Im Kärnten-Podcast der Kleinen Zeitung reden wir über alles, was das Land bewegt – und schauen auch über den Tellerrand. Von Politik über Gesellschaft bis hin zu Sport: Hier finden Sie spannende Themen in packenden und tiefer gehenden Gesprächen!
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Wenn wir unser Potenzial in die Welt tragen, dann ist es Magie. Etwas in uns leuchtet besonders hell. Freude durchflutet uns. Es ist keine laute, überschäumende Freude. Vielmehr eine feine, beinahe sanfte und doch überaus kraftvolle. Klar und so selbstverständlich. Diese Freude entsteht aus der Verbundenheit mit unserem ureigensten Kern, unserem wahren Sein. Leider ist diese Verbundenheit oft durch schwierige oder gar traumatische Erfahrungen überdeckt, so dass wir keinen Zugang zu all unser ...
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Halten statt unterdrücken Wir kommen nicht mit der Fähigkeit auf die Welt, uns selbst zu regulieren. Dazu brauchen wir die ersten drei Jahre unseres Lebens andere Menschen. In dieser Folge geht es darum, wie wir Selbstregulation lernen und was passiert, wenn wir sie nicht ausreichend entwickeln konnten. Wichtige Entdeckungen Co-Regulation ist ein w…
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Warum es nicht reicht, dass die Gefahr vorüber ist Als Menschen haben wir unseren Fokus im Alltag oft auf den Dingen, die nicht so gut laufen. Abends erzählen wir unseren Lieben weniger, was wir über den Tag Schönes erlebt haben, sondern mehr worüber wir uns geärgert haben. In dieser Folge widmen wir uns der Frage, warum es aus Nervensystem-Sicht g…
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Wenn Harmonie ein Muss ist In dieser Podcastfolge geht es um Arbeitssysteme, die alles der Harmonie unterordnen und so eine ungesunde Dynamik in Gang halten. Sie wirken auf den ersten Blick harmonisch, sozial und freundschaftlich, aber auf den zweiten Blick zeigen sich ungünstige, manchmal sogar toxische Dynamiken. Wichtige Entdeckungen In einer st…
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Die inneren Farben nach aussen tragen dürfen Was bedeutet es, zu leben und ein lebendiger Mensch zu sein? Für mich bedeutet es, zwischen den Polen rhythmisch zu surfen. Schweres und Freudiges zu erleben, lachen und weinen, sich ärgern und versöhnen, sich anstrengen und ausruhen, lieben und trauern. Häufig stecken wir jedoch in einem der Pole fest u…
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Wenn wir uns für andere verbiegen Unlängst habe ich ein Interview mit dem deutschen Psychologen Werner Schmidbauer gelesen. Ein Satz ist mir besonders geblieben, nämlich sein Zitat «Wer alles richtig macht, wird nicht glücklich, sondern depressiv.» Eine starke Aussage. Sie wirkt auf den ersten Blick so simpel. Doch in der Kürze des Zitats liegt gan…
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Wenn die Not nicht gesehen wird Die letzten Monate ist mir ein Phänomen besonders aufgefallen, dass einige Klientinnen und Klienten in die Praxis kommen: sehr unzufrieden, verärgert, wütend, empört über ihre Arbeitssituation. Seit Jahren leisten und leisten sie, kommen ständig an oder über ihre Grenzen. Wenn sie um Hilfe fragen, ihre Situation schi…
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Selbstmitgefühl mit Chris Germer und Regula Saner
40:53
40:53
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40:53Wie man Schamgefühlen und Burnout begegnen kann Sich selbst gegenüber mitfühlend zu sein hat äusserst positive Auswirkungen. Selbstmitgefühl stärkt unsere Gesundheit, reduziert Stress und unsere Ängste. Es verbessert auch unsere Beziehungen zu anderen und zu uns selbst. Was «Achtsames Selbstmitgefühl» genau ist und warum es auch bei Burnout und dem…
