Der On-the Go-Podcast für alle sportlichen Frauen über 40, Trainerinnen und Coaches. Hier bist du richtig, wenn du lernen möchtest, dir selbst zu helfen, indem du MIT statt GEGEN deinen Körper arbeitest und damit Zyklus- und Wechseljahrbeschwerden linderst, deine Leistung im Training verbesserst, dein Wohlfühlgewicht erreichst, besser schläfst, ausgeglichener und belastbarer im Alltag bist und dich so einfach rundum wohl fühlst. Kurz & bündig und mit vielen praktischen Tipps! Von Daniela Dwo ...
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Hello Ihr Mäuse! Wir, Leni und Beni, heißen Euch herzlich willkommen in unserem #innercircle. Bei uns gibt's jede Woche Sonntag eine neue Folge für Euch! Von Beziehungen, über Freundschaften und natürlich jede Menge Girls-Talks ist alles mit dabei! Folgt uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um immer auf dem laufenden zu bleiben und nichts mehr zu verpassen.
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6 Life-changing Tipps für mehr Fitness und Wohlbefinden
21:58
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Zur Video-Folge auf YouTube: https://youtube.com/@danieladworzak?si=1bbmVgfXB5-tcV-0 Hallo, du Liebe, so schön, dass du wieder da bist und reinhörst beim Fit mit 40 Podcast. Ich habe mit diesem Podcast die große Vision, das Thema Fitness und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren zu vertiefen. Dir eine Guidance zu geben und dir dabei zu helfen,…
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#90 Zwischen Kaufsucht und Klarna schulden.
50:10
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Hello Ihr Mäuze, Materialismus, Werbeanzeigen, Trends… was machst das eigentlich mit uns und unserem Kaufverhalten und braucht man wirklich immer das neuste piece im Kleiderschrank?! 🤍Wir hoffen euch hat die Folge gefallen ✨Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit.podcast um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼…
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Wie Alkohol deine Gesundheit, Hormone und Fitness beeinflusst
14:58
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In dieser Podcast-Folge erfährst du Wie Alkohol deine Gesundheit beeinflusst Wie sich Alkohol auf deine Hormone als Frau auswirkt Wie Alkohol deine Fitness und sportliche Leistung beeinträchtigt Was Alkohol mit Blutzuckerschwankungen, Heißhunger und schlechtem Schlaf zu tun hat Viele praktische Tipps, die dir dabei helfen, besser mit den Effekten v…
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#89 - Schätze das was du hast - das ist die letzten Wochen passiert.
55:55
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Hello Ihr Mäuze, Wir sind zurück aus unserer ungeplanten Pause und wieder voller Podcast Energy 🤍 Wir erzählen euch was bei uns die letzten Wochen so los war. 🫧Wir hoffen euch hat die Folge gefallen ✨Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit.podcast um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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Die 3 größten Ziele von Frauen in den Wechseljahren
15:59
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Die Idee zu dieser Podcast-Folge ist mir vor ein paar Tagen gekommen, als ich zwischen ein paar Feedbackcalls mit meinen wundervollen Kundinnen in die Sonne geschaut und mir gedacht habe, wie spannend es ist, dass jede Frau ihre eigenen Wünsche und Träume hat, aber dass es auch Ziele gibt, die die meisten Frauen in den Wechseljahren gemeinsam haben…
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Expert:innen-Imputs für dein Wohlbefinden | Fitness Snippet #1
21:39
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Hallo, du Liebe, so schön, dass du da bist, hier beim Fit mit 40 Podcast! Heute mit einer Special Folge, In der wir einige der Gäste aus den Experten Talks noch mal zu Wort kommen lassen. In dieser Sonderfolge hörst du Auszüge aus den Interviews mit Diätologin Sybille Schopper Hormonspezialist Dr. Christian Matthai Mentaltrainerin Heidi Haberl-Glan…
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Wie du es schaffst, dich zu motivieren und deine Ziele zu erreichen (mit Daniel Hoch)
26:41
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Diesmal habe ich die besondere Ehre, einen der besten Life Coaches und gefragtesten Speaker Deutschlands im Fit mit 40 Podcast zu begrüßen: Daniel Hoch. Daniel beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit Mindset und Persönlichkeitsentwicklung zu Themen wie Klarheit, Klartext, Körpersprache, Konsequenz, Resilienz, Gesundheit, New Mind, Team 2.0. Sein w…
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#88 - Single Life und wilde Dating Phasen - mit Tamara
59:41
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Hello Ihr Mäuze, Heute haben wir uns nochmal Verstärkung geholt und wir sprechen mit Tamara über Datingphasen, Single Life, und wilde Date Storys.Wir hoffen euch hat die Folge gefallen ✨Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit.podcast um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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#87 - Darum bist du eifersüchtig mit Lucia Leona
41:55
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Hello Ihr Mäuze, Heute sprechen wir mit Lucia über das Thema Eifersucht und was es mit uns macht. Wir hoffen euch hat die Folge gefallen ✨Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit.podcast um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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Inkontinenz, Schmerzen oder Müdigkeit - Wie du dein Training trotz Wechseljahrbeschwerden genießen kannst
15:39
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In dieser Podcast Folge spreche ich ein Thema an, über das in der Öffentlichkeit meiner Meinung nach viel zu wenig geredet wird und zwar, welche Probleme beim Training bei Frauen über 40 auftreten können. Vielleicht geht es dir ja auch so – du möchtest super gerne trainieren, hast aber zum Beispiel Schmerzen, die dich davon abhalten. Oder du bist p…
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#86 - Darum kannst du nicht abschließen.
