Dr. Med. Dominik Dotzauer öffentlich
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Zum Wohlfühlgewicht und entspanntem Essverhalten mit deinem eigenen Weg. Hol dir Tipps, spar dir Irrtümer und Missverständnisse mit diesem esoterikfreien & evidenzbasierten Podcast von Dr. med. Dominik Dotzauer. Du hörst hier Klienteninterviews und findest raus welche verstecke Fallen beim nachhaltigen Abnehmen auf dich warten.
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Gesunde Ernährung, Abnehmen und ein motivierender Fitness Lifestyle - Themen auf die unser Host und Sportwissenschaftler Till Ebener auf unterhaltsame Weise eingeht und vor Studien, Trends und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen nicht halt macht. Immer im Fokus: Wie können Ernährung, Wohlbefinden und Gesundheit im Alltag verbessert werden. Wertvolle Tipps, Unterhaltung und spannende Gäste aus der Praxis warten darauf von euch verschlungen zu werden. Einfach Ohrstöpsel rein und Gesundhe ...
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Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich funktionieren kann. Hier kannst du dir eine Zeit für meine Digitale Sprechstunde aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc Du findest das Video dazu auch auf Youtube unter dem gleichen Titel.…
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Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich funktionieren kann. Hier kannst du dir eine Zeit für meine Digitale Sprechstunde aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc Du findest das Video dazu auch auf Youtube unter dem gleichen Titel.…
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Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich funktionieren kann. Hier kannst du dir eine Zeit für meine Digitale Sprechstunde aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc Du findest das Video dazu auch auf Youtube unter dem gleichen Titel.…
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Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich funktionieren kann. Hier kannst du dir eine Zeit für meine Digitale Sprechstunde aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc Du findest das Video dazu auch auf Youtube unter dem gleichen Titel.…
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Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich funktionieren kann. Hier kannst du dir eine Zeit für meine Digitale Sprechstunde aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc Du findest das Video dazu auch auf Youtube unter dem gleichen Titel.…
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Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich funktionieren kann. Hier kannst du dir eine Zeit für meine Digitale Sprechstunde aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc Du findest das Video dazu auch auf Youtube unter dem gleichen Titel.…
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Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich funktionieren kann. Hier kannst du dir eine Zeit für meine Digitale Sprechstunde aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc Du findest das Video dazu auch auf Youtube unter dem gleichen Titel.…
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Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich funktionieren kann. Hier kannst du dir eine Zeit für meine Digitale Sprechstunde aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc Den Link zum Video auf YouTube findest du hier.Von Dr. med. Dominik Dotzauer
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Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich funktionieren kann. Hier kannst du dir eine Zeit für meine Digitale Sprechstunde aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc Den Link zum Video auf YouTube findest du hier.Von Dr. med. Dominik Dotzauer
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Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich funktionieren kann. Hier kannst du dir eine Zeit für meine Digitale Sprechstunde aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc Den Link zum Video auf YouTube findest du hier.Von Dr. med. Dominik Dotzauer
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Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich funktionieren kann. Hier kannst du dir eine Zeit für meine Digitale Sprechstunde aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc Den Link zum Video auf YouTube findest du hier.Von Dr. med. Dominik Dotzauer
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Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich funktionieren kann. Hier kannst du dir eine Zeit für meine Digitale Sprechstunde aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc Den Link zum Video auf YouTube findest du hier.Von Dr. med. Dominik Dotzauer