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Nutzen und Vorteile, wenn wir uns selbst zuwenden Sich selbst zu umarmen, kann auf verschiedenen Ebenen stattfinden: auf der körperlichen, auf der psychologisch-seelischen oder allen gemeinsam. In dieser Folge gehen wir unter anderem den Fragen nach, wie eine Berührung, aber auch eine Selbstumarmung wirkt und warum sie uns manchmal ganz schön schwe…
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Wenn sich Mobbing und Konflikte wiederholen Die Rückmeldungen zur Folge über Mobbing waren sehr zahlreich. Eine Frage interessierte euch besonders: Warum können toxische Systeme am Arbeitsplatz, die Mobbing erlauben oder gar fördern, meist fortbestehen? Während die Mobbingbetroffenen den Arbeitsplatz verlassen müssen? Dazu erläutere ich ein paar Er…
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Overexplaining als Traumafolge Vielleicht kennst du das auch von dir selbst, dass du in manchen Situationen dazu neigst, sehr detailreich zu erzählen und gar nicht aufhören kannst, deinem Gegenüber etwas zu erklären, damit er es wirklich, wirklich versteht. Overexplaining ist ein Schutzmechanismus und häufig eine Traumafolge. Wichtige Entdeckungen …
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Ausgrenzung durch Mobbing
14:41
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14:41Auswirkungen von Mobbing auf Betroffene Mobbing hinterlässt eine Spur der Zerstörung: in Betroffenen, im Umfeld, im Team, bei Führungskräften und im System. Deshalb ist es wichtig, dass wir alle mehr hinsehen. Nicht nur weil, wir selbst jederzeit Betroffene werden können, sondern auch in der Verantwortung sind, Mobbing in unserem Umfeld nicht zuzul…
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Ursachen und gute Gründe Wichtige Entdeckungen Dauerstress erschwert das Verkörpern. Wenn der Zugang zum Körper und Inneren blockiert ist, haben wir auch einen Zugriff auf unser Potenzial. Zu viel wahrzunehmen, kann sich gefährlich anfühlen. «Es ist wichtig, uns nicht zu verurteilen, wenn wir gerade keinen Zugang zu unserem Körper haben, sondern da…
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Für mehr Verständnis, was in uns und mit uns passiert In den letzten Jahren hat das Thema Müdigkeit und Erschöpfung in meiner Praxis stark zugenommen. Viele Therapeutinnen und Therapeuten gehen davon aus, dass sich das noch verstärken wird. In dieser Folge erfährst du, warum ich es als ungünstig erachte, wenn wir Erschöpfung nicht ganzheitlich betr…
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Was bedeutet es, berührbar zu sein als Mensch? In dieser Folge teile ich mit dir eine Frage, die mich das ganze Jahr bewegt hat. Und um eine Erkenntnis, die gut zur Weihnachtszeit passt. Es geht um die wichtige menschliche Qualität der Berührbarkeit und den Mut, sich darauf einzulassen. Um die Welt ein klein wenig leichter zu machen. Wichtige Entde…
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Sich neu orientieren und ins Neue hineinwachsen Wir können den Prozess von Veränderungen nicht beschleunigen oder überspringen, auch wenn wir das gerne tun würden. Stattdessen ist es wichtig, all die kleinen Wendepunkte im Umbruch zu erfahren und mitzunehmen. Wenn wir aus der ersten Phase der Instabilität, die häufig von Stagnation geprägt ist, in …
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Was in dir möchte mehr gelebt werden? In meinem Beruf darf ich viele Umbrüche beobachten und begleiten. Der Wunsch nach Veränderung, nach dem Ausstieg aus dem Hamsterrad, aus dem Druck scheint in diesem Jahr besonders hoch. Weil alles zu viel, zu schnell, zu heftig ist. Gleichzeitig ist da auch die Idee, dass diese Situationen nicht veränderbar sin…
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Die Geschichte, die wir uns erzählen
11:28
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11:28Wie unser Zustand unsere Wahrnehmung beeinflusst In dieser Folge möchte ich einen besonderen Aspekt der Funktionsweise unseres Nervensystems mit dir teilen. Es geht um den Satz «Story follows state», was so viel bedeutet wie: Die Geschichte folgt dem Zustand, indem wir uns befinden. Das hört sich erst mal banal an, ist aber aus Nervensystemsicht se…