43:14
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Hello Ihr Mäuze, Heute geht’s um das Thema loslassen und was du tun kannst um endlich abzuschließen. Außerdem hat craving deepshit heute Geburtstag und auf Instagram gibt’s ein 2 Jahres giveaway für euch 🥹✨ Wir hoffen euch hat die Folge gefallen ✨Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit.podcast um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼…
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Die besten Heilkräuter für dein Immunsystem (mit Sybille Schopper)
18:31
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Die Tage werden wieder länger, die Vögel zwitschern, die Temperaturen steigen - es wird endlich Frühling! Auch, wenn dich diese Jahreszeit vielleicht manchmal etwas nervt, weil man nie weiß, was man genau anziehen soll, man so ziemlich alles mit sich herumtragen muss, was der Kleiderschrank hergibt, weil es in der Früh kalt und am Nachmittag warm i…
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#85 - Lenis Aufbau & Gym Talk ✨
46:55
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Hello Ihr Mäuze, Leni befindet sich grade mitten in ihrem Aufbau und weil es auf ihren socials so gut ankam, geht’s heute um jede Menge Gym und healthy lifestyle talk 🫶🏼✨Wir hoffen euch hat die Folge gefallen ✨Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit.podcast um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼…
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#84 - unsere Meinung zu…
46:55
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Hello Ihr Mäuze, Ihr habts eich gewünscht, wir setzten es um. Heute gibts einige Themen in einem „Eure Meinung zu…“ für euch ✨Wir hoffen euch hat die Folge gefallen ✨Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit.podcast um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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Du darfst dir erlauben, etwas zu verändern! (Kundenfeedback mit Bianca Wahler)
16:57
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In dieser Folge hörst du: Wie Bianca zu ihrem Lieblingssport kam, obwohl sie früher gar nicht sportlich war. Wie die Themen Sport, Ernährung und Zucker ihren Körper verändert haben . Wie sie an ihre Grenzen kam und keine Energie mehr für ihren Alltag und Sport hatte. Woran Bianca mit 45 selbst gemerkt hat, dass es nicht mehr so easy ist und man sic…
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#83 - Daily life struggles
32:27
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Hello Ihr Mäuze, Heute wird’s nochmal etwas deeper und wir quatschen mit euch über unsere Daily life struggles 🫶🏼 Wir hoffen euch hat die Folge gefallen ✨Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit.podcast um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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Diese 6 essenziellen Bewegungen solltest du immer trainieren
13:07
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Was sind denn deine ganz persönlichen Ziele für dieses Jahr? Vielleicht wieder in deine Lieblingsjeans zu passen, dein Wohlfühlgewicht verlangen, fitter zu werden, stärker zu werden oder ähnlich wieder rundum wohl in deinem Körper zu fühlen? Was auch immer es ist, es gibt sechs essenzielle Bewegungsmuster, die die dabei helfen all diese Ziele zu er…
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#82 - So wird 2024 dein Jahr!
52:57
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Hello Ihr Mäuze, Heute gibts eine glow up Folge für euch und wie 2024 zu eurem Jahr wird 🫶🏼 Wir hoffen euch hat die Folge gefallen ✨Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit.podcast um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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#81 - So spicy wie noch nie.