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Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich funktionieren kann. Hier kannst du dir eine Zeit für meine Digitale Sprechstunde aussuchen: https://drdotzauer.de/ptc Den Link zum Video auf YouTube findest du hier.Von Dr. med. Dominik Dotzauer
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Wir brauchen einfach nur einen klaren Ernährungsplan, den wir strikt durchziehen. Und schon nehmen wir sicher ab. Das glauben leider viele, obwohl das nicht funktionieren kann, zumindest wenn du dein Wohlgewicht nicht nur erreichen, sondern auch dauerhaft halten willst. Warum das so ist und was stattdessen funktioniert, kannst du dir in diesem Podc…
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Es gibt 5 Gründe warum wir ständig ans essen denken. Vor allem dann, wenn wir unser Wohlfühlgewicht erreichen wollen oder versuchen unsere Ernährung umzustellen. Ständigen Gedanken ans Essen klingt für Außenstehende erstmal nicht so schlimm. Aber wenn du das selber schon mal erfahren hast, weißt du wie nervig und quälend sich das anfühlen kann. Wie…
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Es gibt extrem viele Tipps zum Abnehmen am Bauch. Aber leider funktionieren nur ganz wenige davon wirklich. All die Sachen, die nichts bringen, sollten wir auf jeden Fall weglassen. Das klingt erstmal logisch. Aber vielen von uns ist nicht klar, was das für Sachen sind. Dazu gehören zum Beispiel bestimmte Sportübungen wie Situps oder Crunches. Aber…
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Wie du sehen kannst, war ich früher mal ziemlich dick. Ich würde das nicht weiterempfehlen. Du schämst dich für den eigenen Körper. Du wirst von anderen übersehen und gemobbt. Der Blick in den Spiegel tut weh. Irgendwie sind die anderen schlank und essen normal. „Warum funktioniert das nicht für mich?“ Auch die gutgemeinten Ratschläge zu Ernährung …
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Sie wollte unbedingt ein Vorbild für ihre Tochter sein und endlich dauerhaft abnehmen. Aber durch die ständigen Diäten hat sie ständig an Essen denken müssen. Als sie völlig verzweifelt war, hat sie sogar über einen Magenbypass nachgedacht. Das war der Punkt, wo sie auf mich zugekommen ist. Was ihr in dieser Situation geholfen hat, ohne weitere Diä…
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Nicole hat schon vieles ausprobiert, um abzunehmen. Sie hatte auch schon vor dem Programm gute Abnehmerfolge erzielt. Aber nie etwas, das langfristig und nachhaltig funktioniert hat. In diesem Interview teilt Nicole, wie sie gelernt hat, mit ihrem Essdruck umzugehen. Sodass sie mit dem Essen aufhören kann, wenn sie satt ist. Sodass sie nicht mehr h…
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"Wenn wir Kohlenhydrate essen, wird Inuslin ausgeschüttet. Das führt dazu dass das Fett in der Fettzelle gefangen. Deswegen können wir nicht abnehmen, wenn wir Kohlenhdrate essen." So wird es häufig in Zeitschriften und Artikeln behauptet. Das stimmt aber nicht ganz. Was es mit Kohlenhydraten und Insulin beim Abnehmen auf sich hat, erfährst du in d…
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Es gibt Lebensmittel, die unsere Fettverbrennung anregen. Dadurch nehmen wir in der Theorie leichter ab und können trotzdem essen. In Realität machen diese Lebensmittel aber nur einen minimalen Unterschied aus. Welche Lebensmittel wirklich bei der Fettverbrennung und beim Abnehmen helfen, erfährst du in diesem Podcast. Du möchtest dein Wohlfühlgewi…
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In diesem Interview teilt Katharina ihre Erfahrungen aus dem Programm von Dr. Dominik Dotzauer. Sie erzählt über emotionales Essen, gescheiterte Abnehmversuche der letzten Jahre und wie sie es letztendlich geschafft hat, nachhaltig abzunehmen. Weitere Erfahrungsberichte findest du hier: Auf der Website: https://drdotzauer.de/erfahrungen Auf YouTube…
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Es gibt kein Lebensmittel, das von sich aus "Fett verbrennen lässt". Aber es gibt Lebensmittel, die uns helfen, Köperfett zu verlieren. Vor allem in dem sie uns das Gefühl geben, dass wir nicht verzichten müssen. Einfach weil sie gut schmecken. Zum anderen Lebensmittel die uns satt machen und mit Mikronährstoffen versorgen. 3 dieser Lebensmittel st…
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Viele suchen nach Pillen und Pulver zum Abnehmen und stoßen dabei auf exogene Ketone. Die sollen unsere Fettverbrennung und unseren Stoffwechsel anregen. Aber stimmt das wirklich? Die Wahrheit dürfte dich ziemlich überraschen. Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHAFT halten? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich …