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Durch Integration und Regulation Gefühlt wurde schon alles über unsere innere Ausrichtung gesagt oder darüber, wie wichtig es ist, unsere Mitte zu finden und immer wieder dahin zurückzukehren, um für sich selbst innerlich klar zu sein. Das hört sich alles ganz einfach an. Zumindest auf unserer Gedankenebene.Es ist nur so, dass viele andere Ebenen o…
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Wegweiser für unser Potenzial Manchmal beschäftigen wir uns so sehr mit alten Mustern oder schwierigen Angelegenheiten, dass wir etwas Wichtiges vergessen: die Freude in unserem Alltag. Wie wir wieder mehr davon in unsere Leben integrieren, erfährst du in dieser Folge. Wichtige Entdeckungen Unser Nervensystemzustand hat Einfluss auf unsere Fähigkei…
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Was Drama mit Lebendigkeit zu tun hat. Als Coach oder Therapeutin erlebe ich es immer wieder, dass sich gewisse Themen in der Praxis auf eine interessante Art und Weise häufen. So als gäbe es eine bestimmte Zeitqualität für ein Thema, das sich dann für eine Weile sehr prominent zeigt. Und so scheint es, dass sich derzeit das Thema «Drama» unbedingt…
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Amira Pocher: Ich wäre auch ohne meinen Mann erfolgreich
1:07:11
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1:07:11In der Podcast-Reihe "Plauderei unter Freund:innen" bittet Moderator Thomas Plauder immer einen prominenten Gast vor das Mikrofon - und holt sich dessen beste Freundin oder besten Freund als ehrliches Korrektiv hinzu. In dieser Ausgabe: TV-Moderatorin und Unternehmerin Amira Pocher und ihre beste Freundin Bianca Dörflinger. Die beiden Frauen kennen…
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Von der Fähigkeit der Selbstregulation Innere Unruhe, schlechter Schlaf oder Gedankenrasen sind Ausdruck davon, dass unser Körper sich nicht erholen kann. Was der Vagusnerv, Selbstregulation und ein Mittagsspaziergang damit zu tun haben, erfährst du in dieser Folge. Wichtige Entdeckungen Der Körper braucht einen bestimmten Zustand, um seine Wartung…
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"Neue Kräfte werden ignoriert und nicht transportiert"
1:00:12
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1:00:12Sie stellen sich gegen die etablierten Parteien, versuchen - oft auch mit radikalen Tönen - sich als Alternative zu positionieren. Alexander Todor-Kostic (Vision Österreich) und Karlheinz Klement (BFK). Im Gespräch mit Kleine Zeitung Kärnten Chefredakteur Wolfgang Fercher können sie ihre Ideen darlegen - und erzählen auch davon, warum sie keine gem…
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"Du wirst in diesem Land nur mit einem roten Parteibuch etwas"
56:59
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56:59Einst waren sie Parteifreunde, jetzt sind sie Gegner im Wahlkampf: Peter Kaiser (SPÖ) und Gerhard Köfer (Team Kärnten). Vor der Landtagswahl baten wir die beiden Männer zum Streitgespräch. Hier die Zusammenfassung des Gesprächs als Nachlese. Mehr zur Kärntner Landtagswahl gibt es auf www.kleinezeitung.at - wo es am 5. März ab 16 Uhr auch einen Live…
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"Warum ist eine Liftsäule schöner als ein Windrad?"
1:01:48
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1:01:48Im Vorfeld der Kärntner Landtagswahl bitten wir die Spitzenkandidaten zu konfrontativen Gesprächen. In dieser Episode: Erwin Angerer (FPÖ) und Janos Juvan (Neos) diskutieren emotional über Windräder, "Slowenisierung"-Sujets, Ideen für den Arbeitsmarkt, Kärntens Zukunft und die Russland-Sanktionen. Mehr über die Wahl lesen sie auf www.kleinezeitung.…
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150 Millionen Euro vom Bund? – "Das ist Schandgeld!