50:52
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Hello Ihr Mäuze, Heute wird’s spicy… Wir sprechen über Benis dating game und Lenis Beziehung, Sexträume und Eifersucht. Wir hoffen euch hat die Folge gefallen ✨Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit.podcast um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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Hello Ihr Mäuse, Wir sind mit einigen Upgrades zurück aus unserer Winterpause und mit fresher energy wieder jede Woche für euch da ✨🫶🏼Wir hoffen euch hat die Folge gefallen ✨Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit.podcast um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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#79 - Unser Jahresrückblick 2023 ✨🫶🏼
45:05
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Hello Ihr Mäuze, Heute gibt es den versprochenen Jahresrückblick von uns. ✨🫶🏼 Als kleines Dankeschön für euren Support, gibt es auch ein Adventsgewinnspiel auf unserem Instagram Account für euch🥹Wir hoffen euch hat die Folge gefallen ✨Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit.podcast um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼…
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Muskelaufbau bei Frauen - Das musst du unbedingt wissen (mit Jürg Hösli)
21:01
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Hallo du da draußen! In der 45. Folge des Fit mit 40 Podcasts hatte ich schon einmal die Freude, mit Jürg Hösli vom Erpse Institut in der Schweiz zu sprechen. Damals ging es um das Thema “Sollen Frauen über 40 einen Sixpack haben?”. Unter anderem hat uns Jürg damals verraten, warum Schokolade nicht dick macht und warum es wichtig ist, ein gesundes …
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#78 - „So catchst du ihn ab Sekunde 1“
1:05:13
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Hello Ihr Mäuze, Wir haben mal wieder eine sehr ehrliche Folge für euch mit unserem Special guest „pic_josh“.Der Podcast Star packt seine absoluten red flags aus & nimmt dabei kein Blatt vor den Mund. 🤫 Wir hoffen euch hat die Folge gefallen ✨Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼…
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#77 - Er schreibt nur nachts und benutzt den Affen Smiley?!… Eure & unsere Redflags bei Männern 👀🫶🏼
40:29
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Hello Ihr Mäuze, Heute gibts unsere und eure Red Flags bei Männern für euch! ✨ Euch ist wirklich eine Menge zu dem Thema eingefallen, also have fun 🫶🏼Wir hoffen euch hat die Folge gefallen ✨Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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#76 - Darum fällt es Männern schwerer Emotionen zu zeigen - Ask a Boy mit @jax.Vita 🫶🏼
51:35
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Hello Ihr Mäuze, Heute haben wir nochmal Jan bei uns zu Gast und er stellt sich wieder euren ask a Boy Fragen! Es ist wirklich sehr deep und ehrlich geworden also viel Spaß ✨Wir hoffen euch hat die Folge gefallen ✨Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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#75 - Die 5 Love Languages und was sie über dich und deine Beziehung aussagen. ✨🫶🏼
38:04
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Hello Ihr Mäuze, Heute sprechen wir über die 5 Love Languages und was sie über euch oder eure Beziehung aussagen ✨🫶🏼Wir hoffen euch hat die Folge gefallen ✨Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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#74 - Die wohl ehrlichste Folge of all times… Deeptalk mit Leni & Beni ❤️
43:01
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Hello Ihr Mäuze, Heute gibt es mal den ungefilterten Deeptalk von uns für euch. Bei uns beiden ist im letzten Jahr einiges passiert und wir haben heute mal mit offenen Karten gespielt. Lasst uns gerne wissen, wie euch die Folge gefallen hat! ❤️Wir hoffen euch hat die Folge gefallen ✨Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr …
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#73 - unser ersten Male… ✨🫶🏼
45:38
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Hello Ihr Mäuze, Heute haben wir nochmal eine kleine Girls Talk folge für euch.. wir sprechen mit euch über unsere ersten Male…Wir hoffen euch hat die Folge gefallen ✨Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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Die Formel zu deinem Wohlfühlgewicht
12:40
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Frauen über 40 brauchen nicht noch mehr Ernährungsregeln, sondern Unterstützung und Wissen, damit sie ihre Ernährung langfristig an die veränderte Hormonsituation anpassen und sich damit bedeutend wohler fühlen können. Einen ganz wichtigen Stellenwert bei der Veränderung der Körperzusammensetzung hat deine Ernährung. Du kannst so viel trainieren, w…