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Es gibt Lebensmittel, die wir für gesund halten, die uns aber heimlich dick machen. 3 der vielleicht häufigsten Lebensmittel, verrate ich dir in dieser Episode. Besonders Lebensmittel Nummer 3 wird dich überraschen 😮😱😰! Hier findest du Schlaf-Studie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3519150/ Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen un…
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In Upfit Podcast #120 und #121 haben wir erneut Dr. med. Dominik Dotzauer zu Gast. Dominik ist Arzt, privater Gesundheitsberater und hat sich auf Ernährungs- und Sportwissenschaften spezialisiert. Dominik war selber übergewichtig und hatte viele Jahre mit einem ungesunden Essverhalten zu kämpfen. Als er dann die Wissenschaft hinter all dem verstand…
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In Upfit Podcast #120 haben wir erneut Dr. med. Dominik Dotzauer zu Gast. Dominik ist Arzt, privater Gesundheitsberater und hat sich auf Ernährungs- und Sportwissenschaften spezialisiert. Dominik war selber übergewichtig und hatte viele Jahre mit einem ungesunden Essverhalten zu kämpfen. Als er dann die Wissenschaft hinter all dem verstand, konnte …
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Fett verlieren & Muskeln aufbauen gleichzeitig. Das funktioniert. Aber nicht für jeden. Damit du Fett abnimmst und gleichzeitig deinen Körper straffst, musst du ein paar Dinge beachten. Welche das sind und wie du das in deinem Alltag umsetzen kannst, erfährst du in diesem Podcast. Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das dann auch DAUERHA…
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In Podcast #118 und #119 haben wir den ehemaligen Leistungssportler, Olympioniken und Zehnkämpfer Frank Busemann erneut zu Gast. Frank ist sportlicher Leiter des Deutschen Zentrums für Präventivmedizin und bietet Vorträge, Seminare und Projektarbeiten für Unternehmen an. Sein letzter Auftritt im Upfit Podcast drehte sich um das Thema "Prinzipien im…
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Laura fühlte sich in ihrem Körper nicht mehr wohl und wollte endlich zu ihrem Wohlfühlgewicht. Sie hat sich tagsüber nur mit gesunden Lebensmittel ernährt und alle schlechten Lebensmittel vollständig vermieden. Aber abends kamen dann Essattacken, die sie nicht mehr kontrollieren konnte. Obwohl sie sich so angestrengt hat und so diszipliniert war, h…
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In Podcast #118 haben wir den ehemaligen Leistungssportler, Olympioniken und Zehnkämpfer Frank Busemann erneut zu Gast. Frank ist sportlicher Leiter des Deutschen Zentrums für Präventivmedizin und bietet Vorträge, Seminare und Projektarbeiten für Unternehmen an. Sein letzter Auftritt im Upfit Podcast drehte sich um das Thema "Prinzipien im Leistung…
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"Ich habe jahrelang Diäten gemacht und hin und wieder Gewicht verloren, aber ich konnte es nie halten. Ich dachte, ich kann einfach nicht abnehmen." Das hat Nina noch vor ein paar Monaten gedacht. Sie konnte vor allem Abends nicht mit dem Essen aufhören. Sie musste immer wieder zugreifen - so als wäre sie ferngesteuert. Auch wenn sie eigentlich gar…
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Wenn wir es mit unseren Abnehmzielen wirklich Ernst meinen, buchen wir uns einen Personal Trainer. Jemand der gut ausgebildet ist und uns individuell betreut, damit wir endlich nachhaltig abnehmen können. Aber das ist leider etwas kurz gedacht. Es gibt nämlich etwas, worüber niemand spricht, wenn wir mit Hilfe von einem Personal Trainer abnehmen wo…
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In diesem Interview spreche ich mit Andreas aus unserem Coaching Team. Andreas teilt seine eigenen Erfahrungen, die er mit Sport und seinem Körpergewicht gemacht hat. Wie er von Zwang zu Leichtigkeit gekommen ist. Und wie er seinen eigenen für ihn passenden Weg gefunden hat. Du möchtest abnehmen und dann auch DAUERHAFT bei deinem neuen Wohlfühlgewi…
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„Du solltest dir ein Ziel setzen!”, liest du in vielen Ratgebern. Aber was passiert nachdem du dir zum Beispiel vorgenommen hast zehn Kilogramm abzunehmen? Am Anfang läuft es super, du schmeißt dich mit viel Motivation ins Rennen, du kommst deinem Ziel immer näher! Aber dann: Die Waage weigert sich dir einen Fortschritt zu zeigen. Es kommt etwas da…
