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Comer Para Ganar es un podcast en donde podrás aprender todo a cerca de la nutrición deportiva. ¿Qué debo de comer antes de hacer ejercicio? ¿Cómo puedo mejorar mi rendimiento? ¿Cuál es mi peso ideal? Y muchísimo más. Aurora León y Mercedes Muñiz son dos nutriólogas expertas en el deporte que quieren compartir contigo opiniones, consejos y anécdotas, que están basadas no solo en ciencia, pero además en su experiencia.
 
#PlayDoIt ¿Quieres aprender sobre apuestas deportivas? Joshúa Maya y Mariana Velázquez 🎙 nos presentan los partidos ⚽️🏀 que no te debes perder 🏟 Los Picks de la semana, Partidos, Encuentros y Eventos dentro del mundo de los deportes. Vive toda la emoción de los deportes en Playdoit, apuesta y cobra tu dinero en una hora.
 
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Jaime Cadaval es el presidente de la Federación Mexicana de Triatlón. En este capítulo platicamos con él para entender en qué consisten las clasificatorias a Juegos Olímpicos, qué pruebas vana realizar nuestros triatletas en Tokio 2020, y qué panorama nos espera para ellos. Nos dejó muy emocionadas por este próximo evento, así como ansiosas de ver …
 
Entramos a una semana llena de emoción en los deportes 🔥🏆 La #NBA conocerá a sus finalistas, además las finales en la #Euro2020 y la #CopaAmérica ⚽️ Esto y toda la actividad deportiva con Joshúa Maya y Mariana Velázquez. mireyVon Playdoit México
 
En el capítulo de esta semana hablamos todo lo relacionado con los suplementos de proteína. ¿Qué son? ¿Para qué los necesito? ¿Debo o no utilizarlos? ¿Cuáles me recomiendas? ¿Qué diferencia tienen entre sí? Entre muchas otras dudas que nos preguntan constantemente por redes sociales. Escúchalo, y si te parece que le puede servir a tus amigos, compá…
 
Margarita Posada es la nutrióloga del equipo de fútbol soccer San José Earthquakes. Ella es nutriólog deportiva, y lleva más de 15 años trabajando con futbolistas profesionales. En el capítulo de hoy, nos platica toda su experiencia, sus aprendizajes y sus consejos en este tema.
 
Durante los Juegos Olímpicos, el comedor de la villa Olímpica sirve más de 60,000 comidas por día. Considerando el deporte, la cultura y las preferencias de cada atleta, se podrán imaginar la lo complicada que puede llegar a ser la logística de estos servicios de alimentos. En este capítulo entrevistamos a Fiona Pelly, coordinadora y encargada del …
 
Muchas personas piensan que la nutrición deportiva tiene como único objetivo mejorar el rendimiento, o mejorar la composición corporal. En realidad, la nutrición deportiva es una ciencia que va mucho más allá, y entenderla puede ser una gran herramienta para tí. En el capítulo mencionamos Deficiencia de Energía Relativa en el Deporte, escucha el ca…
 
Este fin de semana, Mercedes y Aurora compitieron en el Ironman 70.3 de Acapulco. No cabe duda que la nutrición e hidratación fueron una pieza clave para alcanzar la meta, y en este capítulo nos platican toda su experiencia. Muchas veces olvidamos la importancia que tiene llegar bien preparados a la linea de arranque, así como la organización que i…
 
Semana definitiva en el mundo deportivo 🔥 Se juegan los #Playoffs de la #NBA 🏀, La Liga española tendrá un nuevo campeón y la Liga MX 🇲🇽 tendrá a sus finalistas 🏆 Toda la información con Mariana Velázquez 👩🏻‍💻 mireyVon Playdoit México
 
El jugo de betabel es un suplemento ergogénico que puede mejorar el rendimiento de un atleta de manera significativa. En los últimos años, ha ganado mucha popularidad, y eso se debe a la cantidad de beneficios que su consumo nos aporta. En el capítulo de éste miércoles, Mercedes y Aurora explican de manera detallada sus mecanismos de acción, sus be…
 
En el capítulo de esta semana hablamos del tema que tanto nos pidieron, los ácidos grasos Omega 3. La mayoría de nosotros sabemos que tiene mucha importancia consumirlos, pero ¿realmente entiendes porqué? La Dra. Nidia Rodriguez se conecta con nosotros desde Escocia, para resolver todas las dudas que tenemos en relación a este tema. Nidia está haci…
 
Lo prometido es deuda. No te puedes perder la Parte II de nuestro capítulo con Melinda Manore. Una de las pioneras de la nutrición deportiva, habiendo publicado más de 145 publicaciones científicas, entre muchos libros y presentaciones. Hablamos de la importancia de llevar una dieta saludable para obtener todos los micronutrimentos necesarios no so…
 
En este episodio de Comer Para Ganar, tuvimos el honor de hablar con Melinda Manore. Como la mayoría de ustedes sabe, es una de las pioneras de la nutrición deportiva, habiendo publicado más de 145 publicaciones científicas, entre muchos libros y presentaciones. Hablamos de la importancia de llevar una dieta saludable para obtener todos los micronu…
 
Las dietas de moda, son las dietas que normalmente son las más populares o las más ocmentadas del momento, y prometen resultados icnreíbles para bajar de peso. Generalmente, éstas no son recomendables, ya que pueden poner en riesgo la salud física y mental de una persona. Además, por lo general, la pérdida rápida de peso resulta en un rebote mayor …
 
El embarazo es una etapa más en la vida de la mujer atleta. Anteriormente, se pensaba que hacer ejercicio durante el embarazo podría ser peligroso, sin embargo, ahora sabemos que eso no es verdad. ¿Sabías que hacer ejercicio durante el embarazo presenta muchos beneficios no solo para la madre, pero también para el bebé? En éste capítulo, platicamos…
 