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#72 - Work Life Balance - Oace Office Talk mit Tamara 🫶🏼✨
56:26
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Hello Ihr Mäuze, Ihr habt so oft gefragt und heute gibt es endlich einen Work Talk mit Tamara für euch! 🫶🏼Wir quatschen über unser Daily Work Business und gehen natürlich auch auf eure Struggles ein ✨Wir hoffen euch hat die Folge gefallen und wir konnten euch etwas weiterhelfen! Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr zu v…
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#71 - Juli finally joins our Podcast 🫶🏼 - XXL Girls & Uni Talk
1:00:24
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Hello Ihr Mäuze, Nach langer Zeit uns Langem warten haben wir es geschafft und endlich mal Juli bei uns im Podcast zu Gast 🥹🫶🏼 Wir quatschten übers Uni Life und es gibt mal wieder ganz viel Girls Talk für euch ✨Wir hoffen euch hat die Folge gefallen und wir konnten euch etwas weiterhelfen! Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nicht…
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#70 - Eure und unsere Herbst Bucket List 🍂
38:44
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Hello Ihr Mäuze, Auch wenn wir es noch nicht ganz wahrhaben wollen, ist der Sommer fast vorbei 🥹 Ihr habt euch eine Herbs bucket list von uns gewünscht also here you go🍂Wir hoffen euch hat die Folge gefallen und wir konnten euch etwas weiterhelfen! Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼…
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#69 - Life Update und Tipps für eine gute work Life Balance 🫶🏼 - mit Stella ✨
1:04:17
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Hello Ihr Mäuze, Heute gibts eine etwas spontane und komplette random Folge für euch! 🫶🏼 Leni sitzt im sonnigen Köln und Beni geniesst ihren Urlaub in der Türkei ✨ Wir haben sogar schon wieder einen ganz besonderen Gast dabei 🤍Wir hoffen euch hat die Folge gefallen und wir konnten euch etwas weiterhelfen! Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingd…
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Wie viel Sport muss ich machen?
11:36
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Das Sport und Bewegung gesund sind, ist den meisten Frauen bewusst. In meinen Beratungsgesprächen höre ich immer wieder die Frage: Wie viel Bewegung ist denn ideal? Wie viele Stunden pro Woche muss ich trainieren, um positive Auswirkungen auf meinen Körper zu erzielen. Das wolltest du auch immer schon wissen? Dann hör gern rein in diese Podcast-Fol…
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#68 - So ticken die Boys - @jax.vita spilled den Tea🌶️🫶🏼
1:05:23
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Hello Ihr Mäuze, Heute haben wir nochmal einen special guest für euch! 🫶🏼 Jan gibt euch ein paar Einblicke hinter die Kulissen von oace und beantwortet euch eure Fragen, die ihr schon immer mal von einem Boy beantwortet haben wolltet. 🤍Wir hoffen euch hat die Folge gefallen und wir konnten euch etwas weiterhelfen! Abonniert uns gerne auf Instagram …
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#67 - Wir lüften das Geheimnis einer guten Freundschaft ✨ - Friendship Talk mit Leni und Beni 🫶🏼
44:52
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Hello Ihr Mäuze, Heute gibt es einen kleinen Friendship Talk für euch! Ihr habt es euch wirklich oft gewünscht, also here you go! 🫶🏼Wir hoffen euch hat die Folge gefallen und wir konnten euch etwas weiterhelfen! Abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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#66 - du bist genau da wo du sein sollst! - Trust the timing of your life 🫶🏼
43:51
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Hello Ihr Mäuze, Heute gibt es nochmal eine etwas entspanntere folge von uns. Wir gehen auf eure Fragen ein und geben euch einen kleinen MoreDays Recap 🫶🏼Wir hoffen euch hat die Folge gefallen und abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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#65 - Wann ist der richtige Zeitpunkt zu gehen? Beziehungstalk mit Leni und Beni 🫶🏼✨
55:28
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Hello Ihr Mäuze, Ihr habt es euch gewünscht und uns einige Fragen zum Thema Beziehungen gestellt. So let’s talk about relationships ✨🫶🏼Wir hoffen euch hat die Folge gefallen und abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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#64 - Benis Breakup und wir ziehen um? XXL Lifeupdate 💜
46:02
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Hello Ihr Mäuze, Wir sind zurück aus unserer Sommerpause und in der letzten Wochen und Monaten ist bei uns einiges passiert! Deshalb haben wir heute nochmal ein XXL Lifeupdate für euch! 🤍Wir hoffen euch hat die Folge gefallen und abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼…
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Warum es nicht egal ist, welches Krafttraining du machst!