1:11:43
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1:11:43Vor der Kärntner Landtagswahl am 5. März lädt Kleine Zeitung Kärnten Chefredakteur Wolfgang Fercher zur direkten Konfrontation der Spitzenkandidaten. In dieser Episode: Olga Voglauer (Grüne) und Martin Gruber (ÖVP) zu den Themen Landwirtschaft, Wolf, Straßen- und Bahnausbau, erneuerbare Energie und Wahlziele. Eine Zusammenfassung des Gesprächs gibt…
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Plauderei unter Freunden: "Peter Kaiser als Rapper? Dazu sage ich kein Wort!"
49:55
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49:55Haben Politiker überhaupt Freunde? Und sind sie dann ein ehrliches Korrektiv? In der Podcast-Reihe "Plauderei unter Freunden" bittet Kleine Zeitung-Ressortleiter Thomas Plauder die Kärntner Spitzenpolitiker und ihre besten Freunde zum Gespräch. In dieser Ausgabe: Landeshauptmann Peter Kaiser (SPÖ) und sein bester Freund Joe Wutte. Die beiden kennen…
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Kampf und Flucht am Arbeitsplatz
13:21
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13:21Wenn Kooperation abnimmt Viele Menschen fühlen sich zunehmend gestresst und erleben die Arbeitswelt als konfliktreichen oder schwierigen Ort. Auch im Alltag lässt sich beobachten, dass die Kooperation sinkt und die Aggression wächst, dass wir häufiger gereizt reagieren. Warum das so ist und was es mit unserem Nervensystem zu tun hat, darum geht es …
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Plauderei unter Freunden: Erwin Angerer hat mir in 30 Minuten 90.000 Euro gespart
55:46
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55:46Erwin Angerer (58) ist Chef der FPÖ-Kärnten und Spitzenkandidat für die Landtagswahl 2023. Sein bester Freund ist Helmut Füstauer, Bauunternehmer und Vizebürgermeister (FPÖ) von Mühldorf. Jener Gemeinde, in der Angerer auch Bürgermeister ist. Die beiden Männer kennen einander schon seit der Volksschulzeit - auf eine entsprechend lange Freundschaft …
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Plauderei unter Freunden: "Martin Gruber hat unseren Fluchtwagen gefahren"
56:14
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56:14Martin Gruber (40) ist seit 2018 Landesrat und Landesparteichef der ÖVP Kärnten. Zuvor war er Bürgermeister von Kappel am Krappfeld. Einer, der ihn aber schon als jungen Burschen bei der Landjugend kannte, ist Wolfgang Huber. In der "Plauderei unter Freunden" blicken sie mit Moderator Thomas Plauder auf einige jugendliche Leichtsinnigkeiten zurück.…
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Plauderei unter Freunden: "Für Olga habe ich immer ein Glas Suppe mit"
55:09
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55:09Olga Voglauer (42) ist Nationalratsabgeordnete der Grünen und will die Partei zurück in den Kärntner Landtags bringen. Die Landwirtin ist Kärntner Slowenin - ebenso wie Nada Zerzer, die sie als beste Freundin zur "Plauderei unter Freunden" mitbrachte. Im Gespräch mit Thomas Plauder geht es um politische Themen wie "Tempo 100 auf der Autobahn" aber …
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Plauderei unter Freunden: Zu Beginn war mir dieser Janos Juvan einfach unsympathisch
1:10:38
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1:10:38Janos Juvan (39) ist Unternehmer und seit 2021 Neos-Gemeinderat in Klagenfurt. Der Klagenfurter möchte die Neos erstmals in den Kärntner Landtag bringen. Seine beste Freundin ist Anna Prinz - übrigens die einzige gemischt-geschlechtliche Kombination im Format "Plauderei unter Freunden". Wie berät die Freundin Juvan bei seinen Entscheidungen? Und wi…
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Plauderei unter Freunden: Gerhard Köfer, ein begnadeter Staubsauger
51:21
