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So kaufst du gesünder ein - mit Dr. Christina Steinbach
1:16:33
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1:16:33Gesund einzukaufen ist leichter gesagt als getan, denn die Werbeindustrie hat jede Menge Tricks, um uns in die Irre zu führen. Wer Gesundheits-Claims, Zutatenlisten, NutriScore & Co. richtig zu interpretieren weiß, ist also klar im Vorteil - und wie das klappt, verrät uns Sport-Ernährungswissenschaftlerin Dr. Christina Steinbach. Von ihr erfahren w…
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Relaxe zu erlogenen Kindergeschichten, der Erzählung von Yule Cat und den 13 isländischen Weihnachtstrollen und 5 Tipps für ein glückliches Leben. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Methoden für den schnellsten Muskelaufbau - mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing
1:23:13
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1:23:13Der Mythos, dass wir durch mehr Muskelmasse langsamer laufen, hält sich hartnäckig – dabei machen wir Läufer:innen tendenziell sogar zu WENIG Krafttraining. Welche gesundheitlichen und sportlichen Vorteile wir aus mehr Muskelmasse schöpfen, erklärt Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing, unser Experte für Krafttraining. Mit ihm sprechen wir im ACHILLES RUNNI…
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Heißhungerattacken: So werden wir sie los - mit Laufcoach Christine Kühnel
54:19
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54:19Nach deiner Laufeinheit ist die Lust auf Kuchen plötzlich riesengroß, oder du hast richtig Bock auf etwas Fettiges oder Ungesundes? Manchmal haben wir einfach Heißhunger – und das ist völlig in Ordnung. Doch wenn diese Heißhungerattacken häufiger auftreten, lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Und genau darüber sprechen wir mit Laufcoach und Ernähr…
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