10:19
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In meinen Beratungsgesprächen fällt mir immer wieder auf, dass jede Frau unter Krafttraining etwas anderes versteht. Für die einen ist Krafttraining das Training mit leichten Gewichten wie der berühmten pinken 1kg-Hantel , für andere wiederum ein Training mit schweren Gewichten, Hanteln, Kettle Bells oder Ähnlichem. Weil aber besonders das richtige…
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#63 - XXL Girls / Gym Talk mit paula_doeringer 🩵
50:35
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Hello Ihr Mäuze, Heute haben wir nochmal einen special guest für euch dabei! 🤍 Wir haben die liebe Paula zu Gast und es gibt einen Girls / Gym Talk für euch. 🥰Wir hoffen euch hat die Folge gefallen und abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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Die Geheimnisse für dein Training ab 40
11:29
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Merkst du, dass sich dein Körper irgendwie verändert hat, hast über die letzten Jahre vielleicht ein paar Kilos zugenommen und fühlst dich einfach nicht mehr wohl in deinem Körper, bist unzufrieden mit der Situation, weißt aber nicht, was du dagegen machen kannst? Dann bist du nicht alleine! Soo vielen Frauen da draußen geht es so, wie dir! In mein…
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#62 Wir beantworten eure Spicy “entweder … oder …?” Fragen!🌶️🩵
46:20
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Hello Ihr Mäuze, Heute gibts ein Leni und Beni „Entweder … oder…?“ Spezial für euch 🫶🏼Ihr habt uns einige Fragen gestellt also sit back and enjoy! Wir hoffen euch hat die Folge gefallen und abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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#61 Beni hatte ein Einser Abi und Leni muss lernen nein zu sagen?! - Eure facts about us 🩷
44:43
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Hello Ihr Mäuze, Heute gibts mal einen kleinen Faktencheck über uns 🤝🏼 ihr habt nach gut anderthalb Jahren Podcast definitiv einiges über uns gewusst 😂🫶🏼Wir hoffen euch hat die Folge gefallen und abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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#60 - Exposing wer würde eher? - mit Ellis 💙
48:04
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Hello Ihr Mäuze, Heute sind wir nicht alleine und wir haben nochmal ein Ellis Spezial für euch! 🫶🏼 Die Maus hat sich ein paar wer würde eher Fragen für uns ausgedacht, die wir dann für euch beantwortet haben! Wir hoffen euch hat die Folge gefallen und abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼…
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Mentale Ruhezonen - der Schlüssel zum BEST ME über 40 (mit Heidi Haberl-Glantschnig)
27:41
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Ein ganz wichtiger Aspekt für uns Frauen über 40 ist neben dem richtigen frauenspezifischen Training und einer frauenfreundlichen Ernährung das Thema Stressmanagement. Sich im stressigen Alltag mit Beruf, Familie, Kindern und auch sportlichen Ambitionen immer Zeit für sich zu nehmen, ist nicht immer einfach. Wieso es gerade jetzt besonders wichtig …
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#59 - Das dürft ihr im Sommer nicht verpassen! Unsere & eure summer bucket list! 🩷
47:54
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Hello Ihr Mäuze, Heute teilen wir mit euch unser summer bucket list und alles, was ihr im Sommer auf keinen Fall verpassen dürft! 🩵Wir hoffen euch hat die Folge gefallen und abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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#58 - Lifeupdate 2.0 - Lenis Beziehung, Benis Job & Uni Life 🫶🏼
45:42
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Hello Ihr Mäuze, Heute gibt es nach einiger Zeit nochmal ein kleines Life Update von uns! 🫶🏼 All about unsere Beziehungen, Jobs & Uni 🩵Wir hoffen euch hat die Folge gefallen und abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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Es gibt für (fast) jedes Problem eine Lösung! (mit Dr. Christian Matthai)
23:16
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Wenn du eine Frau Mitte 30 oder auch Anfang 40 bist, dann hast auch du sicher schon bemerkt, dass sich dein Körper verändert. Ob du es willst oder nicht, ob es dir gefällt oder nicht. Das ist nun mal so. Die gute Nachricht: Es gibt für fast jedes Problem eine Lösung! Warum es jetzt nicht mehr ausreicht "alles so, wie immer" zu machen, wie du es mit…
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#57 - Er sah komplett anders aus als auf seinem Dating Profil - eure Datingfails 🤍
45:11
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Hello Ihr Mäuze, Heute widmen wir uns euren Datingfails und es ist mal wieder sehr unterhaltsam geworden! Wir hoffen euch hat die Folge gefallen und abonniert uns gerne auf Instagram @cravingdeepshit um nichts mehr zu verpassen ! 🫶🏼
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