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51:21Mario Brenter ist in Spittal eine Legende - er wurde zum Jahrhundertfußballer des örtlichen Sportvereins gewählt. Gerhard Köfer ist in der Stadt nicht weniger bekannt - immerhin ist der Team Kärnten-Spitzenkandidat für die Landtagswahl auch langjähriger Bürgermeister der Oberkärntner Stadt. Die beiden Männer kennen einander seit Kindestagen, spiele…
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"Das Bild, das die Klagenfurter Politik abgibt, ist zum Schaudern"
1:02:27
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1:02:27Klagenfurts Klubobleute Patrick Jonke (TK) und Max Rakuscha (SPÖ) sowie Klubobfrau-Stellvertreter Julian Geier (ÖVP) im Gespräch über Budget, Projekte und die umstrittene Vertragsverlängerung von Magistratsdirektor Peter Jost. Moderation: Marco-Wiliam Ninaus und Claudia Lepuch Mehr Hintergründe zum Stadtgeschehen gibt es auf www.kleinezeitung.at/kl…
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Nervensystem und Potenzial
11:06
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11:063 Zustände und ihre Aufgaben Ich möchte dich künftig mehr auf die Reise in unser Nervensystem und in die traumasensible Arbeit mitnehmen. Ich glaube, es ist an der Zeit, dass wir den Fokus auf das Verbindende legen. Das heisst, auch Körper und Geist nicht als getrennte Systeme anzusehen, sondern sie als Einheit zu erkennen und zu erforschen. In die…
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Zwischen Begeisterung und Leere Manchmal kann es ganz schön anspruchsvoll sein, unsere Wünsche und Bedürfnisse zu erforschen. Statt auf klare Antworten treffen wir in unserem Inneren auf Zustände der Leere und Ängste. Welche Muster und Dynamiken dahinterstehen, beleuchte ich in dieser Folge. Wichtige Entdeckungen Wenn der Zugang zum Potenzial fehlt…
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Wenn Schutzstrategien problematisch werden Manchmal fallen wir trotz aller Persönlichkeitsentwicklung und trotz besseren Wissens in alte Muster zurück. In dieser Folge möchte ich beleuchten, wie alte Erfahrungen im Heute wirken können, auch ganz unbewusst. Meisten reagieren wir dann mit Unverständnis auf unser Verhalten, unsere Gefühle, Gedanken od…
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Wut, die besondere Kraft
12:49
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12:49Unterdrückte Wut kann krank machen In unserer Kultur neigen wir Wut als etwas Schlechtes anzusehen und sie zu unterdrücken. Das hat fatale Folgen. Denn es gibt zahlreiche Studien, die belegen, dass unterdrückte Gefühle zu körperlichen und psychischen Krankheiten führen können. Deshalb widmen wir uns in dieser Folge dem wertvollen Gefühl der Wut. Da…
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Einfach mal nichts tun? Warum fällt es uns schwer, einfach mal nichts zu tun? Warum fühlen wir uns häufig getrieben, obwohl Pausen so wichtig für uns wären? In dieser Folge beleuchte ich, was das mit unserem Nervensystem und mit unserem Potenzial zu tun hat. Und ich stelle dir eine bestimmte Form von Pause vor – zum gemeinsamen Mitmachen und Auspro…
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Warum wir einander brauchen Freunde können uns helfen, unsere Emotionen besser zu regulieren, als wir das alleine können. Gemeinsame Emotionsregulation ist quasi viel effektiver als im Alleingang. Dieser soziale Aspekt ist ganz wichtig, weil wir häufig davon ausgehen, wir müssten alles alleine schaffen und für uns alleine regeln. Was unser Bindungs…
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Von gesunden und ungesunden Schuldgefühlen Schuld ist an und für sich ein ganz normales, gesundes Gefühl, auch wenn es sich schrecklich anfühlt. Es gibt aber auch Formen von ungesunder Schuld und dazu gehört das Tragen von fremder Schuld. Warum wir Schuldgefühle von anderen übernehmen, welchem Zweck das dient und wie wir sie entlarven, darüber spre…