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Zerstört Süßstoff wirklich unseren Darm und macht unseren Stoffwechsel kaputt? Viele die abnehmen möchten lesen Artikel dazu und haben Angst, durch Süßstoff sogar zuzunehmen. Ob das wirklich so ist, hören wir uns in dieser Folge an. Du möchtest abnehmen UND dann auch dauerhaft bei deinem neuen Wohlfühlgewicht bleiben? Lass uns darüber sprechen, wie…
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"Zucker macht süchtig und dick." Das hören wir zwar überall, aber stimmt das wirklich? In diesem Podcast schauen wir uns an, was wirklich dahinter steckt. Dabei klären wir auch die Frage, welche Rolle Zucker beim Zu- oder Abnehmen spielt. Du möchtest abnehmen UND dann auch dauerhaft bei deinem neuen Wohlfühlgewicht bleiben? Lass uns darüber spreche…
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In diesem Podcast hörst du ein Interview mit Laura, einer ehemaligen Klientin, die ihre Erfahrungen mit dem Abnehmen und der Betreuung von Dr Dominik Dotzauer teilt. Laura hatte einige Abnehmversuche hinter sich, ohne ihren Abnehmerfolg langfristig halten zu können. Heute hat Laura ihr Wohlfühl-Gewicht und war überrascht, dass sie dieses sogar leic…
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Vielen Frauen fällt es nach der Schwangerschaft unglaublich schwer abzunehmen. Warum das so ist und wie sie es nach der Schwangerschaft trotzdem schaffen können, darum geht es in diesem Podcast. Du möchtest abnehmen UND dann bei deinem neuen Wohlfühlgewicht dann auch dauerhaft bleiben? Lass uns darüber sprechen, wie das für dich funktionieren kann.…
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In diesem Podcast hörst du ein Interview mit Nina, einer Klientin, die ihre Erfahrungen mit dem Abnehmen und der Betreuung von Dr Dominik Dotzauer teilt. Nina hatte jahrelang mit viel Disziplin immer wieder abgenommen und dann wieder zugenommen. Heute hat sie ein entspanntes Essverhalten und nimmt trotzdem erfolgreich ab (ohne rückfällig zu werden)…
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Viele von uns kennen beim Essen kein Sättigungsgefühl mehr. Wir essen dann mehr als wir eigentlich wollen. Das fühlt sich in dem Moment nicht mal belohnend an. Ganz im Gegenteil: Wir bereuen es, aber können es auch nicht mehr ändern. Wir nehmen uns vor das nie wieder zu tun. Aber dann passiert es doch wieder und es wird nur schlimmer statt besser. …
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"Ich bin nicht motiviert genug um abzunehmen" - Das habe ich früher gedacht, als ich wirklich Probleme mit meinem Gewicht hatte. Wie ich das endgültig gelöst habe, verrate in dieser Podcast Folge. Wenn du konkret wissen möchtest, wie du für dich die richtigen Hebel in Bewegung setzt, um nicht nur kurzfristig sondern vor allem dauerhaft abzunehmen (…
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Abnehmen ohne Verzicht oder zwanghaftes Essverhalten - Das wünschen sich viele. Laura hat das geschafft und teilt in diesem Interview, wie sie das gemacht hat und ihre Erfahrungen mit dem Programm von Dr Dominik Dotzauer. Wenn du konkret wissen möchtest, wie du für dich die richtigen Hebel in Bewegung setzt, um nicht nur kurzfristig sondern vor all…
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Auf Brot verzichten - entweder wegen Low Carb, Keto oder einfach um Kalorien zu sparen - ist gar nicht mal so einfach. Wenn dir das schwerfällt, bist du damit auf jeden Fall nicht alleine. In dieser Podcastfolge erfährst du warum das so ist und was du stattdessen tun kannst. Wenn du konkret wissen möchtest, wie du für dich die richtigen Hebel in Be…
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Willst du anderen Menschen wirklich nachhaltig helfen? Hier kannst du dich hier bewerben: https://drdotzauer.de/karriere Wenn du selber Hilfe willst, dann lass uns darüber sprechen. Hier kannst du dir eine Zeit aussuchen: https://drdotzauer.de/yt Als Video findest du das Interview hier auf YouTube.Von Dr. med. Dominik Dotzauer
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Das Video zum Interview findest du hier. Willst du anderen Menschen wirklich nachhaltig helfen? Hier kannst du dich hier bewerben: https://drdotzauer.de/karriere Wenn du selber Hilfe willst, dann lass uns darüber sprechen. Hier kannst du dir eine Zeit aussuchen.Von Dr. med. Dominik Dotzauer
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Abnehmen muss faul funktionieren - zumindest wenn du nachhaltig abnehmen willst, ohne dich immer mit diesem Thema zu beschäftigen. Warum es die einen Leute schaffen immer diszipliniert durchzuhalten und die anderen immer wieder aufgeben, erfährst du in diesem Video. Wenn du wissen möchtest, wie so ein fauler Weg für dich aussehen kann, dann lass un…
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