En meses pasados grabamos un capítulo con Nancy Clark, pionera de la nutrición deportiva, y nos quedamos ansiosas de seguir platicando con ella. En este capítulo, nos platica la importancia de comer suficiente, variado y nutritivo para poder rendir bien no solo durante el entrenamiento, pero también durante el día. Busca su libro de nutrición depor…
 
En el capítulo anterior, explicamos un poco la importancia que tiene la alimentación en la vida de una mujer atleta. Resolvimos muchas dudas, pero nos quedamos con ganas de seguir explicándoles más, hasta dejar todo clarísimo. Disfruta de esta continuación, y recuerda recomendárselo a las personas que creas que también puedan disfrutarlo.…
 
Juan Luis Barrios es un mexicano que practica atletismo de manera profesional. Tiene el récord mexicano de 5,000 metros con 13 minutos, 24 seguros. Además, es uno de los mejores fondistas mexicanos con un record en maratón de 2 horas 10 minutos y 55 segundos. Participó en los Juegos Olímpicos de Pekín y Londres, ganando el 7mo y 8vo lugar en la pru…
 
Las demandas energéticas durante el ejercicio son variables para cada persona, duración y tipo de actividad, sin embargo todas tienen en común que los hidratos de carbono son la fuente de energía necesaria para poder llevar a cabo dicha actividad. En el capítulo de esta semana, hablamos de un caso particular, las hidratación y alimentación durante …
 
Los deportes de apreciación son aquellos que se caracterizan por crear un espectáculo, como por ejemplo gimnasia, patinaje artístico, ballet, equitación, clavados, entre muchos otros. Karina Salazar es nutrióloga deportiva a la que admiramos mucho. Ella es co-fundadora da la clínica de nutrición deportiva 3Cientos, y ha trabajado en diversas ocasio…
 
Sarah Schleper es una deportista de esquí alpino mexico-estadounidense que ha competido en cinco Juegos Olímpicos. En los inicios de su carrera Sarah participó en seis campeonatos mundiales y cuatro diferentes ediciones de Juegos Olímpicos de Invierno representando a Estados Unidos (1998, 2002, 2006 y 2010). Después de tener dos hijos, en el 2018 S…
 
La mayoría de nosotros comemos un snack (o colación) entre comidas. Puede ser por hambre, costumbre, antojo e incluso muchas veces hasta de manera automática. Entender si es bueno o no tan bueno consumir alimentos entre comidas depende de muchas cosas, entre ellas la cantidad y el tipo de alimentos que se consumen. En este capítulo te ayudamos a de…
 
El año nuevo, normalmente es un tiempo de reflexión que nos ayuda a ver cómo queremos cambiar nuestra vida. ¿Hacia dónde queremos ir? ¿Cómo lo vamos a lograr? ¿Cuáles son mis prioridades? ¿Cómo alcanzo mis metas? Estas últimas semanas, Aurora y Mercedes decidieron tomarse un pequeño descanso para poner en orden sus proyectos, sus objetivos y propós…
 
Diciembre suele ser una época caótica para los atletas. Entre comidas y desveladas, resulta casi imposible mantener el entrenamiento y la alimentación como de costumbre. Coincidimos con ustedes, este es un tiempo para festejar, comer rico y pasar un buen rato con familia y amigos. Pero también sabemos lo frustrante que puede ser regresar en Enero y…
 
Triana Botaya es una bailarina profesional, ahora primera solista en el Étoile Ballet Theatre, que ha sido paciente de Aurora León por más de 10 años. Ha vivido millones de travesías para lograr ser la atleta que es hoy, y sabe que gran parte de eso se lo debe a una correcta alimentación. La invitamos a platicar con nosotras sus aventuras, experien…
 
Volvemos a invitar a Renata Altamirano, que como nos platicó en el capítulo 20 de la temporada 1, trabajó como nutrióloga del Comité Olímpico de Estados Unidos durante más de un año. En este capítulo Renata nos cuenta que estrategias de nutrición utilizan en los deportes de invierno, tales como esquí, patinaje artístico, hockey sobre hielo, entre o…
 
Por diferentes motivos, en los últimos años, los atletas se han interesado cada vez más en las dietas veganas. La principal preocupación con respecto a este tema es entender cómo afecta este tipo de alimentación el rendimiento del atleta. ¿Se puede mantener el rendimiento deportivo del atleta? ¿Qué deficiencias pueden ir relacionadas con este tipo …
 
En el capítulo de la semana pasada, el nadador de aguas abiertas Antonio Argüelles nos platicó su experiencia en el cruce del Canal de la Mancha. Sin embargo, nos dejó muy intrigadas por conocer el resto de su trayectoria en esta disciplina, cómo por ejemplo su experiencia como el primer mexicano en concluir el reto de los Siete Mares. Somos muy af…
 
Para éste capítulo invitamos a Antonio Argüelles, el nadador de aguas abiertas mexicano con más logros hasta ahora. Toño empezó la natación desde pequeño, y ahora es orgulloso de nombrarse como el primer mexicano en concluir el reto de los Siete Mares, y en obtener la doble Triple Corona de Natación. ¿Qué significa ser nadador de aguas abiertas? ¿C…
 
Esta es una de las preguntas más comunes. ¿Cómo puedo bajar de peso? ¿Cuál es la manera más rápida de bajar mi porcentaje de grasa? ¿Qué dieta es la que mejor funciona? En este capítulo, explicamos las bases de una dieta para bajar de peso, en qué consisten, cómo y porqué funcionan. Esperemos que te guste, y recuerda que cualquier duda nos puedes m…
 
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