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Mit unserem Körper Freundschaft schliessen Im Alltag bewegen wir uns viel im Kopf, wenn wir über unseren Weg nachdenken, über das, was wir wollen oder was wir gut können. Das ist wertvoll und auch gut. Doch wenn wir nur im Kopf sind, dann gibt es ein paar Stolpersteine, die uns eher behindern statt unterstützen, unser Potenzial zu erforschen und zu…
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Mit Fragen, um deine Interessen tiefer zu erforschen Wenn wir uns mit unserem Potenzial beschäftigen, denken wir häufig über unsere Stärken, Fähigkeiten und Talente nach. Doch auch unsere Interessen sind Teil unseres Potenzials. Deshalb möchte ich in dieser Folge die Interessen näher beleuchten und dich einladen, deine Interessen zu erforschen. Was…
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Warum Freude essentiell ist Vor Kurzem hörte ich im Autoradio einen Beitrag, in dem es um Hausaufgaben nach der Schule und um den freien Mittwochnachmittag ging. Ich hörte nur so nebenbei zu, bis die Moderatorin sagte: «Erst die Arbeit, dann das Vergnügen», um die Schülerinnen und Schüler quasi zu motivieren, ihre Hausaufgaben so schnell wie möglic…
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Ein Jahr Klagenfurter Arbeitsgemeinschaft: Eine Bilanz
46:28
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46:28Vor einem Jahr wurden bei der Gemeinderatswahl die politischen Karten in der Landeshauptstadt neu gemischt. Seither ist die Arbeitsgemeinschaft von Team Kärnten, SPÖ und ÖVP mehr auf Kollisions- und Koalitionskurs. Die Kleine Zeitung hat Bürgermeister Christian Scheider (TK), Vizebürgermeister Philipp Liesnig (SPÖ) und Stadtrat Max Habenicht (ÖVP) …
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Wenn zu viel zu viel ist
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10:12Wer immer funktioniert, verdrängt grundlegende Bedürfnisse Zu funktionieren, hoch effizient Dinge zu erledigen, Listen abzuhaken und todmüde ins Bett zu fallen, um am nächsten Tag die nächste Liste abzuarbeiten, ist für viele von uns normaler Alltag. Dabei fällt es uns oft nicht auf, dass schon viel zu viele Punkte auf der Liste stehen und wir mitt…
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Warum der Zugang zum Potenzial manchmal so schwer ist Manchmal ist der Zugang zu unserem Potenzial überdeckt mit traumatischen Erfahrungen und daraus entstehenden Mustern, die es schwieriger machen unsere Talente, Stärken und unser Herzfeuer zu entdecken. Deshalb möchte ich in dieser Folge auf einfache Weise beleuchten, was Trauma ist wie ein Traum…
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Warum Potenzial auch Motivation braucht Um unser Potenzial auf die Strasse zu bringen, müssen wir nicht nur unsere Stärken und Talente kennen. Wir brauchen auch eine Portion Leidenschaft und Motivation. Insbesondere für schwierige Momente, in denen wir durchhalten müssen. In dieser Folge erfährst du mehr über verschiedene Arten der Motivation und w…
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Warum uns «richtig und falsch» blockiert Das Muster «alles richtig machen» blockiert uns. Dieses Einteilen in «richtig und falsch» sorgt leider nicht für die Sicherheit, die wir für ein lebendiges Potenzial brauchen. Ursprünglich bedeutet das Wort «Richtigkeit» im 11. Jahrhundert: gerade, nach der Richtschnur ausgerichtet. Das finde ich ein interes…
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Kann dieser Lockdwon am 12. Dezember zu Ende sein? Peter Klimek im Interview
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19:19Seit dem 22. November ist Österreich wieder im Lockdown. Die bundesweite Sieben-Tages-Inzidenz sank laut AGES-Daten zuletzt, jedoch gibt es in den Bundesländern massive Unterschiede. Ist ein Ende des Lockdowns mit 12. Dezember realistisch? Oder ist mit einer Verlängerung in Form einer "Weihnachtsruhe" zu rechnen? Komplexitätsforscher Peter Klimek g…
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